Цэвэршилтийн үеэр таны арьс гэнэт загатнаж, өөрөө арилдаггүй. Эстроген дааврын түвшин буурч эхлэхэд таны биеийн тос ялгаруулах чадвар удааширч, улмаар арьс хуурайшиж, загатнадаг. Аз болоход арьс загатнах өвчнийг эмчлэхийн тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах боломжтой бөгөөд үүнд зарим эм, дадал зуршил, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, байгалийн гаралтай олон төрлийн эмчилгээг туршиж үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Бүлээн усаар хурдан шүршүүрт ороорой
Арьсны загатнаа багасгахын тулд усанд орох хугацааг 20 минутаас бага хугацаагаар хязгаарлаж, бүлээн ус биш бүлээн ус хэрэглээрэй. Энэ арга нь арьсны байгалийн чийгшлийг нэмэгдүүлж, загатнаа багасгахад тусална.
- Халуун шүршүүрт орохоос зайлсхийх нь арьсыг хуурайшуулж, загатнаа улам хүндрүүлдэг.
- Мөн арьсыг цочроодог үнэртэн, шүршүүрийн гель (ванны шингэн саван), үнэр дарагч агуулсан саван хэрэглэхээс зайлсхий. Арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлэхэд туслах чийгшүүлэгч агуулсан саван руу шилжээрэй.
- Арьсыг хуурай болгож, алчуураар арчиж болохгүй, ингэснээр цочрол улам дордохгүй.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хэрэв хуурайшилтаас болж арьс загатнадаг бол усанд орсны дараа шууд чийгшүүлэгч түрхэж, хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд өдөрт 2 -оос доошгүй удаа түрхээрэй. Чийгшүүлэгч нь арьсны байгалийн чийгийг хадгалж, эрүүл мэнд, уян хатан чанарыг сайжруулахад тусална.
- Анхилуун үнэргүй харшилтай нойтон жин (Eucerin, Cetaphil гэх мэт) эсвэл овъёосны найрлагатай Aveeno зэрэг чийгшүүлэгчийг туршиж үзээрэй. Чийгийг түгжихийн тулд үнэргүй вазелин ч хэрэглэж болно.
- Анхилуун үнэр, согтууруулах ундаа болон бусад цочроох химийн бодис агуулсан чийгшүүлэгчийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Цочроохгүй даавуу, хувцас хэрэглэх
Хатуу ширүүн даавуу (ноос гэх мэт) хэрэглэхээс зайлсхийх нь арьсыг улам бүр цочроодог. Цочроохгүй материалаар хийсэн сул хувцас өмсөх (хөвөн, торго гэх мэт).
- Түүнчлэн, харшлын үнэргүй угаалгын савангаар хувцасаа угааж, даавуу зөөлрүүлэгчээс зайлсхий. Зарим угаалгын саван нь загатнаа улам хүндрүүлдэг хувцас дээр үлдэгдэл үлдээдэг.
- Та мөн шөнийн цагаар цочролыг багасгахад туслах хөвөн даавуу ашиглаж болно.
Алхам 4. Эрүүл өөх тосыг хоолны дэглэмд оруулах
Омега-3 нь өөх тосны хүчлүүд бөгөөд арьсыг тослог болгож, чийгийг хадгалахад тусалдаг. Хэрэв эдгээр чухал өөх тосны агууламж хоолны дэглэмд дутагдвал таны арьс хуурайшиж, загатнадаг.
- Омега-3 тосны хүчлийг их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүн бол хулд, самар, өндөг, сардин, шар буурцаг, гүргэмийн тос, маалингын үр юм.
- Хэрэв та хоолны дэглэм хангалтгүй байвал загасны тос эсвэл омега-3 тосны капсулыг ууж болно.
Алхам 5. Биеийн шингэний хэрэгцээг хангах
Бидний бие амьд үлдэхийн тулд уснаас хамаардаг. Усны хомсдол нь хуурайшилтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хуурай, загатнах арьсыг өдөөдөг.
- Эмэгтэйчүүд өдөрт дунджаар дор хаяж 9 аяга ус уух ёстой гэж Анагаах ухааны хүрээлэн тогтоожээ.
- Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл халуун орчинд амьдардаг бол усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 6. Стрессээ багасгах
Стресс нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг бөгөөд үүнд арьсны асуудал үүсдэг. Загатнахаас гадна экзем, дерматит гэх мэт стрессээс болж бусад олон арьсны асуудал улам дорддог.
- Бясалгал, йог, алхах, унших гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж цагаа өнгөрүүлснээр стрессээ бууруулаарай.
- Та стресстэй тэмцэхийн тулд хяналттай амьсгалын техникийг туршиж үзэх боломжтой.
