Хэтэрхий их юм бодохгүй, эрүүл саруул ухаанаа баримтлахгүйгээр олон эхнэрүүд хүссэн шигээ хайртай гэдгээ мэдэрдэггүй гэж хэлэхэд буруудахгүй. Магадгүй эдгээр эхнэрүүдэд хайр дутагдаж магадгүй, гэхдээ тэдний хамтрагчид хайраа хэрхэн илэрхийлэхээ үнэхээр ойлгодоггүй байж магадгүй юм. Хэрэв та эхнэртээ хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийг хүсч байвал түүнд үзэсгэлэнтэй, үнэ цэнэтэй, сонсогдож байгаа мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд мэддэг, хайрладаг, эн тэргүүнд тавьдаг, чадах бүхнээ хийхэд бэлэн байгаа хандлага, үйлдлээ харуулаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түүнийг (мөн өөрийгөө) таньж түүнийг хайрлах
Алхам 1. Зөвлөгөөг сонс, гэхдээ өөрийн зөн совиндоо найд
Таны амьдрал дахь энэ онцгой эмэгтэйг хэрхэн үзэсгэлэнтэй, үнэ цэнэтэй, хайртай хүн болгох талаар зөвлөгөө өгөх олон мянган вэбсайт байдаг. Та зүгээр л ямар ч эмэгтэйд хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийг хичээдэггүй, харин энэ дэлхийн өвөрмөц эмэгтэй болох эхнэрээ баярлуулахыг хичээдэг гэдгийг санаарай.
- Зарим эмэгтэйчүүд бэлгээр дүүрэхийг хүсдэг бол зарим нь ухаалаг дэлгүүр хэсч мөнгө хэмнэхийг хараад баярладаг. Зарим эмэгтэйчүүд гүнж шиг харьцах дуртай байдаг бол зарим нь адил тэгш хандах дуртай байдаг. Энэ нийтлэл дэх зөвлөмжийг гарын авлага болгон ашиглаарай, бүхэлд нь залгиж болохгүй.
- Энэ нийтлэлийг эхнэрээ илүү их хайрлахыг хүсдэг нөхөд унших магадлалтайг анхаарна уу. Тиймээс гэрлэлт, жендэрийн асуудлын талаархи зарим ерөнхий дүгнэлтийг энэ нийтлэлийн алхамуудад авч үзэх болно. Гэсэн хэдий ч та гэрлэлтийнхээ нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөөг хэрэгжүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 2. Түүнийг хамгийн сайн мэддэг хүн гэдгээ түүнд харуул
Түүнд цэцгийн баглаа авчрах тухай олон санал ирсэн байж магадгүй, гэхдээ түүнд амттай бяслаг боов авчрахыг илүүд үздэгийг та мэднэ. Түүний хамтрагчийн хувьд та түүнийг бусдаас илүү сайн мэддэг бөгөөд түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэх хамгийн сайн арга бол үүнийг батлах явдал юм.
- Доктор Энэ салбарын нэрт зүтгэлтэн Жон Готтман нэгэн удаа "хайрынхаа газрын зургийг сайжруулах" сэдвээр ярилцжээ. Үндсэндээ энэ нь бие биенийхээ ертөнцтэй танилцах (амьдралын түүх, одоогийн сэтгэлийн түгшүүр, найдвар, мөрөөдөл гэх мэт), харилцааныхаа холбоог бэхжүүлэхийн тулд энэ мэдлэгээ ашиглахыг хэлнэ. Хэрэв таны эхнэрийн ертөнцийн газрын зураг нарийвчлан бага зэрэг дутуу байгаа бол илүү нээлттэй байж, түүний тухай сонсох, сурах сонирхолтой байхыг хичээгээрэй. Үүнийг хэрхэн хийх талаар энэ нийтлэлийн бусад хэсгээс танд хэрэгтэй санал авах боломжтой.
- Ямар үйл ажиллагаа, туршлага нь эхнэрээ маш их баярлуулж байсныг санаж үзээрэй. Шаардлагатай бол бүгдийг нь тэмдэглэ. Хэрэв тэр хөгжилтэй туршлагад дуртай бол үүнийг эн тэргүүнд тавь. Хэрэв тэр буйдан дээр суугаад шөнө тантай хамт цагийг өнгөрөөж байгаад баяртай байгаа бол үүнийг санаж, түүний төлөө яваарай.
- Магадгүй та эхнэрээ зарим талаар өөрийгөө мэддэгээс илүү сайн мэддэг байх. Тиймээс түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд түүний үг, тушаалыг үргэлж биелүүлж болохгүй. Сонсох, ажиглах, суралцах, амьдралынхаа түүхийг хамтдаа ажиглахыг хичээгээрэй, түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэх болно.
