Олон хүмүүсийн хувьд хий үзэгдэл, телепатик хүч эсвэл бусад ер бусын нөхцөл байдал гэх мэт ер бусын үзэгдлүүд нь аль болох зайлсхийх ёстой аймшигтай зүйл юм. Танд ч бас тэгж санагдаж байна уу? Хэдийгээр таны айдас жинхэнэ байсан ч түүнтэй тэмцэж, өөрийгөө хяналтандаа авахыг хичээгээрэй! Зарим үр дүнтэй арга бол эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудыг асууж сурах, амьдарч буй орчиндоо тав тухтай байх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, үүний дараа та эдгээр үндэслэлгүй айдсаас ангижирч, илүү тохь тухтай амьдрах боломжтой болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Фобиасыг даван туулах
Алхам 1. Айдсаа даван туул
Хэн нэгэн хий үзэгдэл эсвэл бусад ер бусын үзэгдлээс айдаг бол байгалийн урвалын нэг нь зугтахыг оролдох явдал юм. Үнэндээ судалгаагаар айдсаас зайлсхийх нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, айдсын хариу үйлдлийг тань хэтрүүлэх болно. Тиймээс айдсынхаа ард нуугдахаас зайлсхийх эсвэл логикоор тэмцэхийг хичээгээрэй.
- Таны айдас юу болохыг, яагаад айж байгаагаа тодорхойл.
- "Миний айдас биелсэн бол хамгийн муу нөхцөл байдал ямар байх вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Та яагаад айгаад байгаагаа бас бодоорой; Ихэнх сэтгэлийн түгшүүр нь ганцаараа үлдэх эсвэл үхэхээс айдаг гэх мэт том асуудлаас үүдэлтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Боломжит асуулт асуу
Хүний айдас ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг. Тиймээс өөрийгөө тайвшруулахын тулд өөрөөсөө боломжийн асуулт асууж үзээрэй. Хэрэв танд хариулахад хэцүү асуулт байгаа бол хариултыг интернет эсвэл бусад эх сурвалжаас хайж олохыг хичээгээрэй. Таны асууж болох зарим асуултууд:
- Хэрэв би үнэхээр сүнстэй таарвал юу болох вэ гэж би айж байна уу? Тэд хүүхэлдэйн кино шиг "boo" гэж хашгирах уу эсвэл аймшигтай дуу чимээтэй шүүгээний хаалга онгойлгох гэх мэт ядаргаатай зүйл хийх үү?
- Сүнс үнэхээр байдаг байх магадлал хэд вэ?
- Сүнснүүд намайг алж чадах уу? Сүнс амьтдад хор хөнөөл учруулах чадвартай юу эсвэл зүгээр л аймшигтай харагдаж байна уу?
- Нөхцөл байдлын талаар логик тайлбар байна уу?
Алхам 3. Айдсаа арилгахын тулд хошигнол ашигла
Онигоо бол нөхцөл байдлыг намжаах, өөрийгөө хяналтандаа авах төгс арга юм. Сүнс эсвэл бусад ер бусын үзэгдлээс айх үед энэ аргыг ашиглаж болно гэдгийг санаарай.
- Тэнэг хүүхэлдэйн кино эсвэл хүүхэлдэйн кинонд савласан хий үзэгдлийн хэлбэрийг төсөөлөөд үзээрэй. Сүнсний хэлбэрийг илүү инээдтэй байдлаар төсөөлөх тусам ирээдүйд айдас төрөх магадлал бага байх болно.
- Санаа зовох, айх мэдрэмж төрөх бүртээ таны төсөөлж буй сүнсний хэлбэр ямар инээдтэй болохыг бодож үзээрэй. Надад итгээрэй, хэрэв та хий үзэгдлийг тэнэг карикатур гэж төсөөлөхийг оролдвол таны айдас амархан арилах болно.
Алхам 4. Сүнс байгаа эсэхийг асуу
Тэднийг заналхийлдэггүй амьтад гэж төсөөлөн айдгаа арилгасны дараа хий юмс байгаа гэдэгт нухацтай эргэлзэж нэг алхам урагшлах хэрэгтэй. Өөрийн итгэл үнэмшил, яагаад тэдэнд итгэж байгаагаа асууж эхэл.
