Заримдаа, найз залуу чинь зүгээр л муу өдөр өнгөрөөсөн үү, эсвэл зүгээр л доромжилсон зан чанартай юу гэдгийг ялгахад хэцүү байдаг. Коллежийн оюутнуудын 57% нь хүчирхийлэлд өртсөн хүнтэй хэрхэн сөрөг харилцаа тогтоохоо сайн ойлгодоггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн байна. Эрүүдэн шүүх нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийн хүчирхийллээс хамаагүй илүү зүйл юм. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл, сэтгэлзүйн хүчирхийлэл, хэл амаар доромжлох нь эрүүдэн шүүх хэлбэрүүд юм. Тарчлагч таныг заналхийлэл, шахалт, манипуляци болон бусад тактик ашиглан таныг хянахыг хичээдэг. Эрүүл харилцаа нь бие биедээ итгэх, харилцан хүндэтгэх, хүлээн зөвшөөрөх, бие биенээ өөрийнхөөрөө байлгах боломжийг олгодог онцлогтой. Та өөрийгөө ижил хүйстэн, эсрэг хүйстэн, бисексуал гэж бодсон эсэхээс үл хамааран та хүчирхийлэгчтэй эрүүл бус харьцаанд орох магадлалтай хэвээр байна. Хэрэв та найз залуутайгаа харьцах харилцаа тань эрүүл бус байна уу, эсвэл найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж байна уу гэж санаа зовж байгаа бол шинж тэмдгүүдээ мэдэж, өөрийгөө эрүүл, аз жаргалтай байлгах арга замыг ойлгохын тулд энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Хяналтын зан үйлийг олоорой
Энэхүү хяналт тавих зан үйл нь танд байгалийн мэт санагдаж болох ч энэ нь үнэндээ хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Таны найз залуу чиний төлөө үнэхээр санаа тавьдаг тул чиний юу хийж байгааг үргэлж мэдэхийг хүсч байна гэж хэлж магадгүй, гэхдээ жинхэнэ халамж түүнд итгэх талтай. Хянагчийн зан байдлын зарим жишээг доор харуулав.
- зохисгүй эсвэл зохисгүй үед ч гэсэн түүнд мэдээ илгээж байхыг шаардах,
- хийж буй бүх зүйлээ мэдэхийг хүсч байна,
- тэр өөрөө оролцохгүй бол бусад хүмүүстэй харилцахыг зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна.
- утас, интернет эсвэл нийгмийн мэдээллийн хэрэглээг хянах,
- хэрэв та өөрөөсөө өөр хүнтэй цагийг өнгөрөөж байгаа бол дургүйцлээ илэрхийлээрэй.
- текст мессеж эсвэл бусад зурвасуудаа шалгахыг хүчлэх,
- дансныхаа нууц үгийг асуух,
- хувцаслалт, аялж буй газрууд, ярьж буй үгс гэх мэтийг хянахыг хичээдэг.
Алхам 2. Түүнтэй хамт байхдаа ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бодоод үзээрэй
Заримдаа хүчирхийллээр тодорхойлогддог харилцааг танихад хэцүү байдаг, ялангуяа хэрэв та үүнийг "хүчирхийлэл" -ийн шинж тэмдэг гэж боддог бол (ихэвчлэн бие махбодийн хүчирхийлэл гэх мэт). Гэсэн хэдий ч найз залуу чинь танд төрүүлж буй мэдрэмжийг харгалзан үзэх нь таны харилцаа эрүүл эсэхийг тодорхойлоход тусална. Та ямар нэг зүйл буруу болсон юм шиг санагдаж магадгүй, эсвэл харилцааны ямар нэг зүйл таны найз залууг тэсрэх вий гэж үргэлж санаа зовдог. Та хоёрын харилцаанд үүсч буй бүх асуудалд буруутгаж байгаагаа үргэлж мэдэрч болно. Дараах асуултуудын талаар бодож үзээрэй.
- Та өөрийгөө байгаагаараа хүлээн зөвшөөрч байна уу, эсвэл өөрийгөө өөрчлөх гэж үргэлж дарамталдаг уу?
- Найз залуугийнхаа дэргэд байхдаа ичиж, доромжлогдож байна уу?
- Таны найз залуу өөрийн мэдрэмж, үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгахад хүргэдэг үү?
