Танд дургүй хүн таныг болзохыг уриалж байсан уу? Эсвэл та яг одоо үүнийг мэдэрч байна уу? Хэн нэгний мэдрэмж, урилгыг болгоомжтой татгалзах нь гарын алгаа эргүүлэхтэй адил хялбар биш юм; Нэг талаас та түүний сэтгэлийг шархлуулахыг хүсэхгүй байгаа ч нөгөө талаас түүнийг тойрсон таагүй байдлаас хурдан салахыг хүсч байна. Харамсалтай нь, болзохоо больсон хүнтэйгээ салахыг хүссэн тохиолдолд мөн л ийм асуудал гардаг. Хэн нэгний сэтгэлийг гомдоохгүйгээр хэрхэн татгалзахыг мэдэхийг хүсч байна уу? Хариултыг олохын тулд энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зөөлөн татгалзах
Алхам 1. Үнэнийг хэл
Ерөнхийдөө үнэнийг хэлэх нь хэн нэгнээс татгалзах хамгийн сайн арга юм. Нөхцөл байдал ямар ч байсан худал хэлэх нь үндсэндээ сөрөг, үл хүндэтгэсэн үйлдэл юм. Хэрэв та үнэхээр хэн нэгэнтэй болзохыг хүсэхгүй байгаа бол аль болох үнэнч, шулуухан байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Илэн далангүй ярих шаардлагатай үе байдаг. Жишээлбэл, та "Үгүй ээ баярлалаа, надад аль хэдийн үдэшлэг хийх болзоо байна" гэж хэлж болно.
- Гэхдээ татгалзсан хариугаа зөөллөх хэрэгтэй үе байдаг, “Үгүй ээ, баярлалаа. Бид зүгээр л хоорондоо ойлголцохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна."
- Битгий шалтаг тоочоорой. Жишээлбэл, хэрэв та үүнийг хийхгүй бол амралтын өдрүүдэд хотоос гадагш гарахыг бүү зөвшөөр. Болгоомжтой байгаарай, та түүнтэй санамсаргүй таарах магадлал бий; Надад итгээрэй, хэрэв та түүнд худлаа хэлснийг мэдвэл зүрх нь өвдөх болно.
Алхам 2. "Давхар магтаал" техникийг ашигла
Давхар магтаал бол хариулт өгөх маш үр дүнтэй арга юм; Үндсэндээ та сөрөг сэтгэгдлийг хоёр эерэг сэтгэгдэлтэй "хажуу тийш" оруулах хэрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгнээс татгалзах шаардлагатай бол энэ аргыг ашиглаж үзээрэй.
- Давхар магтаалын жишээ бол “Та үнэхээр хөөрхөн хүн юм! Харамсалтай нь би чамтай үерхэх сонирхолгүй байна. Гэхдээ надад итгээрэй, хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн чам шиг агуу хүнтэй үерхэх азтай байх болно!"
- Та бас "Та үнэхээр сайн найз! Уучлаарай, би чамайг зүгээр л найз гэж бодсон. Тийм ээ, гэхдээ бид хамтдаа аялах нь надад үнэхээр таалагдаж байна!"
- Чин сэтгэлээ харуул. Хуурамч магтаал бүү хэл; Надад итгээрэй, тэр үүнийг анзаарч, түүнд гомдох болно.
Алхам 3. Шулуухан хэлээрэй
Хэрэв та хэн нэгэнтэй болзохыг хүсэхгүй байгаа бол татгалзсан хариу үйлдэлдээ үнэнч, хатуу байгаарай. Битгий төвөгтэй, хуурамч найдвар бүү өг. Хэрэв таны шийдвэр санал нэгтэй байвал шууд мэдэгдээрэй.
- Хэрэв хэн нэгэн таныг болзоонд явахыг хүсч байгаа ч та саналыг хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаа бол татгалзаж байгаагаа илэрхийлээрэй. Санаа зовох хэрэггүй; Та нэгэн зэрэг шууд, найрсаг байж чадна.
