Танай өрөөнд сайн, хөгжилтэй хүмүүс байдаг болохоор амьдрал маш хөгжилтэй байдаг! Өдөр тутмын ажил ямар ч саадгүй явагддаг, гэхдээ гэнэт өөр зүйл байдгийг та ойлгодог. Эндээс харахад та үргэлж энэ тухай бодож, олдсон боломж бүртээ түүнд татагдах болно гэж бодоогүй байсан ч гэсэн гэрийн эзнийхээ тухай үлгэр ярьж өгдөг. Найз нөхөдтэй байхын тулд нийтлэг эрх ашгийн төлөө энэхүү асуудлыг шийдэхийн тулд дараах зөвлөгөөг ашиглаарай.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Сэтгэл санаагаа бататгах
Алхам 1. Тунгаан бодох цаг гарга
Магадгүй та гэртээ амьдарч, найз нөхөд болж чаддаг сайн найзуудтайгаа уулздаг болохоор та үнэхээр талархаж, аз жаргалтай байж магадгүй юм. Хэрэв та 1-2 сарын турш ингэж мэдэрдэг бол түүнд дурлаагүй болохоор найз нөхөдтэй болж чадна.
Та яагаад ойртохыг хүсч байгаагаа бодоорой. Түүнийг юу татсан бэ? Танд ижил ариун журам, итгэл үнэмшил бий юу? Хэрэв танд хүндэтгэх шалтгаанаар таалагдсан бол зүгээр. Гэсэн хэдий ч хэрэв та түүнд бие махбодийн болон сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх хүн үргэлж байхын тулд түүнд хандахыг хүсч байвал таны бодол буруу байна
Алхам 2. Мэдрэмжээ шууд илэрхийлэх хэрэггүй
Магадгүй та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа шударгаар хэлэхийг хүсч байгаа ч яг тэр мөчийг зөв эсэхийг шалгаарай. Одоогоор түүнд яагаад таалагдаж байгаагаа олж мэдэхийг хичээ.
Хэрэв та санаа бодлоо илэрхийлэхийг хүсч байвал тодорхой, логиктой бодож байхдаа заавал ярьж байгаарай. Үүний тулд үнэхээр юу мэдэрч байгаагаа тодорхойлоход цаг гаргаарай
Алхам 3. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй
Ихэвчлэн хэн нэгэнд дурлах нь түүнтэй ярилцахдаа нуухад маш хэцүү байдаг. Тиймээс юу ч болоогүй юм шиг аашил.
- Өдөр тутмын ажлаа ердийнх шиг хий. Хэрэв таны зан авир хачин байвал тэр таныг ямар нэгэн зүйл нууж байна гэж сэжиглэж магадгүй эсвэл буруу зүйл хийсэн байж магадгүй гэж санаа зовж магадгүй юм.
- Энэ бол урт хугацааны шийдэл биш гэдгийг санаарай. Юу ч болоогүй юм шиг аашилснаар та сэтгэл хөдлөлөө эргэцүүлэн бодож, асуудал үүсгэхгүй, яаралтай шийдвэр гаргахгүйгээр юу хийхээ шийдэх цагтай хэвээр байна.
5 -ийн 2 -р хэсэг: Дараагийн алхамыг тодорхойлох
Алхам 1. Гараа алгадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Та суух найздаа татагдаж байгаа тул хийх ёстой дараагийн арга хэмжээг тэр танд үнэхээр таалагдаж байгаа эсэхээ мэдсэний дараа тодорхойлж болно. Үүний тулд түүний танд ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг харуулах тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та татгалзсан гэж санаа зовж байгаа бол түүнд мэдрэмжээ илэрхийлэхийг хүсч байна, гэхдээ тэр хариу өгнө гэж битгий бодоорой.
- Өөртөө үнэнч бай. Бид хэн нэгэнд дуртай байхдаа түүнийг хамгийн тохиромжтой хамтрагч гэж бодох хандлагатай байдаг. Хэрэв та эргэлзэж байвал тэр таныг сонирхохгүй байх магадлалтай.
