Хэдийгээр олон хүн нэг л ханьтай болох санаанд сэтгэл хангалуун байдаг ч хоёр хүнийг хайрлах мэдрэмжийг нэгэн зэрэг хөгжүүлэх боломжтой хэвээр байна. Энэ нь маш ойлгомжгүй байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та аль хэдийн хамтрагчтай бол. Хэрэв та өөр хүнд дурлавал тэр мэдрэмжүүдээ дахин үнэлээрэй. Хүн бүрийг хэрхэн хайрладаг, моногамид хэрхэн хандаж байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв та аль хэдийн хамтрагчтай болсон бол энэхүү үнэнч бус байдалд хүргэх мэдрэмжийг арилгах арга замыг хайж олоорой. Та юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа дагах зөв арга замыг хайж олоорой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та аль хэдийн түнштэй бол ирээдүйнхээ хатуу хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Мэдрэмжийг үнэлэх
Алхам 1. Хоёр хүнийг хайрлах хайрын ялгааг олж мэд
Хэрэв та хоёр хүнд хайртай бол тэд өөр өөр сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангаж магадгүй юм. Тэднийг хайрлах янз бүрийн шалтгааныг мэдэж авснаар түүнийг дагах арга замыг олж чадна.
- Та тус бүрээс юу авдаг вэ? Таны одоогийн амраг тогтвортой байдлыг авчирч болох ч түүнийг хайрлах хайр нь найз нөхдийн хоорондох хайр шиг санагддаг. Магадгүй та одоогийн харилцаандаа ороогүй хүсэл тэмүүлэлтэйгээр нөгөө хүнээ хайрлаж магадгүй.
- Хэрэв та хоёр өөр төрлийн хайрыг мэдэрч байвал түүнийг тойрч гарах арга замууд байдаг. Харилцааны эхэнд та ихэвчлэн илүү их хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг. Хэрэв та шинэ хүний талаар хүсэл тэмүүлэлтэй байгаа бол түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай, жишээлбэл, зүгээр л чатлах. Ингэснээр та шинэ хүмүүстэй танилцаж, хүсэл тэмүүллээ үргэлжлүүлж чадна, гэхдээ хамтрагчдаа бие махбодийн хувьд үнэнч байгаарай.
- Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай. Та хамтрагчдаа юу болсныг хэлэх ёстой. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл нууж байгаа бол түүнийг сэтгэл хөдлөлөөрөө урвуулж магадгүй юм.
Алхам 2. Танд юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа бодоорой
Манай соёл нь бие биетэйгээ болон сэтгэл санааны хувьд моногами болохыг эрхэмлэдэг. Гэсэн хэдий ч та харилцаанаас хэд хэдэн өөр зүйлийг хүсч, хэрэгтэй байж магадгүй юм. Зөвхөн та л хайрын харилцаанаас юу хүсч, юу хүсч байгаагаа тодорхойлж чадна. Аливаа алхам хийхээс өмнө үүнийг мэдэж аваарай.
- Та нэг дор нэг хүнтэй сэтгэл санааны хувьд ойр байхыг хүсч байна уу? Зарим хүмүүс зөвхөн нэг хүнд анхаарлаа хандуулахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч олон хүн хайрлах романтик эсвэл хайрлах чадвар нь хязгааргүй гэж боддог.
- Энэхүү давхар хайр нь таны мэдрэмжинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодоорой. Та сэтгэлээр унасан, эсвэл зүгээр л догдолж байна уу? Хоёр өөр хүнийг хайрласан гэдэг нь таныг гэм буруутай мэт санагдуулдаг уу эсвэл зүгээр л тав тухтай болгодог уу?
- Танд хэрэгтэй зүйлээ тодорхойл. Танд ганцхан хүнтэй харилцах харилцаа хэрэгтэй байна уу, эсвэл та хоёр хүнийг нэгэн зэрэг хайрлахад нээлттэй байна уу?
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлийн моногамигийн талаархи өөрийн бодлыг анхаарч үзээрэй
Зарим хүмүүсийн хувьд хайр нь нэг төрлийн байх ёстой. Тэд сэтгэл хөдлөлөөс гадна бие махбодийн хувьд нэг хүнд үнэнч байх ёстой. Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн моногами нь шаардлагагүй юм. Тэд нэг хүнд бие махбодийн хувьд үнэнч хэвээр үлдэж чадна, гэхдээ харилцаанаас гадуур нөгөө хүнээ гэсэн сэтгэлтэй байдаг. Энэ талаар танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, хоёр хүнийг хайрлахад таатай байгаа эсэхээ бодоорой.
