Та хэн нэгэнд дуртай байхдаа түүний өмнө сайхан харагдахыг хүсдэг нь жам ёсны зүйл юм! Аз болоход сайхан харагдахын тулд биеэ янзлахаас эхлээд хэлбэрт тохирсон хувцас өмсөх хүртэл хийх олон зүйл бий. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийн сэтгэл татам байдлыг гайхуулахыг хүсч байвал түүнд хувийн зан чанараа хэлээрэй - өөртөө итгэлтэй байхаас бүү ай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хамгийн сайн талаа харуулах, өөртөө итгэлтэй байх
Алхам 1. Хангалттай амрахын тулд тогтмол унтаарай
Тогтмол унтах нь сайн унтахад тусална. Тиймээс орой бүр нэг цагт унтаж, өглөө бүр нэг цагт сэрэхийг хичээгээрэй. Хангалттай амарч чадвал та сэргэг, гэрэлтсэн, эрч хүчтэй харагдах болно. Ингэснээр та өөрийн дурлалт бүсгүйтэй өглөө уулзахдаа сэтгэл татам харагдах болно!
Болж өгвөл амралтын өдрүүдэд ч гэсэн орой бүр унтахыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та орой унтах юм бол хуваарийн дагуу сэрэхийг хичээгээрэй
Алхам 2. Өдөр бүр өөрийгөө цэвэр байлгаарай
Хэрэв та өөрийн сэтгэл татам байдлыг өөртөө татахыг хүсч байвал биеэ цэвэрхэн арчилж тордох нь маш чухал юм. Та өдөр бүр шүршүүрт орж, шүдээ угааж, үнэр дарагч түрхэх хэрэгтэй.
- Та мөн нүүрээ угааж, нүүрэндээ чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй. Хуурай арьсанд зориулсан зөөлөн тос цэвэрлэгч эсвэл тослог арьсанд зориулсан хөөс цэвэрлэгч гэх мэт өөрийн арьсны онцлогт тохирсон нүүр цэвэрлэгчийг сонгоорой.
- Гараа цэвэр байлгахын тулд хумсаа тайрч, үзүүрийг нь цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Таны анхаарлыг татахын тулд улаан хувцас өмсөж үзээрэй
Хэрэв та түүнтэй уулзах гэж байгаа бол гялалзсан өнгө өмсөж түүний анхаарлыг татахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та илүү энгийн харагдахын тулд галт улаан орой, эсвэл улаан өнгийн өргөлт бүхий төвийг сахисан футболк өмсөж болно. Улаан бол хүсэл тэмүүлэл, хайрын бэлгэдэл юм. Тиймээс, энэ өнгө нь таны сүйрэлд дохио өгөх сайн хэрэгсэл болж чадна!
- Та улаан өнгөнөөс өөр өнгө өмссөн байсан ч, ялангуяа түүнийг өдөр бүр хардаг байсан ч гэсэн өөрийн сэтгэл татам байдлыг гайхуулж чадна. Таны арьсны өнгөнд тохирсон өнгийг сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та дулаан арьстай бол улбар шар, шар, цайвар бор өнгийн хувцас өмсөхийг хүсч болно. Хэрэв та сэрүүн арьстай бол хөх, ногоон өнгийн хувцас өмссөн нь дээр байх.
- Хувийн загварын мэдрэмжээс үл хамааран өмссөн хувцас нь үрчийсэн, цэвэрхэн биш байвал та дур булаам харагдах болно гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна өөрийн биед тохирсон хувцас сонгох хэрэгтэй. Хэрэв таны хувцас хэт бариу байвал танд эвгүй мэдрэмж төрөх болно, хэрвээ хэт сул байвал та хачин харагдах болно.
Алхам 4. Хайртай хүнтэйгээ уулзахаасаа өмнө үсээ янзлахад цаг гаргаарай
Үсээ хэрхэн яаж янзлах нь үсний засалт, хувийн хэв маягийн мэдрэмжээс хамаардаг ч өглөө бүр толинд харж цаг гаргавал илүү дур булаам харагдах болно. Шаардлагатай бол үсний гель, шүршигч гэх мэт бүтээгдэхүүнийг ашиглан үсээ өөрийн хүссэн хэлбэрт оруулаарай. Хэрэв та яарч байгаа бол ядаж орооцолдсон үсээ хуруугаараа засаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та богино үстэй бол гель ашиглан өөр хэлбэртэй үс засалт үүсгэж болно. Мөн чихнийхээ ард самнаад шүршиж цэвэрхэн харагдуулна.
