Таны хайртай хүн шоронд байхдаа энэ нь таны амьдралд асар их нөлөө үзүүлэх болно. Та тэр хүнээ өдөр тутмын амьдралаасаа алдсандаа гашуудаж, эзгүйд нь учирч болох нэмэлт бэрхшээлтэй тулгарах болно. Дээрээс нь хайртай хүмүүс чинь хажууд байхгүй байхад та өөртөө шинэ амьдрал барьж сурах боломжтой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шинэ амьдрал эхлүүлэх
Алхам 1. Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв та амьдралдаа хайртай хүнгүйгээр ирэх он жилүүдийг төсөөлөхийг хичээх юм бол сэтгэлээр унах болно. Үүний оронд өдөр бүр гарч буй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд үүнийг хором тутамд шийдээрэй.
Хэрэв та одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол анхаарал хандуулах аргыг туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, шүршүүрт орж байхдаа хийж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Усанд орсны дараа юу болохыг оюун ухаандаа бүү төсөөл. Үүний оронд арьсанд хүрч буй саван, булчинг сулруулдаг халуун ус, үнэрлэх савангийн үнэр зэргийг анхаарч үзээрэй. Төсөөлж буй зүйлдээ бус харин өөрийн мэдэрч буй мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүл
Алхам 2. Таны өмнө тулгарч буй саад бэрхшээлийг урьдчилан бэлдээрэй
Энэ зөвлөгөө нь өмнөхтэй зөрчилдөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та тулгарч буй саад бэрхшээлийг даван туулахад хэцүү байх болно гэдгийг ухаарч, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Жишээлбэл, таны хамтрагч шоронд байгаа тул та тодорхой харилцаагаа алдаж магадгүй юм. Хүмүүс таны бодож байгаа шиг уучлахгүй байж магадгүй юм.
Мэдээжийн хэрэг энэ нь гомдох болно, гэхдээ хэрэв та найзаа алдвал үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа шинэ найз олж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Нэмж хэлэхэд, таны хажууд байгаа хүмүүс аливаа бэрхшээлийг даван туулах болно гэдгийг мэдэж аваарай
Алхам 3. Төлөвлөгөө, төсөв бүрдүүлэх
Хэрэв хайртай хүмүүс чинь гэр бүлийн ноён нуруу бол та шинэ төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй болно. Амьд үлдэхийн тулд юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлохын тулд төсвийг хар.
- Мөн шоронд байгаа хайртай хүмүүсээ дэмжих нэмэлт зардлыг оруулна. Хайртай хүнээ шоронд байх үеийн зардал нь үлдсэн хүмүүсийн хувьд маш их хохирол учруулж болзошгүй юм. Утасны дуудлага хийхээс эхлээд шоронгийн цайны газарт юм худалдаж авах хүртэл хайртай хүмүүс шоронд байхдаа тэдэнд туслах мөнгө хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч данс руу мөнгө оруулах нь мөн мөнгө шаарддаг тул эдгээр хураамж хурдан нэмэгдэх болно. Тиймээс тухайн хүнд сар бүр хэр их мөнгө зарцуулж болохоо тодорхойлохын тулд төсөв зохиож, үүнээс гажих хэрэггүй. Хэрэв та үүнийг хангалттай гэж бодохгүй байгаа бол хэн нэгэн тусалж чадах эсэхийг гэр бүлийнхээ гишүүнээс асуугаарай.
- Та гэртээ хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авахгүй тул гэртээ илүү ихийг хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Танд хэрэгтэй үед гэр бүлийн гишүүдээсээ тусламж хүсэхээс бүү ай.
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавь
Энэ бол гашуудах үйл явц юм. Та амьдралдаа чухал хүнээ алдсан бөгөөд түүний алдагдлыг гашуудах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй хэвээр байгаа гэдгийг бүү мартаарай. Тогтмол хуваарийн дагуу унтаж, эрүүл хоол хүнс идээрэй, ингэснээр идэвхтэй байж чадна.
Алхам 5. Та хэр олон удаа очиж болохыг тодорхойл
Ихэнх хорих ангиуд таныг хэр олон удаа очиж болохыг хязгаарладаг. Нэмж дурдахад таны хайртай хүн түгжигдсэн газар таны хүссэн шиг ойрхон биш байж магадгүй юм. Тиймээс, та ойр дотны хүмүүстээ ирээдүйд нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхийг мэдэхийн тулд хэдэн удаа очиж болохыг тодорхойлох ёстой.
