Хайртай хүнээсээ салах нь маш хэцүү байдаг. Өөрчлөлт хийх нь хэцүү байж болно, ялангуяа энэ нь үнэхээр хайртай, санаа тавьдаг хүнээ орхих гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч, орхих цаг болсныг мэдсэний дараа та нөхцөл байдлыг аварч, шинэ эхлэл, шинэ боломжит дүр төрхийг бий болгохын төлөө ажиллаж эхэлж болно.
Алхам
2-ийн 1-р арга: Өөрийгөө үнэлэх
Алхам 1. Бодит байдлыг ухамсарлах
Харамсалтай нь хүмүүс бууж өгөх ёстойгоо мэддэг ч үр дагавраас нь айдаг учраас чадахгүй. Бодит байдлыг ойлгох нь эвдэрч сүйдсэн харилцаагаа орхих цаг болсныг ойлгоход тусална.
- Бодит байдлыг ойлгохын тулд өөрийнхөө нөхцөл байдлыг ажиглаж буй хүний оронд өөрийгөө тавьж үзээрэй. Энэ хүн нөхцөл байдлын талаар юу гэж бодож байна вэ? Хариулт нь түүнд ойлгомжтой байсан уу? Хэрэв тийм бол та юу хийхээ аль хэдийн мэдэж байсан байх.
- Хэрэв та нөхцөл байдлаас өөрийгөө хөндийрүүлж, гуравдагч этгээдийн өнцгөөс харахад асуудалтай байгаа бол үлгэрт оролцож буй дүрүүдийн нэрийг сольж үзээрэй. Жинхэнэ нэрээ өөр хүний нэрээр соль. Түүнчлэн, энэ үлгэрт гардаг "та" -г өөртэйгээ адилхан болгодог өөрийнхөө жижиг шинж чанаруудыг өөрчил. Гол санаа бол өөрийгөө болон энэ "та" дүрийн хоорондын зайг багасгахыг хичээх явдал юм. Холдохыг оролдож буй хүнийхээ төлөө мөн адил хий.
- Эсвэл таны түүх найз болон тэдний хамтрагчтай тохиолдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар зөвлөгөө өгөх вэ? Найздаа урагшлах цаг нь болсон гэж хэлэх үү?
Алхам 2. Бусдын үзэл бодлыг олж аваарай
Найзаасаа асуугаарай (эсвэл танд тааламжтай байгаа бол эцэг эх/зөвлөхөөсөө). Хэрэв тэр таны оронд байсан бол юу хийх вэ, өмнө нь үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байсан уу гэж түүнээс асуу.
- Та түүнд чин сэтгэлээсээ хандаж, хариулт өгөхөд нь түүнийг шүүхгүй, зөвхөн асуудлын үнэнийг хайж байгаа болохоос биш өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тэр таны төлөвлөгөө үнэхээр үнэ цэнэтэй гэж бодож байгаа эсэхийг түүнээс асуугаарай. Та харилцаагаа муутгахад таны үүрэг гүйцэтгэсэн эсэхийг асуугаарай.
- Эмч хайж олохын тулд энэ сайтыг ашиглаарай:
Алхам 3. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх
Сэтгэгдлээ өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй. Та болон зөвхөн та л энэхүү өдрийн тэмдэглэлийг унших болно гэдгийг мэдэж аваарай. Бичсэн зүйлээсээ загвар хайх. Та өөрийгөө буруутгах нь олонтаа тохиолддог уу? Хэрэв тийм бол өөрийгөө буруутгах ямар нэгэн ашиг тустай юу эсвэл хамтрагч тань илүү том үүрэг гүйцэтгэх үү гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Өдрийн тэмдэглэлээс та явах цаг болсон эсэхийг тодруулахад туслах хэдэн тодорхой асуултыг өөрөөсөө асууж болно. Таны хамтрагч харилцаагаа тасална гэж заналхийлж, дарамт үзүүлэхийг оролдож байна гэж тайлбарлаж байна уу? Таны хамтрагч танд баярлахын оронд амжилтанд тань атаархдаг уу? Таны хамтрагч таныг хуурч байна уу? Танд болон таны хамтрагчид маш өөр өөр түвшний дотно харилцаа хэрэгтэй юу? Хэрэв та эдгээр асуултуудыг бичиж, бодож, аль нэгэнд нь тийм гэж хариулсан бол энэ нь явах цаг болсны дохио юм. Та харилцааныхаа талаар сэтгүүл бичих нь эцэстээ ийм замаар явах шаардлагатай бол салалтаа шийдвэрлэхэд тусална.
