Дөнгөж унтах гэж байгаа болон сэрүүн байгаа нялх хүүхдээ унтах хүртэл нь хөхүүлдэг эхчүүд олон байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд хангалттай насанд хүрсэн бол түүнийг унтахын тулд хөхөөр хооллох шаардлагагүй болно. Өдрийн турш хооллох хуваарийг тогтоож, хүүхдийн унтах горимыг бий болгосноор та хүүхдээ хөхөөр хооллохгүйгээр унтуулж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүүхдийн унтах горимыг бий болгох
Алхам 1. Хүүхдийнхээ унтах өдөр тутмын хэрэгцээг мэдэж аваарай
Хүүхдийн хэрэгцээ наснаасаа хамаарч өөр өөр байдаг. Хэрэв таны хүүхэд 5 сартай эсвэл түүнээс доош настай бол унтах хугацааг зөвлөж байна.
- 0-2 сартай хүүхэд өдөр бүр 10.5-18 цаг унтдаг.
- 2-12 сартай хүүхэд өдөр бүр 14-15 цаг унтах ёстой.
Алхам 2. Тогтмол унтах цагийг тохируулах
Унтлагын цагийг тохируулж, түүний дэглэмийг оруулаарай. Энэ нь таны хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллохгүйгээр унтахаас гадна тайвшруулж, унтах мөчлөгийг зохицуулж чадна.
- Унтах цагийг тохируулахдаа унтах, сүү, хоол хүнс, хүүхдийн насыг анхаарч үзээрэй. Эхний хоёр сард унтахын өмнө санаа зовох хэрэггүй.
- Өөртөө болон нялх хүүхдэдээ тохирсон унтах цагийг тохируулаарай. Та хүүхдээ шөнийн цагаар унтуулсны дараа "ганцаараа" байхыг хүсч магадгүй юм.
- Та цагийн хуваариа идэвхжүүлэх эсвэл өвчин гэх мэт бусад хүчин зүйлд нийцүүлэн өөрчлөх боломжтой.
Алхам 3. Хүүхдийг унтахаасаа өмнө амрахад нь тусал
Ихэнх хүүхдүүд унтах горимд ороход хэсэг хугацаа шаардагддаг. Ёс заншил, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулах нь хүүхдийг тайвшруулж, унтах, ялангуяа хөхөөр хооллохгүй, шилээр хооллохгүй байхад тусалдаг.
- Унтахаас дор хаяж хоёр цагийн өмнө хүүхдээ амрааж эхэл.
- Дуу чимээг бууруул.
- Гэртээ, ялангуяа цэцэрлэгт байгаа гэрлийг бүдгэрүүл. Тэр унтах цаг болж байгааг ойлгох болно.
- Хүүхэдтэйгээ ярилцаж, нурууг нь үрж тайвшруулаарай.
Алхам 4. Унтах цагийн дэглэмтэй байх
Хөхөөр хооллохыг оролцуулаагүй унтахын өмнөх зан үйлийг бий болго. Та хүүхдээ усанд оруулах, үлгэр унших, дуулах, тайвшруулах хөгжим сонсох зэргээр дохио өгч, хүүхдээ хөхөөр хооллохгүйгээр унтаж чадна.
- Унших эсвэл дуулах нь таны хүүхдийг тайвшруулж чадна.
- Хүүхдийг бүлээн усаар угааж, массаж хийж тайвшруулна.
Алхам 5. Хүүхдийн орыг оновчтой болгох
Амрах, унтахын тулд үржүүлгийн газрыг зохион байгуул. Хамгийн оновчтой температур, дуу чимээг бууруулах, гэрэл унтрах нь хүүхдийг сэрээхгүйгээр тайван унтахад тусалдаг.
- Өрөөний температурыг 18-24 хэм хүртэл тохируулна.
- Цахилгаан хэрэгсэл гэх мэт хүүхдийг өдөөж болох бүх зүйлийг зайлуул.
- Зөөлөн гэрлийн чийдэн, хөшиг ашиглан гэрлийг хянах. Улаан гэх мэт өдөөлтгүй өнгө бүхий шөнийн гэрэл нь хүүхдээ харж, бүр тайвшруулж өгдөг.
- Нярайг сэрээж болзошгүй дуу чимээг далдлахын тулд цагаан дуу чимээний машин ашигла.
