Хөлийн хуруу нь гэмтэл, халдвар, үе мөчний үрэвсэл, тулай, цусны эргэлтийн асуудал, невром, бөөм зэрэг өвдөлтийг өдөөж болох янз бүрийн асуудалд өртөмтгий байдаг. Хөлийн хурууны өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь бага зэргийн гэмтэл, зохисгүй гутал өмсөх, буруу зүссэнээс болж хумсны ургалт юм. Шалтгаан нь хамаагүй, хурууны өвдөлтийг намдаахад туслах олон төрлийн байгалийн эмчилгээ, эмчилгээний аргууд байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гэрийн хурууны өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Хөлийн улыг амраана
Хөлийн хурууны өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та хөлийнхөө хурууны өвдөлтийн шалтгаан нь гэмтэл, ядаргаа гэж бодож байвал энэ алхам ялангуяа тустай байх болно. Хэдхэн хоногийн турш хөлийн улны хэрэглээг аль болох багасгаж, явцыг ажиглахыг хичээгээрэй. Хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхийж, өвдөлт намдах хүртэл алхах, гүйхээс зайлсхий.
Алхам 2. Мөс түрхэнэ
Өвдсөн хөлийн хуруунд мөс түрхэх нь эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Та мөсийг гэртээ өөрөө хийх эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та эмийн санд мөсөн уут худалдаж авбал шууд арьсанд түрхэхээ бүү мартаарай. Мөсөн хайрцгийг гэмтсэн биеийн хэсэгт түрхэхээсээ өмнө алчуур эсвэл алчуураар ороосон байх ёстой.
- Та мөн мөсөн шоо хуванцар уутанд хийж эсвэл хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут ашиглаж болно.
Алхам 3. Эмийн жоргүй эм хэрэглэх
Парацетамол (Панадол) эсвэл ибупрофен гэх мэт жоргүй олгодог эмүүд нь хөлний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Багц дээрх зааврын дагуу жоргүй олгодог эмийг хэрэглэнэ. Хэрэв та өөр эм ууж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай. Жоргүй эм нь одоо хэрэглэж буй бусад эмтэй сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Epsom давсны уусмалд дэвтээнэ үү
Хэдийгээр Epsom давсны уусмалд нэвт норгохын ач тусыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал боловч олон хүмүүс энэхүү эмчилгээг хийснээр хөлний өвдөлт намдаах болно. Та Epsom давсыг олон эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Усанд орох эсвэл хувин руу бүлээн ус хийнэ, дараа нь усанд бага зэрэг Эпсом давс нэмнэ. Хөлөө 20-30 минут байлгаад явцыг ажиглаарай.
Алхам 5. Хөлийн хурууг дээш өргөх
Хөлийнхөө хурууг дээш өргөх нь хөл, хөлийн хаван болон өвдөлтийг намдаахад тусална. Боломжтой бол хөлийн улыг зүрхний байрлалаас арай дээш өргөхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны шинж тэмдгийг арилгахад тусалж чадах эсэхийг үзээрэй.
3 -р хэсгийн 2: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмчид хэзээ очихоо шийдээрэй
Хөлийн хурууны өвдөлт хэдхэн хоногийн дотор өөрөө арилдаг бөгөөд эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч дараахь шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хүчтэй өвдөлт эсвэл хавдар
- Нээлттэй шарх
- Улайлт, дулаан, өвдөлт мэдрэмтгий байдал, 37.8 хэмээс дээш халуурах, шарх, өвдөлттэй газраас идээ гарах зэрэг халдварын шинж тэмдэг илэрдэг.
- Явж чадахгүй байна
- Биеийн жинг хөлийн уланд хийж чадахгүй
Алхам 2. Нийтлэг шалтгааныг тодорхойлох
Хөлийн хурууны өвдөлт нь янз бүрийн өвчний улмаас үүсч болно. Өөр шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг ажиглах нь шалтгааныг тодорхойлоход тусална. Хөлийнхөө хуруун дээр ямар нэгэн юм унах, өшиглөх, унах зэрэг гэмтэл нь хурууны хурц өвдөлтийг үүсгэдэг. Хэрэв та хуруугаа гэмтээж, өвдөх, хавдах, бусад хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Артритын нэг төрөл болох тулай нь хөлийн хуруунуудад өвдөлт үүсгэдэг. Өвдөлтөөс гадна хөлийн хурууны эргэн тойрон улаан, хүрэхэд дулаахан, өвдөлт мэдрэмтгий байж болно.
- Цэврүү, өтгөрүүлсэн арьс, зангилаа нь хөлний нийтлэг өвчин бөгөөд заримдаа өвдөлт үүсгэдэг. Голдуу шингэн, батга шиг сорви дүүргэсэн халаас, арьсан дээр барзгар, хатуу шаргал өнгөтэй гадаргууг харж болно. Цэврүү нь өөрөө аяндаа эдгэрдэг бол арьс, өтгөрөлтийг эмнэлгийн тусламжаар арилгах шаардлагатай болдог.
