Өвдөлт, сэтгэлийн өөрчлөлт, сарын тэмдгийн бусад таагүй үр дагаврыг даван туулах нь таныг даван туулахад хангалттай юм. Хийх үед дэвсгэр чинь гоождог уу, үгүй юу гэж санаа зовох хэрэгтэй бол таны сарын тэмдэг маш эрчимтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг алдагдахгүй, санаа зоволтгүй байхын тулд та ашиглаж болох олон заль мэх байдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хамгийн сайн хамгаалалт авах
Алхам 1. Дэрийг зөв хавсаргасан эсэхээ шалгаарай
Жийргэвчийг зөв тааруулахын тулд сав баглаа боодол дотроос нь гаргаж аваад задалж, дотуур хувцасныхаа дунд яг тааруулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв дэвсгэр нь далавчтай бол наалдамхай тагийг тагнаас нь салгаад, өмднийхөө доод хэсэгт бэхлэх хэрэгтэй. Жийргэвчийг дотуур дотуур дотроо найдвартай байрлуулсны дараа та үүнийг өмсөж, бүх зүйл байрандаа байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд гараараа тэгшлээрэй.
- Дэрийг өмсөхөөсөө өмнө гараа угаахаа мартуузай. Хэрэглэсний дараа дэвсгэрийг хогийн саванд хая. Үүнийг хаяхаасаа өмнө хуванцар боолт эсвэл ариун цэврийн цаасаар боохоо бүү мартаарай.
- Зарим эмэгтэйчүүд ариун цэврийн хэрэглэлийн оронд даавуун ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэхийг илүүд үздэг. Хэдийгээр даавуун ариун цэврийн хэрэглэл нь илүү шингээгч биш боловч даавууны ариун цэврийн хэрэглэл нь байгаль орчинд ээлтэй байдаг.
Алхам 2. Зөв урттай, зузаантай дэвсгэр ашиглана уу
Хэрэв танд гоожих асуудал үүсч, сарын тэмдэг хүндэрсэн бол аль болох удаан шингээх чадвартай дэвсгэрийг хайх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар шөнийн цагаар тусгай зориулалтын дэвсгэр өмсөх хэрэгтэй. Хэдийгээр эдгээр дэвсгэр нь нэлээд зузаан боловч хэрэв сарын тэмдэг хүндэрч, байнга гоожих хандлагатай байвал өдрийн цагаар өмсөж болно.
Илүү их гулсаж, дотуур хувцастайгаа наалдахгүйн тулд далавчны дэвсгэрийг туршиж үзэх хэрэгтэй
Алхам 3. Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд пантилинерийг анхаарч үзээрэй
Зарим хүмүүс пантилинерийг дэвсгэрийн дээр болон доор хөндлөн тавих дуртай байдаг. Энэ нь алдагдах магадлалтай газруудад нэмэлт хамгаалалт өгөх болно. Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд та нимгэн дэвсгэрийг дэвсгэрийнхээ дунд байрлуулж болно. Гэсэн хэдий ч энэ зохицуулалт нь эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй, ялангуяа хөндлөн дэвсгэр нь суларч эхэлж байгаа тул хатуу дотуур хувцас өмсөж, дэвсгэр нь нягт таарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та дэвсгэрийн урд эсвэл хойд хэсэгт гоожих хандлагатай байгаа бол алдагдал хаана гарч болзошгүй байгаагаас шалтгаалан байрлалаа бага зэрэг дээш эсвэл доош нь өөрчилж болно
Алхам 4. Илүү зузаан дотуур хувцас өмс
Нэвчилтийг багасгах өөр нэг арга бол гоожиход илүү тэсвэртэй зузаан дотуур хувцас өмсөх явдал юм. Энэхүү тактик нь таныг гоожихоос 100% хамгаалж чадахгүй ч гэсэн зузаан өмд нь гоожсон хэмжээг багасгахад тусалж, гоожих үед цус шингээх болно. Илүү зузаан, илүү шингээгч дотуур хувцас өмссөн гэдгээ мэдэх нь танд илүү тухтай байх болно.
