Мөрөөдлөө биелүүлэх хамгийн сайхан мөч бол одоо. Үүний тулд та бодит төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ тууштай хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Юуны өмнө юу хүсч байгаагаа тодорхойлж, дараа нь алхам алхамаар хэрэгжүүлэхийг хичээ. Саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байгаарай, гэхдээ хэрэв та бүтэлгүйтлээс суралцаж чадвал мөрөөдлөө биелүүлэх амжилтанд хүрэх магадлал илүү их байх болно. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд юу хэрэгтэйг мэдэхийг хүсч байна уу? Энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. Хүссэн зүйлээ тодорхойл
Мөрөөдөл биелэхийн тулд хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол юу хүсч байгаагаа тодорхойлох явдал юм, жишээлбэл, зорилгоо өдрийн тэмдэглэл эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэрт бичих. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол үүнээс юу ч гарч чадахгүй, тийм үү? Гэсэн хэдий ч та юу хийхээ мэдэхгүй байсан ч үргэлжлүүлж болно. Зорилгодоо хүрч чадсан гэж төсөөлөөд эхэл, дараа нь мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хийх ёстой алхамуудынхаа талаар бод.
- Жишээлбэл, та бичих дуртай, мэргэжлийн зохиолч болохыг хүсдэг гэж хэлээрэй. Яг одоо та юу бичихээ, роман, мэдээ, блог нийтлэлээ шийдээгүй байгаа боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам төлөвлөгөөгөө хөдөлгөөнд байлгаснаар хамгийн тохиромжтойг нь сонгох боломжтой болно.
- Хэрэв та шийдвэрээ гаргаж чадахгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та амьжиргааны түвшинг дээшлүүлэх боломжтой ажил олохыг хүсч байвал үүнийг хийх олон арга бий. Нэмж дурдахад танд олон боломжийг олгодог хүслийг биелүүлэхэд хялбар байдаг.
Алхам 2. Мөрөөдлөө хүчтэй шийдэмгий болгох
Энэ алхам нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, бэрхшээлтэй тулгарах үед таныг бэхжүүлэхэд тустай. Тиймээс хүсэл мөрөөдлөө биелүүлж чадна, түүнийгээ биелүүлж чадна гэдэгт итгэж, мөрөөдлөө зүрх сэтгэлдээ бат бөх шийдвэр болгон хувиргаарай. Хэрэв та жилд 5 кг жин хасах эсвэл нартай өглөө дасгал хийх гэх мэт зүйлийг хүсч байгаа ч мөрөөдөлдөө хүрч чадахгүй байгаа ч энэ талаар юу ч хийхгүй байна.
- Нэгэнт шийдэмгий болсон бол таны хүсэл бол зүгээр л мөрөөдөл биш, учир нь мөрөөдөл нь бодит бус зүйлийг илэрхийлдэг. Одооноос эхлэн өөрийнхөө хүслийг тэмцэх үнэ цэнэтэй зүйл гэж тайлбарла.
- Зүүдээ шийдэмгий болгосныхоо дараа зорилгоо тавь, учир нь хэрэв танд зорилго байгаа бол мөрөөдөл биелэх болно.
Алхам 3. Шийдэмгий байдлыг зорилго болгон хувиргаарай
Мөрөөдлөө биелүүлж чадна, түүнийгээ биелүүлж чадна гэдэгт итгэж байгаа учраас мөрөөдлөө шийдэмгий болгосны дараа шийдэмгий байдлаа зорилго болгон хувиргаарай. Гэсэн хэдий ч, зорилго тавихаасаа өмнө хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэхүү итгэл үнэмшил нь таны хүслийг яг одоо биелүүлэх боломжтой бөгөөд та үүнийг хийж чадна гэсэн амлалт дээр суурилдаг. Зорилгоо тодорхойлоход чухал үүрэг бол эцсийн хугацаа юм. Тиймээс, аль болох сайн хийх амлалтаа биелүүлэхийн тулд хуваарь гаргаарай.
Хүсэл зоригоо зорилго болгон хувиргасны дараа та хүсэл тэмүүллийг шийдэмгий байдал эсвэл мөрөөдөл гэж нэрлэх шаардлагагүй, учир нь одооноос эхлэн та хэрэгжүүлэхийг хүсч буй амьдралын зорилготой болсон байна
Алхам 4. Төлөвлөгөөг бэлтгэ
Стратегийн ажлын төлөвлөгөө гаргах. Төлөвлөгөө эсвэл ажлын төлөвлөгөө гаргах замаар зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ тодорхойлох хэрэгтэй. Хүн бүр үүнийг хэрхэн хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, хүрэх зорилгынхоо дагуу төлөвлөгөө гаргах эрх чөлөөтэй байдаг, учир нь энэ тохиолдолд ажлын төлөвлөгөө бэлтгэх, хийх шаардлагатай алхамуудыг тодорхойлох нь танаас шууд хамаардаг.