Алхам 7. Кофейн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Эдгээр найрлага нь хоёулаа шээс хөөх эмтэй байдаг тул шээсийг илүү олон удаа шээс ялгаруулж, шингэн алдалтыг улам дордуулдаг. Кофейн ба архи нь арьсны цусны урсгалд нөлөөлж, загатнаа улам хүндрүүлдэг.
Хэрэв та кофеин, согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй
Алхам 8. Витамин уух
Хэрэв та шаардлагатай бүх витаминыг хоолны дэглэмээс авахгүй бол таны арьс хуурайшиж эрүүл бус болно. C, D, E, K витамин агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Та мөн арьсыг эрүүл байлгаж, загатнаа арилгах зорилгоор витаминаар баялаг тос түрхэж үзээрэй.
- Витамин С нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, эсийн гэмтлийг бууруулдаг антиоксидант юм. Та витамин С ууж эсвэл сэдэвчилсэн тос хэрэглэж болно.
- Д3 витамин (синтетик кальцитриол хэлбэрээр байдаг) нь үрэвсэл, цочролыг бууруулах замаар арьсны өвчнийг (псориаз гэх мэт) эмчлэхэд тустай байж болох сэдэвчилсэн тосноос олддог.
- Е витамин нь арьсыг нарны гэрлээс хамгаалж, гадуур түрхэхэд арьсны үрэвслийг бууруулдаг.
- Витамин К нь сэдэвчилсэн тосонд байдаг бөгөөд түүний үр дүнтэй байдлын шинжлэх ухааны нотолгоо нь С, Е витаминых шиг хүчтэй биш боловч арьсыг цочрооход тусалдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Мансууруулах бодис хэрэглэх
Алхам 1. Загатнах тосыг туршаад үзээрэй
Загатнах тос нь загатнах арьсыг чийгшүүлж, тайвшруулахад тусалдаг. Та жоргүй эмчилдэг загатнах тосыг туршиж үзэх боломжтой бөгөөд хэрэв эдгээр сонголтууд тус болохгүй бол илүү хүчтэй эм бичиж өгөхийг эмчээсээ хүсээрэй.
- Загатнахаас урьдчилан сэргийлэх тосыг өргөн хэрэглэдэг бөгөөд үүнд Aveeno болон 1% гидрокортизон орно.
- Хэрэв кортикостероид хэрэглэх гэж байгаа бол загатнасан арьсанд тос түрхээд хөвөн даавуу (угаалгын алчуур гэх мэт) усаар норгоод арьсанд түрхэнэ. Даавууны чийг нь арьсыг тос шингээхэд тусална.
- Загатнахаас хамгаалах тосыг түр зуурын шийдэл болгон ашигладаг бөгөөд үүнийг богино хугацаанд (ихэвчлэн 1 долоо хоногоос хэтрэхгүй) хэрэглэх ёстой гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.
- Мөн 1 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болох загатнах тосыг эмчийн жороор авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Эмчээсээ кальцинеурины дарангуйлагчдын талаар асуугаарай
Эдгээр сэдэвчилсэн тос нь арьсны үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд загатнахаас хамгаалах тосны оронд, ялангуяа арьсны өргөн хүрээтэй хэсэгт хэрэглэж болно.
- Кальцинурины зарим дарангуйлагчдад такролимус (протопик) ба пимекролимус (элидел) орно.
- Гэсэн хэдий ч эдгээр эмүүд нь дархлааг сулруулдаг тул та хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд санал болгож буй тунг хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 3. Антигистаминыг хэрэглэнэ
Антигистаминууд нь харшлын урвал, загатнаа үүсгэдэг химийн бодис болох гистамины үйлдвэрлэлийг хааж загатнахтай тэмцэхэд тусалдаг. Та орон нутгийн эмийн сангаас жороор олгодог аман болон сэдэвчилсэн антигистаминыг худалдан авч болно.
- Антигистаминыг амаар (шахмал эсвэл шингэн хэлбэрээр), гаднаас (тос эсвэл нойтон хэлбэрээр) авч болно. Хэрэв арьсны загатнах хэсэг хангалттай том байвал та системийн нөлөө үзүүлэх антигистаминыг аман хэлбэрээр хэрэглэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч арьсны загатнах хэсэг нь жижиг бөгөөд тусдаа байвал та орон нутгийн эмчилгээнд сэдэвчилсэн тосыг хэрэглэж болно.
- Өдрийн цагаар нойрмоглохгүй антигистаминыг (жишээлбэл, Кларитин), шөнийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг антигистаминыг (жишээлбэл, Бенадрил) заавал уугаарай.