Дотуур хувцас чинь хэтэрхий сул биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Сул дотуур хувцас нь дэвсгэрийг хөдөлгөж, гоожих магадлал өндөр болно
Алхам 5. Сарын тэмдгийн дотуур хувцас өмсөх талаар бодоорой
Хэрэв та хүнд үе, гоожих асуудалд үнэхээр санаа зовж байгаа бол тусгай зориулалтын дотуур хувцас худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Түр хүлээгээрэй, бид ямар нэг зүйл тохиолдоход санаа зовдоггүй тул зөвхөн сарын тэмдгийн үеэр өмсдөг хуучин, муухай дотуур хувцас гэсэн үг биш юм. "Сарын тэмдгийн дотуур өмд" нь ариун цэврийн хэрэглэлээ гоожихоос хамгаалдаг гурван өөр давхаргаар хийсэн тусгай дотуур өмд юм. Эхний давхарга нь шингээгч, хоёр дахь давхарга нь нэвчилтгүй, гурав дахь давхарга нь хөвөн юм. Эдгээр давхаргууд нь агаарыг урсгаж, сэрүүн, тохь тухтай байлгаж, хамгийн их хамгаалалтыг авах боломжийг олгодог.
Хэдийгээр сарын тэмдгийн өмдний үнэ 30,000 - 100,000 IDR ба түүнээс дээш хооронд хэлбэлздэг боловч хэрэв та хэд хэдэн хос худалдаж аваад сарын тэмдгийн үеэр байнга өмсөж байвал энэ нь үнэ цэнэтэй хөрөнгө оруулалт болно
2 -р хэсгийн 2: Нэмэлт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Нөөцтэй уут авч явах хэрэгтэй
Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр өөрийгөө аюулгүй байлгахыг хүсч байвал сэлбэг хэрэгсэл, өмд, дотуур өмд, эсвэл үнэхээр хэрэгтэй бол солих өмд, банзал авчрах хэрэгтэй. Хэрэв таны цүнх эсвэл шүүгээнд зай байгаа бол хувцас солих нь илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална. Та заавал өмсөх шаардлагагүй байсан ч тэнд байгаа гэдгийг мэдэж байгаа нь танд маш аюулгүй байдлыг мэдрүүлж чадна.
Хэрэв танд дэвсгэр эсвэл пантилинер дууссан бол найзынхаа эсвэл бүр багшийнхаа хангамжаас зээл авч болно. Охид бүр сарын тэмдэгтэй байдаг бөгөөд найз нөхөд тань тусалж чадахгүй байсан ч тэд өрөвдөх болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та найз нөхдийнхөө дунд сарын тэмдэг ирсэн анхны хүн бол тусалж чадна гэж бодож байгаа хүнээсээ асууж үзээрэй
Алхам 2. Ердийнх шигээ идэвхтэй байж болохгүй
Та жийргэвч зүүж байхдаа хийдэг ихэнх үйлдлүүдээ үндсэндээ хийж чаддаг ч хэрэв та хажуу тийш гүйх, гүйх, дээшээ доошоо үсрэх, эсвэл маш хурдан хөдөлвөл гоожих магадлал бий гэдгийг мэдэж байх ёстой. хурдан. Сарын тэмдгийн мөчлөг, ялангуяа сарын тэмдэг хүндэрсэн өдрүүдэд хэрхэн яаж хөдөлж байгаад анхаарлаа хандуулаарай; Та хөдөлгөөнийг дэрээ буруу газарт шилжүүлж, гоожих шалтгаан болохгүй.
