Шивээс хийлгэх нь сэтгэл хөдөлгөм туршлага болохоос гадна өвдөлт дагуулдаг. Шивээс хийлгэх үйл явц жигд, ямар ч эвдрэлгүйгээр явагдахын тулд та бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Шивээсний студид хөл тавихаасаа өмнө шивээс хийлгэх үйл явцыг ойлгож, биеэ бэлэн байлгаж, таны хүссэн загварыг үнэхээр сонгосон загварыг хийвэл сайн байх болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Бие бялдрын бэлтгэл
Алхам 1. Бие махбодид шаардлагатай шингэний хэрэглээг хангах
Шивээс хийлгэхээс өмнө биеэ сайн чийгшүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шивээс хийлгэхээс 24 цагийн өмнө та их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Бие махбодид шингэн дутагдахыг бүү зөвшөөр.
- Хэр их ус шаардагдах нь биеийн нөхцөл байдлаас хамаарна. Зарим шинжээчид өдөрт 8 аяга ус уухыг зөвлөдөг боловч таны биед үүнээс илүү их ус хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Чийглэг сайтай арьс шивээс хийлгэхэд илүү сайн байх болно. Энэ нь арьсны гадаргуу нь бэхийг илүү амархан шингээнэ гэсэн үг бөгөөд ингэснээр арьсыг хуурайшуулахаас илүү шивээс хийх үйл явц илүү хялбар болно.
Алхам 2. Цусыг шингэлж чадах бүх зүйлээс зайлсхий
Шаардлагагүй цус алдалтаас зайлсхийхийн тулд шивээсний студи дээр очихоос 24 цагийн өмнө цусыг шингэлэх ямар нэгэн зүйл авч болохгүй. Энэ нь шивээс хийлгэхээс өмнө архи ууж болохгүй гэсэн үг юм.
Мөн шивээс хийлгэхээс өмнө аспириныг 24 цагийн турш ууж болохгүй. Аспирин бол цус шингэрүүлэгч юм. Хэрэв шивээс хийлгэхээс өмнө авсан бол илүү их цус алдах болно
Алхам 3. Тав тухтай хувцас өмс
Шивээс том байх тусам та шивээсний студид илүү удаан, магадгүй хэдэн цаг зарцуулах хэрэгтэй болно. Тиймээс шивээс хийлгэх нь таныг илүү их зовоохгүйн тулд тохь тухтай хувцас өмс.
- Нэмж дурдахад та сул хувцас өмсөх хэрэгтэй байж магадгүй тул шивээсчин биеийнхээ хэсэгт шивээс хийлгэх боломжтой болно. Хэрэв та ихэвчлэн хувцасны доор нуугддаг биеийнхээ хэсгийг шивээс хийлгэх гэж байгаа бол шивээсчин тухайн газарт хялбархан нэвтрэх боломжтой зүйлийг өмсөж байгаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та хөлний шивээс хийлгэхийг хүсч байвал шорт эсвэл юбка өмсөж, шивээсчин ямар ч саадгүй ажиллах боломжтой болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв та гарынхаа дээд хэсэгт шивээс хийлгэхийг хүсч байвал ханцуйгүй цамц өмс.
Алхам 4. Шивээсний студи рүү явахаасаа өмнө ямар нэг юм идээрэй
Шивээс хийлгэх явцад толгой эргэхгүй байхын тулд шивээсний студи рүү явахаасаа өмнө хангалттай хоол хүнс идэх нь чухал юм. Шивээсний зүүгээр өвдөх нь хангалттай муу бөгөөд хоосон ходоод дээр толгой эргэх эсвэл ухаан алдахаас сэргийлдэг.
- Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь биеийн шивээс хийлгэх хариу урвалыг нэмэгдүүлдэг тул өвдөлт нь ухаан алдахад хүргэдэг.