- Надад итгээрэй, та бусад хүмүүсийн сэтгэлийг гэмтээхгүйгээр үргэлж сэтгэлээ илэн далангүй илэрхийлж чадна. Инээмсэглээд “Таны урилга хөгжилтэй сонсогдож байна, гэхдээ уучлаарай, би ирж чадахгүй байна. Би чамтай үерхэх сонирхолгүй байна."
- Битгий үг хэлээрэй. Хэрэв та түүний мэдрэмжийг хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаа бол "Би энэ тухай бодъё, за юу?" Гэж хэлэх шаардлагагүй болно.
- Татгалзсан зүйлээ аль болох хурдан хэлэх нь дээр. "Тантай дараа залгах болно, зүгээр үү?" Гэж хуурамч найдвар бүү өг.
Алхам 4. Түүнийг үнэл
Түүнд өөртэйгээ хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ ханд. Өөрөөр хэлбэл, ярихаасаа өмнө үргэлж бодож байгаа эсэхийг шалгаарай; хариултаа сайн бодоорой.
- Хариулахаасаа өмнө хэсэг хугацаа зарцуулах нь зүгээр юм, ялангуяа та гайхаж, бодох цаг гаргах хэрэгтэй болно.
- Баярлалаа гэж хэлээрэй. Бусдад таалагдсандаа талархаж байгаагаа мэдрэх ёстой; Үүний тулд "Надад таалагдсан танд баярлалаа, гэхдээ уучлаарай, би хүлээж авч чадахгүй байна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Битгий инээ. Зарим хүмүүс эвгүй байдалд орвол сандарч инээх хандлагатай байдаг. Бусдын сэтгэлийг шархлуулахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хийхгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Үр дүнтэй харилцах
Заримдаа юу хэлэх нь чухал биш харин яаж хэлэх нь чухал байдаг. Хэрэв та хэн нэгний мэдрэмжийг үгүйсгэхийг хүсч байвал өөрийн үгнээс гадна бусад үүрэг гүйцэтгэдэг хүчин зүйлсийн талаар бодохыг хичээгээрэй. Аман бус хэл нь ярианд маш их хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санаарай!
- Зөв хоолойны өнгө аясыг ашигла. Таны дуу хоолой хатуу боловч зөөлөн хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Нүдэндээ холбоо барих. Энэ төрлийн биеийн хэл нь таны ноцтой байдлыг харуулахаас гадна нөгөө хүнд талархаж байгаагаа харуулах болно.
- Хэрэв та хоёр олны өмнө байгаа бол хэт чанга ярих хэрэггүй. Бусдын мэдрэмжээс татгалзаж байгаагаа хүн бүрт харуулах шаардлагагүй.
3 -ийн 2 -р арга: Сайн харилцааны төгсгөл
Алхам 1. Шийдвэр гаргахдаа хариуцлагатай хандах
Сайн харилцаатай харилцаагаа таслах арга үргэлж байдаг гэдгийг санаарай. Таны хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол нөхцөл байдлыг аль болох хурдан, ухаалаг удирдах явдал юм.
- Битгий хойшлуул! Хэрэв та үнэхээр хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслахыг хүсч байвал үүнийг аль болох хурдан хий.
- Эхлээд хамтрагчаа салахыг хүлээх хэрэггүй. Хамтрагч тань салах гэж муу зүйл хийх уруу таталтаас зайлсхий!
- Хамтрагчаа харилцаагаа таслах нь таныг илүү сайн хүн болгох албагүй. Ингэснээр та түншийнхээ нуруун дээрх ачааг үүрэх болно, тийм үү?
Алхам 2. Түншийнхээ мэдрэмжийг хүндэтгэ
Түнштэйгээ харилцаагаа таслах нь эвгүй, зовлонтой туршлага болно. Тиймээс үүнийг маш болгоомжтой хийхийг хичээ; хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй!