- Ихэнх хэрэглэдэг антигистаминуудын зарим брэндүүд нь Аллегра, Кларитин, Бенадрил, Хлор-Триметон юм.
- Эмийн багц дээр хэрэглэх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд тунг хэзээ ч бүү нэмэгдүүлж, санал болгосон хэмжээнээс хэтрүүлж бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Гормоны эсрэг эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Гормоны орлуулах эмчилгээ нь цэвэршилтийн үед даавар (эстроген, прогестерон гэх мэт) -ийг орлуулахад тусалдаг. Энэхүү эмчилгээ нь дулаан, үтрээний хуурайшилт, ясны эрдэс бодисын алдагдлыг бууруулдаг болохыг баталсан. Энэхүү эмчилгээ нь арьс загатнахыг багасгахад тусалдаг боловч энэ зорилгоор худалдаанд гаргадаггүй.
- Эмч нар цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд бага тунгаар эстроген эм эсвэл нөхөөсийг зааж өгч болно.
- Таны эмч хавсарсан эмчилгээг (эстроген/прогестерон/прогестин) зөвлөж болно. Энэхүү дааврын хосолсон эмчилгээг умайтай хэвээр байгаа эмэгтэйчүүдэд хэрэглэдэг бөгөөд бага тунгаар эм, гипсээр хийдэг.
- Гормоны эмчилгээний гаж нөлөө нь хий үүсэх, хөхний хавдалт, эмзэглэл, толгой өвдөх, сэтгэлийн өөрчлөлт, дотор муухайрах, үтрээнээс цус алдах зэрэг орно.
Алхам 5. Антидепрессант болон сэтгэл түгшээх эмийн талаар асуу
Таны эмч арьс загатнах эмчилгээнд антидепрессант бичиж өгч болно. Серотониныг буцааж авах дарангуйлагчийн сонгомол бүлгийн эмүүд нь арьсны янз бүрийн загатнахыг бууруулдаг.
- Эмчээс санал болгож болох нэг эм бол buspirone юм. Энэхүү сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм нь тархины мэдрэмжийн төвийг хянадаг нейротрансмиттер болох допаминыг хааж арьс загатнах өвчнийг арилгахад тусалдаг.
- Таны эмч флюоксетин (прозак), сертралин (золофт) зэрэг серотониныг дахин авах дарангуйлагч эмийг санал болгож болно.
3 -ийн 3 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Арьсыг тайвшруулахын тулд зуун настыг хэрэглэж үзээрэй
Зуун наст нь мөөгөнцрийн эсрэг ба антибиотик шинж чанартай бөгөөд хэдэн арван жилийн турш арьсыг байгалийн эдгээгч, чийгшүүлэгч болгон ашиглаж ирсэн. Цэвэршилтийн үеийн арьс загатнаа арилгахад хэрхэн тусалж болохыг та туршиж үзэх хэрэгтэй болов уу.
- Та зуун настын гельийг эмийн сангаас худалдаж авч болно.
- Хэрэв та эх сурвалжийг хүсч байвал зуун настын ургамлыг худалдаж авах боломжтой. Зуун настын навчийг хугалаад ижил өргөнтэй хэрчинэ. Зуун настын навчнаас гелийг авч, цочроосон арьсанд шууд түрхэнэ.
Алхам 2. Бентонит шавар зуурмаг ашиглан арьсыг тайвшруулна
Шавар нь арьсыг эдгээх, хамгаалахад олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн. Цэвэршилтийн үеийн загатнаа арилгах нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй ч та үүнийг туршаад үзээрэй.
- Шавар, оливын тосыг шүүсэн устай саванд хийж зуурмаг үүсгэнэ. Зуурсан арьсны хэсэгт оо түрхээд хатаана. Хуурай шаврыг зайлж, шаардлагатай бол давтан хийнэ.
- Та мөн шаврыг даавуунд түрхээд "шавардуулж" үзээрэй. Дараа нь даавууг арьсанд шууд хүрч байгаа шавартай загатнах арьсны гадаргуу дээр тавь. Шаварыг 4 цаг орчим эсвэл шавар хатаж хатууртал "гипс" хий. Цэвэр болтол угаана.
Алхам 3. Загатнаа багасгахын тулд алимны цуу хэрэглэж үзээрэй
Алимны цууг антисептик, мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг бодис болгон ашигладаг бөгөөд арьс загатнах, хуурайшихад тусалдаг.
- Алимны цууны цуунаас хэдэн дусал хөвөн буюу алчуур дээр асгаад загатнасан арьсанд түрхэнэ.
