Массаж нь булчингийн өвдөлтийг намдаах, хөдөлгөөнийг сайжруулах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тайвшруулж, тайвшруулах ашигтай арга юм. Төрөхийн өмнөх мэргэжлийн массаж бол нэг сонголт юм. Гэсэн хэдий ч энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн үнэтэй байдаг бөгөөд үүнийг ээжийнхээ завгүй үйл ажиллагаанд тохируулах ёстой. Тиймээс хамтрагчийн хувьд жирэмсэн эхнэртээ үр дүнтэй массаж хийлгэх хялбар алхмуудыг сурахыг хичээгээрэй.
Алхам
7 -ийн 1 -р арга: Массаж байхдаа зөв байрлалыг сурах
Алхам 1. Шалны техникийг сур
Илүү хатуу гадаргуутай байх дэвсгэрийг бэлтгэсэн нь дээр.
- Шалан дээр 2 дэр тавь, ингэснээр сумтай төстэй бөгөөд эхнэрээ хажуудаа хэвтэхийг хүсч, хоёр дэрний хооронд суга тавь.
- Түүний гэдэс, нурууг дэмжихийн тулд дэр ашиглаарай.
- Хүзүүгээ түшиж, нуруугаа тэгшлэхийн тулд толгойныхоо доор ганц хоёр дэр тавь.
- Доод хөлөө шулуун байлгаж, дээд хөлөө нугалж, доор нь ганц хоёр дэр тавь.
Алхам 2. Даралтыг бууруулахын зэрэгцээ эхнэрийнхээ гэдсийг дэмжих өвдөг сөхрөх техникийг сур
- Эхнэрээ орон дээрээ мөрөө тавиад орныхоо дэргэд өвдөглүүлээрэй.
- Илүү тохь тухтай байлгахын тулд өвдөгнийхөө доор нэг эсвэл хоёр дэр тавьж, гэдсээ шахаагүй эсэхийг шалгаарай.
- Эхнэртээ тав тухтай байдлын түвшинг тодорхойлохыг зөвшөөр.
7 -ийн 2 -р арга: Массажны техникийг сурах
Алхам 1. Нурууны хоёр талд алгаа илэн иллэг хийж нурууны өвдөлтийг намдаана
- Массажийг хүзүүний хүзүүнээс эхэлж, дараа нь гуя хүртэл нь доошлуул.
- Дараа нь аажмаар нурууны нөгөө тал дахь хүзүүндээ буцаж ирээрэй.
- Нурууны хоёр талыг нэгэн зэрэг массаж хий, гэхдээ эхнэрийнхээ нуруунаас зайлсхий.
Алхам 2. Нурууны суурийг зөөлөн иллэг хийж өгзөгний хурцадмал байдлыг багасгахыг хичээгээрэй
- Нударгаа хий, дараа нь эхнэрийнхээ аарцагыг бага зэрэг дарж, доошоо дарж доошоо дар.
- Хэт намхан массаж хийх, сүүлний ясанд хүрэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Гадна талаас нь зөөлөн үрж хөлийн өвчнийг намдаана
- Дугуй хөдөлгөөн хийж, хөл, тугалын нийлсэн газарт массаж хийж эхлээрэй.
- Гуя руу зөөлөн иллэг хийж, гуя болон өгзөгний уулзах цэг дээр дуусга.
- Үргэлж хөлийн улнаас дээш иллэг хийж, хөлний хаваныг арилгахын тулд гуяны дотор талаас зайлсхий.
7 -ийн 3 -р арга: Массаж байхдаа юуг анхаарах ёстойгоо мэдэх
Алхам 1. Эхний гурван сар хүртэл бүх төрлийн массажны тос, эфирийн тос хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Алхам 2. Массаж дуусах бүрт том аяга ус өг
Алхам 3. Умайн шөрмөс сунахаас зайлсхий
Ходоодонд ямар нэгэн дарамт учруулж болохгүй.
Алхам 4. Шагай, гар дээр даралтын цэгээс зайлсхий
Эдгээр цэгүүд нь умайн болон аарцагны булчинг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр агшилтыг өдөөдөг.
Алхам 5. Хэт хүчтэй массаж хийж болохгүй
Жирэмсэн үед үргэлж зөөлөн, аажмаар массаж хийлгээрэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гүнзгий эд массаж хийж болохгүй.
Алхам 6. Эхнэр тань эвгүйрхэх, толгой эргэх талаар гомдоллож байвал массажаа нэн даруй зогсоо
7 -ийн 4 -р арга: Мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай
Алхам 1. Массаж эмчилгээ нь эхнэртээ тохирсон эсэхийг эрүүл мэндийн эмчээс асуугаарай
Хэрэв таны эмч эхнэрээ төрөхийн өмнөх массаж хийлгэхэд тохиромжтой гэж үзвэл түүний зөвлөсөн массажны эмчээс асуугаарай.
Алхам 2. Жирэмсний массажны техникийг ойлгодог, бэлтгэгдсэн массажист хайж олоорой
Аюулгүй байдал, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар асууж, гэртээ хийж болох тусгай техникийг сурч үзээрэй. Хэрэв та төрөхийн өмнөх массажны эмчийг олоход хэцүү байгаа бол найз нөхөд, хөрш, хамтран ажиллагсдаасаа зөвлөгөө аваарай. Та зөвхөн массажны эмч хайж байгаа биш, харин жирэмсэн эхчүүдэд анхаарал халамж тавьдаг гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 3. Төрөхийн өмнөх нэг удаагийн мэргэжлийн массаж хийлгэх талаар бодож үзээрэй
Массажны эмчтэй ярилцаж, гэртээ техникийг хуулбарлахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Массаж байх үед чухал алхмуудыг тайлбарлаж өгөхийг түүнээс хүс. Массажны үеэр болон дараа нь төрөхийн өмнөх массажны гол асуудлуудыг ярилцах цаг гаргахад санаа зовдоггүй олон эмч нар байдаг.