Хийхийг хүсч буй бүх алхамаа бичээрэй. Бичсэн төлөвлөгөө нь зорилгоо илүү тодорхой, хэрэгжүүлэх боломжтой болгодог. Зорилгодоо хүрэхийн тулд төгс төлөвлөгөө гаргах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Заримдаа та зарим алхамаа өөрчлөх эсвэл шинэ төлөвлөгөө боловсруулах шаардлагатай болдог
Алхам 5. Яг одоо үйлдэл хий
Та өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн ажлын төлөвлөгөө боловсруулж зорилгоо тодорхойлсны дараа арга хэмжээ авч, тааралдсан бүх боломжийг ашиглаарай. Өнөөдөр хийж болох зүйлийг шалтаг тоочиж, маргааш хүртэл хойшлуулахаа боль. Зорилгодоо хүрэх хугацааг хойшлуулах олон шалтгаан бий, жишээлбэл, хуриманд бэлдэх, завгүй ажиллах, зөрчилдөөнтэй тэмцэх гэх мэт. Хэрэв та ийм үйлдэл хийвэл та үргэлжлүүлэн шалтаг тоочоод юу ч хийхгүй.
Орчлон ертөнц зарчмын дагуу ажилладаг: татах гэх мэт (ижил төстэй зүйл нь бие биенээ татдаг), хэрэв хүсэл байгаа бол орчлон ертөнц боломжуудыг нээж үүнийг биелүүлэхийг хичээдэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ажлын төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлмэгц үүнийг мэдрэхэд бэлэн байгаарай, ингэснээр та шийдэмгий байдлаа ухамсарлаж, мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой болно
Алхам 6. Богино хугацааны зорилт тавих
Зорилгоо хэд хэдэн зорилт болгон хувааж, хуваарь гаргах замаар алхам бүрийг хэрэгжүүлэх эцсийн хугацааг тогтоо. Жишээлбэл, хэрэв та роман бичихийг хүсч байгаа бол өөрийн хотод бичих техникийн семинар хийх эсвэл таван хуудас драмын түүх бичих. Зорилгодоо хүрэх хангалттай мэдлэг, чадваргүй бол саад бэрхшээл тулгарах тул та шууд роман бичих хэрэггүй.
- Богино болон урт хугацааны зорилгоо тодорхойлохыг хүсвэл ойр дотны найз нөхөд, хамтран ажиллагсад гэх мэт туршлагатай хүмүүсээс үүнийг хэрхэн хийхийг сурах хэрэгтэй. Энэ алхам нь зөв зорилгоо тодорхойлох, тодорхой, чадварын дагуу тодорхойлоход тусална.
- Хугацаа нь дуусахгүй бол өөрийгөө зодож болохгүй. Илүү бодитой эцсийн хугацааг тогтооно уу.
Алхам 7. Ажлын явцыг тогтмол хянаж байх
Мөрөөдлөө биелүүлэх төлөвлөгөөг хэрэгжүүлсний дараа та ажлынхаа явцыг тогтмол хянах хэрэгтэй. Хэдийгээр та шаргуу ажиллах шаардлагатай байсан ч ахиц дэвшил удаан байгаа ч гэсэн ахиц дэвшил гаргаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд үнэлгээ хий. Ажлын явцын тайланг гаргахдаа өөрөөсөө асуугаарай.
- Та заасан хугацаанд зорилгоо биелүүлсэн үү?
- Та амьдралын зорилгоо биелүүлэхээр шийдсэн хэвээр байна уу?
- Та ажлын төлөвлөгөөгөө тууштай баримталдаггүй гэж үү?