- Боломжтой бол түүхий, органик, шүүлтүүргүй алимны цуу хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Гаа навчийг хэрэглээрэй
Цэвэршилтийн үеийн шинж тэмдгүүдийн ашиг тус нь нотлогдоогүй ч гаа навч нь загатнах арьсыг тайвшруулахад тусалдаг тул цэвэршилтийн улмаас үүссэн загатнаа багасгахыг оролдох нь зүйтэй юм. Үүнээс гадна, гаа навч нь хүйтэн мэдрэмжийг өгч, арьсанд маш тухтай мэдрэмж төрүүлдэг.
- Гаа навчийг аяганд буталж, загатнасан арьсанд шууд түрхэнэ.
- Та мөн арьсны загатнахаас гадна үрэвслийг арилгахын тулд гаа мөс хийж болно. Хэрэв та туршиж үзэхийг хүсч байвал буталсан гаа навчийг шүүсэн усаар холино. Энэ хольцыг мөсөн шоо саванд хийнэ, хөлдөөх хэрэгтэй. Загатнаж буй арьсанд алчуураар хучсан мөсөн шоо түрхээрэй (энэ нь хөлдөлт үүсгэж болзошгүй тул мөсийг шууд арьсанд түрхэж болохгүй).
- Та мөн гаа тосыг ашиглан арьсаа үрж загатнаа арилгаж болно.
Алхам 5. Загатнаа арилгахын тулд овъёосны зуурмагийг хэрэглээрэй
Oatmeal нь үрэвслийг намдаах, загатнах арьсыг тайвшруулах нэгдлүүдийг агуулдаг. Та мөн загатнаа арилгахын тулд овъёосны зуурмаг хийх эсвэл овъёосны хальс авч болно.
- Нэг аяга түүхий овъёосны хальсанд жаахан ус асгаад хэдэн минут байлгаад зуурмаг үүсгэнэ. Дараа нь загатнах арьсанд овъёосны зуурмаг түрхээрэй.
- Эсвэл та чидун жимсний тос, жигд натри, нунтагласан овъёос зэргийг усанд хийж овъёосны банн хийж болно. Загатнаж буй арьсыг 20 минутын турш нэвт норгоно.
- Та жоргүй овъёосны гурилыг ашиглаж болно, эсвэл эмийн санд коллоид овъёосны гурил худалдаж авч болно.
Алхам 6. Арьсны загатнаа арилгахын тулд хүйтэн, нойтон шахалтыг хэрэглээрэй
Загатнаж буй арьсанд хүйтэн усанд норгосон алчуур тавих нь үрэвслийг намдаана. Энэ аргыг нэг шөнийн дотор хийх нь маш ашигтай байдаг, ялангуяа загатнах нь таныг унтахад хэцүү болгодог.
- Загатнах арьсанд нойтон алчуур түрхэх нь мөн арьсыг хамгаалж, шөнө маажихаас сэргийлнэ.
- Та мөн шөнийн цагаар загатнахыг багасгахын тулд энд дурдсан бусад аргуудыг туршиж үзэж болно.
Алхам 7. Ургамлын гаралтай тосыг туршаад үзээрэй
Chamomile (Matricaria recutita), дэгдээхэй (Stellaria media), мариголд (Calendula officinalis), hazel (Hamamelis virginiana) ба/эсвэл чихэр (Glycyrrhiza glabra) агуулсан сэдэвчилсэн тос нь арьс загатнаа арилгахад тусалдаг.
- Энэ тосыг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай, хэрэв таны цочрол, шинж тэмдэг улам муудвал хэрэглэхээ зогсооно уу.
- Ашигтай байж болох өөр нэг ургамал бол St. John's wort (Hypericum perforatum). Эмнэлзүйн туршилтаар экзем өвчтэй хүмүүс St. John's wort нь плацебо тос хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад шинж тэмдгүүд сайжирсан.
Алхам 8. Зүү, гомеопатик эмчилгээг туршиж үзээрэй
Зүү нь экземийн шинж тэмдгийг намдааж өгдөг тул цэвэршилтийн үеийн загатнаа арилгахыг оролдох нь зүйтэй болов уу. Загатнах арьсны зүүний аюулгүй байдал, үр нөлөөг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэдгийг санаарай.
Загатнаа багасгахын тулд та гомеопатик эмчилгээг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Calendula, хүхэр, Urtica urens, Rhus токсикодендроныг мөн цэвэршилтийн улмаас арьсны загатнаа арилгахын тулд зарим гэрийн эмч нар хэрэглэдэг
Зөвлөмж
- Хумсыг хусахаас сэргийлж богино, цэвэрхэн, гөлгөр болго.
- Байгалийн болон жоргүй эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай, ялангуяа бусад эм хэрэглэж байгаа бол.
