Шивээс хийлгэх тухайд "эхлээд өвдөлт, дараа нь хөгжилтэй" гэсэн хуучин уриа нь тохирсон юм шиг санагддаг. Шивээс хийлгэх бүх процедур нь бага ч гэсэн өвдөлттэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч зөв мэдлэгтэй байж, хэдэн энгийн заль мэхийг ашигласнаар шивээс хийлгэхийн зовлонгоос ангижруулж чадна. Хамгийн бага өвдөлтөөр шивээс хийлгэх нь хичнээн амархан болохыг та итгэхгүй байна!
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Шивээс хийлгэхээс өмнө
Алхам 1. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд шивээс хийлгэгчтэй шивээс хийлгэх талаар ярилц
Хэрэв та хэзээ ч шивээс хийлгэж байгаагүй бол өөрийгөө оюун санааны хувьд бэлтгэх хамгийн сайн арга бол шивээсний эргэн тойрон дахь нууцыг арилгах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь шивээс хийлгэх процедурыг хэт их санаа зоволгүйгээр хийдэг - та илүү тайван байх тусам шивээс хийлгэх туршлага илүү хялбар болно. Шивээс хийлгэсэн эсвэл шивээс хийлгэсэн студийн ажилчид ихтэй хүмүүстэй шивээс хийлгэсэн туршлагынхаа талаар ярилцаж үзээрэй. Тэдний ихэнх нь туршлагаа хуваалцахдаа баяртай байх болно.
Хүн бүрийн өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвар өөр өөр байдаг. Шивээс хийлгэх процедур нь ихэнх хүмүүсийн хувьд өвдөлттэй байдаг боловч төрөлт, бөөрний чулуу шиг өвддөггүй; Энэ талаар асуусан хүмүүсийн ихэнх нь санал нийлэх байх
Алхам 2. Шивээс хаана хамгийн их өвддөгийг мэдэж аваарай
Шивээсний ихэнх өвдөлт нь шивээс хийлгэсэн биеийн байршлаас хамаардаг. Хэрэв та өвдөлтийг багасгахыг хүсч байвал шивээс хийлгэх үед тийм ч их өвдөхгүй биеийн байрлалыг сонгоорой. Хэдийгээр хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр байдаг ч ерөнхийдөө:
- Булчин ихтэй (гар, хөл, цээжний дээд хэсэг), зузаан өөхөн дэвсгэртэй (өгзөг, цавины г.м.) биеийн хэсгүүд хамгийн бага өвддөг.
- Мэдрэмтгий биеийн хэсгүүд (хөх/цээж, суга, нүүр, бэлэг эрхтэн) болон ясны ойролцоо "хатуу" хэсгүүд (хуйх, нүүр, хүзүүний ясны хэсэг, хавирганы хэсэг, гар, хөлийн ул) мэдрэгддэг. хамгийн өвчтэй.
- Энэхүү нийтлэлд биеийн хэсэг бүрийн өвдөлтийн түвшинг харуулсан хялбар диаграмыг оруулсан болно.
Алхам 3. Аль шивээс хамгийн их өвддөгийг мэдэж аваарай
Шивээс бүр өөр өөр байдаг. Шивээс хийлгэх үед мэдэрдэг өвдөлтийн төвшинд яг биен дээрээ шивээс хийлгэсэн зүйл нөлөөлдөг. Үл хамаарах зүйлүүд байдаг боловч ерөнхийдөө:
- Шивээс нь жижиг, энгийн байх тусам өвдөлт бага байх болно. Өргөн цар хүрээтэй, нарийвчилсан загвар нь өвдөлт багатай мэт санагддаг.
- Олон өнгийн шивээс нь нэг өнгийн шивээснээс хамаагүй илүү өвдөлттэй байдаг (мөн удаан хугацаа шаарддаг).