- Бодол санаагаа бичээд дахин уншсаны дараа хэдэн алхам ухарч, маргааш нь шинэ өнцгөөс дахин уншаарай. Хэрэв ижил хэв маяг хэвээрээ байвал энэ бодол зөв байх магадлал өндөр байна.
Алхам 4. Идеализм таныг саатуулж байгааг мэдээрэй
Жишээлбэл, хэрэв та харилцаагаа төгс төгөлдөр болгохыг хүсч байгаа бөгөөд үүнээс бага зүйлд буулт хийх хүсэлгүй байгаа бол таны түнш биш харин харилцаанд асуудал үүсч магадгүй. Энэ тохиолдолд харилцаагаа ажиллуулахын тулд хэрхэн өөрчлөх талаар бодохыг хичээх хэрэгтэй.
- Түнштэйгээ үнэнч байж, шударга бус үзэл бодолтой тэмцэж байгаагаа, харилцаагаа амжилттай болгохын тулд ажиллахыг хүсч байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Магадгүй тэр таны нээлттэй байдал, үнэнч шударга байдлыг хүндэтгэж, таны үйл хэрэгт туслахын тулд нэмэлт милийг туулахад бэлэн байх болно.
- Идеализм таныг саатуулж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэн эсвэл танил талуудаасаа аль нэг талд ордоггүй хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай. Эдгээр хүмүүст та бодит бус хандаж байгаа эсэх, эсвэл харилцааны талаарх таны үзэл бодол эсвэл хамтрагчийн "алдаа" нь үнэ цэнэтэй эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Та мөн өөрөөсөө дараах асуултуудыг асууж болно.
- Шаардлагатай гэж үзвэл бэлгийн таашаал авах ёстой гэсэн (бодит бус) хүлээлтийг та баримталдаг уу?
- Таны хамтрагч таны хүсэлт бүрийг биелүүлэх ёстой гэсэн (бодит бус) хүлээлтийг та биелүүлж байна уу?
- Таны хамтрагч таны бүх хэрэгцээг хангаж чадна гэж та бодож байна уу?
Алхам 5. Анхааралгүй байх нь улаан туг гэдгийг ойлгоорой
Хэрэв та хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа, эсвэл тэдний өдөр тутмын амьдралд огт санаа тавьдаггүй, эсвэл тэдний санаа бодлыг хүндэтгэхээ больсон бол та дурлахаа больсон байж магадгүй юм. Эдгээр дохио нь орхих цаг болсны дохио байж болно.
Хэн нэгнийг явуулах нь хэцүү байж болох ч өөрийгөө буруутай мэтээр мэдрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Гэм буруутай мэт санагдаад түүнтэй хамт байхаас өөрийг нь үнэхээр хайрлаж халамжилдаг хүнийг олохыг түүнд зөвшөөрсөн нь дээр
2 -ийн 2 -р арга: Харилцааг үнэлэх
Алхам 1. Тэмдгийг хайж олох
Үзүүлэлтүүд өөр өөр байж болох ч цөөн хэдэн анхааруулах тэмдэг нь харилцаагаа таслах цаг болсныг харуулж чадна. Атаархал, түгшүүр, маргаан, уйтгар, эвгүй байдал, аз жаргалгүй байдлын тогтвортой загварыг хайж олох.