Алхам 3. Хэлээр ярь
"Хайрын таван хэл" гэсэн ойлголтыг хайр дурлалын асуудал, түүний шийдлийн талаар сайн мэддэг. Ихэнхдээ асуудал бол та (хамтрагч) хайраа харуулах гэж оролдоогүйд биш харин илэрхийлэхдээ таны хандлагад байдаг юм шиг санагддаг. үүнийг (таны "хэл".) эхнэр тань өөрөөр орчуулдаг.
- Энэхүү үзэл баримтлалын дагуу хайрын таван хэл нь: батлах үгс; үйлчлэх үйлдэл; бэлэг хүлээн авах; чанарын цагийг хуваалцах; ба бие махбодид хүрэх. Талууд үндсэндээ эдгээр таван хэлний аль нэгээр дамжуулан хайрыг хүлээн авдаг гэсэн онол байдаг. Жишээлбэл, чанартай цагийн хэлээр "ярьдаг" эхнэр нь машинаа цэвэрлэх (үйлчлэх үйлдэл) эсвэл цэцэг худалдаж авах (бэлэг авах) гэхээсээ илүү цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах нь илүү хайртай гэдгээ мэдэрдэг.
- Тиймээс та эхнэртэйгээ хийсэн өвөрмөц түүх, туршлага, холбоо харилцаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Түүнд ямар хайрын илэрхийлэл хамгийн их таалагддаг талаар бодож, эхнэрийнхээ хайрын хэлэнд анхаарлаа хандуулаарай. Бид бүгдээрээ "хайрын хэл" гэсэн таван ангилалд багтдаг гэдэгт үнэхээр итгэдэггүй байсан ч энэ нь таны эхнэрт ямар төрлийн хайрын илэрхийлэл илүү үр дүнтэй болохыг нарийвчлан шинжлэхэд тусална.
3 -ийн 2 -р арга: Хайрын үйлдэл хийх
Алхам 1. Жижиг зүйл хийх
Түүнийг Парисаар аялахад нь гайхшруулах, мөрөөдлийнхөө гал тогоог бэлэглэх, алмаазан зүүлт худалдаж авах гэх мэт томоохон зүйлүүд хайрыг харуулахад үнэхээр том нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр том зүйлс нь "хайрын адреналин" -тай адилхан гэж хэлж болно. Өдөр тутмын амьдралд эхнэртээ хайр, талархлаа илэрхийлэхийн тулд хийдэг жижиг зүйлүүд нь таны хоорондох хайрыг удаан хугацаанд хадгалах тогтвортой энергийг өгч чадна.
- Хогоо асуугаагүй, сайн дураараа хүүхдүүдийг хөл бөмбөгийн бэлтгэлд хамруулж, аяга таваг угаахаасаа өмнө түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлж чадах уу? Иймэрхүү жижиг зүйлүүд таны харилцаанд маш том нөлөө үзүүлж байгааг та гайхах болно.
- Та энэ тухай бодож байгаагаа харуул. Өглөө сайхан мэдээ үлдээгээрэй. Оффис дээр чухал танилцуулга хийхээс өмнө түүнд урмын үг илгээгээрэй. Зөвхөн төрсөн өдрийг нь санаад зогсохгүй ээжийнхээ төрсөн өдрийг бас санаж байхыг хичээгээрэй. Хайртай хүн нь түүний тухай бодож байгааг түүнд ойлгуулснаар та түүнд үнэхээр хайртай гэдгээ мэдрүүлж чадна.
Алхам 2. Түүнийг гайхшруул
Тэр зөв, тэр түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд Парис руу аялах, очир алмаазан зүүлт хийх гэсэн утгатай байв. Гэсэн хэдий ч энэ гэнэтийн бэлэг нь том байх шаардлагагүй, өчүүхэн гэнэтийн бэлэг ч гэсэн түүнд аз жаргал, хайрыг мэдрүүлэх болно.
- Түүнийг аяндаа ресторанд романтик оройн хоолонд аваач. Сайн ресторанд захиалга өгөөрэй, сайхан шоуны тасалбар худалдаж аваад түүнийг гуйгаарай. Түүний амтанд нийцсэн ээмгийг дэрэн дээрээ тавь. Хааяа нэг л түүнийг уйтгартай болгодог зүйл хий.
- Хэрэв таны эхнэр "чанартай цаг" -т дуртай хүн бол түүнд цаг гаргахыг хичээгээрэй. Хааяа түүнтэй хамт байхын тулд ажлаасаа эрт харихыг хичээгээрэй. Дараа нь түүнийг зугаалж, хамт оройн хоол хийж эсвэл санаанд орж байгаа бусад үйлдлийг хий. Ажил дээрээ болон гэртээ хийх ёстой олон ажил байдаг нь үнэн боловч эхнэртэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд бага зэрэг "амрахыг" хичээгээрэй.