- Шивээсний хатуу өнгөтэй хэсэг нь хамгийн их өвддөг, учир нь шивээсний зураач энэ хэсэгт хэд хэдэн удаа ажиллах шаардлагатай болдог.
Алхам 4. Хэн нэгэн таныг дагуулж яваарай
Та ганцаараа шивээс хийлгэх туршлагыг даван туулах шаардлагагүй. Болж өгвөл сайн мэддэг найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг авчирч үзээрэй. Таныг халамжилдаг хэн нэгэн дагалдсанаар шивээс хийлгэх нь илүү хялбар болдог - шивээс хийлгэхээс өмнө таны сэтгэлийн зовнилын талаар ярилцаж, өвдөлт эхлэхэд таныг баярлуулах хүн бий.
Хэрэв та хэтэрхий ичимхий биш бол шивээс хийлгэсэн өдрөө нийгмийн арга хэмжээ болгож үзээрэй. Олон шивээсний студи нь шуугиан тариагүй л бол үүдний танхимд эсвэл бүр шивээс хийлгэж буй өрөөнд цөөн тооны хүмүүсийг цуглуулахыг зөвшөөрдөг. Хүмүүсийг дэмждэг, бүр урам зориг өгдөг бүлэгтэй болсноор та шивээс хийлгэхийг мартагдашгүй болгож чадна
Алхам 5. Зүү, цус гарах болно гэдгийг анхаарна уу
Орчин үеийн шивээсний буу нь үндсэндээ арьсыг маш хурдан цоолж, тэр бүрт бага хэмжээний бэх үлдээдэг зүүний багц юм. Уг процедур нь үндсэндээ биеийн шивээстэй хэсэгт олон жижиг зүсэлт хийдэг. Шивээс хийлгэсэн бараг бүх хүн үүнээс болж бага зэрэг цус алдах ёстой. Хэрэв энэ нь дотор муухайрах эсвэл ухаан алдахад хүргэдэг бол та процедурыг үзэж болохгүй.
Шивээс хийлгэсэн хүнд сандарч байгаагаа тайлбарлахаас бүү ай. Сайн шивээс хийлгэгч нь шивээс хийлгэхэд туслахдаа баяртай байх болно
2 -ийн 2 -р хэсэг: Шивээс хийлгэх үед
Алхам 1. Тайвшир
Шивээсчинг ажилдаа орохоос өмнө тайван байх нь хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв боломжтой бол туршлага нь илүү хялбар болно. Хэдэн гүнзгий амьсгаа авч, найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй чатлах, эсвэл шивээсчинтэй ярилцах гээд үзээрэй. Эдгээр бүх зүйл таныг тайвшруулж, удахгүй болох шивээс хийлгэхээс өөрийгөө сатааруулж чадна.
Хэрэв та шивээс хийлгэх процедурын талаар үнэхээр санаа зовж байгаа бол эхлээд шивээсний студи рүү залгаж, тайвшруулахад туслах ямар нэгэн зүйл авчирч өгөх эсэхийг асуугаарай. Жишээлбэл, шивээс хийлгэх үедээ өөрийгөө тайвшруулах дуртай аялгууг сонсохын тулд MP3 тоглуулагч авчирч үзээрэй. Олон шивээсний студи нь таны авчирсан зүйл шивээсчин хүний ажилд саад болохгүй л бол үүнийг зөвшөөрдөг
Алхам 2. Өөрийгөө аль болох тохь тухтай байлгаарай
Таны сонгосон шивээсний хэмжээ, нарийн ширийн зүйлээс хамааран шивээс хийлгэх процедур хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно. Босох, богино алхах завсарлага байх боловч бага зэрэг бэлтгэл хийснээр энэ туршлага илүү тохь тухтай болно. Энд хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Шивээсний студид орохоосоо өмнө идээрэй. Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд 1-2 аяга ус ууна.
- Удаан хугацаанд өмсөхөд эвтэйхэн сул хувцас өмс.