- Зарим хүмүүсийн хувьд аз жаргалтай харилцаанд нэг хүнийг хайрлах чадвар маш чухал байдаг. Хайр дурлалын хувьд зөвхөн нэг хүнтэй гүн гүнзгий холбоо тогтоох шаардлагатай байдаг тул хүмүүс хоёр хүнд дурлаж чадахгүй гэж зарим хүмүүс боддог. Хүн бүрт ийм мэдрэмж байдаггүй. Хэрэв та хоёр хүнд хайртай бол та хоёулаа ижил түвшинд гүн гүнзгий, утга учиртай холбоог бий болгож чадна.
- Эсвэл хайр хязгаарлагдмал гэдэгт та итгэдэггүй байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та ганц эхнэр авах сонирхолгүй байж магадгүй юм. Хоёр хүнтэй нэгэн зэрэг харилцаа тогтоох талаар бодож, итгэл найдвараа нээлттэй байлгаарай. Та энгийн болзооны тусламжтайгаар сонголтуудыг хайж олох боломжтой. Эцэст нь та ганцхан хүнтэй л суух байх.
4 -ийн 2 -р арга: Одоогийн харилцааг үнэлэх
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлтэй байгаа эсэхээ бодож үзээрэй
Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ үерхэж байгаа бол нөгөө хүнээ хайрлах нь асуудал үүсгэх болно. Хэрэв та болон таны хамтрагч нээлттэй харилцаагүй бол энэ асуудал сэтгэл хөдлөлд хүргэж болзошгүй юм. Таны хамтрагч гомдож, урвасан гэдгээ мэдрэх болно. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн хуурамч байдлын дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Та гэм буруутай байдлаасаа болж зан авираа зөвтгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Жишээлбэл, та өөрийгөө болон энэ хүнийг "зүгээр л найзууд" гэж өөртөө байнга итгүүлж эсвэл тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэх үндэслэлийг бодож байж магадгүй юм.
- Магадгүй та замуудыг хамрах хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. Хэрэв та түншээсээ ямар нэгэн зүйл нууж байгаа бол таны хийж байгаа зүйл буруу байна. Жишээлбэл, мессежийг устгах эсвэл гуравдагч хүнтэй явж байна гэж худлаа хэлэх.
- Та энэ гуравдагч этгээдийн талаар ихэвчлэн боддог уу эсвэл төсөөлдөг үү? Та түүнтэй уулзахдаа баяртай байна уу? Хэрэв тийм бол эдгээр нь таны сэтгэл хөдлөлд үнэнч бус байгаагийн тод шинж тэмдэг юм.
Алхам 2. Хамтрагчдаа хандах таны мэдрэмж бүдгэрсэн эсэхийг үнэл
Хоёр хүнийг хайрлах нь таны одоогийн харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн улаан гэрэл байж магадгүй юм. Хэрэв та нэг удаад зөвхөн нэг хүнийг хайрлаж чаддаг бол таны хамтрагчийг хайрлах хайр үнэхээр алга болсон байж магадгүй юм.
- Та одоогийн харилцаандаа хэр баяртай байна вэ? Хэрэв ямар нэгэн асуудал гарвал таны бусдад татагдах нь анхааруулах дохио байж магадгүй юм. Та түншийнхээ талаар гуравдагч этгээдэд гомдоллодог уу? Та бусадтай хуваалцахгүй байх харилцааны асуудлынхаа талаар хуваалцдаг уу?
- Та гуравдагч хүнийг түнштэйгээ зүйрлэдэг үү? Магадгүй тэр танд хамтрагчдаа байхгүй тийм чанарууд байгаа гэж бодож байгаа байх. Тэр танай хамтрагчаас эрс ялгаатай юу? Хэрэв тийм бол таны одоогийн харилцаа тийм ч сайн биш байгаа тул та огт өөр хүнтэй холбоотой байж магадгүй юм.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлөө эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв эдгээр салаалсан мэдрэмжүүд таныг даван туулж байвал эмчилгээний эмч тусалж чадна. Хэрэв таны хамтрагч сэтгэл хөдлөлийн үнэнч байдлыг хүлээж байгаа бол гуравдагч хүнийг хайрлах нь асуудалтай болно. Эмч нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулах, харилцаагаа үргэлжлүүлэх арга замыг хайж олоход тусална.