- Тэр биеийн хэлээрээ дамжуулан танд ямар захиас хүргэхийг зорьж байна вэ? Таныг чатлахад тэр ихэвчлэн инээмсэглэдэг үү? Тэр хөгжилтэй харагдаж, их инээдэг үү? Тэр тантай ярилцахдаа тэр танд бүх анхаарлаа хандуулдаг уу эсвэл өөр газар хайдаг уу? Танд дуртай хүмүүс тантай харилцахдаа нүдээрээ харж, бүх анхаарлаа хандуулах болно.
- Тэр аль хэдийн найз охинтой болсон уу эсвэл хэн нэгний талаар байнга ярьдаг уу? Хэрэв тэр аль хэдийн найз охинтой болсон бол тэдний харилцаанд бүү саад бол. Хэрэв тэр хэн нэгний талаар их ярьдаг эсвэл өөр хүнд таалагддаг гэж хэлсэн бол энэ нь таныг сонирхдоггүйн шинж юм.
Алхам 2. Дараагийн алхамыг тодорхойл
Орон сууцанд амьдрах эсвэл нүүхийг бодоорой. Өөрөөсөө асуугаарай: хэрэв шинэ байр илүү үнэтэй бол та үүнийг төлж чадах уу? Та шинэ байр хайж байсан уу? чи хөдлөхөд бэлэн үү? Хэрэв хариулт нь "үгүй" бол цаашаа явахад бэлэн болтол ядаж сэтгэл хөдлөлөө далд байлга.
- Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх юм бол тэр байшингаа нүүлгэх эсвэл танаас татгалзах шийдвэр гаргаж магадгүй юм. Хэрэв та мэдрэмжээ нууж чадахгүй бол үүнд бэлэн байгаарай.
- Хэрэв та хоёулаа тодорхой зардлаа хуваалцдаг бол тэр өрөө солих юм бол та өөрөө төлж чадах уу? Үгүй бол зардлаа хуваалцахын тулд та шинэ найз нөхөд олох хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Байшингаа нүүлгэн шилжүүлэх төлөвлөгөө бэлтгэ
Та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ байдалд стресст орж, бухимдаж байвал байшингаа нүүлгэн шилжүүлэх төлөвлөгөөгөө бэлтгэ. Хэрэв та илэн далангүй ярихыг хүсч байвал энэ алхам нь маш чухал юм, учир нь хэрэв тэр таныг гуйвал шууд хөдлөх хэрэгтэй болно.
- Таны одоо амьдарч буй зуслангийн байшингийн нөхцөл байдал ямар байна вэ? Хэрэв та том хотод амьдардаг бол дотуур байрны хэрэгцээ маш өндөр байдаг тул үнэ нь харьцангуй өндөр, сул орон байр маш цөөхөн байдаг. Шинэ байр хайж байхдаа эдгээр нөхцөл байдал, нүүхэд хэр хугацаа шаардагдахыг анхаарч үзээрэй.
- Найз эсвэл хамаатан садныхаа гэрт байхыг бодоорой. Хэрэв та хөдлөхгүй ч гэсэн өөр байраа олоогүй бол дарамт шахалт, эвгүй байдалд ороход энэ алхам шийдэл болж чадна. Хэрэв та найз нөхөд, хамаатан садныхаа гэрт хэдэн долоо хоног байж чадвал сэтгэл дундуур байгаагаа даван туулахын зэрэгцээ шинэ байр олж болно.
- Кампусын дотуур байрны админтай холбоо бариарай. Хэрэв та оюутны хотхоны дотуур байранд амьдардаг бол администратортай холбоо барьж бусад сонголтыг олж мэдээрэй. Тэрээр бүх оршин суугчид тайван, тохь тухтай байхын тулд дотуур байрыг арчлах үүрэгтэй. Хэрэв та юу болж байгааг шударгаар тайлбарлавал энэ нь тусалж магадгүй юм. Дотуур байрны найз нөхөддөө дуртай гэдгээ хараахан шийдээгүй байгаа боловч шаардлагатай бол байшингаа солихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Кабин шилжүүлэх бэлтгэл
Алхам 1. Та байраа солих шаардлагатай эсэхээ шийдээрэй
Цааш явахаасаа өмнө олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв өрөөний чинь хамтрагчтай холбоотой сэтгэл санаа тань таныг зовоодог хэвээр байвал шинийг хайж олох нь дээр.