- Найз залуугийнхаа эргэн тойронд өөрийгөө муухай хардаг уу?
- Найз залуугаа өөрчлөхийн тулд та түүнийг үргэлж "хайрлах" хэрэгтэй юм шиг санагддаг уу?
- Түүнтэй харилцахдаа та ядарч туйлдсан эсвэл ядарсан мэт санагддаг уу?
Алхам 3. Тэр тантай хэрхэн ярьж байгааг хараарай
Бид бүгд заримдаа буруу зүйл хэлж, дараа нь харамсдаг. Эрүүл харилцаатай байсан ч хоёр тал хоёулаа эелдэг, хүндэтгэлтэй үг хэлдэггүй. Гэхдээ хэрэв та доромжлох, гутаан доромжлох, айлган сүрдүүлэх, гутаан доромжлох үг хэллэгийг олж харвал энэ нь таны байгаа харилцаа эрүүл бус байгаагийн шинж юм. Өөрөөсөө дараахь зүйлийг асуугаарай.
- Найз залуу чинь бусад хүмүүсийн өмнө ч гэсэн чамайг байнга шүүмжилдэг юм шиг санагддаг уу?
- Найз залуу чинь чам руу залгаж байна уу эсвэл чамайг хатуу эсвэл бохир үгсээр дуудаад байна уу?
- Найз залуу чинь чам руу хашгирах эсвэл хашгирахад дассан уу?
- Та өөрийгөө доромжилж, зогсоож, үл тоомсорлож, шоолж байгааг мэдэрдэг үү?
- Найз залуу чинь чамд өөрөөс нь өөр сайн хүн байхгүй, эсвэл чи түүнээс өөр хүнд "зохихгүй" гэж хэлдэг байсан уу?
- Найз залуугийн чинь талаар чиний талаар ярьдаг зүйлээс болж чамд муухай санагддаг уу?
Алхам 4. Энэ харилцаанд таныг сонсож байна уу гэж бодож үзээрэй
Зарим хүмүүс төрөлхийн авьяастай, удирдагч болдог тул бүх зүйлийг "удирдаж" дассан байдаг бөгөөд энэ нь үнэндээ асуудал биш юм. Гэхдээ хэрэв таны найз залуу таны хэрэгцээ, санааг үл тоомсорлож байгаа юм шиг санагдаж байвал, эсвэл та хоёрын аль алинд нь нөлөөлөх зүйлийг ихэвчлэн тантай хэлэлцэлгүй шийддэг бол энэ бол асуудал юм. Эрүүл харилцааны хувьд хоёр тал заримдаа санал зөрөлдөж байсан ч бие биенээ сонсож, буулт хийхээр хамтран ажилладаг. Тарчлаагчтай харилцах харилцаа нь ихэвчлэн нэг талыг барьсан байв.
- Жишээлбэл, та хоёуланд нь төлөвлөгөө гаргахад өөрийн санал хэлэх эсэхээ үзээрэй. Найз залуу чинь чамайг сонсож байгаа юм шиг санагдаж байна уу, эсвэл ихэвчлэн түүний хүссэн зүйлийг хийх ёстой юу?
- Таны мэдрэмжинд анхаарал халамж тавьж байгааг та мэдэрч байна уу? Жишээлбэл, хэрэв та найз залуудаа хэлсэн үг нь таны сэтгэлийг өвтгөдөг гэж хэлвэл тэр таны гомдсон сэтгэлийг хүлээн зөвшөөрч, уучлалт гуйхад бэлэн байх болов уу?
- Найз залуутайгаа ярилцах эсвэл муудалцах нь танд тухтай санагдаж байна уу? Тэр өөртэйгөө нийцэхгүй санал, бодлыг сонсч байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Алхам 5. Таны найз залуу хариуцлагатай хүн мөн үү гэдгийг бодоорой
Хүчирхийлэлд өртдөг хүмүүсийн нийтлэг шинж чанар бол хариуцлага, үйлдэл, мэдрэмжээсээ өөр хүнд шилжүүлэхийг хичээдэг явдал юм. Тарчлагч хүссэн зүйлээ хийгээгүйдээ өөрийгөө буруутгах болно.