Ингэснээр та сарын тэмдэг ирэх үедээ биеийн тамирын хичээлээ алгасах эсвэл буланд сууж өдөржин өөрийгөө зовлонтой өнгөрөөх ёсгүй. Үнэндээ дасгал хийх нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулахад тусална
Алхам 3. Харанхуй, сул хувцас өмс
Хэрэв та гоожсоноо харуулах магадлал багатай хувцас өмсвөл гоожих талаар санаа зовох зүйл бага байх болно. Харанхуй хувцсанд цусны толбо харагдахгүй бөгөөд хөнгөн хувцсыг будах, толбыг арилгахад асуудал гарахгүй. Сул хувцас нь дэвсгэр зүүх эвгүй мэдрэмжийг бууруулж, илүү чөлөөтэй хөдлөх боломжийг танд олгоно.
Гэсэн хэдий ч, сарын тэмдгийн үеэр цүнхтэй, хуучирсан хувцас өмсөх шаардлагагүй, харин та үргэлж гоо үзэсгэлэнгээ мэдэрч байх ёстой. Хэрэв та бараан өнгийн хувцас өмсвөл "осол" -д санаа зовох нь бага байх болно
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөнд илүү олон удаа орох
Жийргэвч чинь гоожихгүй байх бас нэг арга бол ердийнхөөс илүү олон удаа ариун цэврийн өрөөнд орох явдал юм. Бүх зүйл жигд явагдаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд нэг эсвэл хоёр цаг тутамд угаалгын өрөөнд очиж үзээрэй. Энэ нь алдагдахаас өмнө урьдчилан сэргийлэх найдвартай арга юм. Та дэвсгэрээ солих нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг мэдэж, өөрийгөө аюулгүй, хамгаалалттай байх болно.
Хэрэв та хичээлийн үеэр угаалгын өрөөнд орох шаардлагатай бол багш тань уурлах болно гэж бүү санаа зов. хэрэв та сайхан гуйж, сарын гучин өдөр зуршил болгохгүй бол бүх зүйл сайхан болно
Алхам 5. Харанхуй хөнжил эсвэл хуучин алчуур дээр унт
Хэрэв та шөнө гоожиж байгаад санаа зовж байгаа бол, ялангуяа найзынхаа гэрт байгаа бол хуучин хөнжил, бүр огт хамаагүй хуучин алчуур дээр унтаж болно. Ингэснээр та даавуугаа будах талаар санаа зовох зүйлгүй болж, даавуугаа ойр ойрхон шалгахгүй тайван унтаж чадна. Энэ нь илүү сайн унтаж, гоожиход таагүй байдлыг багасгахад тусална.
- Үүнийг бодоод үз дээ: хамгийн муу хувилбар бол гоожсон, даавууг будаж, өөр хүнд баригдах явдал юм. Энэ нь магадгүй охин байсан бөгөөд тэр юу болж байгааг маш сайн ойлгох байсан тул санаа зовох зүйлгүй байв.
- Хэрэв таны аав эсвэл өөр хүн цусны будагтай хуудсыг харсан бол юу болсныг тэр бас ойлгох болно. Юу болох гэж байгаа талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй, зүгээр л сайн унтаж амрахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 6. Сарын тэмдгээрээ бахархаарай
Хааяа бага зэрэг гоожсон ч бай, үгүй ч бай сарын тэмдэг нь ичмээр зүйл байж болохгүй. Та биеийнхээ өөрчлөгдөж буй талыг бахархаж, энэ бол бүх эмэгтэйчүүдийн амьдрах ёстой асуудал гэдгийг мэдэх ёстой. та үүнийг хурдан хүлээж авах тусам сайн. Эмэгтэй найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ сарын тэмдгийнхээ талаар ярьвал энэ нь туйлын байгалийн жам учраас ичиж зовох зүйл байхгүй болно.
- Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та олон нийтэд гоожсон бол энэ нь таныг ганц хоёр хором эвгүй байдалд оруулах болно, гэхдээ сарын тэмдэг ирэх үедээ олон нийтийн газар гарахаас айх шаардлагагүй, учир нь энэ нь ямар ч үед гоожиж магадгүй гэж санаа зовж байна.. Сарын тэмдэг нь таныг амьдралаа үргэлжлүүлэхэд саад болохгүй.
