Ажиллах, судлах, харилцаа тогтооход логикоор сэтгэх, сэтгэх чадвар хэрэгтэй. Та шүүмжлэлтэй сэтгэх шаардлагатай үйлдлүүдийг хийх, сэтгэлгээгээ өөрчлөх, үндэслэлгүй бодол гарч ирэх үед ухамсарлах гэх мэт янз бүрийн аргаар сэтгэн бодох чадвараа дээшлүүлж болно.
Алхам
3 -ын 1 -р хэсэг: Шүүмжлэлтэй сэтгэх шаардлагатай үйл ажиллагаа хийх
Алхам 1. Шинэ зүйл хий
Логик сэтгэлгээг сайжруулах нэг арга бол шинэ зүйл хийх явдал юм. Яг л булчингийн нэгэн адил сэтгэлийг сургаж, өдөөх хэрэгтэй. Шинэ хобби эсвэл үйл ажиллагааны талаар бодож, үүнийг тогтмол хий.
- Таны хийж байсан зүйлээс тэс өөр үйл ажиллагааг сонго. Хэрэв та гадаа дасгал хийх дуртай бол явган аялал хийхээс илүү сүлжмэл эдлэл сур. Хэрэв та гар урлал хийх дуртай бол чөлөөт цагаа ашиглан кроссворд эсвэл судоку бөглөнө үү.
- Боломжтой бол сургалтанд хамрагдаарай. Тодорхой нийгэмлэгт элссэнээр шавар эсвэл яруу найргийн бүтээл хийх сургалтанд хамрагдах нь таны сэтгэн бодох чадварыг сорьж, шинэ зүйл хийх урам зориг өгөхөд тустай.
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Дасгал нь санах, бодох чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. Олон судалгаагаар тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн сэтгэн бодох, бодох явцад ажилладаг тархины хэсэг нь дасгал хийдэггүй хүмүүсийнхээс хамаагүй илүү байдаг. Нэмж дурдахад дасгал хөдөлгөөн нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэх, судлахад хялбар болгодог. Тиймээс шүүмжлэлтэй сэтгэх чадварыг сайжруулахын тулд дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын хэвшил болгож хэвшүүлээрэй. Судлаачид дасгал хийх хамгийн сайн аргыг тогтоогоогүй ч зарим судалгаагаар аэробикийн дасгал нь сэтгэцийн хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.
Алхам 3. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
Энэ арга нь шүүмжлэлтэй сэтгэх чадварыг сайжруулахад маш хэрэгтэй байдаг. Өдрийн турш хийж буй үйлдлээ санахад туслахаас гадна өдрийн тэмдэглэл бичихдээ эргэцүүлэн бодож, бодож болно.
- Бичих нь таны оюун ухааныг өргөжүүлэх, судлахад тусалдаг идэвхтэй үйлдэл юм. Өдрийн турш хийж, мэдэрч, бодож байгаа бүх зүйлээ нарийвчлан бичсэнээр та өөрийгөө илүү сайн судалж, ойлгох боломжтой болно. Энэ нь логик сэтгэн бодох чадварыг дээшлүүлэхэд хэрэгтэй.
- Өдөр бүр өдрийн тэмдэглэл бичих цаг гарга. Тэмдэглэл хөтлөх нь шүдээ угаах, шүршүүрт орох, оройн хоол идэх гэх мэт ердийн цагийн хуваарийн нэг хэсэг юм. Өдөр бүр хийдэг ердийн ажлаа хийснийхээ дараа энэ үйл ажиллагааг төлөвлөхөө мартуузай.
Алхам 4. Зөгнөлт зохиол уншина уу
Хэрэв та уншихдаа хичээнгүй, ялангуяа уран зөгнөлт зохиолыг уншихдаа тодорхой бус байдал, тодорхой бус байдалтай харьцаж сурсан бол шүүмжлэлтэй сэтгэх чадвар сайжирна. Энэ нь сэтгэн бодох чадвар, бүтээлч чанарыг сайжруулахад тустай.