- Шивээс хийлгэх явцад өөрийгөө зугаацуулахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг авчир (дуу тоглуулагч, унших материал гэх мэт).
- Шивээс хийлгэх процедур эхлэхээс өмнө бие засах газар руу яв.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд ямар нэгэн зүйлийг шахаж эсвэл зажил
Булчинг чангалах эсвэл гартаа ямар нэгэн зүйл хавчих нь өвдөлтийг эрс багасгадаг. Үнэндээ энэ аргыг эмэгтэйчүүд төрөх үеийн өвдөлтийг намдаахад ашигладаг бөгөөд нэлээд үр дүнтэй байдаг. Олон шивээсний студиуд таны ашиглаж болох зүйлтэй байдаг, гэхдээ тийм биш бол дараахь зүйлсийн аль нэгийг авчрах талаар бодож үзээрэй.
- Стрессийн бөмбөг
- Бариулах дасгал
- ам хамгаалагч
- Бохь
- Зөөлөн чихэр
- Алчуур, модон халбага гэх мэт.
- Хэрэв аманд зөөлөн зүйл байхгүй бол хазаж болохгүй. Ганцаараа үрчийлгэх нь шүд цоорох өвчин үүсгэдэг.
Алхам 4. Хамгийн их өвдөхөд амьсгалаа гаргаарай
Амьсгалаа хянах гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн шивээс хийлгэх процедурыг илүү тэсвэртэй болгодог. Хамгийн их өвдөхөд амьсгалаа гаргаж үзээрэй. Үүнийг амьсгалах эсвэл зөөлөн дуу гаргах (жаахан нам гүм гэх мэт) хийх. Стресс эсвэл хүч хэрэглэх үед амьсгалаа гаргах нь өвдөлтийг "тэвчих" ажлыг хөнгөвчилдөг. Тийм ч учраас ихэнх фитнессийн мэргэжилтнүүд хүндийн өргөлтийн "дээш" шатанд амьсгалаа гаргахыг зөвлөж байна.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та зөв амьсгалахгүй бол шивээс хийлгэх үед өвдөх нь илүү хүчтэй болдог. Өвдсөн үедээ амьсгалаа бүү бариарай, учир нь энэ нь өвдөлтийг илүү анхаарах болно
Алхам 5. Аль болох хөдөлж болохгүй
Шивээс хийлгэх урт, өвдөлттэй процедурын үеэр эргэн тойрондоо хөдлөх нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хөдлөхгүй байхыг хичээгээрэй. Илүү их ухрах тусам шивээсчин илүү нарийвчлалтай, хурдан ажиллах болно. Эцсийн эцэст, зураг зөөж байгаа бол зураач зурах нь илүү хэцүү байх болно.
Хэрэв та хөдлөх шаардлагатай бол зураач шивээсний бууг арьснаас хол байлгах цаг гаргахын тулд тэдэнд урьдчилан мэдэгдээрэй. Та шивээсний алдаа байнгын байхыг хүсэхгүй байна
Алхам 6. Завсарлага гуйхаас бүү ай
Бараг бүх уран бүтээлчид шивээс хийлгэх процедурыг эхлэхээс өмнө үүнийг хэлдэг. Гэсэн хэдий ч давтах нь зүйтэй: хэрэв өвдөлт тэвчихийн аргагүй болвол чөлөө авахыг хүс. Ихэнх шивээсчид түр зогсоохыг хүсдэггүй бөгөөд шивээс хийлгэхэд тань өвдөлт намдаахад туслахдаа баяртай байх болно. 2 минутын турш чөлөөтэй амарч, дараа нь шивээс хийлгэх процедурыг үргэлжлүүлнэ үү.
