Ихэнхдээ интернет бол дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүстэй суралцах, хуваалцах, тэдэнтэй холбогдох гайхалтай эх сурвалж юм. Гэхдээ шинэ боломжууд нь оршихуйг хязгаарлахад хэцүү хүмүүстэй татгалзах, гутаан доромжлох, хүсээгүй олон төрлийн харилцаанд орох шинэ боломжуудыг хэлнэ. Цахим орон зайгаас үүдэлтэй зовиуртай тэмцэх зарим тал нь бодит амьдрал дээрх ижил төстэй асуудлуудыг хэрхэн шийдвэрлэхээс өөр бөгөөд зарим нь адилхан байдаг. Найз нөхдийнхөө хүрээллээс таслагдах зовлонг (найз нөхөд гэж нэрлэдэг), олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр доромжлох, интернетээр дамжуулан дээрэлхэх (ихэвчлэн кибер хүчирхийлэл гэж нэрлэдэг) тэмцэх аргуудыг энд оруулав.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Болзох сайтуудаас татгалзах, харилцаа холбоогоо таслах асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр
Татгалзсан хариу онлайнаар гарсан гэдэг нь таныг хаясан, хаягдсан, гадуурхагдсан гэх мэт уйтгар гунигийг үргэлжлүүлэн мэдрэхгүй гэсэн үг биш юм. Гадуурхагдах нь угаасаа зовлонтой байдаг-харьяалагдах, хүлээн зөвшөөрөгдөх бидний үндсэн хэрэгцээ хангагдаагүй байна.
- Татгалзахтай холбоотой мэдрэмжийг мэдэх нь хүнийг аажмаар орхиж, эдгээхэд шаардлагатай зайг бий болгох боломжийг танд олгоно. Энд гол зүйл бол энэ зовлонг бага зэрэг мэдрэх боломжийг танд олгох явдал юм. Танд гологдох нь танд ямар санагдаж байна вэ? Тиймээс та энэ үйл явдлыг мартсан гэдгээ мэдэж болно.
- Мэдрэмжээ мэдрэх нь дахин шинэ хайрыг олоход тусална. Дараагийн удаа та хэн нэгний профайлыг сонирхож, үерхэж эхлэхдээ өмнөх уналтаасаа ямар ч гомдол, хохирол амсахгүй.
Алхам 2. Нөхцөл байдлаас ухрах
Болсон явдлаас хол байх нь юу болсныг илүү тодорхой ойлгоход тусална. Нөхөрлөлөөс татгалзах эсвэл цуцлахад хүргэсэн өөрийн зан төлөвийг үнэлэхэд цаг гаргаарай. Онлайнаар идэвхтэй байх нь таныг гомдоох болно, таны онлайнаар зурсан зургууд бусдад бухимдуулж байгаа эсэхийг харах хангалттай зай өгөхгүй байх болно.
- Жишээлбэл, зарим хүмүүс биечлэн уулзахдаа маш сайхан байдаг; тэд инээмсэглэж, сээтэгнэж, нүдээрээ харьцдаг. Гэсэн хэдий ч ижил хүн хэрхэн бичгээр сайн харилцахаа мэдэхгүй байж магадгүй, эцэст нь хүйтэн, нөхөрсөг бус байдлаар харагддаг. Онлайнаар өөрийн хувийн зан чанарыг үнэлэх цаг нь таны мэдэхгүй зан төлөвийн зуршил, онцлогийг илчлэх болно.
- Асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, эргэцүүлэн бодох орон зайг өгөхийн тулд сайт руу орохгүй байх эсвэл интернет ашиглахаа долоо хоногийн турш зогсоохгүй байхыг хичээгээрэй. Ялангуяа харилцаа үнэхээр интернэт л байвал ижил болзооны сайт дээр шинэ харилцаа тогтоохоосоо өмнө өөртөө цаг гаргаарай.
Алхам 3. Хасах талаар өөр өнцгөөс бодож үзээрэй
Онлайн найз нөхөд, хайрлагчдын талаархи хамгийн сайн баримт бол тэдний тоо маш олон байдаг тул та нэг хүн эсвэл нэг сайтад наалдах шаардлагагүй болно. Хэрэв хэн нэгэн таныг онлайнаар найз нөхөдтэйгээ холбоогүй, хаясан эсвэл үл тоомсорловол 'далайд өөр загаснууд' маш олон байдгийг ашиглаарай. Та тэр хүн хоёрын хооронд үл ойлголцол байгааг хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм.