- Хэрэв та зүрх сэтгэлээ илэрхийлэхэд тэр танд бас таалагддаг бол нэг бүхээгт амьдрах нь харилцаагаа улам ойртуулдаг.
- Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх боловч тэр татгалзсан бол та сэтгэлээр унасан байдлаа даван туулж, түүнтэй хамт амьдарч байгаа болохоор эвгүй санагдахгүй байхын тулд хөдлөх нь дээр.
- Хэрэв та энэ бүх хугацаанд мэдрэмжээ нууж ирсэн бол дотуур байранд орох шийдвэр гаргасан нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх үед эвгүй мэдрэмжийг арилгадаг. Үүнээс гадна, тэр хариулахаасаа өмнө таны мэдрэмжийг анхаарч үзэх боломжтой.
Алхам 2. Та яагаад нүүхийг хүсч байгаагаа түүнд тайлбарла
Мэдрэмжээ илэрхийлснийхээ дараа яагаад нүүхийг хүсч байгаагаа үнэнчээр хэлээрэй, жишээ нь: "Үнэнийг хэлэхэд, би танд удаан хугацаанд таалагдсан. Би илүү тайван байхын тулд хөдөлсөн нь дээр." Хэрэв та үүнийг нууцлахыг хүсч байвал өөр шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв та сайн найзууд хэвээр үлдэхийг хүсч байвал тэдэнтэй ойртохын тулд та өөрийн хүслээр хөдөлж байгаагаа тайлбарла.
- Хэрэв та шалтаг тоочих ёстой бол сарын төлбөрөө төлж чадахгүй, хямд байр олсон гэдгээ хэлээрэй.
- Нэмж дурдахад, дотуур байр, оффис эсвэл сургуулийн хоорондох зай хэт хол байгаа шалтгааныг та хэлж болно.
- Хэрэв та байр түрээслэх боломжтой бол түүнд ганцаараа амьдрахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
- Зуслангийн байшинг нүүлгэн шилжүүлэх төлөвлөгөөгөө биечлэн дамжуулаарай. Хэрэв тэр чамд таалагддагийг тэр мэдэхгүй бол тэр чамайг нүүхийг хүсч байгааг сонсоод маш их гайхаж магадгүй юм. Түүнийг буруутгахгүйн тулд түүнд энэ төлөвлөгөөг хэлэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Алхам 3. Цааш явахаасаа өмнө хуваарь гаргаад дараа нь түүнд мэдэгдээрэй
Хэрэв та шинэ байр олж амжаагүй байгаа бол нүүлгэн шилжүүлэх хугацааг хязгаарлаж, жишээлбэл, хэдэн долоо хоног, хэдэн сараар байрлуулах, шинэ байр олоход хэр хэцүү байдлаас шалтгаална. Нэмж дурдахад түүнд шинэ найз нөхөдтэй болох эсвэл шинэ дотуур байранд шилжих цаг байсан.
Тогтмол хуваарийг дагаж мөрдөөрэй. Түүнийг шинэ найз нөхөдтэй болохын тулд түүнд ямар болзож буйгаа хэлээрэй. Нэмж дурдахад та энэ шийдвэрийг хэрэгжүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаа бололтой
Алхам 4. Түүнтэй сайн харилцаатай байгаарай
Ямар ч тохиолдолд шинэ бүхээнд шилжсэнийхээ дараа түүнтэй үргэлжлүүлэн харилцаарай. Үүний аль нь ч түүний буруу биш гэдгийг санаарай, тиймээс та түүнд таалагддаг.
Хэрэв та нэг талыг барьсан бол түүнтэй бүү холбоо бариарай, гэхдээ түүнийг гэм буруутай гэж бүү бодоорой
5 -р хэсгийн 4: Мэдрэмжийг нуух
Алхам 1. Түүнтэй платоник харилцааны талаар ажилла
Хэрэв та мэдрэмжээ нуух ёстой бол харилцаа чинь зүгээр л найз нөхөд гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Ингэснээр та нөхөрлөлийг бий болгож, урам хугаралтыг даван туулж чадна.