- Хэрэв та хэзээ ч эмчилгээний эмчтэй уулзаж байгаагүй бол эмчээсээ лавлагаа авахыг хүс. Та даатгалд хамрагдсан эмчилгээний эмчтэй уулзах боломжтой. Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол сургууль дээр үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх байгууламж байж болно.
- Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаагаасаа болж таны харилцаа ноцтой асуудалтай байгаа гэж бодож байгаа бол хамтрагчтайгаа зөвлөлдөж энэ асуудлыг ярилцаарай.
Алхам 4. Хэрэв та тав тухтай байвал хамтрагчтайгаа ярилцаарай
Та хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярихыг уриалах тохиолдол байдаг. Хэрэв та эдгээр хуваагдмал мэдрэмжүүд таны харилцаанд заналхийлж байна гэж бодож байгаа бол шийдэл олохын тулд суугаад хоорондоо ярилцах хэрэгтэй.
- Ярилцах тохиромжтой цагийг сонгож, анхаарал сарниулах асуудлыг хэлэлцүүлгээс хас. Утас болон компьютер унтарсан эсэхийг шалгаарай. Анхаарал хандуулах өөр үүрэг хариуцлага байхгүй үед ярихыг хичээ.
- Өрөвдөх сэтгэлийг өг. Таныг өөр хүнд хайртай гэдгээ сонсоод хамтрагч тань гомдох болно, өвдөлтийг багасгахыг бүү хичээгээрэй. Түүнд юу мэдэрч байгаагаа мэдрүүл. Жишээлбэл, "Таны туулсан зүйлийг олон хүн туулсан, тэд туулсан" гэж бүү хэл. Энэхүү сэтгэгдлийг үл тоомсорлож буй мэт санагдлаа.
- Хамтдаа зохицуулалт хий. Та харилцаагаа таслах эсвэл нээлттэй харилцаатай байх нь хамгийн сайн арга гэж шийдэж болно. Таны түнш харилцаагаа аврахын тулд гуравдагч хүмүүстэй харилцах харилцаагаа багасгахыг хүсч магадгүй юм. Эцсийн шийдвэрээс үл хамааран хоёр тал зөвшөөрч, бүрэн ойлгосон тодорхой хил хязгаар байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Сэтгэл хөдлөлөө дуусга
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлдөө үнэнч бус байвал өмнөх байдалдаа эргэн ороход цаг хугацаа хэрэгтэй. Магадгүй та бие махбодийн хувьд биш ч гэсэн үнэнч бус гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй юм. Хэрүүл маргаанаа даван туулж, гурав дахь хүндээ биш түншдээ анхаарлаа хандуулах цаг гаргаж өг.
- Энэ гуравдагч этгээдийг зөвхөн товлосон цагт бодохыг хичээгээрэй. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ өдрийн ганцхан хоромд л бусад хүмүүсийн тухай төсөөлж, бодох нь үнэхээр тусалдаг. Түүний тухай бодохгүй байхыг хичээх нь эсрэгээр эргэх болно. Хэрэв та түүний тухай өдөрт нэг удаа бодох онцгой боломж олдвол алсдаа түүнийг мартаж магадгүй юм.
- Өөртөө гашуудахыг зөвшөөр. Бие махбодийн бус харилцаа нь бие махбодийн харилцаа шиг дотно, гүн байж болно. Сэтгэл хөдлөлийн төгсгөлийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй. Та түүнийг санаж байгаа нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө завгүй байлгаж, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хичээ.
- Түнштэйгээ харилцах харилцаанд хүчин чармайлт гарга. Хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол хохирлыг арилгахад цаг заваа зориулах хэрэгтэй болно. Хамт олон цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Секс, тэврэх, хүрэх зэргээр бие махбодийн хувьд ойртохыг хичээ. Та яагаад түүнд дурласнаа, энэ харилцаа яагаад тэмцэх ёстойг дахин санаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Нэг хүн сонгох
Алхам 1. Сонголтоо хийгээрэй
Хэрэв та нэг хүнтэй ноцтой харилцаатай биш бол нэг дор хоёр хүнтэй үерхэж байгаа байх. Та хоёуланд нь хайрыг мэдэрч магадгүй, гэхдээ нэг төрлийн харилцааг хүсч байна. Хэнийг сонгохоо бодож үзээрэй. Таны хувьд хэн хамгийн тохиромжтой болохыг шийдэхийн тулд хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Зорилгоо бодож үзээрэй. Тохиромжтой түнш нь ижил зорилго, зарчимтай байдаг. Зорилго таньтай нийцэж байгаа хүмүүсийг сонгоорой. Та хоёулаа ижил ёс суртахууны зарчмуудыг хуваалцаж, ирээдүйд ижил зүйлийг хүсч байх ёстой.