Урагш ахиж, өнгөрсөн үеэ мартахын тулд бусдад таалагдахгүй байгаа чанаруудынхаа талаар бүү бодоорой. Ингэснээр та тухайн хүний араас хөөцөлдөх эсвэл татгалзсан тухай байцаах хүсэл төрөхгүй бөгөөд үүнийг мартаж, амархан урагшлах боломжтой болно
Алхам 4. Асуудлыг нухацтай авч үзэхээс зайлсхий
Бусад хүмүүс биднийг үгүйсгэдэг бол энэ нь бид өөрсдийнхөө талаар илүү сайн хийж чадах эсвэл хийх ёстой зүйл биш юм. Ихэнхдээ энэ нь тухайн хүний хариу үйлдэл нь бидний аль хэдийн хийсэн зүйлтэй зөрчилдөж, түүнд заналхийлж байгааг мэдэрдэгтэй холбоотой юм.
Жишээлбэл, таныг онлайн болзооны сайт дээрээс татгалзсан гэж бодъё. Ихэнх хүмүүс өөрсдийн харилцааны хэв маягийн талаар ойлголтгүй байдаг тул эдгээр хэв маягт тохирсон хүмүүсийг далд ухамсартайгаар хайж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд, асуудал нь таны бүх нөхцөл байдалд өнгөрсөн ачааг үүрэхээс илүүтэй тохирохтой холбоотой байдаг
Алхам 5. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ дэмжлэг хүс
Хэрэв таны өвдөлтийн эх үүсвэр онлайн байгаа бол түүнээс өөрийгөө холдуулах хамгийн сайн арга бол нийгмийн амьдралынхаа чиглэлийг өөрчлөх явдал юм. Онлайнаар татгалзсанаасаа салахыг оролдож байхдаа болзох эсвэл нийгмийн харилцааныхаа ихэнх хэсгийг нүүр тулан хийхийг хичээ. Ингэснээр таны онлайнаар ярьдаг хүмүүс бол амьдрал дахь ойр дотно харилцаа, холболтын олон эх сурвалжуудын нэг гэдгийг мэдэх болно.
Боломжтой бол онлайнаар өнгөрүүлэх хугацааг багасгах. Хэрэв та цагаа янз бүрийн туршлагаар дүүргээд оронд нь гадуур явах юм бол нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодох магадлал багатай байх болно. Энэ алхам нь мэдрэмж, бодол руу дайрдаг хүнд хэцүү асуудлуудтай тулгарах үед амралтаа авахтай адил юм
3 -ийн 2 -р арга: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр доромжлолыг даван туулах
Алхам 1. Дараагийн алхмуудаа авч үзэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай
Хөргөх гэж бага зэрэг цаг гаргаагүй л бол доромжлолын талаар олон нийтэд хариу өгөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Гүнзгий амьсгаа ав. Бид дуу хоолойны өнгө аяс, дохио зангаа ашиглан санаа бодлоо илэрхийлэх боломжгүй тул хариулахаасаа өмнө үгээ хэрхэн яаж нэгтгэж байгаагаа сайтар бодох нь зүйтэй.
Алхам 2. Бүх баримтыг цуглуул
Нэр хүнд, нэр төрөө аль болох аврахын тулд доромжлолын ноцтой байдал, тан руу дайрсан хүн, доромжлолын агуулгыг үнэлж, доромжилсон зүйлдээ хариулах (эсвэл үл тоомсорлох) боломжтой болно. Дараах мэдээллийг анхаарч үзээрэй.
- Энэ хүн таныг айлган сүрдүүлэх зорилготой тодорхой зан гаргаж байна уу?
- Энэхүү доромжлол нь таны сүлжээнд байгаа бусад хүмүүст нөлөөлөх үү-энэ нь бодит асуудлыг хөндөж байна уу?
- Энэ хүн тантай биечлэн уулзаж чадахгүй байгаа хүн мөн үү?
- Сайт эсвэл олон нийтийн нэг хэсэг хэвээр байх талаар танд ямар санагдаж байна вэ?
-
Та сайт дээрх үйл ажиллагааныхаа хариуд хэт хатуу ширүүн, өшөө хонзонгийн үг хүлээн авсан уу?
Өөрийнхөө үүргийг бас анхаарч үзээрэй: Та энэ хүнтэй санаатай болон санамсаргүй зөрчилдөөнд оролцож байсан уу?
