Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, хариуцлага хүлээх нь хүний төлөвшиж байгаагийн шинж юм. Хэрэв та үүнийг хийхэд бэрхшээлтэй хэвээр байгаа бол зарим хялбар зөвлөмжийг мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншиж үзээрэй. Та илүү сайн хүн болоход бэлэн үү?
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Алдаагаа ухамсарлах
Алхам 1. Алдаагаа ухаар
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөсөө өмнө алдаа хийснээ ухаар. Бусдыг гомдоосон үг,/эсвэл үйлдлээ эргэцүүлэн бодож, нөхцөл байдлыг аль болох тодорхой ойлгож, алдааныхаа шалтгааныг олж мэдээрэй.
- Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь таныг сул дорой гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байх нь зориг, өөрийгөө ухамсарлахыг шаарддаг үйлдэл юм; өөрөөр хэлбэл ингэх нь таныг төлөвшсөн хүн гэдгийг харуулж байна.
- Жишээлбэл, хэрэв та угаалга авахаа мартсан бол шалтаг битгий хэлээрэй. Та амлалтаа биелүүлээгүй буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
Алхам 2. Бусдыг буруутгах хэрэггүй
Гэм буруу нь бүхэлдээ таных биш байсан ч өөрийнхөө талд анхаарлаа хандуулаарай. Буруу байснаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа нь дараа нь та хэн нэгнийг буруутгах эрхтэй гэсэн үг биш юм.
- Заримдаа, хэрэв та зоригтой байсан ч бусад хүмүүс алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй хэвээр байна. Нөхцөл байдал ийм байсан ч уурлаж, нөхцөл байдлыг шударга бус гэж бүү бодоорой. Та зөв зүйл хийснээ санаарай. Эцсийн эцэст, таны удирдаж чадах зүйл бол бусдын үйлдэл биш харин таны үйлдэл юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та бүлгийн төсөл бүтэлгүйтэхэд оролцсон бол алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Үүнд оролцсон ч гэсэн бусад хүмүүсийг буруутгах гэж бүү завгүй байгаарай.
Алхам 3. Тухайн хүнийг аль болох хурдан ярь
Нөхцөл байдал хүндэртэл чимээгүй байх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Тиймээс алдаагаа шууд хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдал муудахаас өмнө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй. Асуудлыг хурдан шийдэх тусам үр дагавар нь бага байх болно.
Хэрэв хэн нэгэн таны үг болон/эсвэл үйлдлээс болж бухимдсан бол тэр даруй түүнтэй ярилцаарай. Жишээлбэл, та "Уучлаарай, өчигдөр танай арга хэмжээнд ирээгүй" гэж хэлж болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлал гуй
Алхам 1. Алдаагаа хүлээн зөвшөөр
Алдаагаа хүлээн зөвшөөрснөөр та хүний хувьд төгс бус байдлаа мэддэг гэдгээ харуулж байна. Хэцүү байсан ч гэсэн бусдыг гомдоосон үг, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн гэдгээ харуулахыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, “Уучлаарай, өчигдөр би хэт их уурласан. Уурласан байсан ч би орилох ёсгүй байсан."
Алхам 2. Уучлаарай
Шаардлагатай бол чин сэтгэлээсээ уучлал гуйгаарай. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүнийг гомдоосон үг, үйлдэлдээ харамсаж байгаагаа тодорхой хэлээрэй. Алдаагаа чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрөхөөс хэзээ ч бүү ай!
Жишээлбэл, “Уучлаарай, надаас болж манай төсөл замбараагүй болсон. Би үүнийг засахаа амлаж байна."
Алхам 3. Түүний мэдрэмжийг баталгаажуулах
Хэрэв тэр уурлаж бухимдаж байгаа бол түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ. Түүний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулж, түүний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа харуул. Үүнийг хийх нэг арга бол түүний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг өөрийн үгээр нэгтгэн дүгнэх явдал юм.
Жишээлбэл, та “Та сэтгэл дундуур байгаа бололтой. Би чиний оронд байсан бол би бас тэгэх байсан."
3 -ийн 3 -р хэсэг: Алдааны хариуцлагыг хүлээнэ
Алхам 1. Шийдэл санал болгох
Алдаагаа хүлээн зөвшөөрснийхөө дараа хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол алдаагаа засах шийдлийг санал болгох явдал юм. Энэ нь танд ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл ирээдүйд алдаагаа давтахгүй гэж амлах шаардлагатай байж магадгүй гэсэн үг юм. Та юу хийх гэж байгаагаас үл хамааран нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийхэд бэлэн байгаагаа харуул. Үүнийг хийх нь аливаа зүйлийг анхны байдалд нь оруулах нь үр дүнтэй байдаг нь дамжиггүй.
