Таны өмнө хэн нэгэн уйлж байвал яах вэ? Та санал өгөх ёстой юу? Эсвэл түүний бүх гомдлыг сонсохын тулд чих тавих хэрэгтэй байна уу? Ийм нөхцөл байдалд ихэвчлэн эвгүй байдалд орж, төөрөгдөлд ордог хүмүүсийн хувьд уйлж буй хүнийг тайвшруулах үр дүнтэй зөвлөгөөг олохын тулд энэ нийтлэлийг уншиж үзээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Та үргэлж түүний хажууд байгаа эсэхийг шалгаарай
Ихэвчлэн гашуудаж буй хүнд туслахын тулд хэлэх зүйл, хийх зүйл бараг байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд, түүний хийх ёстой цорын ганц зүйл бол түүний хажууд байх явдал юм. Үүний тулд түүнийг мэргэн ухаан, урам зориг өгөх үгээр тайвшруулахын оронд эдгээр цаг үед түүнийг дагалдан явах цаг гаргаж үзээрэй.
Түүнийг үргэлж дэмжиж, дагалдан явах болно гэдгээ түүнд харуул. Зөвлөгөө өгөх, санал бодлоо илэрхийлэх гэж оролдох шаардлагагүй; түүний хувьд таны оршихуй хангалттай
Алхам 2. Түүнийг аюулгүй байдлыг мэдэрч байгаа эсэхийг шалгаарай
Ихэнхдээ хүн сул дорой мэт харагдахаас айж бусдын өмнө уйлах дургүй байдаг. Хэрэв тэр олон нийтийн өмнө аль хэдийн нулимс унагаж байсан бол дараа нь ичиж зовохгүйн тулд түүнийг өөр газар руу нүүлгэж үзээрэй. Жишээлбэл, угаалгын өрөө, машин эсвэл хоосон өрөөнд орохыг түүнээс хүс. Мэдээжийн хэрэг, тэр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ илүү аюулгүй, тохь тухтай байх болно.
- Хэрэв түүнд эвгүй санагдаж байвал "Та нам гүмхэн хаа нэгтээ явахыг хүсч байна уу?" Гэж асуугаарай. Үүний дараа та түүнийг илүү хувийн газар руу нүүхийг урьж болно.
- Хэрэв та сургууль эсвэл их сургуульд сурч байгаа бол түүнийг хайхрамжгүй байдлаар оруулах ёсгүй газруудад бүү ав (жишээ нь хоосон анги). Үүнээс болж та хоёрыг шинэ асуудалд бүү оруулаач!
Алхам 3. Эдийг санал болгох
Хэрэв та даавуу авчирсан бол түүнд санал болго. Уйлах нь түүний нүүр, хамарыг нулимсаар норгоно; Салфетка өгөх нь туслахыг хүсч байгаагаа харуулах энгийн арга юм. Хэрэв танд даавуу байхгүй бол (эсвэл ойролцоо байхгүй бол) эхлээд худалдаж авах эсвэл авахыг санал болго.
- Та "Надад даавуу авч өгөхийг хүсч байна уу?" Гэж хэлж болно.
- Болгоомжтой байгаарай, тэр таны үйлдлийг уйлахыг зогсоох тушаал гэж буруу тайлбарлаж магадгүй юм; Сэтгэл хөдлөл үнэхээр тогтворгүй байвал энэ үл ойлголцол үүсч болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түүний хэрэгцээг хангах
Алхам 1. Түүнийг уйлуул
Хэн нэгнээс уйлахаа боль гэж гуйх, эсвэл асуудал уйлах нь үнэ цэнэтэй биш гэж хэлэх нь утгагүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд уйлах нь тэднийг илүү сайхан болгодог. Эцсийн эцэст сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эмгэгийг өдөөх эрсдэлтэй тул сэтгэл хөдлөлийн бүх хэлбэрийг дарах бус илэрхийлэх ёстой. Хэрэв хэн нэгэн чиний дэргэд уйлмаар байвал уйлуул. Үүнийг битгий хориглоорой, эсвэл “Хонгор минь, энэ бол өчүүхэн асуудал, аа. Та яагаад уйлж байна вэ? Тэр арчаагүй байдлаа тантай хуваалцаж байгааг санаарай. Сэтгэл хөдлөлөө ямар ч байдлаар түүнд тав тухтай байлгахыг түүнд хэлээрэй.