Алхам 3. Доромжлолыг хариулах эсвэл үл тоомсорлох шийдвэр гаргах
Заримдаа доромжлолыг үл тоомсорлох нь хариулах хамгийн сайн арга юм. Доромжлох нь маш өчүүхэн бөгөөд ойлгомжгүй ойлголт байвал ийм зүйл ихэвчлэн тохиолддог. Хариулт нь зөвхөн таны дүр төрхийг гэмтээхгүй байх нь чухал бөгөөд зөвхөн хамгаалалтын цохилт өгөх гэж оролдох нь чухал юм. Хариулах нь халдагчийг улам ихээр өдөөж, хэд хэдэн зөрчилдөөн нь таны онлайн дүр төрхийг анхны доромжлохоос илүү хохироож болзошгүйг санаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв доромжлол нь Хойд туйлд газрын тосны өрөмдлөгийн талаархи таны шүүмжлэлтэй саналд өгсөн хариулт бөгөөд "****** чи, чи *******" гэсэн мессежийг үл тоомсорлож болно.
- Хэрэв та хариулах юм бол товчхон бичээрэй. Анхаарал татахуйц доромжлолтой тайван, нямбай хариултаар тэмцэх нь танд хэлсэн зүйлийг анхаарч, доромжлол хичнээн өчүүхэн болохыг харах өгөөмөр сэтгэлтэй мэт санагдах болно. Та "Нийгмийн асуудлаар өндөр түвшинг дээшлүүлэх гэсэн оролдлого маань үр дүнд хүрээгүйд би сэтгэл дундуур байна" гэх мэт зүйлийг туршиж үзэж болно.
- Олон нийтэд товчхон хариулсны дараа та болон халдагч хоёрын хооронд яриагаа үргэлжлүүлэх боломжтой. Та "Найз нөхдийнхөө өмнө намайг хэл амаар доромжилж байхад би үүнийг нухацтай авч чадахгүй байна. Бид яагаад өөр хувийн харилцааны аргыг олохгүй байгаа юм бэ?" Гэж эхэлж болно. Дараа нь та доромжлолын агуулга руу буцах эсэхээс үл хамааран яриагаа тэндээс үргэлжлүүлж болно.
Алхам 4. Зөрчил, дарамтыг мэдээлэх
Фэйсбүүк болон бусад алдартай сошиал медиа сайтууд дээр хүчирхийлэгчдийг хаах, олон нийтэд харуулахыг хүсэхгүй байгаа контентыг устгах эсвэл хувьчлах сонголтууд үргэлж байдаг. Твиттер нь мөн сайт дээр хүчирхийлэгчдийг мэдээлэх, тэдний зан байдлын талаар мэдээлэл өгөх маягтыг өгдөг.
Алхам 5. Вэб түншүүдийг ухаалгаар сонгох
Ирээдүйд гутаан доромжлохоос өөрийгөө хамгаалахын тулд хийж чадах зүйл байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Хүмүүс доромжлох, доромжлох үг хэллэгийг тухайн газарт байгаа бусад хүмүүс бас ашиглах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв та маш их бүдүүлэг үг хэллэгтэй олон нийтийн сүлжээ эсвэл сэдвийг мэддэг бол түүнд нэгдэхээс зайлсхий.
Энэ асуудлыг шийдэх нэг сайн арга бол ямар ч онлайн сайт руу хэт их хавсаргахгүй байхыг хичээх явдал юм. Форум, блог, вэбсайт нь маш сайн уулзах газар болдог боловч хэрэв та заналхийлж буй сайт руу тууштай хандаж байгаагаа мэдэрч байвал тэнд тохиолддог доромжлол бүр ч хүчтэй байж магадгүй юм. Төрөл бүрийн онлайн нийгэмлэгт хамрагдсанаар таныг тодорхой нийгэмлэгт холбогдож, чөлөөтэй дагах шинэ сайтуудыг олох боломжтой болно
3 -ийн 3 -р арга: Кибер орон зайд дээрэлхсэн хүмүүстэй харьцах (Кибер дээрэлхэх)
Алхам 1. Халдагчийг үнэл
Таны туршлага кибер хүчирхийлэлд өртөх хэмжээнд хүрсэн эсэх нь эргэлзээтэй байна уу? Хэрэв хэн нэгэн чамайг байнга дайрдаг, найз нөхөд рүү чинь утасдаж, чиний тухай ярихыг хүсдэг бол, вэб хуудас эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр чиний тухай муу зүйл бичдэг бол чи цахим халдлагад өртөж болзошгүй.