- Мэдрэмжээ хэт удаан нуух нь стрессийг өдөөж, оюун санаанд дарамт учруулдаг. Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх эсвэл байраа өөрчлөх замаар ийм таагүй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн аргыг бодож үзээрэй.
- Мэдрэмж өөрчлөгдөж болно гэдгийг санаарай. Шийдвэр гаргах гэж яарах хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү сонирхолтой өөр хүнтэй уулзах эсвэл хэн нэгэн танд сэтгэлээ илчилж магадгүй юм.
- Өрөөний хамтрагчаа буруутгах хэрэггүй. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол энэ нь хэн нэгний буруу биш тул та уурлах болно. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, түүнд уурлах хэрэггүй. Түүнд дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
- Хэрэв та сэтгэлгээний ачааг даван туулж чадахгүй бол байшингаа нүүлгэн шилжүүлэх талаар бодоорой.
Алхам 2. Бага зэрэг зай барихыг хичээ
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө нуухыг хүсч байвал уурлахгүйн тулд тэдэнтэй харилцах харилцаагаа багасгаарай. Гэсэн хэдий ч харилцаа холбоо нь асуудал үүсгэхгүйн тулд үүнээс хол байж болохгүй.
- Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн ганцаараа явдаг бол найз нөхдөө урьж, ойртохгүй байх болно.
- Кино үзэх, ресторанд хооллох, худалдааны төвд хамт явах гэх мэт "болзоонд" явж байгаа мэт үйл ажиллагаа бүү хий. Энэ үйлдэл нь танд улам бүр таалагдах болно.
Алхам 3. Гэрээсээ гадуур үйл ажиллагаа явуулах
Чөлөөт цагаа найз нөхөдтэйгээ зугаалах эсвэл шинэ хобби хөгжүүлэхэд зориулаарай. Цагийн ажил хийх эсвэл номын санд ганцаараа суралцах замаар гадаа өнгөрөө. Өөртөө ашигтай ажил хийхээс гадна сэтгэл хөдлөлөө хянаж, ухаалаг шийдвэр гаргаж чадна.
Онлайн болзооны аппликейшн ашиглан шинэ найз нөхөдтэй болоорой, ингэснээр та гэрээсээ гарах боломжтой болно. Магадгүй та илүү сонирхолтой хүнтэй уулзах байх
5 -р хэсгийн 5: Түүнд өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх
Алхам 1. Та надад ямар санагдаж байгаагаа үнэн сэтгэлээсээ хэлээрэй
Та түүнтэй чатлахдаа өөрийн мэдрэмжийг аяндаа илэрхийлэх эсвэл бэлэн болоход тохиромжтой мөчийг хүлээж болно.
- Мэдрэмжээ биечлэн эсвэл утсаараа илэрхийлэх. WA эсвэл имэйлээр мессеж бүү илгээгээрэй. Хэрэв тэр хариу өгөх дургүй байгаа бол тэр үүнийг үл тоомсорлож магадгүй тул таны захиасыг хүлээж аваагүй гэдэгт эргэлзэж байна.
- Мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ түүнийг цааш үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаагаа түүнд хэлээрэй. Жишээлбэл, "Бид үргэлж сайн найзууд байсан, гэхдээ би ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа үнэнээр хэлмээр байна. Хэрэв та энд үлдэхийг зөвшөөрвөл би хөдлөх болно. Та юу ч шийдсэн, би хүлээж авах болно."
- Хэрэв та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа шударгаар хэлэхийг хүсч байвал түүнийг ресторанд оройн хоол, үдийн хоолонд аваачина (та хоёрыг төвийг сахихын тулд). Танд хэлэх чухал зүйл байгаа гэдгээ хэлээрэй, ямар ч шийдвэр гаргасан хамаагүй найзууд хэвээр үлдэнэ гэж найдаж байна. Хоёр талдаа хамгийн сайн шийдлийг тодорхойлохын тулд хэлэлцүүлэг өрнүүлэхийг хүсч байгаагаа тайлбарла. Хэрэв та нэг гараараа алгадах юм бол бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай.