- Уран зохиол унших нь таны алсын харааг өргөжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр та уншиж буй дүрүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул бусдын үзэл бодлыг ойлгох боломжтой болно. Ийм байдлаар та өдөр тутмын амьдралдаа явж байхдаа бусад хүмүүсийн соёл, итгэл үнэмшил, ур чадвартай дасан зохицож чаддаг. Өрөвдөх сэтгэлгээ нэмэгдэх нь бусад хүмүүстэй харилцахдаа логикоор сэтгэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
- Уран зохиол унших нь зөв бурууг дүгнэх зуршлыг арилгахад бас тустай. Зохиомол түүхийг ихэвчлэн уншдаг хүмүүс янз бүрийн нөхцөл байдалд орохдоо хоёрдмол утгатай байдлыг зохицуулж, хүлээн зөвшөөрч чаддаг тул сэтгэлгээний чанар өндөр байдаг.
Алхам 5. Логик шаарддаг тоглоом тоглох
Олон тоглоом логикоор бодож стратегиа тодорхойлохыг шаарддаг, жишээлбэл шатар, даам, хусуур тоглохдоо.
- Зөвхөн нүдэнд харагддаггүй тоглоомыг олж мэдээрэй. Тоглоомын үеэр шийдвэр гаргах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул стратеги шаарддаг тоглоомыг ойлгохыг хичээ. Орой найзуудтайгаа тоглох цаг гаргаж, харин анхаарал, төвлөрөл шаарддаг тоглоомуудыг сонгоорой. Шатар, даам нь стратегийн сэтгэлгээг шаарддаг бол скраблб нь өгөгдлийг хурдан шинжлэхийг шаарддаг.
- Даам, даамын тоглоом нь логик шаарддаг. Шатар сонирхогчдыг шатрын клуб байгуулахад нэгдэх эсвэл урих.
- Онлайнаар хөзөр тоглох эсвэл Рубикийн шоо худалдаж авах гэх мэт ганцаараа тоглох боломжтой тоглоомуудыг хайж олоод, дуустал өнгөө тааруулж үзээрэй.
Алхам 6. Бүтээлч үйл ажиллагаа хийх
Хэрэв та тогтмол хийвэл логик сэтгэлгээний чадвар сайжирна. Хөгжмийн зэмсэг тоглож сурах, зураг зурах, шүлэг бичих, богино хэмжээний дуу зохиох гэх мэт шинэ зүйлийг хийснээр оюун санаагаа дасгалжуулбал өндөр бүтээлч сэтгэлгээ шаардсан үйл ажиллагаа явуулахын оронд таны сэтгэн бодох чадварыг сайжруулах боломжтой.
3 -р хэсгийн 2: Сэтгэлгээгээ өөрчлөх
Алхам 1. Хийж буй үйлдэл бүрийнхээ цаана ямар санаа зорилго байгааг мэдэж байх
Шийдвэр гаргах болгондоо заавал биелүүлэх зорилго байдаг. Өдөр тутмын амьдралын завгүй байдал нь олон хүмүүсийг тодорхой үйлдэл хийхэд хүргэдэг зорилго, зорилгоос нь сатааруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын амьдралдаа хийж буй үйлдэл бүрээсээ ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байхыг хичээгээрэй.
- Суралцах эсвэл ажиллах хугацаандаа хүрэхийг хүсч буй эцсийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл. Та 5 жилийн хугацаанд юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? 2 жил? 1 жил? Эдгээр зорилгод хүрэхэд ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ? Таны мөрөөдөж байсан эцсийн зорилгоо биелүүлэхийн тулд логикийг ашиглан үйлдлийг шийдсэн үү? Эдгээр асуултанд хариулах нь логик сэтгэлгээгээ сайжруулахад тусална.
- Таны хийж буй үйлдэл бүхэн зорилгодоо хүрэхэд тустай эсэхийг шалгаарай. Заримдаа хүмүүс ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авах, эсвэл тодорхой арга хэрэглэх, ухаангүй авирлах хэрэгтэй гэсэн ойлголтод автдаг. Тодорхой үйлдэл хийхдээ эцсийн зорилгодоо анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Та өрөөсгөл ойлголттой байхдаа ухаар
Хүн бүр ухамсартай, үл тоомсорлож болно. Логик сэтгэлгээний ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд өрөөсгөл ойлголттой байгаагаа мэдэж байхыг хичээгээрэй.
- Нөхцөл байдал, асуудалд зөвхөн тодорхой үзэл бодолд үндэслэн хариулахдаа хүнийг өрөөсгөл ойлгодог гэж ярьдаг. Ажил дээрээ, сургууль дээрээ эсвэл гэртээ асуудалтай тулгарах үедээ үйлдэл хийхээсээ өмнө өөрөөсөө "Жишээ нь үнэхээр юу болоод байгаа юм бэ? Яагаад ингэж бодоод байгаа юм бэ? Бусдын бодол санаа, санаа бодлын талаар миний таамаглал юу вэ?" Гэж асуух хэрэгтэй.