- Энэ нь үнэхээр хөгжилтэй байж магадгүй, учир нь энэ нь танд магтаал мэт санагддаг, ялангуяа хэрэв та үнэхээр хөөрхөн/царайлаг бол. Жишээлбэл, таны найз залуу “Тантай уулзсандаа баярлалаа. Чи миний болзож байсан галзуу охиноос үнэхээр өөр юм…”Хэрэв найз залуу чинь өөрийн мэдрэмж, үйлдлээрээ бусдыг буруутгадаг бол энэ бол муу шинж тэмдэг гэдгийг ойлгоорой.
- Тарчлагч таныг хүчирхийллийнхээ төлөө буруутгаж магадгүй юм. Жишээлбэл, хүчирхийллийн нийтлэг шалтаг нь "чи намайг уурлуулж, өөрийгөө хянах чадваргүй болсон" эсвэл "Би чамд хэтэрхий их хайртай болохоор найз нөхөддөө атаархахаас өөр аргагүй" гэж хэлдэг. Хүн бүр өөрийн мэдрэмж,/эсвэл үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг гэдгийг санаарай. Та найз залуугийнхаа мэдрэмж, үйлдэлд хариуцлага хүлээхгүй.
- Тарчлагч нь түүний мэдрэмж чиний буруу юм шиг чамайг гэм буруутай болгож, хүссэн зүйлээ авахыг хичээдэг. Жишээлбэл, "хэрэв чи биднээс салвал би өөрийгөө алах болно" эсвэл "чи тэр залуутай дахиж үерхвэл галзуурах болно". Ийм зан авир нь шударга бус, эрүүл бус байдаг.
3 -р хэсгийн 2: Бэлгийн хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Та найз залуутайгаа бэлгийн харьцаанд орж байсан гэж төсөөлөөд үз дээ
Үүнтэй холбоотой нэг түгээмэл домог бол хэрэв та болзохыг зөвшөөрсөн бол найз залуутайгаа бэлгийн харьцаанд орох ёстой. Энэ нь зөв биш юм. Эрүүл харилцааны хувьд бэлгийн үйл ажиллагаа нь хоёр талын хүслээс үүдэлтэй байх ёстой бөгөөд тал бүрийн зөвшөөрлийг авах ёстой бөгөөд хоёр тал хоёуланд нь таалагдах болно. Хэрэв таны хүслийг хүндэтгэхгүй байна гэж бодож байвал эдгээр нь эрүүдэн шүүхийн шинж тэмдэг юм.
- Зарим хүмүүс хосуудын харилцаанд хүчирхийлэл гэж байдаггүй гэж үздэг ч энэ бол хуурамч итгэл үнэмшил юм. Хэн нэгэнтэй түншийн харилцаатай байх нь заавал түүнтэй бэлгийн харьцаанд орох үүрэг хүлээдэг гэрээ байгуулдаггүй. Хэрэв таны найз залуу өмнө нь түүнтэй олон удаа бэлгийн харьцаанд орж байсан эсвэл бүр таашаал авч байсан ч таны хүслийн эсрэг түүнтэй бэлгийн харьцаанд орохыг албадаж байгаа бол энэ нь хүчингийн хэрэг юм.
- Согтуу, ухаангүй, мансууруулах бодис хэрэглэсэн, эсвэл ухамсартайгаар зөвшөөрөл өгөх чадваргүй байхдаа өөртэйгээ бэлгийн харьцаанд орох нь эрүүдэн шүүх, хүчирхийлэл юм.
Алхам 2. Та ямар нэгэн зүйл хийхээс өөр аргагүй байдалд хүрч байгаагаа бодож үзээрэй
Хүчиндлээс гадна бэлгийн хүчирхийллийн бусад хэлбэрүүд байдаг. Жишээлбэл, тарчлаагч нь өөр хүний хүсэл зоригийн эсрэг бэлгийн харьцаанд орохыг шаарддаг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд ороход дарамт шахалт үзүүлж байгаа бол энэ нь бэлгийн хүчирхийлэл болно.
- Жишээлбэл, таны найз залуу "Хэрэв та үнэхээр надад хайртай байсан бол үүнийг хийхийг хүсч байсан" эсвэл "Бусад бүх охид ч гэсэн та ч гэсэн" гэж хэлж магадгүй. Эдгээр нь таныг найз залуугийнхаа хүссэн зүйлийг хийхэд өөрийгөө гэм буруутай мэтээр шахах арга хэлбэр болох албадлагын жишээ юм.