- Хүн бүр танд хэр их нөлөө үзүүлж байгааг бодоорой. Хайртай харилцаатай хоёр хүн бие биедээ хүчтэй нөлөөлдөг. Түүний амт, сонирхол таных байх болно. Зөв сонголт хийх боломжтой хүмүүс бол таны зан чанарт илүү их нөлөөлдөг хүмүүс юм.
- Та мөн тодорхой нэг хүний сэтгэл санааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бид ижил хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүс шиг дурладаг. Та түүнд илүү өндөр үнэлгээ өгч магадгүй юм. Магадгүй та түүний дотор байдаг сайн чанаруудыг жаахан хэтрүүлж байгаа байх.
Алхам 2. Та сонгоогүй хүнтэйгээ ярихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Хэрэв та аль хэдийн сонголтоо хийсэн бол нөгөө хүнд хэлээрэй. Сэтгэл санаа тав тухтай байвал нүүр тулан ярилцах нь дээр. Тиймээс нухацтай ярилцахыг хүсч байгаагаа хэлээд түүнийг бэлдээрэй.
Жишээлбэл, "Хөөе, би сүүлийн үед маш их юм бодож байна. Яаралтай тантай ярилцах гэсэн юм. Маргааш кофе уух цаг байна уу?"
Алхам 3. Үүнийг тодорхой хэлээрэй
Харилцааг тодорхой дуусга. Салахдаа хоёрдмол утгатай зүйлийг бүү орхи. Та бүх зүйлийг онцолж хэлэхээ мартуузай. Жишээлбэл, "Би харилцаагаа таслахаар шийдсэн."
"Бид хийх ёстой гэж бодож байна …", "Би мэдэрч байна …" гэх мэт хэллэгүүдээс зайлсхий
Алхам 4. Хэрэв танд тухтай байгаа бол тодорхой шалтгаан хэлээрэй
Олон хүмүүс харилцаагаа таслахад тодорхой бүрхэвч авахыг хүсдэг. Хэрэв та шалтгаан хэлж чадвал үүнийг хий. Гэсэн хэдий ч хэрэв та түүнийг өөр хүнд үлдээвэл илүү төвөгтэй байх болно. Хэрэв та энэ мэдээллийг задруулах ёсгүй гэж үзэж байгаа бол гуравдагч этгээд байгаа гэдгийг тодорхой дурдахгүйгээр өөр хүн сонгох болсон шалтгаанаа хэлнэ үү.
- Хэрэв та өөр хэн нэгний талаар дурдах нь зүгээр юм бол "Та мэдэж байна уу, би ч гэсэн Райантай дотно. Тантай хамт өнгөрөөж байгаа цаг хугацааны хувьд Райан надад урт хугацаанд илүү тохирсон гэж бодож байна. Би байхыг хүсч байна. түүнтэй онцгой харилцаатай байдаг."
- Гуравдагч этгээдийг дурдахгүй байхыг шаардах олон шалтгаан бий. Та өөр хүнийг сонгосон гэж хэлэхийн оронд таныг ийм сонголт хийхэд хүргэсэн хүчин зүйлсийг дурд. Жишээлбэл, "Удаан хугацааны туршид бидний зорилго, зарчим ижил биш гэдгийг би мэдэрч байна. Тохиромжтой хүмүүстэй харьцах нь дээр гэж би бодож байна."
Алхам 5. Сонгосон хүнтэйгээ харилцаа тогтоох
Нөгөө талаар шийдвэр гаргасны дараа үргэлжлүүлээрэй. Хайртай хүмүүстэйгээ шинэ харилцаа тогтооход өөрийгөө зориул. Таны орхисон хүний хувьд удаан хугацааны мэдрэмж байж магадгүй, гэхдээ шинэ харилцаанд анхаарлаа хандуулахдаа түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай. Ихэнхдээ цаг хугацаа, зайнаас эдгээр мэдрэмжүүд алга болно.
4 -ийн 4 -р арга: Нээлттэй харилцаатай байх
Алхам 1. Нээлттэй харилцааны талаар олж мэдэх
Нэгээс олон хүнд хайртай хүмүүс ихэвчлэн бүх талууд зөвшөөрсөн тохиолдолд давхар харилцаанд нээлттэй байдаг. Олон хүмүүс ийм хандлагатай байгаагаа ойлгодог бөгөөд нээлттэй эсвэл хагас нээлттэй харилцаатай байхыг хүсдэг хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хүсдэг.