Энэ бүхэн нь эрүүл бус харилцааг илэрхийлдэг улаан туг байж болно. Хааяа нэг маргах нь хэвийн бөгөөд эрүүл ч гэсэн сайн муугийн хооронд тодорхой зааг байдаг
Алхам 2. Байнга зодолддогийг мэдэж байх
Хэрэв та дандаа өчүүхэн шалтгаанаар тэмцэж байгаа бол тэр хүн таныг сонирхохоо больсон, эсвэл танд сэтгэлгүй болсон байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь олон түншүүд тэмцэж байгаа тул харилцаанд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг батлах шинж тэмдэг биш боловч энэ нь харилцааны гүнзгий асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Жижиг эсвэл жижиг хэрүүл маргаан нь таны харилцааг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр, гэхдээ хэрэв та хоёрын хооронд хэт их хэрүүл маргаан гарсан бол түүнийг орхих цаг нь болсон байж магадгүй юм.
Хэрэв та хэт олон зодооноос болж аливаа зүйлийг дуусгах талаар бодож байгаа бол өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж болно. Та яагаад зодолдоод байгаа юм бэ? Та юуны талаар маргаж байна вэ? Та үүнтэй тэмцэж байсан уу эсвэл энэ шинэ тулаан уу? Хэрэв та хамтрагчаа гомдоох гэж тэмцэж байгаа, эсвэл жижиг асуудлаас болж тэмцэж байгаагаа олж мэдсэн эсвэл хоёулаа зөрүүгээ шийдвэрлэхэд хэцүү байгаа тул дахин дахин нэг маргалдаж байгаа бол энэ нь хөдлөх цаг болсны дохио байж магадгүй юм. өөрөө
Алхам 3. Цочрол байнга гарч байгааг анзаараарай
Хоёр тал хоёулаа бие биедээ сэтгэл дундуур байх үед хайр сэтгэл, сэтгэл татам байдлын шинж тэмдэг илэрдэггүй. Таны хийж буй бүх зүйл түүний нүдэнд хэзээ ч зөв эсвэл хангалтгүй харагддаггүй, эсвэл тэр таны хийсэн зарим үйлдлээс олны өмнө ичиж зовдог (тэр таны хандлагаас үл хамааран таныг хайрлах ёстой.).
Үргэлжилсэн цочрол эсвэл ихэвчлэн давтагддаг цочролын хэв маягт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Ганцхан тохиолдлоос яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй, хамтрагчдаа үе үе бухимдах хэрэггүй
Алхам 4. Харилцаа холбоо тасрахаас болгоомжил
Харилцааг ажиллуулахын тулд хоёр тал асуудал, санаа бодлоо ярилцах ёстой. Хэрэв таны хамтрагч тантай ярихаа больсон бол түүнийг явуулах цаг нь болсон гэж бодож болно (тэр мэдрэмж, бодлынхоо талаар үнэнч байх ёстой). Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл, харилцаа холбоо дутмаг байгаа нь түүнийг орхих цаг болсны дохио байж болно гэсэн үг юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ноцтой асуудалтай байгаа бөгөөд хэрэв та энэ хүнд хайртай бол харилцааны зөвлөх дээр очиж, хүн бүрийн мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг хуваалцаарай
Алхам 5. Хамтрагчийнхаа үгийг сонс
Хэрэв тэр тантай үерхэхийг хүсэхгүй байгаагаа танд хэлэх зоригтой байгаа бол сонсоорой. Энэ нь сонсоход хамгийн хэцүү, хамгийн хэцүү зүйлийн нэг байж болно; Гэхдээ үнэнч шударга байдал хэзээ ч худал хуурмаг шиг өвтгөдөггүй.