- Түүнийг буруутгах хэрэггүй. Жишээлбэл, та "Таныг сайн найз залуу гэж бодохгүй байгаа учраас бидний харилцаа дуусах ёстой!" Гэж хэлэх шаардлагагүй.
- Санаа зоволт, гомдол гаргахад юу ч саад болохгүй; Та шударга, бүтээлч шүүмжлэлийг санал болгож байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Жишээлбэл, та “Уучлаарай, гэхдээ та гэнэт уулзалтаа цуцалсаар байгаад үнэхээр их уурлаж байна. Бидний харилцаа дуусах ёстой гэж би бодож байна."
- Та мөн эерэг зүйл хэлж болно: “Тантай болзож байгаад талархаж явдаг маш олон зүйл байдаг; Гэсэн ч би чамгүйгээр цааш явах цаг нь болсон гэж би бодож байна."
Алхам 3. Үгээ төлөвлө
Хамтрагчтайгаа салах нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд таныг сандаргах болно. Заримдаа нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргах нь үйл явцыг хөнгөвчлөх болно! Харилцааны ямар аргыг сонгохоо сайтар бодож үзээрэй.
- Та хийхийг хүсч буй гол санаануудынхаа талаар бодоорой. Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчтайгаа тохирохгүй болсон гэж бодож байвал үүнийг хуваалцахаа мартуузай.
- Богино тэмдэглэл хөтлөнө үү. Бичсэн хэлбэрээр бодлоо ойлгох нь танд илүү хялбар байх болно; Үүнээс гадна, энэ нь танд хэлэх гэсэн зүйлээ санахад тусална.
- Түншийнхээ мэдрэмжийн талаар бод. Толин тусгалын өмнө татгалзах дасгал хийх; Хамгийн шударга, байгалийн юм шиг татгалзсан өгүүлбэрийг олохыг хичээ.
Алхам 4. Зөв цагийг олоорой
Та үнэхээр хамтрагчаа гомдоохгүй байж чадахгүй; гэхдээ хамгийн багаар бодоход зөв цаг, байршлыг сонгох нь хоёулаа ажлыг хөнгөвчлөхөд тусална. Та хамтрагчийнхаа үзэл бодлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Шууд салга. Та и -мэйл эсвэл мессежээр баяртай гэж хэлэхийг хүсч магадгүй, гэхдээ битгий тэгээрэй! Хамтрагчаа ганцаарчлан ярилцаж байгаад талархаж байгаагаа илэрхийл.
- Аль болох олон нийтийн өмнө харилцаагаа тасалж болохгүй. Жишээлбэл, найзынхаа төрсөн өдрөөр хамтрагчтайгаа бүү сал.
- Урьдчилан сэрэмжлүүлэг өгөх. Та түүнтэй ноцтой яриа өрнүүлэхийг хүсч байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй. "Таныг бухимдуулж болзошгүй зүйлийг би хэлэх ёстой" гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 5. Баттай шийдвэр гаргах
Өмнө нь хайртай байсан хүнтэйгээ харилцаагаа таслах нь амаргүй; ийм учраас олон хүмүүс түншээсээ зайлсхийж аажмаар "харилцаагаа таслах" гэж оролддог. Үнэн хэрэгтээ харилцаагаа таслах нь харилцаагаа таслах хамгийн эерэг, үр дүнтэй арга юм.
- Тодорхой хил хязгаар тогтоох. "Хэсэг хугацаанд холбоо барихгүй бол хамаагүй дээр юм шиг байна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Нийгмийн сүлжээн дэх хуудсуудаа хаахыг бодоорой; Ингэснээр та хоёрын хэн нь ч олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн статусыг байнга хянаж байх хүсэл төрөхгүй.
- Түүнд найдвар бүү өг. Салсныхаа дараа хуучин найзтайгаа сээтэгнэх, хуурамч итгэл найдвар төрүүлэх зүйл хийхээ боль.
