Зан чанар, шударга байдал нь хоорондоо нягт холбоотой бөгөөд тэдний хамгийн гайхалтай зүйл бол энэ юм хэн ч биш танаас авч болно. Таны сонголт ганцаараа таных. Өөр хэн нэгэн таны амийг авч, тэр ч байтугай таны амийг авч байсан ч тэр таны буруу гэж үзсэн шийдвэр гаргахад тань хүчээр нөлөөлж чадахгүй. Энэхүү гарын авлагад тайлбарласан үйлдлүүдийг нэг дор хийх боломжгүй бөгөөд хийх ёсгүй. Нөгөөтэйгүүр, хүн бүр үүнийг ойлгож амьдралдаа хэрэгжүүлэхийн тулд цаг хугацаа шаардагддаг. Өөрийнхөө чанар, амьдралын зарчим, тэдний амьдрал, хүрээлэн буй орчинтойгоо харьцах харьцааг мэдэж аваарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Тэмдэгтийн тухай ойлголт
Алхам 1. Зан чанар, шударга байдал гэж юу болохыг ойлгох
Эдгээр хоёр үгийн тодорхойлолт нь ихэвчлэн хэт өргөн эсвэл буруу ойлгогддог. Энэ нь үнэхээр юу гэсэн үг болохыг олж мэдэх:
- Энэхүү гарын авлагад зан чанар гэж юу гэсэн үг вэ гэхээр тухайн хүн эсвэл хэсэг хүмүүсийн зан чанар, ёс суртахууны болон ёс суртахууны давуу талуудын хослол, тухайн хүний онцлог шинж чанар, хүч чадал, чадварыг тодорхойлсон болно. Тэмдэгт бол таны хэн бэ. Тэмдэгт нь таныг эерэг чиглэлд чиглэсэн үйлдлүүдийг тодорхойлж, тодорхойлдог.
- Шударга байдал гэдэг нь ёс суртахууны дүрэм, ёс суртахууны дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.
- Шударга байдлыг хэн ч хараагүй, мэдэхгүй байсан ч зөв шалтгаанаар зөв зүйл хийх гэж дүгнэж болно.
Алхам 2. Янз бүрийн ёс зүйн дүрмүүдийн ялгааг мэдэж аваарай
Зарим хүмүүс тухайн шашнаас гаралтай ёс зүйн дүрмийг өөрийн ёс суртахууны зарчим болгон дагаж мөрддөг бол зарим нь ёс суртахууны гүн ухааныг сонгож, зарим нь хувийн туршлага дээрээ үндэслэн өөрийн ёс зүйн зарчмуудыг боловсруулдаг.
- Утилитаризм (эсвэл үр дагаврын зарчим) ба деонтологи гэсэн хоёр төрлийн ёс зүйн код, ёс суртахууны зарчим байдаг. Утилитализм гэдэг нь ашиг/ашиглалтын дээд хэмжээг нэмэгдүүлэх санааг хэлдэг.
- Жишээлбэл, ёс зүйгүй туршилтын золиос болсон шимпанзед туслахын тулд энэхүү арга хэмжээ авбал өмч хөрөнгийг сүйтгэх нь буруу зүйл биш гэж үзэх болно.
- Нөгөөтэйгүүр, деонтологи нь үр дагаврыг нь үл харгалзан зарим зүйлийг буруу гэж үздэг. Энэхүү ойлголтыг баримтлагчид зориулалтаас үл хамааран эд хөрөнгийг устгахыг буруу гэж үзэх болно.
- Ганцхан эх сурвалжаас нэг санааг баримтлах шаардлагагүй. Таны хувьд зөв буруугийн талаарх ойлголт өсөхийн хэрээр зөв буруугийн энэ зарчимд өөрийгөө тохируулаарай.
