Загатнах нь анагаах ухаанд загатнах гэж нэрлэгддэг бөгөөд хүн, амьтанд тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Загатнах нь шавьж хазуулсан, хуурай арьс, экзем шиг тууралт зэрэг олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Загатнаа бууруулах, урьдчилан сэргийлэх олон төрлийн эмчилгээний аргууд байдаг. Хэдийгээр чонон хөрвөс нь санаа зовох зүйлгүй боловч хэрэв байдал сайжрахгүй эсвэл тууралт, халууралт болон бусад эрүүл мэндийн асуудал дагалддаг бол та эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Зурахаас зайлсхий
Хэдийгээр маажих нь загатнаа арилгах хамгийн хялбар арга мэт санагдаж болох ч энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Загатнах арьсыг маажих нь цочроох хугацааг уртасгах болно.
- Арьсыг маажих нь бага зэрэг өвдөх болно. Чухам энэ л өвдөлт мэдрэхүй нь загатнах мэдрэмжийг хаадаг тул та зөвхөн загатнах биш харин өвдөлтийг л мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч тархи нь өвдөлтийн хариуд серотонин ялгаруулж, түүнийг арилгахыг хичээдэг. Энэхүү хариу үйлдэл нь загатнах рецепторыг идэвхжүүлж, арьсыг илүү загатнах болно.
- Та арьсаа маажих уруу таталтанд орж магадгүй юм. Тиймээс загатнах арьсны гадаргууг боолт эсвэл самбайгаар хучих нь тус болно. Та мөн хумсаа хусах эсвэл арьсыг загатнасан хувцас өмсөж болно.
Алхам 2. Хүйтэн ус хэрэглээрэй
Хүйтэн температур нь загатнах шалтгаан болох мэдрэлүүдэд нөлөөлж, заримдаа удаашруулж, улмаар загатнаа арилгадаг. Загатнах арьсыг хүйтэн усаар үрэх нь түүний эрч хүчийг бууруулахад тусална.
- Загатнах арьсыг норгохын тулд хүйтэн усны цоргыг нээнэ үү. Мөн та хүйтэн угаалгын алчуурыг загатнаа арилах хүртэл арьсны гадаргуу дээр түрхэж болно.
- Хүйтэн шүршүүр эсвэл усанд орох нь тус болно, ялангуяа загатнах арьсны талбай том бол.
- Мөсөн боодол нь бас маш сайн сонголт юм. Та арилжааны зориулалттай мөсөн уутыг ихэнх их дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Мөсийг үргэлж алчуур эсвэл алчуураар боож, хэзээ ч шууд арьсанд түрхэж болохгүй.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол та мөсөн шоо хуванцар уутанд хийж эсвэл оронд нь вандуй гэх мэт хөлдөөсөн ногоо хэрэглэж болно.
Алхам 3. Овъёосны уусмалыг дэвтээнэ
Oatmeal нь зарим хүмүүсийн арьсыг тайвшруулдаг гэдгээрээ алдартай бөгөөд овъёосны хүйтэн уусмалд дүрэх нь загатнаа намдаахад тусалдаг.
- Коллоид овъёосны хальс нь усанд илүү сайн уусдаг тул илүү тохиромжтой. Хэрэв энэ сонголт байхгүй бол та хүнсний процессор эсвэл хутгагч ашиглан нэг аяга амтгүй овъёосны нухаш хийж болно.
- Усанд орохдоо бүлээн усаар дүүргээд овъёосоо хийнэ. Овъёосны бөөгнөрлийг жигд болгохын тулд хутгана.
- Усанд орохдоо 15-20 минут байлгаад, хийж дуусаад өөрийгөө арчина.
Алхам 4. Зөв хувцсаа өмс
Загатнах үед тухайн хэсгийн арьсны цочролыг багасгахыг хичээ. Ихэнхдээ өмсөж буй хувцас нь загатнаа улам хүндрүүлдэг.
- Сул, зөөлөн хувцас өмс.
- Хатуу, хөдөлгөөнд саад болох хувцаснаас зайлсхий. Болж өгвөл загатнаж буй арьсны хэсгийг бүрхээгүй хувцас сонгоорой.
- Торго, хөвөн гэх мэт байгалийн утас нь ихэвчлэн арьсыг цочроодоггүй. Нөгөө талаас ноосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3 -ийн 2 -р арга: Эм хэрэглэх
Алхам 1. Рецептгүй загатнах тосыг хэрэглэж үзээрэй
Загатнахаас урьдчилан сэргийлэх олон тосыг эмийн сан, дэлгүүрээс авах боломжтой. Ийм тос нь загатнаа арилгахад тусалдаг.
- Цөцгий сонгохдоо гавар, ментол, фенол, прамоксин, дифенгидрамин, бензокаин тосыг сонгохдоо дараах найрлагад анхаарлаа хандуулаарай.
- Эдгээр эмүүд нь мэдрэлийн төгсгөлийг тайвшруулж, загатнаа бууруулдаг. Энэ эмийг шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хэдэн минут тутамд хэрэглэж болно.
- Хамгийн их концентрацитай 4% ментол агуулсан каламин тос түрхээрэй.
- Та худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийхээ анхааруулах шошгыг үргэлж уншиж, дотор нь харшил үүсгэгч байгаа эсэхийг шалгаж байх ёстой. Мөн харшлын урвал гарсан тохиолдолд юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Амны хөндийн харшлын эсрэг эм ууж үзээрэй
Антихистаминууд нь ихэвчлэн загатнах өвчтэй өвчтөнүүдэд хамгийн түрүүнд хэрэглэдэг эм юм.