Алхам 3. Түүнийг хөөрхөн санагдуулаарай
Бүх эмэгтэйчүүд (мэдээж эрчүүд) хайртай хүмүүсийнхээ дэргэд сэтгэл татам байдлыг мэдрэх дуртай. Эхнэр тань чамайг түүнтэй гэрлэсэн шигээ үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэднэ гэж бүү бодоорой. Түүнд шууд хэл, үүнийг байнга хий.
- Эхнэртээ муу зурвас илгээж болох тул бусад эмэгтэйчүүдийг хараад бүү баригд. Түүнийг ихэвчлэн биширдэг хүн болж баригдахыг хичээ. Түүнийг шинэ хувцас өмсөх гэж оролдох эсвэл хөлс нь норсон байхад түүнийг ширтэх нь таны нүд завгүй байгааг түүнд мэдрүүлээрэй. Хэрэв цаг нь зөв бол (магадгүй олон нийтийн өмнө ч биш), эхнэр тань үүнийг үнэлэх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол зоригтойгоор шүгэлдэж, шоолохыг хичээгээрэй.
- Түүнийг бусад эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх, өөрийн хуучин зургуудтай хэзээ ч бүү сөрөг байдлаар харьцуулж үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүний биеийн зарим хэсэг өөрчлөгдсөнийг тэр мэдэж байсан. Таны нүдэнд тэр үргэлж үзэсгэлэнтэй харагдаж байгааг түүнд хэлээрэй.
Алхам 4. Өөрийн үйлдлээрээ түүнд тэргүүлэх ач холбогдол өгч байгаагаа мэдрүүл
Магадгүй зарим газарт "Эхлээд эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд" гэсэн ойлголт хоцрогдсон байдаг. Гэсэн хэдий ч эхнэрийнхээ хэрэгцээг эн тэргүүнд тавих нь хуучирсан ойлголт биш юм. Ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд чадах бүхнээ хий. Хайрыг амархан гэж хэн ч хэлээгүй, хайр бол хүчин чармайлт, золиос шаарддаг.
- Орохдоо хаалгаа барих, эсвэл суухыг урихын тулд сандал татах зэрэг "хөгшин эрийн жентельмен" хандлагад дуртай зарим эмэгтэйчүүд байдаг. Гэхдээ энэ хандлага нь тийм ч их сэтгэгдэл төрүүлдэггүй хүмүүс байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүний хандлага нь анхаарал халамж, хүндэтгэл, хайр энэрлийг харуулдаг. Хичээл зүтгэлээ хэрхэн харуулахаас л шалтгаална. Түүнийг хийж чадахгүй гэж бодож байгаа тул түүний хүнсний бүтээгдэхүүнийг бүү ав, машинд нь цэнэг бүү хий (хэрэв та Индонезийн гадна байгаа бол). Өдөр хоногийг илүү хялбар өнгөрүүлэхийн тулд эдгээр зүйлийг хий. Үүнийг амнаасаа гарах санаа алдалтаар бус инээмсэглэлээр хий.
- Ялангуяа таны эхнэрийн "хайрын хэл" нь "үйлчилж" байгаа бол энэ нь таны харилцаанд үр дүнтэй байж болох тул түүний хэрэгцээ, тайтгарлыг эн тэргүүнд тавихыг хичээгээрэй. Магадгүй таны эхнэр ч бас таныг биширдэг бөгөөд таны биширдэг хүнд хайртай гэдгээ мэдрэхэд амар байх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Хайртай орчинг бий болгох
Алхам 1. Түүнийг сонс, үнэхээр сонсохыг хичээ
Эмэгтэйчүүд бүгд адилхан байдаггүй, гэхдээ эхнэр чинь заримдаа бүх гомдол, түүх, хов жив, бодол, асуултаа тавьж, түүнийг сонсохыг хүсдэг.
- Доктор Жон Готтман хосуудад "бие биетэйгээ нүүр тулах" -ыг зөвлөж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр сонсохын тулд хийсэн анхны сайн алхам юм. Эхнэр тань ярихыг хүссэн үед нь харахыг хичээгээрэй. Нүдний холбоо барих. Телевизийг унтраа. Гар утсаа хол байлга. Эхнэр тань танаас хариу хүлээж чадахгүй л бол бага ярьж, илүү их сонсохыг хичээгээрэй. Бидний хэлэхийг хүссэн зүйл маш энгийн эсвэл инээдтэй байсан ч гэсэн хэн нэгэн бидний хэлэх ёстой зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгааг мэдэх нь үргэлж сайхан байдаг.