- Сүнс болон бусад ер бусын үзэгдлүүдээс айх айдсаа намжаах хамгийн хялбар арга бол тэдний оршин тогтнох нотолгоонд эргэлзэх явдал юм.
- Өөрөөсөө "Сүнс эсвэл бусад хэвийн бус үзэгдлүүдийг батлахын тулд надад ямар нотлох баримт байх ёстой вэ?"
- Та олон жил амьдарсан бөгөөд хэзээ ч хий үзэгдэл, дайралтанд өртөөгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та ер бусын халдлагад өртөөгүйгээр удаан хугацаанд амьд үлдэж чадвал ямар ч үед та тэгэхгүй гэж бодож болно.
- Сүнсний ихэнх "нотлох баримт" нь бодит, ажиглагдаж буй баримтаас илүү зөн совин, таамаглалаас үүдэлтэй болохыг та хурдан ойлгох болно. Сүнс хайгчдын мэргэжил жинхэнэ боловч үнэн хэрэгтээ хий үзэгдэл байдгийг эрдэмтэд хүлээн зөвшөөрөөгүй хэвээр байна.
Алхам 5. Мэргэжлийн эмчилгээний эмчид хандаарай
Заримдаа хүний сэтгэлийн түгшүүр нь ганцаараа өнгөрүүлсэн хэт их цаг хугацаанаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв таны айдас таны өдөр тутмын бүтээмж, эрүүл саруул байдалд нөлөөлж эхэлж байгаа бол, эсвэл үнэхээр үүнийг даван туулахад хэцүү байгаа бол мэргэжлийн эмч, сэтгэл зүйчтэй уулзаж үзээрэй.
- Ерөнхийдөө арилдаггүй байнгын айдас, түгшүүрийг арилгахын тулд эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна.
- Хүний ер бусын үзэгдлээс айдаг нь түүний амссан гэмтлийн үйл явдлаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв танд ийм санагдаж байвал туршлагатай эмч сэтгэл зовнилын шалтгааныг олж, шийдвэрлэх арга замыг хайж олоход тусална.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө илүү аюулгүй мэдрэх
Алхам 1. Ойр орчноо үнэл
Олон хүмүүс хий үзэгдэл эсвэл бусад ер бусын үзэгдлээс айдаг, учир нь тэд хүрээлэн буй орчиндоо итгэлгүй байдаг. Жишээлбэл, модоор бүрхэгдсэн цэцэрлэгт хүрээлэнд ганцаараа явж байхад таны айдас төрж магадгүй юм. Тэнд юу ч харагдахгүй байсан ч гэсэн айдас таны сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Эдгээр айдастай тэмцэх нэг арга бол өөрийгөө хий үзэгдэлгүй орчинд байгаа гэдэгт итгүүлэх явдал юм.
- Унтахаасаа өмнө үргэлж хаалгаа түгжиж байгаарай. Ийм байдлаар, хэрэв та унтаж байхдаа ямар нэгэн зүйл сонсвол энэ нь танай гэрийн гаднаас ирж байгааг мэдэх болно.
- Таныг айлгах магадлалтай объектуудыг устга. Жишээлбэл, зочны өрөөнийхөө цонхтой шууд харьцдаг модны мөчрийг таслах; Ингэснээр та шөнийн цагаар модны мөчир, цонхны шилний үрэлтээс үүдэлтэй хачин дуу чимээний талаар санаа зовох шаардлагагүй болно.
- Шөнө дээвэр, хаалган дээр өлгөөтэй зүйл бүү орхи. Хэрэв та үүнийг харсан бол үүнийг хий үзэгдэл гэж бодож байгаа болохоор айх магадлал өндөр байна.
- Унтаж байхдаа гэрлээ асаана уу. Унтахынхаа өмнө гэрлээ асаах нь харанхуйд ер бусын амьтад гарч ирэхээс айдсаа тайлах баталгаатай болно.
Алхам 2. Аймшгийн кино бүү үз
Аймшгийн кинонд хичнээн дуртай байсан ч хий үзэгдлээс айдаг бол энэ төрлөөс зайлсхий. Аймшгийн кино үзэх нь зөвхөн таны төсөөллийг идэвхжүүлж, санаа зовнилыг тань тэтгэх болно!