7 -ийн 5 -р арга: Эфирийн тос хэрэглэх
Алхам 1. Эфирийн тосыг үнэрт эмчилгээ болгон ашиглах талаар бодож үзээрэй
Судалгаагаар эфирийн тос нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ерөнхийдөө эм хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байгаа тул эфирийн тосыг шинж тэмдгийг намдаах эм болгон ашигладаг хүмүүс олон байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эдгээр тосноос зайлсхийх ёстой тул жирэмсний үед хэрэглэдэг тосны аюулгүй байдлыг байнга шалгаж байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Газрын тосны жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөөг олж мэдээрэй
Тодорхой шинж тэмдгүүдийн эсрэг тосны ашиг тусыг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, мандарин тос нь өглөөний өвчин, нойргүйдэл, сунгалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Шингэний хуримтлал, ядаргааг бууруулахад ашигтай усан үзмийн тос.
Алхам 3. Сарын тэмдгийг өдөөж, зулбах шалтгаан болох гацуур мод, наранцэцэг, цагаан гааны тос хэрэглэхээс зайлсхий
Хумс, хус, хар чинжүүний тос нь арьсны эмзэг байдлыг үүсгэдэг тул жирэмсэн үед хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй (ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн арьс илүү мэдрэмтгий байдаг тул). Нэмж дурдахад бас хортой олон тос байдаг. Тиймээс ямар тосноос зайлсхийхээ мэдэх нь эх, хүүхдийн аюулгүй байдалд маш чухал юм.
Алхам 4. Эхнэрийнхээ шинж тэмдгүүдийн дагуу тусгай тосон хольц бүтээхийн тулд мэргэжлийн үнэрт эмчилгээний эмчээс тусламж хүсэх талаар бодож үзээрэй
Янз бүрийн шинж тэмдгийг нэгэн зэрэг арилгахын тулд хольж хэрэглэж болох олон тос байдаг.
7 -ийн 6 -р арга: Таны хандлагыг тодорхойлох
Алхам 1. Эхнэр тань зөвхөн ерөнхий массаж биш харин тодорхой массажны байрлал, техникийг туршиж үзэх сонирхолтой байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Хэрэв зөв хийвэл массаж нь булчингийн стресс, стрессийг тайлахад маш их тустай. Судалгаанаас үзэхэд жирэмсэн үед тогтмол массаж хийлгэх нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахын зэрэгцээ төрөх үеийн эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 2. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар байрлал тохирох, янз бүрийн массажны байрлалаас ямар ашиг тустай болохыг олж мэдэх
Жирэмсэн үед зарим даралтын цэг, байрлалаас зайлсхийх нь дээр. Тиймээс та ямар зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстойг олж мэдэх хэрэгтэй.
7 -ийн 7 -р арга: Бусад сонголтыг авч үзэх
Алхам 1. Энгийн зүйлийг хийж, эхнэрээ аль болох олон удаа тав тухтай байлгаарай
- Толгойг нь зөөлөн илж байхдаа эхнэрээ тэврээрэй.
- Хамтдаа чатлаж байхдаа алхаарай.
- Түүнд халуун ванн бэлдээрэй.
- Түүнийг тайвшруулахад туслахын тулд лаа асааж, зөөлөн хөгжим сонсоорой.
- Хөлөө дээш өргөхдөө тухтай сандал дээр түүнтэй хамт суу.
Зөвлөмж
Төрөхийн өмнөх массажны анхаарал өөр өөр байдаг. Хөгжим сонсох эсвэл эфирийн тосны үнэрээр амьсгалах үед зарим эмэгтэйчүүд массаж хийлгэхэд илүү тухтай байх болно. Үүний зэрэгцээ бусад эмэгтэйчүүдэд массаж хийхдээ анхаарах ёстой зүйл бол даралтын хэлбэр эсвэл биеийн тодорхой хэсэг юм. Энэ бол маш хувийн сонголт юм. Тиймээс эхнэрээсээ юу хүсч байгааг асуугаарай. Ингэснээр та тэдэнд зөвхөн төрөхийн өмнөх массаж хийлгээд зогсохгүй тэдний өвөрмөц хэрэгцээг хангахын тулд ажиллах боломжтой болно
Анхааруулга
- Гуяны дотоод хэсэгт даралт бүү хий. BabyZone -ийн эх сурвалжаас авсан нийтлэлд: "Хоёрдугаарт, та гуяныхаа дотоод хэсэгт массаж хийх эсвэл хөлөө гүн массаж хийх ёсгүй. Макиннисийн тайлбарласнаар жирэмсэн үед төрөхөд бэлдэж байхдаа цус бүлэгнэх нь илүү хялбар байдаг. Эдгээр бөөгнөрөл үүсч болно. гуяны дотор хэсэгт, хүчтэй массажнаас салсан нь маш аюултай бөгөөд үхэлд хүргэж болзошгүй асуудал юм."
- Хэрэв тос түрхэж, массаж хийсний дараа эхнэр тань ер бусын таагүй байдал, хэвийн бус шинж тэмдэг мэдэрч байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Жирэмсэн үед тос хэрэглэх, массаж хийлгэх аюулгүй байдлын талаар эмнэлгийн ажилтнуудтай үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