- Хэрэв та зөв мөчийг хүлээхийг хүсч байвал хуучин найз бүсгүйгээ залхаж байна гэж гомдоллох хүртэл тэвчээртэй байгаарай. Нөхцөл байдлыг ашиглан "Би чиний найз охин байсан бол яах вэ?" Энэ үед тэр таныг зүгээр тоглож байна гэж бодож магадгүй. "Би чамайг болзоонд явахыг нухацтай хүсч байна" гэж үргэлжлүүлснээр үүнийг хэлж байгаа гэж түүнд итгүүлэхийг хичээ.
Алхам 2. Түүнд бодох боломжийг өг
Шийдвэр гаргахаасаа өмнө бодож үзэх хэрэгтэй гэж тэр хэллээ. Тиймээс, түүнийг амар тайван сэтгэх болтугай. Энэ хооронд түүнтэй уулзахдаа ердийн хандлагаа баримтал, ингэснээр тэр сэтгэлээ шударгаар илэрхийлэхэд тухтай байх болно.
Уулзахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний бодож байтал таныг тэвчээртэй хүлээж байгаа бөгөөд хэдэн өдөр буудалд байх болно гэдгийг тэр мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв танд эвгүй санагдаж байвал аль болох олон удаа гэрээсээ гадуур дасгал хийж эсвэл гэртээ байхдаа өрөөндөө байгаарай
Алхам 3. Шийдвэрийг хүндэтгэх
Тэр удахгүй хариулна гэж найдаж байна, гэхдээ та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Тэр таны хүссэн хариултыг өгөх болно гэж найдаж байна, гэхдээ хэрэв тэр татгалзвал, байраа өөрчлөхийг хүсвэл бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай. Юу ч хэлсэн хамаагүй түүнд хүндэтгэл үзүүлээрэй.
- Хэрэв мэдрэмж ижил байвал мөрөөдөл биелнэ! Талархаж байгаарай! Энэ үед та дараагийн алхамуудын талаар ярилцах хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл бол та нарын хэн нэг нь байшингаа нүүлгэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох явдал юм. Түүнчлэн, хэрэв тэр татгалзвал ухаалаг хариулт өгч чадах эсэхээ шалгаарай.
- Хэрэв тэр танд дургүй бол үүнийг эелдэгээр хүлээж аваарай. Битгий уурла, уйл. Түүнд "Уйтгар гунигтай байна, гэхдээ чиний юу мэдэрч байгааг би ойлгож байна" гэж хэлээрэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол түүнтэй хамт амьдарсандаа сэтгэл дундуур байгаагаа хэрхэн яаж даван туулах, эсвэл нүүх хэрэгтэй эсэхээ бодоорой. Ямар ч шийдвэр гарсан байсан ч та энэ төлөвлөгөөг түүнтэй ярилцах ёстой.
- Хэрэв та татгалзсан хариу авбал ядаж шийдвэрээ мэддэг гэдгээ түүнд сануулаарай.
Зөвлөмж
Нөхцөл байдал хэрхэн хөгжиж байгааг харахдаа тэвчээртэй байгаарай. Магадгүй та түүнтэй хамт сайхан зүйлийг төсөөлж байгаа болохоор шинэ найзтайгаа уулзахдаа тэр даруй "дурлах" байх. Энэ мэдрэмж нь анхны хайр шиг санагдах боловч жинхэнэ хайр байх албагүй. Заримдаа таталцал нь түүнийг үнэхээр биширдэг учраас ухамсаргүйгээр гарч ирдэг, гэхдээ энэ мэдрэмж өөрөө алга болдог
Анхааруулга
- Битгий яараарай, жишээ нь та түүнийг гэнэт үнссэн. Хэрэв та үүнийг хийвэл, ялангуяа тэр танд дургүй бол харилцаа холбоо асуудалд орно.
- Амьдрал бол ситком эсвэл хайр дурлалын жүжиг биш юм. Таны амьдрал саадгүй болно гэж бүү мөрөөд, ингэснээр сэтгэл дундуур байх болно.