Алхам 3. Өнгөрсөн амьдралаа эргэн хар
Өмнө нь гаргасан шийдвэрүүдээ ажиглаж, эдгээр зарчмуудыг хэрхэн дагаж мөрдсөн эсвэл орхисон гэдгээ анзаараарай.
Гэсэн хэдий ч гэм буруу, харамсах сэтгэлгээнд цагаа бүү үр. Алдаагаа дахин бодож, хүн бүрийг хүлээн зөвшөөрч, ирээдүйд өөрчлөгдөхийн тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 4. Бусдын жишээнээс суралц
Шударга амьдралыг бүтээхийн тулд заавал эхнээс нь эхлэх шаардлагагүй. Зөвхөн таны өмнө болон түүхэн хүмүүсийн хувьд үнэнч шударга зан үйлийг хэрэгжүүлж байсан хүмүүсийг хар л даа. Бусдын үлгэр дуурайлал нь таныг үнэнч шударга амьдрах сэдэл болохыг та олж мэдэх болно.
- Хэрэв таны амьдралд ёс суртахууны үлгэр дууриалал авах хүн байвал түүнтэй уулзаж чатлаарай. Түүнээс өөрийнхөө амьдралаар хэрхэн амьдрахыг асуу. Нэмж дурдахад амьдралын зөв хандлагыг хэрхэн хадгалах талаар асуугаарай. Өөрийгөө алдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх, зарчмуудаасаа татгалзах, золиослох, үнэт зүйлд бууж өгөх, бусдын санаа бодлыг баримтаас дээгүүр тавихад ямар хариулт өгөх вэ?
- Бусад хүмүүсийг бүү дуурай. Та өвөрмөц амьдралтай өвөрмөц хүн бөгөөд бусад хүмүүсийн зан чанар, дүрийг даган дуурайх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Харин өөрт тохирсон хэсгүүдийг хэрэглэхдээ бусдын зан чанараас суралцаарай.
Алхам 5. Тууштай боловч өөртөө болон бусдад тэвчээртэй байгаарай
Та олон саад бэрхшээл дагалддаг амьдралын аялалаа эхлүүлсэн. Шударга ёсыг хэрэгжүүлж чадвал өөрийгөө магтаж, бүтэлгүйтсэн үедээ хүлээн зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч та бүтэлгүйтсэн эсвэл алдаа хийсэн гэсэн шалтгаанаар зорилгодоо хүрэхийн тулд хэзээ ч бүү бууж өг. Та заримдаа бусдын алдааг уучилдаг шиг өөрийгөө ч бас уучлахаа бүү мартаарай.
Алхам 6. Өөрийн ёс зүйн дүрмийг тодорхойл
Таныг аз жаргалтай, илүү ханамжтай, зөв шударга амьдрахад хүргэнэ гэж бодож буй дүрмүүд, ёс суртахууны үнэт зүйлс, зарчмуудыг сонгож, эргэн тойрныхоо ертөнцөд эерэг нөлөө үзүүлээрэй.
- Амьдралын туршлага тань хөгжихийн хэрээр ёс зүйн дүрмээ өөрчлөх эсвэл өөрчлөхөд бэлэн байгаарай. Ёс суртахууны үнэт зүйлийн талаархи зөв буруугийн талаарх ойлголтыг эсвэл сэтгэлгээг өөрчлөх нь зүгээр юм. Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө хөгжүүлснээр зөв буруугийн талаарх сэтгэлгээгээ өөрчилдөг.
- Таны дагаж мөрдөх ёс зүйн дүрэм нь таны хувийн үнэ цэнэ эсвэл амьдралын зарчмуудаас хамаарна.
Алхам 7. Амьдралын үнэ цэнээ тодорхойл
Дагаж мөрдөхийг хүсч буй ёс суртахууны дүрмийг олохын тулд амьдралын үнэ цэнэ танд онцгой чухал гэдгийг бодох нь дээр. Та мөн өөрийнхөө үнэ цэнийг тодорхойлохын тулд өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж гадны тусламжийг ашиглаж болно.