- Хүүхдийн ор, хүүхдийн орны хөнжил, зөөлөн эд зүйлсийг авч амьсгал боогдохоос сэргийлээрэй.
Алхам 6. Хүүхдээ сэрүүн байхад нь хэвтүүл
Нойрмоглож, харин хараахан унтаж амжаагүй байхад хүүхдээ хүүхдийн ор эсвэл хүүхдийн ор дээр тавь. Энэ нь түүнд хүүхдийн ор, хүүхдийн орыг унтахтай холбож өгч, унтахын тулд хөхөөр хооллох хэрэгцээг бууруулдаг. Энэ арга нь шөнийн цагаар хүүхдээ асрах хугацааг багасгах боломжтой юм.
- Хүүхдийг хэвтээ байрлалд хэвтүүл.
- Хэрэв та түүнийг хүүхдийн ор дээр тавихад тэр хөдөлж байвал түүний байрлалыг өөрчилж, дахин унтаж байгаа эсэхийг нь харуул. Үгүй бол түүнийг унтах хүртэл дахин барь.
Алхам 7. Хүүхдийн эмчид үзүүлэх
Хэрэв зургаан сарын дараа хүүхэд өөрөө унтаж чадахгүй эсвэл эхийн сүүгээр хооллох шаардлагатай бол хүүхдийн эмчтэй уулзах цаг товлох хэрэгтэй. Эмч нялх хүүхэд яагаад шөнө өлсдөг хэвээр байгаа, эсвэл түүнд анхаарал халамж, хайр энхрийлэл хэрэгтэй тул хөхөөр хооллохыг хүсч байгаа эсэхийг үнэлэх боломжтой.
Хүүхдийн унтах, хооллох хэв маягийн бүртгэлийг бэлдэж, эмчид үзүүлээрэй. Эдгээр тэмдэглэлүүд нь таны хүүхдийн унтах мөчлөгт тохирсон үр дүнтэй оношлогоо хийж, сайжруулах зөвлөмж өгөх болно
2 -ийн 2 -р хэсэг: Хөхөөр хооллох хугацааг төлөвлөх
Алхам 1. Хүүхдийнхээ унтах мөчлөгийг ойлгоорой
Нялх хүүхэд наснаасаа хамаарч өөр өөр унтаж, хооллох хэрэгтэй. Хүүхдийнхээ унтах мөчлөгийн талаар мэдэж авснаар хүүхдээ хөхөөр хооллохгүйгээр илүү үр дүнтэй унтуулдаг.
- Хүүхдүүд ихэвчлэн 5 кг жинтэй болсны дараа шөнийн цагаар хөхүүлэх шаардлагагүй байдаг.
- Нярай хүүхдийг хөхүүлэх нь элбэг бөгөөд ихэвчлэн тэжээлийн хооронд гурван цаг унтдаг. Энэ нь та хүүхдээ унтахын тулд хангалттай нас, жинтэй болтол нь хооллохын тулд сэрээх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- 2 -оос 3 сартай, жингээс хамаарч хүүхэд шөнийн цагаар нэмэлт сүү авах шаардлагатай болдог. 2-3 сартай ихэнх хүүхэд шөнийн цагаар 1-2 удаа хооллох ёстой. Тэрээр таваас зургаан цагийн хооронд хөхөөр хооллох ёстой.
- 4 сартайгаас хойш бодисын солилцоо сайтай ихэнх нярай хүүхдийг шөнийн цагаар хөхөөр хооллох шаардлагагүй байдаг бөгөөд ихэвчлэн хооллохгүйгээр 7-8 цаг унтдаг.
- Хэрэв та юу хийж чадах талаар асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Шөнийн цагаар хөхөөр хооллохыг багасгах
Ойролцоогоор 3 сартайдаа шөнийн цагаар хооллохоо багасга. Хожим нь энэ нь хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллохгүйгээр унтахад түлхэц болдог.
Хэрэв таны хүүхэд уйлж байвал түүнийг дахин унтаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд ийш тийш хөдөлгөж, эсвэл түүнийг тайвшруулахын тулд хөхийг нь өг
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө хүүхдээ хоолло
Унтахаасаа өмнө жаахан хүүхдээ хооллох нь түүнийг шөнө сэрээхгүй байхад тусална. Нойргүй унтаж байсан ч хүүхдээ сэрээж, хоолло.