Та эвгүй, эвгүй санагдаж байсан ч таны үүрэг бол түүнд хэрэгтэй дэмжлэг, туслалцаа үзүүлэх явдал гэдгийг үргэлж санаарай. Нөхцөл байдлыг өөрийнх биш харин түүний хэрэгцээ, мэдрэмж дээр төвлөрүүл
Алхам 2. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг асуу
Магадгүй, тэр танаас өөртэйгөө хамт байж гомдлыг нь сонсохыг хүсэх болно, эсвэл түүнийг ганцааранг нь үлдээхийг хүсэх болно. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг та хамгийн сайн мэдэж байгаа мэт бүү бодоорой. Та хэзээ ч хэн нэгний мэдрэмжийг ойлгож чадахгүй гэдгийг санаарай. Үүний тулд түүнд юу хэрэгтэй, юу хүсч байгааг асуу; түүнд хяналт тавьж, сайн сонсогч байхыг сурах боломжийг түүнд өг. Хүсэлт, хүсэл ямар ч байсан түүнийг хүндэтгээрэй.
- "Би чиний төлөө юу хийж чадах вэ?" Гэж асуу. эсвэл "Яг одоо танд ямар дэмжлэг хэрэгтэй байна вэ?"
- Хэрэв тэр чамайг ганцааранг нь орхи гэж гуйвал "Гэхдээ чамд миний тусламж хэрэгтэй байна!" Үүний оронд "За. Гэхдээ танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол зүгээр л залгаарай эсвэл мессеж бичээрэй, за? "Санаж байгаарай, заримдаа хүн сэтгэлээ цэвэрлэхийн тулд ганцаардал хэрэгтэй болдог.
Алхам 3. Үүнд цаг гаргаарай
Тодорхой даалгаврыг биелүүлэхийн тулд танд ч тэр, түүнд ч цаг хугацаа шахагддаггүй гэдгийг санаарай. Дэмжлэг үзүүлнэ гэдэг нь шаардлагатай үед түүний хажууд байхыг үргэлж хичээнэ гэсэн үг юм. Тиймээс үүнд цаг заваа зориулахад бэлэн байгаарай. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол түүний хажууд байж, өдөр тутмын амьдралаа сайн үргэлжлүүлж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Шаардлагатай бол түүнийг дагалдан явахад бэлэн байгаагаа түүнд харуул. Эцсийн эцэст, өдөрт хэдэн цаг зарцуулах нь таны ажил, өдөр тутмын амьдралыг шууд сүйтгэхгүй шүү дээ?
Алхам 4. Шаардлагатай бол санаа зовж байгаагаа тодорхой үйлдлээр харуул
Хэрэв тэр тэврэх дуртай бол түүнийг тэвэрч үзээрэй. Хэрэв тэр хэтэрхий дотно бие махбодтой харьцах дургүй бол нуруун дээр нь алгадах эсвэл огт хүрэхгүй байх. Хэрэв тэр хүн танд хачирхалтай санагдаж байвал гарыг нь тэврэх эсвэл барих нь танд хамаагүй эсэхийг эхлээд асууж үзээрэй. Хэрэв тэр дурамжхан санагдаж байвал үүнийг бүү хий.
"Би чамайг тэврэх үү?" Гэж асууж үзээрэй. Үүнийг бүр илүү эвгүй байдалд оруулж болохгүй
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Түүнийг үлгэр ярихыг урамшуулах
Алхам 1. Түүнд дарамт шахалт үзүүлэх хэрэггүй
Тэр одоо ч гэсэн цочирдсон хэвээр байгаа бөгөөд асуудлынхаа талаар хэнд ч хэлэхээс залхуу байгаа бололтой. Хэрэв тэр танд нээлттэй хандах дургүй байгаа юм шиг санагдвал түүнийг бүү хүчлээрэй. Хүн бүр асуудлаа бусдад амархан хэлж чаддаггүй, ялангуяа нөгөө хүнтэйгээ харьцах харилцаа тийм ч ойр биш байвал. Сэтгэгдэл эсвэл зөвлөгөө өгөх гэж өөрийгөө бүү хүчлээрэй; Хэрэв та үнэхээр юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол түүний хажууд байж, үргэлж хажууд нь байх болно гэдгээ харуулаарай.