- Цетиризин (Зиртек), лоратадин (Кларитин) зэрэг харшлын эсрэг эмүүдийг багтаасан өдрийн нойрмоглох шалтгаан болдоггүй антигистаминыг ууна.
- Таны чонон хөрвөс харшлаас үүдэлтэй эсэхийг мэдэхийн тулд заавал эмчид хандаарай. Хэрэв энэ нь бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй бол антигистаминууд загатнахаас сэргийлж чадахгүй.
Алхам 3. Гидрокортизоны тос хэзээ ашигтай болохыг мэдэх
Гидрокортизон тос нь загатнаа намдаах зориулалттай эм юм. Эдгээр тос нь зарим тохиолдолд ашигтай байж болох ч загатнах шалтгааныг зөв сонгох нь үргэлж байдаггүй.
- Гидрокортизоны тос нь экзем гэх мэт зарим тууралтаас үүдэлтэй загатнаа багасгахад тусалдаг. Рецептгүй түрхлэгийг 1% -ийн кортизоны бага тунгаар авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэхүү тос нь экзем эсвэл seborrhoea гэх мэт арьсны бусад асуудлыг арилгах боломжтой хэвээр байна.
- Хэрэв таны загатнах нь харшлын урвал, шавьж хазуулсан, хуурай арьснаас үүдэлтэй бол гидрокортизоны тос огт тус болохгүй.
- Урьдын адил шаардлагатай бол зөвхөн жоргүй жор түрхэж, харшлын урвал гарсан тохиолдолд эмчид хандаарай.
Алхам 4. Шаардлагатай бол эмнэлгийн тусламж авах
Зөгийн үүр нь ерөнхийдөө хор хөнөөлгүй боловч хэрэв танд тодорхой шинж тэмдэг илэрсэн эсвэл загатнах нь маш хүчтэй байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв таны загатнах нь нойрыг тань хүндрүүлэхүйц хүчтэй байвал эмчид хандаарай.
- Хэрэв та 2 долоо хоногоос дээш хугацаанд загатнаад байвал байдал сайжрахгүй байвал эмчид хандаарай.
- Хэрэв чонон хөрвөс биеийн бүх хэсэгт тархсан бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв загатнах нь турах, ядрах, гэдэсний хэмнэл өөрчлөгдөх, халуурах, арьсан дээр улайх, тууралт гарах зэрэг шинж тэмдэг дагалддаг бол эмчид хандаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Загатнахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Шаардлагатай үед нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Хэрэв таны загатналт наранд түлэгдсэнээс үүдэлтэй бол гэрээсээ гарах бүртээ ил гарсан арьсанд нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Хэрэв таны арьс нарны гэрэлд маш мэдрэмтгий бол өдрийн дундуур гадагш гарахаас зайлсхий. Үд дунд гэдэг нь хэт ягаан туяаны туяа дээд цэгтээ хүрсэн боловч нарны гэрлийн оргил биш, өглөөний 10-14 цагийн хооронд байдаг. Тиймээс энэ хугацаа жилийн туршид ижил хэвээр байна.
- SPF дугаар нь заримдаа хууран мэхэлж чаддаг. Жишээлбэл, SPF 50 -тай нарнаас хамгаалах тос нь SPF 25 -аас 2 дахин сайн хамгаалалт өгөхгүй. Зөвхөн хамгаалалтын дугаараар биш нарнаас хамгаалах тосны брэндийг сонгоорой. Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалах тусгай үйлчилгээ үзүүлдэг бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Ийм бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн "өргөн хүрээний" гэж нэрлэдэг.
- SPF нь нарнаас хамгаалах тосны бат бөх байдлын хамгийн сайн хэмжүүр биш боловч ихэнх арьсны эмч нар 30 ба түүнээс дээш SPF -тай нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөг гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хуурай арьс амархан загатнадаг. Тиймээс өндөр чанартай чийгшүүлэгч хэрэглэх нь арьс загатнах магадлалыг бууруулдаг.
- Өндөр чанартай чийгшүүлэгч нь Cetaphil, Eucerin, CeraVe юм. Эдгээр чийгшүүлэгч тосыг ихэнх эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно.
- Цөцгий тосыг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа түрхээрэй, ялангуяа усанд орох, үсээ хусах, биеийн тамирын дасгал хийх, арьсыг хуурайшуулах, цочроох үйлчилгээтэй бусад ажил хийсний дараа.
Алхам 3. Арьсыг цочроох бодисоос зайлсхий
Таны загатнах шалтгаан нь харшил үүсгэгч эсвэл арьсыг цочроох нөлөөтэй байж болно. Хэрэв та чонон хөрвөсийг цочроох нөлөөтэй гэж сэжиглэж байгаа бол энэ бодисын нөлөөг хязгаарлаарай.
- Арьсны харшлыг өдөөдөг нийтлэг найрлагад никель, үнэт эдлэл, сүрчиг, үнэртэн агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, зарим төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн орно. Хэрэв танд загатнах нь зарим бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс үүдэлтэй бол түүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Анхилуун үнэртэй угаалгын нунтаг нь арьсанд загатнах шалтгаан болдог. Анхилуун үнэргүй байгалийн угаалгын нунтаг худалдаж авахыг хичээгээрэй.
- Боломжтой бол зөөлөн, үнэргүй саван, ангижруулагч, тос түрхээрэй.