- Хэрэв танд жийргэвч зүүх нь үнэхээр эвгүй байвал тампон эсвэл сарын тэмдгийн аяга хэрэглэх нь танд илүү тохиромжтой эсэхийг мэдэх боломжтой. Та тампоноо хамгийн ихдээ 8 цаг тутамд, сарын тэмдгийн аягаа 10 цаг тутамд сольж байх ёстой боловч хоёулаа гоожихоос сэргийлж, дэвсгэрээс илүү тохь тухтай байж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Хаана ч явсан дор хаяж хоёр сэлбэг хэрэгсэл авч явахаа мартуузай! Сарын тэмдэг хэзээ ирэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй.
- Хэрэв дотуур дотуур чинь гоожсон бол бүү хая, зүгээр угаагаад дотуур хувцасны шүүгээнд хий, дараа нь сарын тэмдэг ирэх үед хэрэглээрэй. Та эдгээр "толботой" дотуур өмд өмсөж болох бөгөөд дахин будагдахад санаа зовох хэрэггүй болно.
- Хэрэв та банзал өмсөхийг хүсвэл шахалтын шорт эсвэл спандекс өмс.
- Хэрэв та хар өмднөөс өөр өнгөөр жинсэн өмд эсвэл өмд өмсвөл доор нь leggings эсвэл трико өмс.
- Урт цамц өмсөх нь "толботой" тэмцэх шаардлагатай бол бас тусалдаг.
- Хэрэв танд гоожсон зүйл байвал бүү ай, сандрах хэрэггүй, зүгээр л нөөц хэрэгслээрээ угаалгын өрөөнд орж, бүгдийг нь цэвэрлээрэй. Та "шөнийн хамгаалалт" -ын зориулалтаар илүү зузаан дэвсгэр эсвэл бүр дэвсгэр өмсөхийг оролдож болно.
- Далавчгүй maxi дэвсгэрийг маш нимгэн далавчтай дэвсгэр дээр тавь. Тиймээс хэрэв цус эхний боолтонд нэвтэрсэн бол цусыг маш нимгэн боолтонд байрлуулж болно. 2 дэвсгэртэй бол таны сарын тэмдгийн хамгаалалтын арга танд илүү ойр байх бөгөөд сарын тэмдгийн цусны урсгал нь дэвсгэрийнхээ ирмэг дээр асгарахаас сэргийлнэ. Хэрэв танд нэмэлт хамгаалалт хэрэгтэй бол өмнө дурьдсанчлан тампон, дэвсгэр эсвэл холимог дэвсгэр хэрэглэж үзээрэй.
- Шөнийн цагаар унтлагын өмднийхөө доор leggings өмсөж, дэвсгэрийг байрандаа байлгаарай.
- Хэрэв танд дэр байхгүй бол ариун цэврийн цаас нь хөнгөн хугацаанд тустай байж магадгүй юм.
- Нэмэлт хамгаалалт, гоожихоос сэргийлэхийн тулд maxi дэвсгэр өмсөж, хоёр давхар өмд өмсөж үзээрэй, энэ тактик нь надад үр дүнтэй болсон бөгөөд би 7 дахь үедээ ажиллаж байна, маш сайн ажиллаж байна!
- Хэрэв таны дэвсгэр байнга гоождог бол шөнө, өдөр, орой өмсөж үзээрэй. Эдгээр дэвсгэр нь ихэвчлэн дотуур хувцасныхаа бэлхүүс рүү хүрдэг. Laurier Active Day Super Maxi Wing гэх мэт бусад төрлийн дэвсгэрүүд нь цавины далавч, ар талд нь өргөтгөлөөр тоноглогдсон байдаг.
- Хэрэв дотуур хувцаснаас чинь цус гарвал хүйтэн ус, саван ашиглан гараараа угаана. Энэ нь байнгын толбо үүсэхээс сэргийлж чадна.