- Ийм хүмүүс аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд нэг эхнэр авах шаардлагагүй гэж боддог. Энэ бол сонголт биш юм. Таны сэтгэл санааны тав тухтай байдал, хайр дурлал, хайр дурлалын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байхаас их зүйл шалтгаална. Хэрэв та хоёр хүнийг нэгэн зэрэг хайрлаж чаддаг бол та нээлттэй харилцаатай байх хандлагатай байж магадгүй юм
- Үүнийг олж мэдэх олон арга бий. Өмнө нь байсан харилцааныхаа талаар эргэцүүлэн бодоорой. Та нэг хүнд сэтгэл хангалуун байна уу, эсвэл харилцаанаас гадуур хайр дурлал, сексийг эрэлхийлдэг үү? Хэрэв хариулт нь хоёр дахь бол та тийшээ очих хандлагатай байна. Хэрэв та хоёр хүнийг нэгэн зэрэг хайрлаж, үүрэг хүлээх чадвартай гэдгээ мэдэрч байвал та нээлттэй харилцаанд тохиромжтой байж магадгүй юм.
- Нээлттэй харилцааны эсрэг гутаан доромжлол байдаг, гэхдээ үүнийг үл тоомсорлохыг хичээ. Патентын харьцааг хэмжих зүйл гэж байдаггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та үнэхээр нээлттэй харилцаатай байхыг хүсч байвал гэм буруугүй мэдрэмжийг судлахад таатай байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Тодорхой хил хязгаар тогтоох
Хил хязгаар нь харилцаанд үргэлж чухал байдаг, ялангуяа хэрэв та хоёр хүнд хайртай бол. Оролцогч бүх талууд нөхцөл байдал бүрийн дүрмийг мэддэг байх ёстой бөгөөд эдгээр зохицуулалт нь хүн бүрт тав тухтай байдаг эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та нээлттэй эсвэл хагас нээлттэй харилцаатай байхыг хүсч байвал аль тал нь хүлээн зөвшөөрч болох, юу нь болохгүй байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та хоёулаа бие махбодтой холбоо барихыг зөвшөөрдөг үү? Таны хамтрагч таны харилцаанаас гадуур харилцаатай байж чадах уу? Нэг нам нөгөөгөөсөө давуу эрх авах ёстой юу? Гэж асуух олон асуулт байна.
- Хэрэв таны хамтрагч үнэхээр нээлттэй харилцааг хүсэхгүй байгаа бол тэр таныг гуравдагч этгээдтэй харилцах харилцаагаа багасгахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол ямар төрлийн холбоо барихыг зөвшөөрч, ямар төрлийн холбоо барих нь түншийнхээ итгэлийг алдагдуулж болохыг мэдэж аваарай.
Алхам 3. Шинэ дүрмийг аажмаар хэрэгжүүлээрэй
Хэрэв та нээлттэй харилцаатай байхыг хүсч байвал аажмаар энэ дэглэмд дасах хэрэгтэй болно. Нэг нөхөрт харилцаанаас нээлттэй харилцаанд шилжих нь хэцүү байдаг. Шилжилт рүү яарах шалтгаан байхгүй.
- Хэрэв таны хамтрагч таныг гадуур харилцаатай байгаа бол дургүйцэхгүй бол шууд эхлэх хэрэгтэй эсэхээ бодоорой. Яарах шалтгаан байхгүй. Та үүнийг хийхээсээ өмнө өөртөө болон хамтрагчдаа нээлттэй харилцааны тухай санаа бодлыг олж авах цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Тэнд хурцадмал байдал үүснэ гэдгийг мэдэж аваарай. Нээлттэй харилцаа нь эрүүл, аз жаргалтай байж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь эхэндээ юу ч замбараагүй байсан гэсэн үг биш юм. Бүх зүйлийг илэн далангүй ярь. Буулт хийх, үүссэн зөрүүг шийдвэрлэхээс бүү ай.
Алхам 4. Жүжиглэж эхлэхдээ түншдээ хэлээрэй
Аль ч тохиолдолд та болон таны хамтрагч нээлттэй харилцах ёстой. Сэтгэл санаагаа түнштэйгээ ойр ойрхон ярилцаарай. Хэрэв та хоёр хүнтэй нэгэн зэрэг харьцаж байгаа бол тэдний сэтгэл санаа цаг хугацааны явцад өөрчлөгдсөн эсэхийг аль алинд нь хэлээрэй.