- Аливаа зүйлийг зөв болгох гэж оролдохгүйгээр сонсохыг хичээгээрэй. Заримдаа эхнэр чинь бусад хүмүүсийн адил сонсохыг хүсдэг. Жишээлбэл, тэр чанга дуугарч, хамтран ажиллагсадтайгаа тулгарч буй асуудлын шийдлийг олохыг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг дэмжих хүн хэрэгтэй байна. Тэр таныг оффис руугаа утасдаж "юмаа тохируулахыг" хүсч байгаа юм биш. Гэр бүлийн дотор болон гаднаас үүсч буй бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэх нь дэмжлэг үзүүлэх хамгийн сайн арга юм.
Алхам 2. Эмзэг, туслахад бэлэн байхын тулд хангалттай хүчтэй байхыг хичээ
"Эхийн зөн совинтой" олон эмэгтэйчүүд хаалттай нөхөртөө нээлттэй байхыг хүсч байвал түүнд туслахыг хүсдэг. Энэ нь танд тохиолдож байгаа зүйл биш байж магадгүй ч таны гэрлэлт ийм байх магадлал бий. Хэрэв тийм бол өөрийгөө тэвчихгүй байхыг хичээгээрэй, эхнэр тань таны хайрыг мэдэрч, таны амьдралд орж ирэх болно.
- Хэрэв тэр чамайг өвчтэй байхад чамайг асрахыг хүсч байвал түүнд үүнийг ашигла. Хэрэв тэр ээжийгээ дөнгөж өөд болоход танд ямар санагдаж байсныг мэдэхийг хүсч байвал сэтгэлээ онгойлгож түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Та түүний хүч чадлын нэгэн адил түүнийг таны хүч болог. Уйлахаас бүү ай, учир нь үнэндээ уйлах нь сул дорой байдлын бус харин хүч чадлын шинж юм.
- Нээлттэй, шударга, эмзэг байхыг хичээ. Чи төгс байсан болохоор эхнэр чинь чамтай гэрлээгүй. Тэр үргэлж гялалзсан хуягтай баатар байхыг хүсдэггүй байв. Заримдаа тэр чамайг хуяг дуулгаа тайлахыг хүсдэг. Жинхэнэ өөрийгөө харуулж, энэ нь түүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлж чадна гэдэгт итгээрэй.
Алхам 3. Хүүхдүүддээ үлгэр жишээ болоорой
Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэр таны эхнэрийн амьдралын гол цөм байх магадлалтай. "Төгс төгөлдөр эцэг эх" гэсэн хувирамтгай ойлголтын талаар огт санаа зоволгүй, энхрийлэл, халамж, хүүхдийн амьдралд оролцох нь хамтрагчаа хайрлах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.
- Хүүхдүүдийг эхнэрийнхээ өргөтгөл гэж хараарай, учир нь энэ нь үнэхээр тийм юм. Чухамдаа хүүхдүүд бол та хоёрыг холбосон өргөтгөл юм. Хүүхдүүдэд хайртай гэдгээ мэдрүүлээрэй, эхнэр чинь ч бас үүнийг мэдрэх болно. Сайн аав шиг аашлахыг хичээгээрэй.
- Хүүхдүүддээ ээжийгээ хэрхэн үнэлж байгаагаа харуулаарай, ингэснээр тэд ч бас ээжийгээ үнэлэх болно. Хүүхдүүдийнхээ өмнө эхнэрээ магтагтун. Түүнд хүндэтгэлтэй хандаарай. Түүнийг үзэсгэлэнтэй гэж хэлээрэй, эхнэртээ хүүхдүүдийн өмнө бэлэг өг, эсвэл үүнийг хийхэд нь туслахыг хүс.
Алхам 4. "Би чамд хайртай" гэж чин сэтгэлээсээ хэлээрэй
Эдгээр гурван үг хэн бүхэнд хайртай гэдгээ мэдрүүлж чадна. Хэрэв таны эхнэрийн хайрын үндсэн хэл нь "батлах үгс" бол эдгээр үгс бүр ч чухал болно.
- Ажилдаа явахаасаа өмнө "Би чамд хайртай" гэж хэлэх нь ихэвчлэн эхнэрийнхээ талархлыг хүлээдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийж байхдаа зогсоод түүний нүд рүү харахаа бүү мартаарай.
- Баярлах, гуниглах, бухимдах, сайн сайхан, сайн биш байхад эдгээр гурван үгийг хэлээрэй. Түүнийг хайрлах нь түүний амьдрал дахь цөөхөн тогтмол хүмүүсийн нэг гэдгийг түүнд хэлээрэй.
Зөвлөмж
- Шударга байхыг хичээ.
- Түүнийг хүлээж байгаагүй ч гэсэн үнсээрэй.
- Таны хайрын илэрхийлэл түүнд үргэлж хариу өгөх болно гэж бүү бодоорой. Энэ хайрыг болзолгүйгээр өг.