- Хамгийн их биширдэг хоёр хүнийхээ талаар бодоорой. Та тэдний хувьд ямар зүйлийг биширдэг вэ? Хэдийгээр заримдаа түүнийг муухай харагдуулдаг ч гэсэн түүний үргэлж шударга хандлага байх болов уу? Эсвэл түүний өгөөмөр сэтгэл нь тэр хүнийг цаг заваа бусадтай хуваалцахад үргэлж бэлэн болгодог уу? Тэд танд ямар урам зориг өгдөг вэ?
- Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүс эсвэл улс орныхоо талаар нэг зүйлийг өөрчилж чадвал та юу өөрчлөх байсан бэ? Өөрчлөх нь яагаад чухал бөгөөд таны сонгоогүй бүх зүйлээс илүү чухал вэ? Жишээлбэл, та нийгмийнхээ амьдралын тодорхой хэсэгт шударга ёсны чанарыг сэргээх үү? Хүмүүс улс орноо илүү их үнэлэхийг хүсч байна уу?
- Та амьдралдаа маш их сэтгэл хангалуун эсвэл бүрэн аз жаргалтай байсан үеийг бодоод үзээрэй. Дараа нь юу болсон бэ? Та яагаад тэгж бодож байна гэж бодож байна вэ?
- Дэлхийн ямар асуудал таныг хамгийн ихээр догдлуулж, эсвэл хамгийн их уурлуулж, гуниглуулж байна вэ? Эдгээр асуудлууд танд яагаад нөлөөлж байна гэж та бодож байна вэ? Сансар судлалын асуудал таны сэтгэлийг хөдөлгөж байна уу? Хэрэв тийм бол шинжлэх ухаанаар дамжуулан хүн төрөлхтний чанарыг сайжруулахыг эрхэмлэдэг үнэт зүйлс танд байж магадгүй юм. Өлсгөлөнгийн тухай мэдээ унших нь таныг хамгийн их уурлуулж, гунигтай болгодог зүйл мөн үү? Хэрэв тийм бол та бусдыг халамжилж, өрөвдөх үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм.
Алхам 8. Хариултын загвартаа анхаарлаа хандуулаарай
Эдгээр асуултанд хариулсны дараа тодорхой хэв маяг эсвэл ёс суртахууны зарчим гарч ирж буй эсэхийг ажиглаарай. Жишээлбэл, та бусдын талаар хэзээ ч сөрөг зүйл ярьдаггүй найзыгаа биширдэг байж магадгүй, хэн нэгний талаар хов жив ярих боломж гарвал өөрийгөө барьж чадвал маш их сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг. Эсвэл та маш шашин шүтдэг хүнийг биширдэг байх. Эдгээр зүйлүүд нь та эдгээр үнэт зүйлд ач холбогдол өгч байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэхүү ойлголт нь ямар ёс суртахууны хандлагыг өөрийн амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлоход тусална.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Шударгаар амьдрах
Алхам 1. Өөрчлөх шийдвэр гаргах
Таны хүлээн зөвшөөрсөн амьдралын үнэт зүйлс дээр үндэслэн өөрийн хийхийг хүсч буй зан үйлийг ажиглаж, одоо байгаа зан төлөвтэйгээ харьцуулж үзээрэй. Дараа нь, таны одоогийн зан төлөвийг үнэнч шударга гэж бодож байгаа хамгийн сайн зан төлөвтэй илүү нийцүүлэхийн тулд өөрчлөлт хийх алхамуудыг хий.
- Та үүнийг шударгаар хандах хандлагаа харуулах боломжийг идэвхтэй эрэлхийлэхийн зэрэгцээ амьдралдаа бүрэн бүтэн байдалд чиглэсэн өөрчлөлтийг эрэмбэлж, бүх нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой зан төлөвийг ашиглах боломжийг анхаарч үзээрэй.