- Субъектив шийдвэр гаргахгүйн тулд та таамаглал дэвшүүлж байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд янз бүрийн арга хэрэглэж үзээрэй. Ойр дотны найзаасаа таны бодол санаа оновчтой эсэх талаар асуух нь зүйтэй, жишээ нь: "Та намайг заримдаа логикгүй ханддаг гэж бодож байна уу?" Шударгаар, илэн далангүй хариулахыг түүнээс хүс.
Алхам 3. Шийдвэрийнхээ үр дагаврыг анхаарч үзээрэй
Аливаа шийдвэр үр дагавартай байдаг. Логик сэтгэлгээгээ сайжруулах зөв арга бол гаргасан шийдвэр бүрийнхээ үр дагаврыг ухамсартайгаар бодох явдал юм.
- Төсөөллийг ашигла. Асуудалтай тулгарах үедээ шийдвэр гаргахаасаа өмнө болзошгүй бүх үр дагаврыг төсөөлөөд дараа нь өөрөөсөө асуугаарай: хэрэв эдгээр үр дагавар үнэхээр тохиолдвол надад ямар санагдах вэ? хамгийн муу, хамгийн сайн хувилбар гэж юу вэ? хамгийн магадлалтай логик үр дагавар нь юу вэ? яагаад?
- Түүнчлэн, таны шийдвэрт нөлөөлж буй бусад хүмүүсийн санаа бодлыг үл тоомсорлож болохгүй. Ингэснээр та шийдвэр бүрийг олон талаас нь авч үзэх боломжтой.
3 -р хэсгийн 3: Ухаалаг бус бодлыг хэрэгжүүлэх
Алхам 1. Дүгнэлт хийх зуршлын талаар мэдлэгтэй болоорой
Олон хүмүүс далд ухамсаргүйгээр ерөнхий ойлголтоороо сэтгэн бодох чадваргүй байдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа ингэж бодож хэвшсэн эсэхээ мэдэхийг хичээгээрэй.
- Ерөнхий болгох гэдэг нь тодорхой үйл явдлыг хэвээр үлдээх болно гэсэн дүгнэлтийг үндэс болгон ашиглахыг хэлнэ. Жишээлбэл, та шалгалт өгөөгүй болохоор "Би тэнэг хүн, хэзээ ч шалгалтаа өгөхгүй" гэж өөртөө хэлдэг байсан. Энэхүү мэдэгдэл хийснээр та ганцхан тохиолдлын үндсэн дээр олж авсан судалгааны амжилтыг үл тоомсорлож байна.
- "Бүгдийг эсвэл юу ч биш" гэж бодох нь хар ба цагаан хэтийн төлөвийг ашиглан ерөнхий болгох нэг арга юм. Энэхүү сэтгэлгээ нь аливаа зүйлийг сайн эсвэл муу, амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл гэх мэтээр дуусгадаг. Энэхүү дүгнэлт нь бүх тохиолдолд "саарал" тал (өөр нэг боломж) байдгийг үл тоомсорлодог. Жишээлбэл, өөрийгөө муу ажиллаж байгаагаасаа болж өөрийгөө ялагдагч гэж дүгнэхийн оронд өөрийгөө мундаг ажилтан, сургалт хэрэгтэй байна гэж хэлээд сэтгэлгээгээ өөрчил.
- Эерэг талыг үл тоомсорлох нь тухайн зүйлийн сөрөг талыг илүү анхаарч үздэг сэтгэлгээ юм. Хэрэв нэг өдөрт 20 сайн зүйл тохиолдож, дараа нь 1 муу зүйл тохиолдвол та зөвхөн муу зүйлд анхаарлаа хандуулдаг. Жишээлбэл, та хөгжмийн шоунд оролцохдоо нэг алдаа гаргадаг, харин бусад нь маш сайн тоглодог. Үүний үр дүнд та алдааг зөвхөн та л мэдэж байгаа бол шоугаа бүтэлгүйтсэн гэж дүгнэж байна.