- Цахим халдлагад өртсөн тохиолдолд тухайн хэрэглэгчээс таны арьс өнгө, хүйс дээр үндэслэн доромжлох, доромжлох гэх мэт таван буюу түүнээс дээш мессеж хүлээн авах болно.
- Танхай хүн бол таньдаг хүн байж магадгүй. Энэ тохиолдолд уур бухимдал нь таны гадаад төрх, нийгмийн байр суурь, гэр бүл, статусын талаар доромжлох хэлбэртэй байж болно.
Алхам 2. Мэдрэмжээ ойлгоорой
Интернетээр айлган сүрдүүлж, доромжлуулж, дарамталж буйн үр дагавар нь байшингаа хулгайлах, дээрэмдэх, байнга заналхийлэхтэй адил цочирдмоор, сэтгэл түгшээсэн байж болно. Тухайн хүн таны өмнө байхгүй, бие махбодийн хувьд ямар нэгэн хохирол учруулаагүй нь таны зовлон жинхэнэ биш гэсэн үг биш юм. Кибер дээрэлхэх сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгийг таньж мэдэх нь танд илүү ихийг мэдээлэх, тусламж хайхад тусална.
Кибер дээрэлхэгчид бусдын сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй, түрэмгий зан чанартай байдаг. Ихэнх онлайн дээрэлхэгчид хохирогчдынхоо амьдралд нөлөөлж байгаагаа ч мэддэггүй. Хэрэв та дээрэлхэх асуудалд нухацтай хандах хандлагад өртвөл дээрэлхэх нь тэдний анхаарал, хүч чадлыг гуйх нь тэдний дасан зохицдоггүй арга гэдгийг санаарай. Энэ нь эмгэгийг нухацтай авч үзэхгүй байх сайн шалтгаан юм
Алхам 3. Танхай этгээдийг үл тоомсорлох
Танхай этгээдийг үл тоомсорлох нь хэцүү боловч энэ нь танхай хүнтэй биечлэн уулзвал түүнээс холдохтой адил үр дүнтэй стратеги юм. Та бүдүүлэг эсвэл тааламжгүй мессеж хүлээн авахдаа утас, компьютерт хамааралгүй зүйл хийж, болж буй зүйлээс өөрийгөө сатааруулахыг хичээгээрэй.
- Эдгээр дээрэлхсэн хүмүүст хариу өгөхгүй байх нь ичгүүртэй зүйл биш гэдгийг санаарай үгүй Тэднийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл өөрийгөө хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй. Тэдэнд хариу өгөх нь тухайн үедээ өөрийгөө хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болгож магадгүй ч энэ нь дээрэлхэгчийг эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхэд хүргэж магадгүй юм.
- Танхай этгээдийг үл тоомсорлох хамгийн үр дүнтэй арга бол вэбсайтаар дамжуулан хэрэглэгчийг хаах явдал юм. Та үүнийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн ихэнх сайт дээр хийж болно.
Алхам 4. Үүнийг удаа дараа хийсэн дээрэлхэгчдийг мэдээлэх
Төрөл бүрийн онлайн нийгэмлэгт эдгээр гэмт хэрэгтнүүдийг форумын илүү сонор сэрэмжтэй админ эсвэл ажиглагчид хаадаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр дээрэлхэгчидтэй тааралдвал эсвэл тэдний золиос болвол тайлагнах Ингэснээр танд болон бусад хэрэглэгчдэд туслах болно. Администраторууд асуудлын талаар мэдэхгүй бол хөндлөнгөөс оролцох боломжгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв дээрэлхэх нь тодорхой вэбсайтаас хэтэрсэн бол (жишээлбэл, тантай имэйлээр холбогдсон бол) хэргийг эрх бүхий байгууллагад хандаарай. Хэрэглэгчийн хандалтыг хаах боломжтой тул интернет дээрэлхэгчийг интернет үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл ISP (Интернет үйлчилгээ үзүүлэгч) -д мэдэгдээрэй.
- Хэрэв асуудал нь ихэвчлэн чат өрөөнд тохиолддог бол серверийг хэн ажиллуулдаг болохыг хэлээрэй. Бүх шуурхай зурвасын үйлчилгээнүүд нь танд болон өөр хэрэглэгчийн хооронд ямар нэгэн асуудал гарвал юу хийх тухай мэдээлэл агуулсан төвөг учруулах бодлоготой байдаг.