Алхам 8. Үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Зорилгодоо хүрэхийн тулд хичээж байхдаа таны амьдрал урам хугарч, мөрөөдлөө биелүүлэхэд та аз жаргалтай байх болно гэсэн дотоод яриаг орхи. Гэсэн хэдий ч зорилгоо биелүүлж, сэтгэлийн хөөрлийг арилгасны дараа та өдөр тутмын амьдралаа ердийнхөөрөө үргэлжлүүлж, шинэ мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүсэх болно. Энэхүү хүсэл тэмүүлэл, өөдрөг үзэл нь нийтлэг зүйл юм. Тиймээс, хэрэв та зорилгодоо хүрч чадвал зөвхөн аз жаргалтай/бахархалтай/утга учиртай амьдралаар амьдарч чадна гэж бодохын оронд үйл явцыг таашааж байхдаа төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй. Алхам бүрийг өөдрөгөөр, өөртөө итгэлтэйгээр хий.
2 -р хэсгийн 2: Хүсэл тэмүүллийг хадгалах
Алхам 1. Амжилтанд хүрсэн гэдгээ төсөөл
Хааяа нэг нүдээ аниад зорилгодоо хүрсний дараа амьдралынхаа байдлыг төсөөл. Хэрэв таны мөрөөдлийн байшин, эв найрамдалтай харилцаа, үнэхээр хүсч буй бусад зүйл байвал танд ямар сэтгэгдэл төрж, юу бодогдохыг төсөөлж байхдаа таны хүсэл биелсэн гэж өөртөө хэлээрэй. Энэ алхам бол өөрийгөө урамшуулах баталгаатай арга юм. Зорилгодоо хүрэхэд таныг хүлээж буй амьдралын баяр баясгалан, баяр баясгаланг төсөөлөх нь мөрөөдлөө биелүүлэхэд хялбар болгодог.
Алхам 2. Үргэлж өөртөө итгэлтэй хүн байх
Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд саад бэрхшээлтэй тулгарах эсвэл урам зоригоо алдах үед хэзээ ч бүү сөрөг бай. Толгойгоо өндөр байлгаж, өөртөө итгэж, хөл дээрээ тогтвортой алхаарай. Санаа зовох, өөртөө эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэх итгэл нь дотроосоо ирэх ёстой тул чадвардаа итгэ.
- Үргэлж өөдрөг үзэлтэй байж өөртөө итгэх итгэлээ хадгал. Хэрэв та саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа хамгийн муу хувилбарыг төсөөлөн бодож байвал эдгээр зүйл тохиолдох болно.
- Үүнээс гадна сөрөг хандлага нь өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг.
Алхам 3. Амрах цаг гарга
Мөрөөдлөө биелүүлж, амьдралын зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байх шаардлагатай боловч өөрийгөө тайван, тайван байлгахын тулд завсарлага авахаа бүү мартаарай. Сэтгэл түгших, нойргүйдэх, нийгэмших цаг гаргахгүй байхыг бүү зөвшөөр. Үүнээс гадна, тайвширч, тайвширсныхаа дараа амьдралын зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их урам зориг өгөх болно.
- Бясалгал хийх нь таныг тайван, амар амгалан байлгаж, зорилгодоо хүрэхэд амжилтаа төсөөлж чаддаг.
- Иогоор хичээллэх нь энергиэ шавхаж, амжилтанд хүрэх замд саад болж буй сөрөг зүйлсийг гадагшлуулах замаар оюун ухаан, бие махбодийг холбоход ашигтай байдаг.
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөх шаардлагатай байсан ч эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Өдөр бүр 7-8 цаг унтаж, өдөрт 3 удаа эрүүл хүнс хэрэглэж, архи уухгүй байх зуршилтай болоорой. Энэ алхам нь таны оюун санааг тайван байлгаж, хүссэн зүйлээ авах боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4. Амжилтгүй байдлаас суралц
Мөрөөдөл биелэхийн тулд алдаа, бүтэлгүйтлээс сургамж авч, дараа нь өөрийгөө өдөөж, хөгжүүлэхэд ашиглаарай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй байгаа бол яагаад, юуг өөрчлөх шаардлагатай байгааг олж мэдэхийн тулд эргэцүүлэн бодоорой. Заримдаа энэ нь нөхцөл байдал таагүй байгаа бөгөөд та үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаагаас шалтгаалдаг, гэхдээ ихэнхдээ та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх эсвэл залруулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Галзуу гэдэг нь нэг үйлдлийг дахин дахин хийх нь өөр өөр үр дүнд хүргэнэ гэсэн итгэл үнэмшлийг хэлдэг гэсэн ухаалаг захиасыг санаарай. Өөрийгөө энэ ангилалд оруулахыг бүү зөвшөөр.