- Таны хүсэхгүй байгаа эсвэл таашаахгүй бэлгийн зарим үйлдлийг шаардах нь бас бэлгийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Та зарим төрлийн бэлгийн үйл ажиллагаанд дуртай байж болох ч хүсээгүй, таныг айлгаж, зовоож буй үйл ажиллагаанд оролцохдоо хэзээ ч дарамт шахалт, шахалтанд өртөх ёсгүй. Та үргэлж зарим зүйлд "тийм" гэж хэлж, заримд нь "үгүй" гэж хэлж болно.
- Садар самуун зурвас илгээх, нүцгэн зураг илгээхийг шаардах нь бэлгийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Хэрэв та насанд хүрээгүй бол (ихэнх оронд 17 эсвэл 18 -аас доош насны) бэлгийн харьцаанд орсон мессеж, нүцгэн зураг илгээх нь хууль ёсны дагуу хүүхдийн порнографын төрөлд багтдаг гэдгийг та бас мэдэж байх ёстой.
Алхам 3. Таны эрүүл мэндийн сонголтыг хүндэтгэж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Та өөрийн хувийн болон бэлгийн эрүүл мэндтэй холбоотой бүх асуудлыг шийдэх эрхтэй байх ёстой. Эдгээр сонголтууд нь таны сонгосон жирэмслэлтээс хамгаалах арга, бэлгийн замын халдварт өвчин (бэлгийн замын халдварт өвчин) -ээс хамгаалах аргыг багтаадаг.
- Таны найз залуу таны сонголтыг хүндэтгэх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та бэлгэвч болон бусад аюулгүй бэлгийн харьцааны аргыг ашиглахаар шийдсэн бол (таны авах ёстой зүйл) найз залуу тань таныг буруутгах, эсвэл бодлоо өөрчлөхийг ятгахыг хичээх ёсгүй.
- Найз залуу чинь сонгосон жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэхгүйгээр бэлгийн харьцаанд орохыг хичээх ёсгүй. Тэр "бэлгэвч өмсөхөө мартсан" гэж маргах ёсгүй.
3 -р хэсгийн 3: Бие махбодийн хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Бие махбодийн хүчирхийлэл тэр дороо гарч чадахгүй гэдгийг ойлгоорой
Эрүүдэн шүүх замаар тодорхойлогддог харилцаа нь бие махбодийн хүчирхийллийг эхнээс нь авч үздэггүй. Үнэндээ иймэрхүү харилцаа нь ихэвчлэн "хэтэрхий гоё" мэт санагддаг бөгөөд найз залуу нь "мөрөөдлийн найз залуу" шиг харагддаг. Гэсэн хэдий ч аливаа хүчирхийлэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох бөгөөд хэрэв хэн нэгэн танд ямар нэгэн байдлаар хүчирхийлэл үйлдэх чадвартай бол тэр өөр хэлбэрээр бас хүчирхийлэл үйлдэх магадлал өндөр байна.
Бие махбодийн хүчирхийлэл нь мөчлөг гэх мэт давтагдах хэв маягийг харуулдаг. Ихэвчлэн тарчлаагч тантай эелдэг харьцаж, танд илүү эелдэг харьцдаг чимээгүй үе байдаг. Гэсэн хэдий ч удалгүй хурцадмал байдал улам бүр хурцдаж, хүчирхийллийн үйл явдлаар төгсөх болно. Энэ явдлын дараа тарчлагч нь уучлал гуйж, маш их харамсаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, өөрчлөхөө амлах болно (эсвэл бүр тангараг өргөдөг). Гэсэн хэдий ч энэ мөчлөг дахин дахин давтагдах болно
Алхам 2. Нэг удаа хүчирхийллийн "хэт олон удаа" ангилал гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Ямар ч байхгүй
хүчирхийллийн хамгийн доод хязгаар. Хүчирхийлэлд өртсөн найз залуу ямар нэгэн зүйлд "уурлаж" байгаагаа илэрхийлж, архи, мансууруулах бодисыг буруутгаж, үйлдлээ цагаатгаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл харилцаатай хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд хүчирхийлэл хэрэглэдэггүй. Хэрэв таны найз залуу таны харилцаанд хүчирхийлэл хэрэглэдэг бол энэ нь түүнд тусгай зөвлөгөө өгөх шаардлагатай гэсэн үг юм.