Алхам 2. Битгий бодоорой
Ихэнхдээ хүмүүс янз бүрийн нөхцөл байдалтай тулгарахдаа таамаглал дэвшүүлдэг бөгөөд ингэснээр тэд үндэслэлгүй сэтгэдэг. Та таамаглаж эхэлмэгц ухамсартай байхыг хичээгээрэй.
- Олон хүмүүс бусад хүмүүсийн талаар тэдний юу бодож байгааг таах замаар бусад хүмүүсийн санаа бодлыг уншиж чадна гэж боддог. Бодит байдал дээр хэн ч асуухгүйгээр хүний бодлыг мэддэггүй. Жишээлбэл, та "Хурал дээр байгаа бүх хүн намайг тэнэг гэж дуудах ёстой" эсвэл "Намайг хурал дээр хэт их ярьж байна гэж бодох ёстой" гэж өөртөө хэлж болно. Хэрэв та өөрийгөө ингэж бодож байгаа бол заавал бусдын бодлыг өөрийнхөө бодож байгаа шиг сайн уншиж чадахгүй байж магадгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Зөн билэг гэдэг бол ирээдүйд юу болохыг мэдэж байгаа юм шиг сэтгэх сэтгэхүй юм. Энэ нь өөрийгөө шүүмжлэх зан үйлд хүргэж болзошгүй, жишээлбэл, "Би хоолны дэглэм барьж, жингээ хасч чадаагүй байх ёстой" эсвэл "Маргааш өглөө илтгэл тавихдаа би тэнэг хүн байх ёстой." Та маргааш эсвэл ирэх долоо хоногт юу болохыг мэдэхгүй гэдгээ санаарай.
Алхам 3. Асуудлыг хэтрүүлэх гэсэн сэтгэлгээнээс ангижраарай
Олон хүмүүс сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ асуудлыг хэтрүүлж ярьдаг. Жишээлбэл, хэрэв та машины засварын мөнгийг төлөх шаардлагатай бол танд мөнгө үлдэхгүй гэж та бодож байна. Хэрэв хэн нэгэн хүн болзохоос татгалзвал та хайрлуулах эрхгүй болно. Нэг бүтэлгүйтэл эсвэл азгүйтэл нь ирээдүйд юу болохыг харуулахгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Одоогийн нөхцөл байдлыг хэрхэн хүлээж авч байгаагаа анхаарч үзээрэй
Ихэнхдээ олон хүмүүс өөрсдийнхөө байгаа нөхцөл байдлын талаар ухамсаргүйгээр ухамсаргүй ойлголт өгдөг. Өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зарим нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхдээ өөрийн бодол санаа, ойлголтод анхаарлаа хандуулаарай.
- Шошго хийх нь "Тэр буруутай" эсвэл "Миний шийдвэр буруу байсан" гэх мэт асуудалтай тулгарахдаа яаран дүгнэлт хийдэг зуршил юм. Энэ нь та тодорхой үйл явдалд үндэслэн хүн эсвэл нөхцөл байдлыг ангилдаг гэсэн үг юм. Бусдыг эсвэл өөрийгөө шүүмжлэх хүслээ бүү хаяж, бүү алдаарай.
- Цочромтгой байдал нь бусад хүмүүсийн нөхцөл байдал, хариу үйлдлийг биечлэн хүлээж авах хандлага юм. Жишээлбэл, хоолны өрөөнд байнга чатлаж байдаг хамт ажилладаг хүн завгүй байгаа ч гэсэн танд уурлаж байна гэж та бодож магадгүй. Түүний хандлагыг хувь хүн гэж бүү бодоорой.
- Ихэнхдээ та өөрийгөө бодит бус жишгээр дүгнэдэг. Жишээлбэл, та өөрийнхөө сул талыг харуулахын тулд бусад хүмүүсийн амжилтыг ашигладаг. Хүн бүр өвөрмөц бөгөөд өөр өөр амьдралаар амьдардаг гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж
- Бусдын болон өөрийнхөө давуу болон сул талыг хүлээн зөвшөөрч сурснаар логикоор сэтгэх чадвартай болохын тулд алсын хараагаа нээ.
- Логик сэтгэлгээний бүтэлгүйтэлээс хэт хурдан дүгнэлт гаргахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрхэн логиктой сэтгэж, эрүүл саруул ухаанаа хөгжүүлэх талаар тайлбарласан энэхүү wikiHow нийтлэлийг уншина уу.