- Хэрэв та аймшигтай телевизийн шоу нэвтрүүлэг, киноноос зайлсхийж чадахгүй бол ядаж унтахаас нэг цагийн өмнө үзэхгүй байх хэрэгтэй.
- Унтахаасаа өмнө аймшигтай шоу нэвтрүүлгийг түр завсарлах нь хий үзэгдэл гарч ирэхээс санаа зовохгүйгээр илүү сайн унтахад тусална.
- Аймшгийн оронд унтахаасаа өмнө хөнгөн, хөгжилтэй шоу үзэхийг хичээгээрэй; Мэдээжийн хэрэг, таны бие илүү тайвширч, унтах нь илүү хялбар болно.
Алхам 3. Амрах зан үйлийг бий болго
Сүнс эсвэл бусад хэвийн бус үзэгдлээс айх нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Үүний тулд оюун санаа, биеэ тайвшруулах тайвшруулах зан үйл хийхийг хичээгээрэй.
- Хэдийгээр үүнийг хүссэн үедээ хийх боломжтой боловч орой унтахаасаа өмнө тайвшруулах тусгай зан үйлийг бий болгоорой.
- Амрах цаг гарга, гэхдээ сонгосон янз бүрийн тайвшруулах аргуудыг тогтмол, тууштай хэрэгжүүлээрэй. Надад итгээрэй, тав тухтай, танил хэвшилтэй танилцах нь таны сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзээг арилгахад тусална.
- Халуун усанд орох, үдээс хойш алхах, йог хийх, бясалгал хийх эсвэл булчин сулруулах эмчилгээ хийх гэх мэт тайвшруулах арга техникийг туршиж үзээрэй.
Алхам 4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болго
Сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх өөр нэг арга бол өөрийнхөө дүр төрхийг дээшлүүлэх явдал юм. Хэдийгээр энэ нь таны хий юмнаас айхтай холбоогүй мэт санагдаж болох ч судалгаагаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлэх нь сэтгэлийн хямралын янз бүрийн асуудал, түүний дотор хэвийн бус үзэгдлүүдтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
- Өөрийн хүч чадал, ололт амжилтаа ухамсарла. Өөрийн давуу тал, давуу тал, ололт амжилтыг тодорхойлсноор та илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болох магадлал өндөр болно.
- Бүх амжилтаараа бахархах боломжийг өөртөө олго.
- Амжилтаа итгэл үнэмшил болгон хувиргаарай. Жишээлбэл, хэрэв та сагсан бөмбөгт сайн гэж бодож байгаа бол өөрийгөө үнэхээр авьяаслаг сагсан бөмбөгч, багийн ашиг тус гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
- Та мөн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, учир шалтгааныг нь мэдэхгүй зүйлийг оролцуулаад хийж чадахгүй зүйл байхгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлж чадна.
Алхам 5. Аюулгүй байдлаа дахин баталгаажуулаарай
Эцэст нь хэлэхэд таны аюулгүй байдалд юу ч заналхийлж чадахгүй гэдгийг үргэлж сануулж байгаарай. Таны хий юмнаас эмээх нь ганцаардал, харанхуй эсвэл бүр үхлээс айхаас үүдэлтэй байх магадлалтай. Аюулгүй байдлаа баталгаажуулснаар та эдгээр түгшүүрийг тайлах боломжтой болно.
- Сүнс гэж байдаггүй гэдгийг санаарай.
- Сүнс оршдог, жинхэнэ гэдэгт итгэдэг байсан ч тэд бие махбодийн хэлбэргүй амьтад юм. Тиймээс, тэд байсан ч гэсэн танд хор хөнөөл учруулж чадахгүй.
- Ихэнхдээ хүний айдас нь шийдэгдээгүй асуудал, санаа зовнилоос үүдэлтэй байдаг. Айдсаа даван туулж, өөрийгөө илүү аюулгүй байлгахын тулд сэтгэлийн зовнилоо зохицуулж үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Скептицизмийг төлөвшүүлэх
Алхам 1. Саналын хүчийг ухаар
Судалгаанаас үзэхэд үл итгэгчид ч гэсэн тэднийг ер бусын мөрдөн байцаалтад хамрагдсан гэж үзвэл ер бусын амьтад байдаг гэж мэдэгдэж эхэлдэг. Хэрэв та бүх нөхцөл байдлын талаар ер бусын тайлбар хайхад дассан бол та итгэхгүй байсан ч эцэстээ таны оюун ухаан ер бусын үзэгдлийг гэрчлэх болно.