- Энэхүү нэмэлт сүү нь бага зэрэг удаан унтах боломжийг олгодог.
- Энэ тактик нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, хүүхдээ илүү олон удаа сэрээхэд түлхэц болдог гэдгийг анхаараарай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүүхдээ унтахынхаа өмнө хооллохын тулд дахин бүү сэрээгээрэй, харин сүүлчийн хооллох хүртэл нь хооллох хүртэл нь хоолло.
Алхам 4. Тэжээлийн хоорондох хугацааг нэмэгдүүлэх
Таны хүүхэд хоёроос гурван цаг тутамд (ихэвчлэн 3-4 сартай) хооллох шаардлагагүй болсон тул хооллох хоорондох хугацааг уртасгаарай. Энэ нь таны хүүхдийг унтахын тулд хөхөөр хооллох шаардлагагүй гэдгийг ойлгоход тусална.
Хоёр шөнө тутамд шөнийн цагаар хооллох хооронд нэг цаг нэмнэ. Хоёр долоо хоногийн дараа хүүхэд унтахын тулд хөхөөр хооллох шаардлагагүй болно
Алхам 5. Шөнийн цагаар сүүгээ багасгах хэрэгтэй
Шөнийн цагаар хүүхдээ хооллох хугацааг багасгах. Хооллох хугацааг аажмаар богиносгосноор та хүүхдээ хөхөөр хооллохгүйгээр унтаж чадна гэсэн дохио өгч байна.
- Долоо хоногийн турш нэг хөхний хооллох хугацааг хоёр минутаар бууруул.
- Унтахаасаа өмнө хүүхдээ хөхөөр хооллох хэрэгцээг арилгахын тулд долоо хоногоос бага хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
- Түүнчлэн шөнийн цагаар хөхөөр хооллох үед нэмэлт дуу чимээ, гэрэл, анхаарал гэх мэт нэмэлт өдөөлтийг хязгаарлаарай.
Алхам 6. Өдрийн турш сүү нэмнэ
Хүүхдийн шөнийн цагаар хөхөх хүсэл нь өдрийн цагаар хангалттай илчлэг авч байвал буурах хандлагатай байдаг. Түүнийг унтах хүртэл дахин хөхүүлэх шаардлагагүй болох хүртэл өдрийн цагаар хооллох хугацааг нэмэгдүүлээрэй.
- Хүүхдийг өдөр бүр хөхнөөсөө хэдэн минут илүү удаан хоолло.
- Нялх хүүхдийн саванд үр тариа нэмж болохгүй, хатуу хоол өгөхгүй байх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Мэргэжилтнүүд хатуу хоол хүнс 6 сартайгаасаа эхлэн хооллохыг зөвлөж байна.
Алхам 7. Хөхөө хөхүүлж өгөх
Хооллохтой төстэй хөхөх хөдөлгөөн нь хүүхдийг унтуулж тайвшруулдаг. Хөхөө хөхүүлснээр хүүхэд хөхүүлэхгүйгээр унтаж чаддаг. Судалгаагаар унтаж байхдаа хөхний эм хэрэглэх нь нялхсын гэнэтийн үхлийн хам шинжийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 8. Хүүхдээ зөвхөн шөнийн цагаар асрах хэрэгтэй
Ихэнх нялх хүүхэд шөнийн цагаар хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй байдаг. Дахин унтаж чадахгүй эсвэл өвчтэй байгаа тохиолдолд л хүүхдээ тайвшруулаарай.
Гэрлийг бүдгэрүүлж, зөөлөн дуугаар ярьж, зөвхөн шаардлагатай үед хөдөлж, хүүхдийг хөх рүү нь бүү барь. Энэ нь хүүхдэд унтах цаг болсныг ойлгоход тусалдаг бөгөөд унтах хугацааг хооллохтой холбодоггүй
Алхам 9. Хүүхэдтэй унтахаас зайлсхий
Шөнийн цагаар хүүхэдтэйгээ ойрхон унтахыг уриалсан байсан ч хүүхэдтэйгээ ороо бүү унтаарай. Энэ нь нялх хүүхдийг хөхүүлэхэд уруу татаад зогсохгүй сайн унтахад нь хүндрэл учруулдаг.