Та мөн хайртай хүндээ имэйлээр имэйл илгээх боломжтой үедээ мэдэгдэж болно
Алхам 6. Үүнийг хүмүүст хэрхэн танилцуулах талаар төлөвлөгөө гарга
Бусад хүмүүст хэр их мэдээлэл дамжуулахыг хүсч байгаагаа шийдэх нь хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс цагдаагийн мэдээ, сониноос олж мэдэх тул үнэнийг хэлэх нь дээр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол та салж байна эсвэл хайртай хүн чинь нүүсэн гэж хэлж болно. Зүгээр л хэлсэн үгэндээ нийцэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Мөн хэнд хэлэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Магадгүй та үүнийг зөвхөн гэр бүлийнхээ хооронд нууцлахыг хүсч байгаа эсвэл хэдэн найздаа хэлэх хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэнд хэлэхийг хүсч байгаагаа эхнээс нь тодорхойлох нь зүйтэй
Алхам 7. Хүүхдэд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодоорой
Та яг одоо ийм байгаа бол хамтрагчаа шоронд орохдоо хүүхдүүдэд үнэнийг хэлэх ёстой. Хэрэв та тэдэнд хэлэхгүй бол хүүхдүүд үнэн мөнийг нь олж мэдвэл тэд урвасан гэдгээ мэдрэх болно. Шууд байж, тэдний асуусан асуултанд хариулахыг хичээгээрэй. Мөн гэр бүлийнхээ гадна байгаа хүмүүст хэлж болох зүйлийнхээ скриптийг тэдэнд өг. Жишээлбэл, тэд таны шийдвэрээс хамааран "Аав байхгүй байна" эсвэл "Ээж шоронд байна" гэж хэлж болно.
Нэмж хэлэхэд, хэрэв та хүүхдүүдээ шоронд байгаа хайртай хүнтэйгээ уулзуулахаар шийдсэн бол эхлээд тэдэнгүйгээр явах хэрэгтэй. Ингэснээр та тэднийг шоронд ирэхэд юу тохиолдохыг хэлж, зарим айдсаа тайлахад нь тусалж чадна
3 -р хэсгийн 2: Хайртай хүмүүстээ зочлох
Алхам 1. Эхлээд дүрмийг олж мэдээрэй
Боломжтой бол хорих ангитай холбоо барьж нөхцөл байдлыг мэдэж аваарай. Жишээлбэл, таныг шалгаж болно. Үүнээс гадна зарим шоронд зөвхөн видео хурал хийхийг зөвшөөрдөг тул хайртай хүмүүсээ тэврэх боломжгүй байдаг. Зарим шорон нь бие махбодийн холбоо барихыг багасгаж, богино хугацаанд тэврэх боломжийг олгодог. Шоронд байгаа нөхцөл байдлыг мэдэх нь үүнийг хийх туршлагын хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөх болно.
Та хайртай хүндээ талх, бялуу гэх мэт юу ч өгч чадахгүй тул өөртөө юу ч авч явахгүй байх нь дээр
Алхам 2. Тайвшруулах техник ашиглана уу
Шоронд байгаа хүнтэй уулзах нь сэтгэлийн дарамттай байдаг. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол өөрийгөө тайвшруулах арга техникийг туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, та авч явж болох эд эсээ тайвшруулах үнэрийг түрхээд үзээрэй. Та шоронд байхдаа ашиглах боломжгүй байж болох ч өмнө нь эсвэл дараа нь хамрандаа ойрхон байлгаад амьсгалаар түргэн хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч үнэр нь туршлагатай холбоотой байх болно гэдгийг санаарай, тиймээс та үнэрлэж буй үнэрээ өдөр бүр хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Та мөн амьсгалын техникийг туршиж үзэж болно. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол тайван амьсгалахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Нүдээ аниад дөрөв хүртэл тоолохдоо амьсгалаа аваарай. Амьсгал гаргахдаа дөрөв хүртэл тоол. Тайвширах хүртэл амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Алхам 3. Таны хайртай хүн уурлахад бүү гайхаарай
Шоронд хоригдох нь хүн бүрийн хувьд аймшигтай бөгөөд тэр ч бас чамайг алдахаас айж магадгүй юм. Нэмж дурдахад тэрээр стресстэй нөхцөл байдалд шинэ амьдралаар амьдрах ёстой. Ойлгохыг хичээгээрэй, гэхдээ тэр хүнийг чамайг бүү дэвсээрэй, ялангуяа чамд бас хэцүү байгаа болохоор.