3 -ийн 3 -р арга: Сонирхолоо нэгдүгээрт тавь
Алхам 1. Юу анхаарах ёстойгоо мэдэж аваарай
Татгалзахыг хүлээн зөвшөөрөх нь хүний сэтгэл хөдлөлийн асар их өсөлтийг бий болгодог. Чухамдаа таны татгалзсан хариу нь түүнийг маш их уурлаж, түрэмгий болгох магадлалтай. Тиймээс татгалзсан хариу өгөхөөс өмнө анхаарах ёстой зүйлээ мэдэж аваарай.
- Таны аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавьдаг. Хэрэв та татгалзсан хариу өгөх нь түүнийг маш их уурлуулж магадгүй гэж бодож байвал үүнийг шийдвэрлэхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та түүнийг муухай ааштай гэдгийг мэдэж байгаа бол түүнийг олон нийтийн өмнө татгалзах талаар бодоорой. Нөхцөл байдал илүү эвгүй санагдаж байгаа ч наад зах нь таны аюулгүй байдал илүү баталгаатай байх болно.
- Нөхцөл байдлаас гарах цаг нь болсон гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв таны татгалзал түүнийг бухимдуулж байвал тайлбарлах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв тэр түрэмгий болж эхэлбэл түүнийг даруй орхи!
- Хэрэв тэр хүн сэтгэл хөдлөлөө удирдахад хэцүү байгаа мэт санагдаж байвал та эсэргүүцэж байгаагаа имэйл эсвэл мессежээр илэрхийлж болно.
Алхам 2. Мэдрэмжээ хамгийн түрүүнд тавь
Хэн нэгний мэдрэмжээс татгалзах нь хэзээ ч хөгжилтэй байдаггүй бөгөөд үүний дараа өөрийгөө буруутай мэт санагдуулах болно. Гэсэн хэдий ч таны мэдрэмж хамгийн түрүүнд байсаар байгааг санаарай.
- "Үгүй" гэж хэлэхийг хүсэхгүй байгаа учраас "тийм" гэж битгий хэлээрэй. Зөвхөн дуртай хүмүүстэйгээ болзож байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Таны аз жаргал хамгийн чухал зүйл гэдгийг ойлгоорой. Та дургүй хүнтэйгээ болзох үүрэг хүлээхгүй гэдгийг санаарай!
- Өөрийнхөө сэдлийг анхаарч үзээрэй. Таны гаргасан шийдвэрт бусдын санаа бодол нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Хувийн үзэл бодолтой байж, түүнийгээ дагах хэрэгтэй.
Алхам 3. Итгэдэг хүнээсээ санал бодлоо асуугаарай
Хэн нэгнээс татгалзах нь тийм ч амар ажил биш юм; тийм болохоор ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садан гэх мэт итгэдэг хүмүүсээсээ санал асуухад буруудахгүй.
- Хамаатан садныхаа санаа бодлыг асуух талаар бодож үзээрэй. Тэд танд "Үгүй ээ, баярлалаа" гэж хэлэх илүү нарийн аргыг олоход тань туслах болно.
- Найдвартай найзаа сонго. Нөхцөл байдал таны хамтрагч эсвэл хайртай хүн үүнийг мэдэхээс өмнө бусад хүмүүсийн чих рүү битгий нэвтэрдэг.
- Мэдрэмжээ чин сэтгэлээсээ хуваалцаарай. "Хэн нэгнээс татгалзахаас үнэхээр их сандарч байна" гэж хэлээд үзээрэй.
Зөвлөмж
- Түүнийг гомдоох магадлалыг бууруулахаас татгалзсан тодорхой шалтгааныг хэл.
- Хов жив бүү ярь. Найз нөхөддөө татгалзсаныхаа талаар бүү ярь, нөхцөл байдалд инээмсэглэ.
- Нүдэнд хүрэх; талархаж байгаагаа харуул.
- Бутны эргэн тойронд бүү зодоорой; Хэрэв та татгалзсан хариу өгөхгүй бол энэ нь найдвар төрүүлэх болно.