- Архи ууж байхдаа хэн ч "тэр дороо" уурладаггүй. Хэрэв таны найз залуу хүчирхийллийнхээ төлөө архийг буруутгаж байгаа бол энэ нь түүний хийсэн үйлдлийн хариуцлагыг хүлээхээс зайлсхийх шалтаг гаргаж байна гэсэн үг юм.
- Сэтгэл хөдлөлөө хүчирхийлэл хэлбэрээр илэрхийлэх хүсэл эрмэлзэл эсвэл хүсэл эрмэлзэл нь ирээдүйд энэхүү хүчирхийлэл нэмэгдэхийн нэг шинж тэмдэг юм. Хэрэв таны найз залуу ямар ч үед хүчирхийллийн шинж тэмдэг илэрвэл түүнтэй харилцаагаа таслах талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 3.
Түүний хажууд өөрийгөө аюулгүй гэж бодож байгаа эсэхээ бодоорой.
Эрүүл харилцаатай хүмүүс үе үе бие биендээ уурлаж чаддаг, энэ бол хүн чанар. Гэсэн хэдий ч бие биенээ хүндэлдэг хүмүүс уурласан ч гэсэн хамтрагчаа гомдоохгүй, заналхийлэхгүй. Хэрэв та найз залуугийнхаа дэргэд аюулгүй байдлаа мэдэрч чадахгүй байгаа бол энэ нь таны найз залуу хүчирхийллийн хүчтэй шинж тэмдэг юм.
- Трансжендер хүмүүс болон ердийн эсрэг хүйсийн харилцаанаас гадуур харилцаатай хүмүүс эрүүдэн шүүх гэмт хэрэг үйлдсэн этгээдийг нийгэм, гарал үүсэл (найз нөхөд, гэр бүл, сургууль гэх мэт) -ээс гадуурхах аюул заналхийлдэг. Энэ бол бас хүчирхийлэл юм.
- Зарим хүчирхийлэгч та хүссэн зүйлээ хийхгүй бол өөрсдийгөө хохироох болно гэж сүрдүүлэх дуртай. Энэ нь бас хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм.
Бусад төрлийн бие махбодийн хүчирхийллийг таних. Өшиглөх, боомилох, цохих, алгадах нь бие махбодийн хүчирхийллийн илэрхий хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн хүчирхийллийн өмнө та мэдээгүй байж болох өөр хэлбэрүүд байдаг, үүнд:
- эд хөрөнгөө сүйтгэх, жишээлбэл утсаа эвдэх эсвэл машинаа түгжих,
- унтах, хооллох гэх мэт үндсэн хэрэгцээнээсээ татгалзах
- Таны зөвшөөрөлгүйгээр таныг бие махбодтой холбож өгөх,
- гэр, машинаа орхих, эмнэлэгт хэвтэх, түргэн тусламж дуудахаас сэргийлнэ.
- чамайг зэвсгээр сүрдүүлж,
- чамайг гэрээсээ хөөж гаргах эсвэл машинаас буулгах,
- чамайг хачин эсвэл аюултай газар орхи
- хүүхдүүд эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтан гэх мэт бусад хүмүүсийг эсвэл амьтдыг тамлах,
- машинд байхдаа аюултай замаар жолоодох.
Эрүүдэн шүүхийг даван туулах
-
Эрүүдэн шүүх нь хохирогчийн буруу биш гэдгийг ойлгоорой. Эрүүдэн шүүх тухай нийтлэг буруу ойлголт бол хохирогч эрүүдэн шүүхэд "зохистой" гэсэн ойлголт юм. Жишээлбэл, Крис Браун Рианнаг зодоход олон хүн Рианнаг буруу зүйл хийсэн байж магадгүй гэж бодоод ийм байдлаар харьцах ёстой "гавьяатай" гэж бодсон. Энэ нь үнэн биш юм. Энэ нь таны хийсэн, хийгээгүй зүйлийн асуудал биш юм. Хэн ч эрүүдэн шүүх эрхгүй бөгөөд зохих эрхгүй бөгөөд эрүүдэн шүүх нь "үргэлж" буруутан бөгөөд хариуцлага хүлээдэг.