Алхам 4. Дараа нь дэмжлэг аваарай
Шоронд хайртай хүнтэйгээ уулзах нь хэцүү байх болно, шоронд зочлох ерөнхий туршлага тийм ч таатай биш байх болно. Тиймээс удалгүй хэн нэгэнтэй хамт байхыг хичээгээрэй. Кофе ууж, чатлах нь хурцадмал байдлыг намдаахад тусална.
3 -р хэсгийн 3: Дэмжлэг хайх
Алхам 1. Бүлэгт нэгдээрэй
Олон шоронд хайртай хүнээ шоронд байгаа бүх хүмүүст туслах бүлгүүд байдаг. Та шударга ёсны тогтолцоогоор дамжуулан олж мэдэх боломжтой. Та мөн ийм бүлгийн талаар мэдэх эсэхийг асуухын тулд орон нутгийн сэтгэл зүйчтэйгээ холбоо барьж үзээрэй.
Алхам 2. Нас барсан хүний зөвлөхтэй зөвлөлдөж үзээрэй
Хэрэв та бүлэгт хуваалцах боломжгүй бол нас барсан хүний зөвлөхтэй ганцаарчилсан уулзалт хийж үзээрэй. Хэрэв танд даатгал байхгүй эсвэл таны даатгал зөвлөгөө өгөх сургалтанд хамрагдаагүй бол хөнгөлөлттэй эмнэлэгт хандаарай. Төлбөрийг таны орлогод үндэслэн тодорхойлно.
Алхам 3. Гэм буруутай байдлаас ангижрах
Хайртай хүн чинь шоронд ороогүй байхад та өөрийгөө буруутай гэж бодож магадгүй. Та хайртай хүнтэйгээ адил сонголт хийгээгүй бөгөөд шоронд суух эрхтэй байсан гэдгийг санаарай. Таны хийж чадах зүйл бол үүнийг дэмжих явдал юм.
- Гэм буруутай байдлаас ангижрах эхний алхам бол өөрийгөө гэм буруугүй гэдгээ ухаарах явдал юм. Тухайн хүн шоронд байгаа нь таны буруу биш бөгөөд та бусдын үйлдлийг өөрчилж чадахгүй.
- Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хайртай хүнээ шоронд хийчихсэн юм шиг санагдвал энэ үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээ. Хариуцлага хүлээх нэг арга бол тухайн хүнээс уучлал гуйх явдал юм.
- Уучлалт гуйсны дараа урагшлахыг хичээ. Гэм бурууг оюун ухаанаасаа зайлуулж, үүн дээр амьдрахаа боль. Та өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй. Та зөвхөн сайхан ирээдүй рүү урагшлах боломжтой.
Алхам 4. Шинэ хэвийн амьдралыг бий болгох
Хэсэг хугацаанд таны амьдрал замбараагүй мэт санагдах болно. Хайртай хүн тань өдөр тутмын амьдралаасаа салснаар бага зэрэг будилж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг даван туулж чадвал хайртай хүмүүсгүйгээр амьдралаа өөрчилж чадна, тэгвэл амьдрал дахиж хачин санагдахгүй болно.
- Шинэ жирийн нэг хэсэг бол амралтаа ердийн байдлаар тэмдэглэх явдал юм. Хайртай хүнгүйгээр баяр, төрсөн өдрөө тэмдэглэхээс бүү ай. Хайртай хүн чинь байхгүй болсон учраас та өөрийнхөө амийг золиослох шаардлагагүй.
- Шинэ уламжлалыг гэр бүлийнхэнтэйгээ хийхийг хичээгээрэй. Эсвэл та цагийг өнгөрүүлэхийн тулд шинэ хобби оролдож болно.