Хамт өнгөрөөсөн хэн нэгэн таныг хайрлахаа больсон гэдгийг сонсох нь хэзээ ч амар байдаггүй; Гэсэн хэдий ч урт хугацаанд чамайг байгаагаар чинь үнэхээр хайрладаг хүнтэй байх нь илүү дээр байх болно
Алхам 6. Луйврын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Магадгүй тэр танилцаагүй хүнтэйгээ маш их мессеж бичиж байгаа юм уу, эсвэл гадаадын үнэртэй ус үнэрлээд гэртээ харьдаг. Эсвэл болзооны сайт дээрх түүний профайл хамгийн сүүлийн үеийн зургуудаар эргэн онлайн болсон, эсвэл тэр фэйсбүүк дээр сээтэгнэх мессеж бичдэг; Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь тохиолдвол тэр таныг хуурч байгаа эсвэл хийхээр төлөвлөж байна.
- Луйварчинтай зууралдаад өөрийгөө даруу байлгаж болохгүй. Түүнийг хуурч байгаа анхны баталгаажуулалтаар түүнийг даруй орхи. Та илүү сайныг хүртэх ёстой. Түүнийг мартаж, уучлахыг бүх хүчээрээ хичээ. Үгүй бол тэр таны сэтгэл хөдлөлийг хянах болно.
- Хэрэв та түүнд сэтгэл хангалуун байхаа больж, хамтдаа өнгөрүүлсэн аз жаргалтай мөчүүд дуусч байгааг мэдэрч байвал тэр даруй салаад түүнд мэдэгдээрэй. Өөрийнхөө тухай болон түүний төлөө үргэлж үнэнийг олж аваарай. Та хоёуланд нь юу сайн болохыг тодорхойл.
Зөвлөмж
- Найзуудынхаа санал болгосныг биш зөв гэж бодож байгаа зүйлээ хий. Энэ нөхцөл байдал таны амьдралд хамаатай. Тиймээс, энэ нийтлэлийг оролцуулаад маш их зөвлөгөө авах боломжтой боловч бүх зөвлөгөөг жинлэсний дараа өөрт тохирсон зүйлээ хий.
- Үүнийг удаашруулж, шийдвэр гаргахаасаа өмнө аль болох итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та түүнийг суллахад бэлэн биш байгаа эсвэл таны шалтгаан дээр дурдсан шалтгаантай таарахгүй байгааг олж мэдвэл түүнийг бүү явуулаарай, эс тэгвэл та харилцаагаа сүйтгэж магадгүй юм.
- Явах нь маш хэцүү байж болох ч бодит байдалтай нүүр тулах хэрэгтэй. Тийм ээ, та аз жаргалтай байхыг хүсч байгаа ч, хэрэв та ямар нэгэн зүйлд эсвэл чамайг гомдоосон хэвээр байвал энэ аз жаргалыг олж чадахгүй.
- Та шийдвэр гаргахдаа эргэлзээтэй биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэн нэгний хүндлэлийг алдах хамгийн хурдан арга бол мэдэгдэл хийж, дараа нь буцааж авах явдал юм. Хэрэв та шийдвэр гаргасан бол бэлтгэлтэй байж, хэзээ ч бүү зөрч.
- Хуучин хүнээ санаж байгаа нь түүнийг орхиж байгаагийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Үүнд хангалттай хугацаа өг, тэгвэл шарх чинь эдгэрнэ.
- Харилцаа холбоо таныг баярлуулахаас илүүтэйгээр гомдоож байвал та түүнийг орхих цаг болжээ.
- Эхлээд өөрийгөө халамжилж, хайрлахаа бүү мартаарай. Хэн нэгнийг орхих нь тэдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй, гэхдээ та өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Энэ хүн рүү битгий мөлхөөрэй, эс тэгвээс та сайн сайхан төгсгөлгүй мэдрэмжийн давалгаанд орох болно.
- Явахаасаа өмнө түнштэйгээ ярилцах нь сайн санаа байж болох юм. Магадгүй түүний зан авир нь таны гадна байгаа ажилтай холбоотой байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол та буруу дүгнэлт хийснээсээ болж харилцаагаа сүйтгэхийг хүсэхгүй нь лавтай.