- Хэрэв та ажил дээрээ алдаа гаргавал алдаагаа засахын тулд илүү цагаар ажиллахыг санал болго.
- Хэрэв та гэр бүл эсвэл нөхөрлөлийн харилцаанд алдаа гаргасан бол үүнийг дахин хийхгүй гэдгээ чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ хэлээрэй.
Алхам 2. Үр дагаврыг хүлээн зөвшөөр
Алдааны төлөө хариуцлага хүлээх нь тийм ч амар биш, ялангуяа үүний цаана ямар үр дагавар байгааг ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх зоригтой байгаарай; Надад итгээрэй, бүх зүйл дууссаны дараа та илүү тайвшрах болно. Хүний хувьд үнэнч шударга байдлаа хадгалахын зэрэгцээ алдаанаасаа суралцах, ирээдүйд ийм зүйл давтагдахгүй байх боломжийг танд олгоно.
Тааламжтай үр дагавар байхгүй. Буруугаа хүлээн зөвшөөрснөөр та бухимдсан сургууль, их сургууль, хамаатан садан, хамтрагчтайгаа харьцах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн зөв алхам гэдгийг ойлгоорой
Алхам 3. Өөрийнхөө зан төлөвийн талаар эргэцүүлэн бодоорой
Алдаагаа ухамсарлаж, эргэцүүлэн бодоорой. Та үүнийг хийхэд юу нөлөөлсөн бэ? Та сүүлийн үед стресст орж, бусдад үзүүлэх хэрэгтэй байна уу? Эсвэл та нөхцөл байдлаас буруу дүгнэлт хийсэн үү? Шалтгаан нь хамаагүй, эргэцүүлж, шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийхийг хичээ.
Жишээлбэл, хэрэв та яарч байгаа учраас аливаа зүйлийг ихэвчлэн мартдаг бол тэвчээртэй байж, ирээдүйд увайгүй үйлдэл хийхийг хичээгээрэй
Алхам 4. Танд найдаж болох хүн болоорой
Шаардлагатай бол таны үг болон/эсвэл үйлдэл бусдыг гомдоох чадвартай эсэхийг өөр хүнээс сануулахыг хүс. Надад итгээрэй, найзтайгаа үүрэг хариуцлага, төлөвшлийн талаар ярилцах нь богино хугацаанд илүү сайн хүн болж хувирахад тусална.
Жишээлбэл, найз нөхдөөсөө долоо хоногт нэг удаа уулзахыг хүсч үзээрэй. Энэ баяраар та хоёр өнгөрсөн долоо хоногт бие биенийхээ амьдралд тохиолдсон эерэг болон сөрөг зүйлийн талаар ярилцаж болно. Хэрэв нэг тал хариуцлага тооцох ёстой алдаа гаргасан бол нөгөө тал нь сануулах үүрэгтэй
Алхам 5. Алдаагаа байнга харамсах хэрэггүй
Хүн бүр алдаа гаргадаг гэдгийг санаарай. Буруу зүйл хийснийхээ төлөө уучлал гуйж, гэм буруугаа мэдэрч, гашуудаж болохгүй. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрсний дараа нөхцөл байдлаас гарахын тулд чадах бүхнээ хий. Өнгөрсөн үеийг хүлээн зөвшөөрч, алдаанаасаа суралцаж, илүү сайн чиглэлд урагшлах хэрэгтэй.
- Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хийх ёстой бүх зүйлээ хийснийхээ дараа үүнийг мартахыг хичээ. Өнгөрсөнд амьдрах утгагүй.
- Хэрэв гэм буруу нь таныг хэт их стресст оруулах эсвэл бухимдахад хүргэдэг бол сэтгэл зүйч, эмчилгээний эмч, мэргэжлийн зөвлөхөөс тусламж хүсч үзээрэй.
Зөвлөмж
- Аливаа зүйлийг хэтрүүлэх шаардлагагүй. Хэрэв таны алдаа тийм ч том асуудал биш бол "Өө, гэхдээ энэ миний буруу. Намайг уучлаарай."
- Алдаа гаргавал хүн бүр танд сөрөг үзэл бодолтой байна гэж бүү бодоорой. Үнэн хэрэгтээ хэрэв та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, хариуцлага хүлээхийг зүрхлэх юм бол тэд танд илүү их талархах болно.
- Хэрэв та биечлэн уучлалт гуйхаас хэтэрхий ичиж байгаа бол уучлалт гуйхын бэлгэдэл болох мессеж, богино захидал, бүр энгийн бэлэг өгөх замаар уучлал гуйж үзээрэй.