- Амжилтанд хүрээгүйдээ сэтгэл дундуур байхын оронд энэ туршлагаа зорилгодоо хүрэхийн тулд дэмжигч болгон ашиглаарай.
- Зорилтот хугацаа, биелүүлэх хугацааг тогтмол үнэлэх. Илүү бодитой алхамуудыг тодорхойлохын тулд явцын тайлангийн давуу талыг ашиглаарай.
Алхам 5. Бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээж авч сур
Та зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад хүмүүсийн анхаарлыг сарниулахыг бүү зөвшөөр, харин найдаж болох хүмүүсийн санал хүсэлтийг сонсоорой. Ухаан алдах, ашиггүй сэтгэгдлийг үл тоомсорлож, сайн найз нөхөд, зорилгынхоо талаар мэдлэгтэй хүмүүсийн санал, шүүмжлэлийг анхаарч үзээрэй.
Таны зорилгыг дэмждэг, ойлгодог хүмүүс түүнд хэрхэн хамгийн сайн хүрэхээ мэдэхгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Хэрэгжүүлэх ёстой, үл тоомсорлох саналуудыг сонгохдоо эрүүл ухаанаа ашиглаарай
Алхам 6. Золиос гаргахаас бүү ай
Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй учраас олон зүйлийг түр зуур хийх боломжгүй. Нэмж дурдахад та найз нөхөдтэйгээ чатлах эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ зугаалах гэх мэт хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулах цагийг багасгах шаардлагатай болдог. Марафон гүйлтийн бэлтгэлээ хойшлуулах нь маш их цаг хугацаа шаардагдах тул эцсийн семестрийн шалгалтандаа сайн суралцах боломжгүй болно. Маш их цаг зарцуулдаг бүх үйл ажиллагааг бичээд дараа нь алийг нь багасгах эсвэл хасахаа шийдээрэй.
Зорьсон газартаа хүрэх зам тийм ч амар биш. Гэр бүлийнхээ цагийг богиносгох нь зүрх сэтгэлийг эмзэглүүлдэг ч амьдралын зорилгодоо хүрснийхээ дараа та цагаа тэнцвэржүүлж чадна гэдгээ өөртөө сануулаарай
Алхам 7. Зорилгодоо хүрэхэд саад болж буй зүйлээс өөрийгөө чөлөөл
Үүний тулд дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай. Яг одоо танд тулгарч буй гол бэрхшээл юу вэ? Таныг үргэлж шүүмжилж, шоолж байдаг нөхөд? Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байхад эрч хүчээ алдахад хүргэдэг бэрхшээлтэй харилцаа? Стресстэй ажил? Архинд донтох нь таныг ердийн ажлаа хийх боломжгүй болгодог уу? Та ямар ч саад бэрхшээлтэй тулгарсан бол салах бодит төлөвлөгөө гаргаж ирээрэй.
Таныг саатуулж буй бүх саад бэрхшээлийг бич. Сайн найзаасаа тусламж хүсээрэй. Телевиз үзэх донтолт гэх мэт өчүүхэн зүйлээс болж амжилтанд хүрэх боломж хаагддаг гэдгийг та ойлгоогүй байж магадгүй юм
Алхам 8. Шалтгаан гаргахаа боль
Өндөр амжилтанд хүрсэн, зорилгодоо чиглэсэн хүмүүсийн нэг давуу тал бол ямар ч саад бэрхшээл тулгарсан ч өөрийгөө зоригжуулж, хэзээ ч бууж өгөх чадвар юм. Магадгүй эцэг эх чинь чамайг өөрөөсөө дорд үзэж, азгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, бусад хүмүүс чамд үргэлж муухай хандаж байсан болохоор чамд асуудал тулгарч магадгүй юм. Энэ үндэслэл нь үнэн байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та хүслээ яагаад биелүүлж чадахгүй байгаагаа зөвтгөхийн оронд тууштай байдлыг бий болгохын тулд бэрхшээлийг ашиглаарай.