- Жишээлбэл, та илүү өгөөмөр хүн болохыг хүсч байна. Өгөөмөр байх боломжийг хүлээж суух хэрэггүй. Амьдралд хүсч буй зүйлүүд, хэрэв та идэвхтэй хайж, олохгүй бол зүгээр л хажуугаар өнгөрч магадгүй юм. Та одоо эхлүүлж болно. Итгэмжлэгдсэн буяны байгууллага хайж, хандив өгөх эсвэл цаг заваа хандивлахыг санал болго. Та мөн гадагш гарч, орон гэргүй хүмүүст бага зэрэг мөнгө өгч, зохистой халуун хоол авч өгөх эсвэл ардаа байгаа хүний киноны тасалбарын үнийг төлж болно.
Алхам 2. Өөртөө итгэж, өөрчлөлтийн хүчинд итгэ
Та хүссэн зүйлээ шийдэж чадна гэдгээ өөртөө хэлээрэй. Энэ нь хэцүү байж магадгүй, заримдаа та бүтэлгүйтдэг ч зан авираа илүү сайн хянаж сурах болно. Хэрэв та өөртөө итгэж, өөрийгөө өөрчилж, сайжруулж чадна гэдэгт итгэдэг бол энэ бүхэн боломжтой юм.
- Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд урьд өмнө хийж байсан амжилтаа эргэн санаарай. Энэ бүхэн нь таны хүсч буй хүн болж амжилтанд хүрэх чадвартай бөгөөд та өмнө нь ийм зүйл хийж байсны бодит нотолгоог өгөх болно.
- Өөрийгөө хэрхэн сайн тал руугаа янз бүрээр өөрчилсөн тухай эргэцүүлэн бодож, энэхүү туршлагаа ашиглан ирээдүйд ч бас өөрчлөгдөж болно гэдгээ өөртөө сануулаарай.
Алхам 3. Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хөгжүүл
Шударга байдал ба өөрийгөө хүндлэх нь үргэлж хамт явдаг хоёр зүйл юм. Өөртөө үнэнч байх зарчмын эсрэг биеэ авч явах нь таны өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг үгүй болгодог бөгөөд эсрэгээр өөрийгөө үнэлэх эрүүл саруул мэдрэмжтэй байх нь сорилтуудыг даван туулж, бэрхшээлийн дунд үнэнч шударга амьдрахад тусална.
- Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хөгжүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Бүтэлгүйтэлд боломжийн орон зай гаргаж өгөхдөө өөрөөсөө бодит хүлээлт тавьж эхэл. Хэрэв та өөртөө хэт өндөр хүлээлт тавьбал энэ стандартыг биелүүлэхгүй байж магадгүй бөгөөд та өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтсэн мэт санагдах болно. Үнэн хэрэгтээ ийм үндэслэлгүй өндөр түвшинд хүрч чадах хүн маш цөөхөн байж магадгүй нь бодит байдал юм. Та өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчилж, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа өөрчлөхөд бэлэн байж өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хөгжүүлж чадна. Өөрчлөгдөхийн хэрээр өөрийнхөө тухай итгэл үнэмшлээ өөрчилж, үүнийг хий.
- Жишээлбэл, та өмнө нь спортоор идэвхтэй хичээллэдэг байсан бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн нэг хэсэг нь тамирчин хүний өөрийн имижээс үүдэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдралын үүрэг хариуцлага хөгжиж, тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгддөг тул та идэвхтэй дасгал хийх цаг байхгүй болно. Одоогийн нөхцөл байдлын талаар өөрийнхөө тухай шинэ тодорхойлолтыг бодож үзээрэй.