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг мэдэж аваарай 13 -р алхам Энэхүү зарчим нь зөвхөн бие махбодийн хүчирхийлэлд бус бүх төрлийн эрүүдэн шүүхэд хамаарна. Хүн бүр шударга, сайн харьцах эрхтэй
-
Гэр бүлийн хүчирхийллийн түргэн тусламж дуудах. Энэхүү үйлчилгээ нь харилцааны хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ мэдэрч буй хэн бүхэнд тустай байх ёстой (зөвхөн "гэр бүлийн" эсвэл гэрлэлтийн хүрээнд төдийгүй гэрлэлтээс гадуурх түншийн харилцааны бусад хэлбэрээр). Эдгээр үйлчилгээнүүдийн заримд тусгайлан бэлтгэгдсэн chaperones багтдаг бөгөөд тэд таныг сонсож, нөхцөл байдлаа хамтдаа шийдэх болно.
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг мэдэж аваарай 14 -р алхам Индонезид та энэ зорилгоор цагдаагийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээ рүү, өөрөөр хэлбэл 110 эсвэл 112 дугаарын утсаар холбогдож болно. Хэрэв та Жакарта хотын DKI хотод амьдардаг бол 119 рүү залгаж болно. мөн ЛГБТQ хүмүүст (лесбиян, гей, бисексуал, трансжендер, хатан) тусламж үзүүлэх
-
Итгэж болох хүмүүстэйгээ ярилц. Хэрэв та найз залуугаа хүчирхийлж байгааг мэдэрч байвал итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Энэ хүн таны эцэг эх, зөвлөх, сургуулийн ажилтнууд эсвэл даамал байж болно. Хамгийн гол нь таныг шүүмжлэлгүйгээр сонсдог, таныг дэмждэг хүмүүсийг олох явдал юм.
Таны найз залуу хүчирхийлэлтэй эсэхийг мэдэж аваарай 15 -р алхам - Ийм харилцааг таслах нь аюултай байж магадгүй юм. Ганцаараа нүүр тулахгүйн тулд танд тусалж, дэмжиж чадах хүмүүстэй ярилцах нь чухал юм.
- Тусламж хүсэх нь сул дорой байдал, бүтэлгүйтлийн шинж биш гэдгийг санаарай. Үүний оронд энэ нь танд эрүүл, хамгийн сайн шийдвэр гаргахад хангалттай хүчтэй байгаагийн шинж юм.
-
Аюулгүй хамгаалах байр олох. Хэрэв та найз залуугаасаа яаралтай аюулд өртөж байна гэж бодож байвал аль болох хурдан яваарай. Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүн рүү залгаж, тэдний гэрт хэсэг хугацаанд байхыг хүс. Гэр бүлийн хүчирхийллийн хохирогчдод хамгийн ойр, аюулгүй хоргодох байрыг олохын тулд гэр бүлийн хүчирхийллийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбоо бариарай. Шаардлагатай бол цагдаа дуудаарай. Үргэлж хүчирхийлэлд өртөж, гэмтэж бэртэж болзошгүй орчинд бүү бай.
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг мэдэж аваарай 16 -р алхам Хэрэв та бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэлд өртвөл цагдаа дуудаж, эмнэлгийн тусламж яаралтай авах хэрэгтэй
-
Хүчтэй дэмжих сүлжээг бий болгох. Хүчирхийлэлтэй харилцааг таслах нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө тарчлаагч таныг найз нөхөд, хайртай хүмүүсээсээ удаан хугацаанд тусгаарласан. Хүчирхийлэлд өртсөн хуучин найз залуу таныг айж, ганцаардах эсвэл огт үнэ цэнэгүй болгоно. Дэмжлэгийн сүлжээгээ сэргээн босгосноор та хүчирхийлэлд өртсөн найз залуугаасаа салсныхаа дараа амьдралаа үргэлжлүүлж, өөрийгөө гайхалтай хүн гэдгээ, хүндлэл хайрыг хүртэх ёстой гэдгээ дахин ойлгох болно.
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг мэдэж аваарай 17 -р алхам - Сургуулиас гадуурх үйл ажиллагаа эсвэл бусад сонирхдог бүлгүүдэд нэгдээрэй.
- Орон нутагтаа гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн бусад хохирогчдыг дагалдан явах сайн дурын ажилтан болоорой. Олон сургууль, хамт олон гэр бүлийн хүчирхийллийг ойлгоход нь туслах хөтөлбөртэй байдаг. Хэрэв ийм програм таны байршилд хараахан байхгүй байгаа бол яагаад үүнийг үүсгэж эхлэхгүй байна вэ?