Хүн бүр өөрийн гэсэн азтай байдаг. Зарим нь маш азтай, зарим нь арай азтай байдаг. Та гутранги үзэлтэй байж, өөрийгөө өрөвдөж, саад бэрхшээлийг даван туулж чадна, гэхдээ амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал өөрийгөө хэзээ ч хохирогч гэж бүү бодоорой
Алхам 9. Зорилгоо биелүүлж чадахгүй бол түүнийгээ хянаж үзээрэй
Энэ алхамыг хийх нь бууж өгөх гэсэн үг биш юм. Мэдээж сайн төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ шаргуу хөдөлмөрлөснөөр хэрэгжүүлж чадвал мөрөөдлөө биелүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч хүн бүр зорилгодоо хүрч чаддаггүй, ялангуяа хүсэл нь алдартай жүжигчин болох, бестселлер зохиолч болох гэх мэт бодит бус байвал. Хамгийн авьяаслаг алдартнууд эсвэл амжилтанд хүрсэн хүмүүс хүртэл хэцүү байсан. Нөгөөтэйгүүр, та маш авьяастай, хүсэл тэмүүлэлтэй боловч давуу талаа ашиглаж чадахгүй байна. Хэрэв та олон удаа оролдож, бүтэлгүйтэж байсан бол амьдралаа цэцэглүүлэхийн тулд зорилгоо өөрчлөх эсвэл шинэ зорилго тавих цаг болжээ.
Хэрэв та бүтэлгүйтвэл сэтгэлээр унах болно. Үүний оронд зөвхөн маш чухал гэж бодож байгаа зүйлдээ найдахын оронд олон талын ашиг тустай баян чинээлэг амьдралаар хэрхэн амьдрахаа тодорхойл. Хэдийгээр та хүлээлтийг өөрчлөх шаардлагатай байсан ч энэ шийдвэр танд аз жаргал, бахархлыг төрүүлэх болно
Зөвлөмж
- Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд хамгийн чухал зүйл бол итгэл итгэгчдийн хувьд боломжгүй зүйл гэж байдаггүй.
- Хийж буй бүх зүйлдээ чадах бүхнээ хийж, өөрийгөө хязгаарлах цорын ганц хязгаар бол таны өөртөө тавьсан хязгаар гэдгийг санаарай.
- Мөрөөдөл мөрөөдөл хэвээр үлдэхийг бүү зөвшөөр. Мөрөөдлөө биелүүлэх амжилтын нэг чухал тал бол зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөх явдал юм. Бусдын сөрөг сэтгэгдлийг бусдад гутранги үзэлтэй болгохын оронд эерэг, итгэлтэй байгаарай.
- Мөрөөдөл нь хүчтэй шийдэмгий болсон гэдэгт итгэхээс гадна мөрөөдөж буй зүйлээ төсөөлөн бодохдоо бясалгал хий. Өсөн нэмэгдэж буй үр шиг энэ үед мөрөөдөл нь зүрх сэтгэлд хүчтэй шийдэмгий байдлыг бий болгодог. Цаашилбал, хүсэл эрмэлзэл нь дахин бясалгахад амьдралын утга учрыг бий болгодог шинэ үр болдог. Амьдралын зорилго нь амжилтанд хүрэхийн тулд хийх ёстой ажлын төлөвлөгөө гаргахад түлхэц өгөх шинэ үр болж өгдөг.
- Эхний алхамаас мөрөөдөл биелэх хүртэл "гэж хэлэв. бясалгал"Ихэнхдээ үл ойлголцолд хүргэдэг. Бясалгал нь мөрөөдлөө шийдэмгий болгож, шийдвэрээ зорилго болгож, зорилгоо ажлын төлөвлөгөө болгож, шаргуу хөдөлмөрлөх нь хүссэн бүх зүйлээ хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Бясалгал нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та эдгээр аргуудыг зөвхөн хуулбарлаж чадахгүй. үйлдвэрлэгчдэд хандаарай. Тиймээс та өөрөө арга барилаа өөрөө тодорхойлох ёстой. Бясалгал бол үүнийг хийх үр дүнтэй арга юм. Бясалгал гэдэг нь ямар нэг зүйлийг гүнзгий тунгаан бодохыг хэлдэг. Бясалгал хийхдээ өөрийгөө хамгийн сайн шийдлийг олох боломжийг олгодог өндөр мэргэн ухаантай холбогддог. -эргэцүүлэл. Таны хайж буй хариултууд таны дотор байдаг, учир нь бид бүгд орчлон ертөнцийн энергийн эх үүсвэртэй холбогддог.
- Мөрөөдөл биелэх боломжтой тул хамгийн сайн мөрөөд. Хэрэв та үүнд итгэхийг зөвшөөрвөл бүх зүйл боломжтой болно.
Анхааруулга
- Мөрөөдлөө биелүүлэх хамгийн чухал зүйл бол өөртөө болон чадвардаа итгэх явдал юм.
- Хэрэв та үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд шаргуу ажиллавал амьдралын зорилго биелэх болно.