- Өөрийгөө "хоцрогдсон" эсвэл "хөөгдсөн" тамирчин гэж битгий бодоорой, харин яг одоо идэвхтэй хийж байгаа зүйлдээ үндэслэн өөрийгөө илүү эерэгээр хар. Магадгүй та одоо сайн аав, эсвэл ажил дээрээ гарамгай хөдөлмөрч хүн байж магадгүй юм. Эдгээр шинэ зүйлийг өөрийн үзэл бодолд тусгах нь өөрийгөө үнэлэх эрүүл мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусална. Үүний үр дүнд үнэнч шударга амьдрах нь илүү хялбар болно.
Алхам 4. Гаргасан шийдвэртээ анхааралтай ханд
Хичнээн том, жижиг ч бай, шийдвэр нь таныг хүссэн өөрийнхөө үзэл баримтлалд хэр үр дүнтэй ойртуулж байгаагаас үл хамааран гаргасан шийдвэр бүр, түүний бүх үр дагаварт анхаарлаа хандуулаарай.
- Үүний нэг хэсэг нь өөртөө болон бусдад үзүүлэх шийдвэрийн үр дагаврыг мэддэг байх явдал юм. Заримдаа өчүүхэн ч гэсэн шийдвэр гаргах нь хүний үнэнч шударга байдалд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, та найзуудтайгаа оройн хоол идэж байгаа бөгөөд пиццаныхаа сүүлийн зүсэмийг дуусгахыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч найз нь хамгийн сүүлчийн зүсэм пиццаны төлөө цөхрөнгөө барж, тэр өдөр үдийн хоолондоо амжаагүй байсныг та харж байна. Хэрэв та тэр зүсэм пиццаны амтыг таашааж авах юм бол ямар үр дагавар гарах талаар бодож үзээрэй.
- Таны найз одоо хүртэл цадаагүй хэвээр байх болно (тэр сүүлчийн зүсэм пиццагаа дуусгаснаас илүү). Хэрэв та найздаа илүү их хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа ч хамгийн сүүлчийн зүсэм пиццагаа идсэн бол энэ нь таны зан чанарыг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь үнэнч байдлыг золиослоход жижиг зүйл дээр ч гэсэн өөрийнхөө болон бусдын таны хэн болох талаарх ойлголт өөрчлөгдөнө гэсэн үг юм.
Алхам 5. Дэмжих орчинд өөрийгөө тавь
Хэрэв та өөрийгөө сулруулж болзошгүй орчноос хол байвал шударга амьдралаар амьдрах нь илүү хялбар болно.
Жишээлбэл, хэрэв та хар тамхи хэрэглэдэг найз нөхөдтэй бол энэ нь таны шударга ёсны зарчимд харшилж байгаа бол хүрээлэн буй орчноос холдож, шинэ найз нөхөдтэй болох талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та хар тамхинд донтогчдоос хол байгаа бол хар тамхинаас зайлсхийх нь илүү хялбар болох бөгөөд үүний зэрэгцээ шударга ёсны дагуу амьдрах боломжтой болно
Алхам 6. Нийгмийн дарамтанд бүү бууж өг
Шударга амьдрах нь бусдын санаа бодлыг үл харгалзан хувийн ёс зүйн дүрмийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Чамайг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг шаардах гэсэн бусдын шахалтанд бүү бууж өг.
Хэрэв хэн нэгэн таны хүслийн эсрэг ямар нэгэн зүйл хийхийг хүчлэх гэж оролдвол та энэ зан үйлийнхээ үр дагаврыг насан туршдаа туулах болно гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй
Алхам 7. Эелдэг байгаарай
Бусад хүмүүстэй харилцахдаа бүдүүлэг байж болохгүй. Бусад хүмүүс унтах гэж байхад оройн хоолны ширээн дээр шарах, чанга хөгжим тоглохгүй байх гэх мэт нийгмийн нийтлэг хэм хэмжээг дагаж мөрдөөрэй. Бусад хүмүүсийн талаар нурууны ард бүү ярь.