- Хэрэв танд заналхийлэл ирсэн бол цагдаа дууд. Дээрэмчинтэй аль болох олон харилцагчийг нотлох баримт болгон ашиглахын тулд баримтжуулж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 5. Хууль ёсны эрхээ мэдэж аваарай
Цахим дарамт гэдэг нь ихэвчлэн сургуулийн насны залуучуудыг бухимдуулж, заналхийлэх зорилгоор цахим харилцаа холбоо ашиглахыг хэлдэг. АНУ -ын ихэнх улс орнууд энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хууль баталсан байдаг. Энэхүү жагсаалт нь АНУ -ын бүх муж улсын кибер хүчирхийллийн талаархи хуулиудыг харуулдаг. Насанд хүрэгчдийн хоорондох үйл явдлын талаар кибер халдлага хийх, кибер халдлага хийхийг олон муж улсад хориглосон байдаг. Индонезийн хувьд та 2008 оны 11 тоот Цахим мэдээлэл, гүйлгээний тухай хуулийг үзэж болно. Танай улсын хууль тогтоомж нь танд байр сууриа хэрхэн олгохыг мэдэх нь чухал юм. өөрийгөө кибер дээрэлхэлтийн хохирогч гэж үздэг.
- АНУ -д кибер хүчирхийллийн талаар мэдээлэх нь танай муж цахим халдлагыг хууль сахиулах, мөрдөх, дарамтлах хууль тогтоомжид тусгасан эсэхээс үл хамааран хийхийг зөвлөж байна.
- АНУ -д хэдийгээр кибер хүчирхийллийг ихэвчлэн хохирогч өөрөө мэддэг хүн хийдэг боловч тухайн хүн хохирогчийнхоос өөр мужид амьдардаг бол хуулиуд нь өөр өөр байдаг. Цахим гэмт хэрэг нь харьяаллын талаархи хүнд хэцүү асуултуудыг тавьдаг тул шийдвэрлэлтийг тухайн тохиолдол бүрт үндэслэн хийдэг.
- Нэр төр гутаасан хэргээр цахим сүлжээгээр шүүхэд гомдол гаргах эсэх нь өөр өөр байдаг. Гүтгэлэг гэж юу болохыг тодорхойлох нь тийм ч амар байдаггүй. Энэ вэбсайт нь таны хэрэгт шүүхэд нэхэмжлэл гаргах боломжтой эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно (хэрэв та АНУ -д шүүх ажиллагаа явуулж байгаа бол).
Алхам 6. Кибер орон зайнаас завсарлага аваарай
Бодит ертөнцөд болж буй үйл явдал, үйл ажиллагаануудаар өөрийгөө сатааруулж, анхаарал сарниулах цагийг өнгөрөөх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд нэн шаардлагатай тайвшралыг өгдөг. Нүүр тулсан нийгмийн дэмжлэг нэмэгдэж байгаа нь дээрэлхсэн хүмүүстэй тэмцэх "хариу довтолгооны" аргаас илүүтэйгээр сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн кибер халдлагад өртөгсдийг дэмжих магадлал өндөр байгааг харуулсан.
Шинэ үзэл бодлыг олж авахад туслахын тулд хор хөнөөлтэй мессеж, бичлэг дээр бүү төвлөр. Мессежийг үзэх хүсэлгүй байхын тулд нэн даруй устгах эсвэл устгах. Хэрэв зурвасууд нь жинхэнэ аюул заналхийлж байгаа бол танхай этгээдийн эсрэг таны хэргийг нотлох баримт болгон ашиглаж болох тул устгахгүй байхыг санаарай
Алхам 7. Эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Цахим дарамт нь ихэвчлэн доромжлох, гүтгэх, хувийн хил хязгаарыг зөрчих явдал юм. Эдгээр шалтгааны улмаас зөвлөгөө өгөх нь удаан хугацааны туршид эмгэгээс үүдэлтэй сэтгэлийн зовиур, түгшүүртэй тэмцэх хамгийн сайн арга байж болох юм. Эмчтэй уулзах нь дээрэлхэхээс үүдэлтэй хохирлын үндэс болох танин мэдэхүйн болон зан үйлийн аргуудыг сурах боломж юм.