- Тэр танд хэзээ ч асуудлаа хэлэхгүй байх магадлалтай. Хөлрөх хэрэггүй; Эцсийн эцэст тэр үүнийг хийх үүрэг хүлээгээгүй юм.
- Та “Асуудлынхаа талаар ярих нь таны сэтгэлийг сайжруулж магадгүй юм. Ярилцахад бэлэн болмогц надад хэлээрэй, тийм үү?"
- Шүүмжлэх зүйл бүү ярь, бүү хий. Надад итгээрэй, тэр чамаас улам бүр холдох болно.
Алхам 2. Үгийг анхааралтай сонсоорой
Сонсох чадвараа дээшлүүлж, түүнд бүх анхаарлаа хандуулахад бэлэн байгаарай. Хэрэв та түүнээс асуудлыг асуусан ч хариу өгөхгүй байгаа бол бүү асуу. Түүний хэлсэн бүх зүйлийг хүлээн авч, сайн сонсогч болоход анхаарлаа төвлөрүүл. Бүрэн анхаарлаа хандуулах; түүний юу хэлж байгааг, хэрхэн хэлж байгааг ажиглаарай.
Ярьж байхад нь түүний нүд рүү харж, ямар ч хариу өгөхгүй хариулаарай
Алхам 3. Үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Та "Би ч бас тэнд байсан" гэж хэлэх хүсэл төрж магадгүй. Болгоомжтой байгаарай, эдгээр сэтгэгдлүүд нь нөхцөл байдлын анхаарлыг танд хандуулж чадна. Үүний үр дүнд та хүсээгүй ч гэсэн түүний мэдрэмжийг үл тоомсорлож байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Ийм нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнд болон түүний асуудалд үргэлж анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Хэрэв тэр асуудлын үндсийг хэлж өгвөл сэтгэлээ бүрэн дүүрэн ярьж, түүний яриаг таслахгүй байгаарай.
Асуудалтай холбоотой хувийн туршлагаа хуваалцах үнэхээр сэтгэл татам байсан ч танаас асуухгүй бол бүү хий. Таны хамгийн том ажил бол эвгүй мэдрэмжийг арилгах явдал гэдгийг санаарай
Алхам 4. Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй
Хэрэв нөхцөл байдал түүнийг бухимдуулсан бол тэр даруй шийдэл гаргаж, асуудлыг шийдэх гэж бүү оролдоорой. Надад итгээрэй, түүнд хэрэгтэй зүйл бол сонсогч юм; Тиймээс хэт их ярихгүй байх, гомдлыг нь сонсох хэрэгтэй. Тэр магадгүй асуудлынхаа талаар танд хэлэхгүй байх магадлалтай. Санаа зоволтгүй, та ямар ч байсан асуудлыг шийдэх шаардлагагүй.
- Уйлах нь асуудлыг шийдвэрлэх арга зам биш харин түүний сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл юм. Түүнийг хүссэн бүхнээ уйлуул.
- Уйлах нь хэн нэгний сул дорой байдлын бэлгэдэл биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлож, уйлах хүслээ дарж дассан бол эдгээр үгсийг ойлгоход бас хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 5. Шаардлагатай бол түүнийг мэргэжлийн эмчтэй уулзахыг уриал.
Хэрэв таны найз хувийн сэтгэл хөдлөлөө шийдвэрлэхэд байнга бэрхшээлтэй тулгардаг бол тэр үнэхээр мэргэжлийн эмчтэй уулзах шаардлагатай болдог. Асуудал нь түүнийг ганцаараа шийдэж байгаа гэж бодож байгаагаас хамаагүй том асуудал байх магадлалтай. Энд л эмчийн үүрэг зайлшгүй шаардлагатай. Түүнийг эмчлэгч рүү үзүүлэхийг албадах шаардлагагүй; Өөрийн үзэл бодол, санал бодлоо илэрхийлж, энэ үйлдлийг хамгийн сайн санаа гэж бодож байгаагаа тайлбарла.