Алхам 8. Эмпати хийх
Бусад хүмүүсийн ойлголтыг бас бодоорой. Энэ нь хэцүү байж болох ч энэ нь танд илүү "ёс суртахуунтай" ажиллах боломжийг олгоно (өөрөөр хэлбэл, шударга байдлын талаарх таны ойлголтод илүү нийцэх болно).
- Өөр хүнтэй өрөвдөхийн тулд тухайн хүний нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орж байсан уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв тийм бол энэ нөхцөл байдалд танд ямар санагдахыг төсөөлөөд үз дээ. Гэсэн хэдий ч тухайн хүний нөхцөл байдал, энэ нь таныхаас юугаараа ялгаатай болохыг, мөн эдгээр өөр өөр нөхцөл байдал нь та хоёрын бие биенийхээ нөхцөл байдлын талаар өөр өөр мэдрэмж төрүүлэхэд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та хэзээ ч ийм байдалд орж байгаагүй, гэхдээ өрөвдөхийг хүсч байвал ийм байдалд орсон бол танд ямар санагдахыг төсөөлөөд үз дээ.
- Жишээлбэл, орон гэргүй хүн танаас хоол хүнс авах мөнгө гуйх юм бол зохих байргүй өлсгөлөн, хүйтнийг тэвчих шаардлагатай бол ямар сэтгэгдэлтэй байх талаар бодож үзээрэй.
Зөвлөмж
- Үнэ цэнээ хадгалж үлдэхийн тулд сорилт бэрхшээлийг даван туулж, даван туулахын хэрээр та өөртөө итгэх итгэл, хувийн хүч чадлаа нэмэгдүүлэх болно.
- Энэ ертөнцөөс юу авч болох талаар бүү бод, харин энэ ертөнцөд юу өгч чадахаа бодоорой.
- Дэлхийн 2 -р дайны хорих лагерьт хоригдож байгаад амьд үлдсэн Виктор Франклийн амьдрал, уран бүтээлийг судалж үзнэ үү.
- Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, амжилтаа өдөр бүр тэмдэглэж аваарай. Ингэснээр та бүтэлгүйтсэн үедээ амжилтаа эргэн харж, шударга байдлаа хадгалахын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.
"Хорих лагерьт амьдарч байсан бидний хүмүүс хоригдлуудыг тайвшруулахын тулд овоохойноос овоохой руу алхаж явсан хүмүүсийг хамгийн сүүлчийн зүсэм талхыг нь өгч байсныг маш сайн санаж байна. Ийм хүмүүс цөөхөн байсан ч тэд цөөхөн байсан. Тодорхой байна. Хүний сүүлчийн эрх чөлөө болох аливаа нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахаа сонгох, өөрийн замыг сонгох чадвараас бусад бүх зүйлийг хүнээс дээрэмдэж болохыг нотлох баримт."
Анхааруулга
- Таныг зан чанар, шударга байдлаа золиослохыг ятгахыг оролдож буй хүмүүсээс болгоомжил. Эдгээр хүмүүс таныг хэн ч төгс биш гэдэгт итгүүлэхийг оролдож эсвэл хэт идеалист гэж шоолж магадгүй юм. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй гэдгийг санаарай үгүй энэ нь үнэний талаарх итгэлээ золиослох ёстой гэсэн үг юм. Алдаанаас суралцах нь сайн, гэхдээ бид суралцахын тулд байнга алдаа гаргах албагүй. Төгс төгөлдөрт тэмүүлэх, төгс байхыг шаардах нь хоёр өөр зүйл гэдгийг санаарай. Эхнийх нь шударга байдал, хоёр дахь нь хоосон зүйл юм.
- Таны зан чанар өвөрмөц тул бусдын дүрийг дуурайх гэж бүү оролдоорой. Өөрийнхөө онцлог, давуу тал дээр үндэслэн дүрээ бүтээ. Бие даан судлах, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө судлах нь таны өвөрмөц байдлыг танихад ихээхэн тус болно.