- Шивээс хийлгэх студи рүү явахаасаа өмнө хатуу хоол идэх нь шивээс хийлгэх явцад өвдөлтийг тэсвэрлэх эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг өгөх болно. Шивээс хийлгэх явцад танд хэрэгтэй хүч чадлыг өгч чадах л юм бол таны идэж байгаа зүйл тийм ч чухал биш боловч уургаар баялаг хоол хүнс танд илүү удаан тэсвэр тэвчээрийг өгөх болно.
- Хэрэв шивээс хийлгэх үйл явц маш удаан үргэлжлэх юм бол гранола гэх мэт тэжээллэг зууш авчир. Шивээс хийлгэгчид цэнэглэх боломж олгохын тулд завсарлага авахад огтхон ч санаа зовдоггүй.
Алхам 5. Арьсыг бэлтгэх
Биеэ шивээс хийлгэхийн өмнө нарийн төвөгтэй арьс арчилгаа хийх шаардлагагүй. Хэрэв таны арьс хуурайшсан бол өмнөх долоо хоногт хэрэглэж байсан чийгшүүлэгчээ түрхэхэд л биеийн байдал сайжирна. Үүнээс гадна шивээс хийлгэх талбайд наранд түлэгдэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гадуур явахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй гэсэн үг.
Хэдийгээр шивээс хийлгэх газрыг хусах ёстой боловч ихэнх шивээсчид үүнийг эхлээд хийхийг зөвлөдөггүй. Шивээс хийлгэх явцад саад болохуйц цочрол гарахгүйн тулд тэр өөрөө ажил эхлэхийн өмнө үүнийг хийх болно
2 -ийн 2 -р арга: Төгс шивээсийг төлөвлөх
Алхам 1. Шивээсний загварыг бодож үзээрэй
Шивээсний загвар нь таны нэг хэсгийг тусгах бөгөөд үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүс өдөр бүр харах болно. Загвар сонгохдоо энэ талыг анхаарч үзээрэй, таны төсөөллийг гайхалтай байлгаж, өвөрмөц зүйлийн талаар бодож, хүссэн зүйлээ илэрхийлээрэй. Жишээлбэл, та өөрийн гэсэн онцгой утгатай загвар, гэрийн тэжээвэр амьтан, таны амьдралын чухал үеийг тусгасан өнгө эсвэл энэ гурвын хослолыг сонгож болно.
- Шивээсчинтэй уулзахаасаа өмнө хүссэн загвараа шийдээрэй.
- Шивээсний дизайны талаар бодохдоо түүний хэмжээг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Анхны шивээс хийлгэхийн тулд жижиг загварыг сонгох нь дээр. Ингэснээр та шивээс хийлгэх студи дээр хэдэн цагийг өнгөрөөх үүрэг хүлээхгүйгээр ямар зовлон шаналал, түүнийг эсэргүүцэхээ ойлгож чадна.
- Удаан хугацааны турш танд таалагдах загварыг бодоорой. Шивээсийг арилгаж болох боловч энэ үйл явц нь зовлонтой, үнэтэй, цаг хугацаа их шаарддаг тул эхнээсээ үүнийг байнгын зүйл гэж бодож, урт хугацаанд таалагдах загвараа сонгох нь дээр.
- Та хүссэн загвараа зурах эсвэл шивээс хийлгэгчээр хийлгэж өөрийн хүссэн загвараа хийлгэх боломжтой. Энэ нь танаас л шалтгаална.
Алхам 2. Шивээс хийлгэгчтэй зөвлөлдөх
Хүссэн дизайныхаа талаар ойлголттой болвол хамтран ажиллах боломжтой шивээсчинг хайж олоорой. Та найзаасаа зөвлөгөө авахыг хүсч болно, жишээлбэл, хэрэв тэр шивээсний зураачийн ажилд сэтгэл хангалуун байгаа бол эсвэл интернетээс мэдээлэл хайж болно. Тохирох шивээсчинг олсоны дараа түүний талаархи тоймыг хайж, шивээсний порталыг онлайнаар эсвэл шивээсний студид биечлэн очиж үзээрэй. Хэрэв та түүний стиль, нэр хүндэд дуртай бөгөөд түүний ур чадвар нь таны дизайны санааг хэрэгжүүлж чадна гэж бодож байвал түүнтэй цаг товлоорой.