- Хуруугаа гатлах, гараа цээжнийхээ өмнө хөндлөн тавих, ширээн дээр тогших гэх мэт хэвийн бус зан үйл хийхээс зайлсхий.
- Бугуйн дээрээ резинэн тууз зүүгээрэй. Та хий юмнаас айж, санаа зовох үедээ резинэн туузыг аль болох чанга татаж анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Алхам 2. Логик тайлбарыг олоорой
Ид шидийн дуу чимээг харж, сонсдог гэж ярьдаг ихэнх хүмүүс үүнийг ихэвчлэн хөдөлгөөнгүй эсвэл бага өдөөгдсөн орчинд мэдэрдэг. Хүний тархи үргэлж загвар хайж байдаг; Хэрэв та нэг орчинд удаан хугацаагаар байвал тархи ерөнхийдөө хэв маягийг эвдэх цоорхойг хайж олох болно. Үүний үр дүнд хэрэв ямар нэгэн тайлбарлагдаагүй зүйл тохиолдвол хүмүүс хий үзэгдэл эсвэл өөр ямар нэгэн гаж үзэгдлээс үүдэлтэй гэж хүмүүс таамаглах болно.
- Ерөнхийдөө танд тохиолдсон бүх зүйлийн логик тайлбар үргэлж байдаг. Та харж чадахгүй, ойлгохгүй байгаа нь нөхцөл байдал хий үзэгдэлээс үүдэлтэй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
- Танай байшин хий үзэгдэлтэй байгаад санаа зовж байна уу? Үүнийг мэдэрч байхдаа та гэртээ ганцаараа байх бөгөөд далд ухамсартайгаар гэртээ танил бус байдлыг мэдрүүлэхийг хичээдэг.
- Төрөл бүрийн гаж үзэгдлийн шинжлэх ухааны бусад тайлбарууд нь агаар мандал/геомагнетик үйл ажиллагаа, ASC (ухамсрын өөрчлөгдсөн байдал) эсвэл ухамсрын тогтолцооны өөрчлөлт, тархины химийн бүтцэд гарсан өөрчлөлт, стрессийг өдөөдөг дааврын өөрчлөлт юм..
Алхам 3. Тохиолдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Санамсаргүй тохиолдлууд хэзээ ч, хаана ч тохиолдож болно гэдгийг санаарай. Тэдний заримыг логикоор тайлбарлахад хэцүү байх болно. Гэхдээ нөхцөл байдлыг логикоор тайлбарлахад хэцүү байгаа нь үүнийг ер бусын зүйл гэж шууд дүгнэж болно гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
- Хувь заяа, аз эсвэл ер бусын хөндлөнгийн оролцоо хэзээ ч байгаагүй гэдгийг үргэлж санаарай. Таны амьдралд тохиолдож буй зүйлс бол ер бусын үзэгдэлтэй холбоогүй таны хийсэн боломж, сонголтын үр дүн юм.
- Яаран дүгнэлт хийх яарахаас зайлсхий. Ямар нэг зүйл сайн эсвэл муу эсэхийг тодорхойлохын тулд "туршлага" авах хүртэл хүлээ; Үүний дараа давхцлын шалтгааныг нарийвчлан шинжлэхийг хичээ. Ихэвчлэн "давхцал" нь хэд хэдэн шийдвэрийн үр дүн бөгөөд ер бусын үзэгдэлтэй ямар ч холбоогүй юм.
Зөвлөмж
- Дуртай хөгжмөө сонсох, тэнэг телевизийн нэвтрүүлэг үзэх гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг хий.
- Хэрэв та шашин шүтлэгтэй хүн бол айдас түгшүүр төрөх бүрд залбирч үзээрэй. Та илүү аюулгүй, тохь тухтай байх нь дамжиггүй; Нэмж дурдахад залбирал нь айдсаа өөр тийш чиглүүлэхэд үр дүнтэй байдаг.
- Төсөөллөө хянаж, тогтмол бясалгал хийхийг хичээ.
- Домогт өгүүлснээр хий үзэгдэл, чөтгөр, жин гэх мэт ер бусын амьтад давснаас айдаг гэдгийг үргэлж санаарай.