Завсарлага гуйхаас бүү ич. Ихэнх шивээс хийлгэгчид янз бүрийн өвдөлт тэсвэртэй үйлчлүүлэгчидтэй бөгөөд өвдөлтийн хариу үйлдлийг "бүгдийг нь хардаг". Та төлөх ёстой гэдгийг санаарай; журам нь үнэ төлбөргүй биш юм. Тиймээс, өөрийнхөө төлөө хийх ёстой зүйлээ хий
Алхам 7. Рецептгүй өвдөлт намдаах эм ууж үзээрэй (гэхдээ цус шингэлдэггүй)
Хэрэв энэ нь маш их өвдөж байгаа бол жороор олгодоггүй өвдөлт намдаах эмийг бага хэмжээгээр ууж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч цус шингэрүүлэгч агуулсан эсвэл цус шингэлэх гаж нөлөө үзүүлдэг өвчин намдаагч худалдаж авах хэрэггүй. Шивээсний өвдөлтийг даван туулахын тулд цусыг шингэлэх өвчин намдаах эм нь аюултай биш боловч илүү их цус алдалт үүсгэдэг.
Цус шингэлэгчгүй жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүдийн нэг бол ацетаминофен (Тиленол эсвэл парацетамол гэж нэрлэдэг) юм. Ибупрофен, аспирин, натрий напроксен гэх мэт бусад жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүд, Мэдээжийн хэрэг цус шингэлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 8. Согтуугаар өвдөлтийг бүү уйтгарлаарай
Шивээсний студид согтуу явах нь сэтгэл татам байдаг (ялангуяа хэрэв та энэ туршлагыг нийгмийн арга хэмжээ болгож байгаа бол), энэ бол маш муу санаа юм. Ихэнх нэр хүндтэй шивээсний студи согтуу хүнийг шивээс хийлгэхийг хүсдэггүй. Шалтгаан нь үндэслэлтэй - согтуу үйлчлүүлэгчид орилж, замбараагүй болгож, дараа нь харамсах шивээсээ сонгох хандлагатай байдаг.
Нэмж дурдахад согтууруулах ундаа нь бага зэргийн цус шингэрүүлэгч үүрэг гүйцэтгэдэг тул шивээс хийлгэх явцад гарч буй цус алдалт ердийнхөөс илүү их байх болно
Алхам 9. Шивээсийг хэрхэн арчлах тухай зураачийн зааврыг сонсоорой
Шинэ шивээс хийлгэсний дараа эхний хэдэн өдөр гэмтэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Шивээс хийлгэх процедур дуусмагц зураач шивээсийг хэрхэн арчлах талаар дэлгэрэнгүй заавар өгөх болно. Өвдөлт намдаах, хурдан өнгөрөхийн тулд эдгээр зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Шинэ шивээсийг хэрхэн арчлах талаар дэлгэрэнгүй зааврыг уншина уу. Шивээсний зураачийн дагаж мөрдөх ёстой заавар нь нийтлэлд бичсэнээс арай өөр байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө та шинэ шивээсээ цэвэр байлгаж, цочроохоос хамгаалж, антибиотикийн тосыг эдгэртэл нь тогтмол түрхэх хэрэгтэй болно.
- Шинэ шивээсийг гараа эхлээд угаагаагүй эсвэл ариутгаагүй зүйлээр бүү хүр. Хэрэв санамсаргүйгээр хүрвэл савантай усаар зөөлөн угаана. Санамсаргүйгээр нянгаар шивүүлсэн шинэ шивээс нь өвдөлттэй халдвар үүсгэж, улмаар шивээсний гадаад төрхийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
Зөвлөмж
- Зөвхөн цэвэрхэн, нэр хүндтэй студид шивээс хийлгээрэй. Google, Yelp гэх мэт сайтуудаас авсан мэдэгдлүүдийг уншаад онлайнаар бага зэрэг судалгаа хийвэл шивээс хийлгэх гайхалтай туршлага олж авах боломжтой болно.
- Хэдийгээр ховор тохиолддог боловч зарим хүмүүс шивээсний бэхэнд харшилтай байдаг. Улаан бэх нь харшлын урвалыг хамгийн их өдөөдөг.