- Бие махбодид ургадаг хөлийн хумс нь хурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог. Энэ нь хурууны хумсны хажуу тал нь эргэн тойрны арьс руу ургаж улайх, хавдах, өвдөхөд мэдрэмтгий болоход тохиолддог. Хөлийн хумсны өнгө хүрэн өнгөтэй болох боломжтой.
Алхам 3. Хөлийн хурууны өвдөлтийн шалтгаан ноцтой биш эсэхийг шалгаарай
Ихэнх нь амархан эмчилдэг боловч хурууны өвдөлтийг үүсгэдэг зарим нөхцөл байдал нь заримдаа ноцтой бөгөөд эмчлэхэд хэцүү байдаг. Хөлийн хурууны өвдөлттэй холбоотой ноцтой өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлтэй эсэхийг шалгаж, эмчид хандаарай.
- Чихрийн шижин нь хөл, хурууг өвдөлтөд мэдрэмтгий болгодог. Чихрийн шижин өвчний бусад шинж тэмдэг нь цангах, ойр ойрхон шээх, өлсөх, зүсэх, хөхөрсөн зэрэг эдгэрэхэд удаан хугацаа ордог. Хэрэв та үүнд санаа зовж байгаа бол эмч нь цусны шинжилгээ, үзлэгийг тогтмол хийснээр оношлох боломжтой.
- Артрит бол үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг архаг өвчин юм. Хэрэв та үений үрэвсэлтэй бол та зөвхөн хөлөөрөө биш бүх биеээрээ өвдөж магадгүй. Хэрэв та хөгширсөн бол артрит үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай.
Алхам 4. Эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв гэрийн эмчилгээнд хөлний өвдөлт намдаахгүй бол таны нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээний сонголтыг өгөх эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Эмч нь хөлийн улны өвдөлтийн шалтгааныг тогтоохын тулд үзлэг хийж, үр дүнг үндэслэн эмчилгээг санал болгоно.
- Хэрэв таны хөлийн хуруу хугарсан бол эмч тань эмнэлгийн соронзон хальсны тусламжтайгаар ясыг барьж, эдгээж болно. Ихэвчлэн гэмтсэн хуруугаа эрүүл хуруугаараа боолт болгон боож өгдөг. Эмч мөн хөлийнхөө хурууны эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд гипс эсвэл хатуу ултай гутал өмсөж болно. Маш ховор тохиолдолд хөлийн хурууны өвдөлтийг эмчлэхийн тулд мэс засал хийх болно.
- Ихэнх тохиолдолд жоргүй олгодог эм нь хөлийн хуруун дахь өвдөлтийг эмчлэхэд хангалттай үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв жоргүй эм хэрэглэсний дараа таны өвдөлт намдаахгүй бол эмч өвдөлтийг үүсгэсэн нөхцөл байдал, өвчний түүх, одоо хэрэглэж буй эмийн дагуу эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэхийг зөвлөж болно.
Алхам 5. Шаардлагатай бол хөлний мэргэжилтэн рүү шилжүүлэхийг хүснэ үү
Педиатр эмч танд хурууныхаа талаар санал өгөх боломжтой, ялангуяа өвдөлт үргэлжилсээр архаг асуудал руу шилжих юм бол. Хөлийн мэргэжилтэн гэмтэл, хөл, хөлийн хуруун дээр хоргүй хавдар байгаа эсэхийг шалгана. Таны ерөнхий эмч шаардлагатай гэж үзвэл хөлний мэргэжилтэн рүү хандана.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хөлийн хуруун дахь өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гутал солих
Хэт нарийн эсвэл өндөр өсгийтэй гутал нь хөл, хөлийн хуруунд өвдөлт үүсгэдэг. Хөлийнхөө хэмжээгээр эвтэйхэн гутал сонгохоо мартуузай. Хэрэв таны ажил танд маш их алхахыг шаарддаг бол өндөр өсгийтэй гутал эсвэл хэт нарийхан үдэшлэгийн гутал солихын тулд тав тухтай хавтгай гутал сонгоорой.
Алхам 2. Гутлын дэвсгэр ашиглах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв таны хөлийн ул нь өвдөх хандлагатай байвал гутлын дэвсгэр худалдаж аваарай. Та эмчээсээ тусгай дэвсгэр бичих эсвэл гутлын дэлгүүрээс шууд худалдаж авахыг хүсч болно. Гутлын дэвсгэр нь өвдөлтийг өдөөж болох таагүй байдлыг багасгахад туслах зорилгоор хавтгай, гель шиг дэвсгэр юм.
Алхам 3. Хөлийн хумсыг тайрахдаа болгоомжтой байгаарай
Бие махбодид ургадаг хөлийн хумс нь өвдөлт үүсгэж болзошгүй тул зөв тайрахаа мартуузай. Хөлийнхөө хумсыг үргэлж хэвтээ тайрч, буланг нь нарийсгахаас зайлсхийх нь дотогшоо цоолоход хүргэдэг.
Зөвлөмж
- Хөлийн хурууны өвдөлт намдах хүртэл ердийн гутлын оронд задгай шаахай эсвэл шаахай өмсөх талаар бодож үзээрэй.
- RICE арга (амрах / амрах, мөсөн шахалт / шахалт, өргөлт) нь эмчид үзүүлэх хүртэл өвдөлт намдаах хүчтэй арга юм.