- Ихэнх шивээс зураачид шивээс хийлгэх үйл явц эхлэхээс өмнө үүнийг батлах эсэхийг мэдэхийн тулд дизайны ноорог зурдаг. Хэрэв танд дизайны онцлог шинж чанарууд таалагдахгүй байгаа бол түүнд мэдэгдэхээс бүү эргэлзээрэй.
- Зарим шивээс хийдэг уран бүтээлчид маш алдартай бөгөөд эрэлт ихтэй байдаг тул та тэдэнтэй урьдчилан, магадгүй хэдэн сарын өмнө цаг товлох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та шивээсчин хүний ажилд үнэхээр дуртай бол өндөр чанартай шивээс хийлгэх гэж яарах хэрэггүй.
Алхам 3. Шивээсийг хаанаас авахаа бодож үзээрэй
Та хаанаас ч хамаагүй шивээс хийлгэж болно, гэхдээ зарим хэсэг нь бусдаасаа илүү өвддөг. Анхны шивээс хийлгэхийн тулд илүү зузаан, зөөлөн биш биеийн махлаг хэсгийг сонгоорой. Тиймээс ясанд ойрхон, эмзэг хэсгийг сонгож болохгүй.
- Жишээлбэл, хөл дээрх шивээс нь тугалын шивээснээс илүү өвдөлттэй байх болно, учир нь эхний тохиолдолд зүү нь ясыг шууд цохино.
- Шивээсний хамгийн эмзэг байрлал бол хөл, гарын дотор, гуя, хавирга юм. Ерөнхийдөө шивээсийг ясанд ойрхон, нарны гэрэл хүрэхгүй газар хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нарны туяанд бараг өртдөггүй газрууд илүү зөөлөн байдаг тул энэ хэсэгт шивээс хийлгэх нь илүү өвдөлттэй байх болно.
Алхам 4. Өвдөлтийг анхаарч үзээрэй
Шивээс хийлгэх процесс эхлэхээс өмнө ямар зовиуртай байх ёстойг ойлгох нь зүйтэй. Ингэснээр та амьдрахдаа сэтгэцийн бэлэн байдалтай болно. Олон хүмүүс энэ өвдөлтийг наранд түлэгдсэн арьс маажих гэж тодорхойлдог. Ихэнх өвдөлт нь уйтгартай байдаг, гэхдээ зүү нь мэдрэл рүү, ястай ойрхон хэсэгт хүрч, эсвэл тэр хэсэгт дахин дахин цохиход маш хурц байж болно.
Хэрэв өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй бол шивээс хийлгэгч арьсыг мэдээ алдуулах зорилгоор орон нутгийн мэдээ алдуулагч түрхэж болно. Гэсэн хэдий ч мэдээ алдуулагч хэрэглэснээр шивээсний өнгөний тод байдлыг багасгаж, шивээсийг эдгээхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг. Шивээс хийлгэгчээс энэ талаар асуугаарай, гэхдээ бүх шивээсчид үүнийг ашиглахад бэлэн байдаггүй гэдгийг анхаараарай
Алхам 5. Шивээс хийлгэсний дараа эмчилгээгээ хийхэд бэлэн байгаарай
Та шивээсийг хэдэн долоо хоногийн турш норох эсвэл наранд байлгахгүй байх ёстой. Тиймээс, шивээс хийлгэх нь шивээсийг эдгэртэл хүлээх хэрэгтэй тул бусад төлөвлөгөөгөө өөрчлөх шаардлагагүй болно гэдгийг анхаараарай. Жишээлбэл, хэрэв та усанд сэлэх гэх мэт олон төрлийн усны үйл ажиллагаатай далайн эргийн амралтаа төлөвлөж байгаа бол шивээсийг тэр хуваарьт хэт ойртуулахгүй байх нь дээр.