-
Өөрийгөө хүндэл. Магадгүй та маш их эрүүдэн шүүхийг сонссон, мэдэрсэн байж магадгүй, таны оюун ухаан үүнийг ердийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Найз залуугийн тань өмнө хэлж байсан гомдсон үг үнэн биш байсныг санаарай. Хэрэв та өөрийнхөө талаар ихэвчлэн сөрөг бодолтой байдаг гэж бодож байвал эдгээр сөрөг бодлуудыг шийдвэрлэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Үүний оронд та өөртөө хэлэх эерэг зүйлийг хайж олох, эдгээр сөрөг бодлуудын логик алдааг олж харах, эсвэл тэдгээр сөрөг бодлуудаа ашигтай зүйл болгохын тулд хайж олох боломжтой.
Найз залуу чинь хүчирхийлэлтэй эсэхийг мэдэж аваарай 18 -р алхам - Жишээлбэл, та өөрийгөө эсвэл гадаад төрхийнхөө талаар, ялангуяа тарчлаагч танд шүүмжлэлтэй ханддаг бол та сөрөг байдлаар бодож магадгүй. Өөрийнхөө дуртай, биширдэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Эхэндээ энэ нь "хуурамч" сонсогдож магадгүй, учир нь та ингэж бодож сураагүй байгаа ч гэсэн эерэгээр бодож сэтгэх нь эрүүдэн шүүх гэмтлийг даван туулахад туслах болно.
- Хэрэв та жишээ нь, "Өө, би үнэхээр сорогч …" гэж ерөнхийд нь хандуулах юм бол энэ бодлоо бататгах зөв логикийг олоорой. Ихэвчлэн ийм сэтгэлгээний хувьд логик үндэслэл байдаггүй. Зүйл тус бүр дээр онцгой анхаарал хандуулж, хэрэв асуудал гарвал түүнийг зохих ёсоор шийдвэрлэх арга замыг хайж олоорой, жишээлбэл: "Би зурагт үзэх, гэрийн даалгавраа огт хийхгүй байхын тулд илүү их цаг зарцуулдаг. Маргааш би өөр зүйл хийхээсээ өмнө гэрийн даалгавраа хийх болно, гэрийн даалгавраа хийсний дараа өөрийгөө буруугүй мэтээр шагнах болно.”
- Жижиг гэлтгүй ололт амжилт бүрийн талаар ухамсартай байгаарай. Ихэнхдээ эрүүдэн шүүх явдалд өртсөн хүмүүс үнэ цэнээ алдах мэдрэмжтэй тэмцдэг. Бага ч гэсэн амжилтаа мэдэж байхын тулд цаг гаргаарай.
Зөвлөмж
- Тусламж хүсэхээс бүү ай. Хэн ч эрүүдэн шүүхийн хохирогч болж ганцаараа үлдэх эрхгүй.
- Хэрэв хэн нэгэн таныг нээж, хэлэх үед таныг шүүж байвал энэ дүгнэлтийг үнэн гэж бүү хүлээн зөвшөөр. Заримдаа эрүүдэн шүүх "үнэхээр болсон" гэдэгт итгэхэд хэцүү байдаг. Бусдын юу гэж хэлэх биш өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаа нь л чухал. Хэрэв та хэн нэгний шүүлтгүйгээр дэмжлэг авч чадахгүй бол өөр хүнээс тусламж хүсэхээс бүү ай.
- Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүст дэмжлэг үзүүлэх олон эх сурвалж бий. Онлайн хайлт эсвэл шар номын хайлт нь олон нийтийн байгууллагууд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн клиникүүд, гэр бүлийн хүчирхийллийн тусламж, бусад ижил төстэй дэмжлэгийн талаархи мэдээллийг харуулах болно.
Анхааруулга
Тарчлагч өөрчлөгдөх амлалтаа биелүүлнэ гэж бүү бодоорой. Хэрэв тарчлаагч зөвлөгөө өгөх эмчилгээ хийлгээгүй бөгөөд дотроосоо өөрчлөгдөхийг чин сэтгэлээсээ хүсэхгүй бол түүнийг илүү сайн хүн болгон өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