- Хэрэв та урт үстэй бол нүүрээ халхлахгүйн тулд сүлжих эсвэл боох боломжтой. Та мөн үсээ хялбархан хэлбэржүүлэхийн тулд үсээ тэгшлэх эсвэл буржгар индүү ашиглан долгионтой загвар гаргаж болно.
Самбарсан үс?
Үүнийг далдлахын тулд ороолт, малгай, малгай өмсөж үзээрэй!
Алхам 5. Загварын мэдрэмжийг харуулахын тулд дагалдах хэрэгслийг өмс
Хувцаслахдаа дор хаяж нэг дагалдах хэрэгслийг сонгож, гадаад төрхийг нь дуусгаарай. Заримдаа энгийн хүрэлт таны гадаад төрхийг эрс өөрчилж чадна! Жишээлбэл, та жинсэн өмд, энгийн цамц хослуулан өмссөн байсан ч гэсэн том ээмэг, хүзүүний бүс, бөгж, бүдүүн бүс зүүж, гадаад төрхөө өөрчилж болно.
- Таны зан чанарыг харуулсан дагалдах хэрэгслийг сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та бие даасан, тэрслүү хүн бол рок од, савхин эсвэл зотон бугуйвч, гялалзсан бүс, хуссан хүзүүний бүс гэх мэт дагалдах хэрэгслийг өмсөж болно.
- Хэрэв та дур булаам харагдах дуртай бол сувдан ээмэг, том зүүлт гинж зүүлт, үнэтэй цаг гэх мэт сонгодог үнэт эдлэл өмсөж болно.
Алхам 6. Шаардлагатай бол байгалийн хэв маягийн будалт хийх
Та өө сэвийг нуух эсвэл нүүрнийхээ хамгийн сайн хэсгийг тодруулахын тулд бага зэрэг будалт хийж болно. Гэсэн хэдий ч, та өөрийн хайр сэтгэлдээ байгаагаараа өөрийгөө таалагдахыг хүсч байгаагаа санаарай. Тиймээс, хэрэв та нүүр будалт хийдэг ч гэсэн энэ нь байгалийн, хэт их биш харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, өдөр тутмын дүр төрхийг өө сэвгүй, нүдний доорх сүүдэрт бага хэмжээгээр хэрэглэж, дараа нь хөмсөгний харандаагаар хөмсгөө өтгөрүүлж болно. Хацрынхаа ясыг бага зэрэг улайхын тулд хуруугаа түрхээд сормуусаа сормуусны будагтай болгоно
Алхам 7. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд селфи хийх дасгал хий
Гэртээ чөлөөт цагаараа сэлфи хийж үзээрэй. Хамгийн сайныг нь олох хүртэл өөр өөр өнцгөөс селфи хийх дасгал хий. Өөрийнхөө царайны үзэсгэлэнтэй зургийг үзэх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хөгжилтэй арга юм. Тиймээс, хайр сэтгэлийнхээ эргэн тойронд байхдаа өөртөө илүү итгэлтэй байх болно.
- Илүү түрэмгий арга барил авахын тулд хамгийн сайн селфи зургаа илгээгээрэй. Хэрэв та бэлэн биш байгаа бол өөрийн хайрласан хүн харах боломжтой зургийг илгээнэ үү!
- Хэрэв та сельфигээ олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцахаар шийдсэн бол зөвхөн 1-2 зургийг сонгоно уу. Хэрэв та хэт олон селфи байршуулбал хэт нарцист үзэгдэх болно.
Зөвлөмж:
Селфи бол янз бүрийн хувцас, үс засалт, будалт туршиж үзэх сайхан цаг юм!
3 -ийн 2 -р арга: Амрагчийнхаа анхаарлыг татах
Алхам 1. Инээмсэглэж, хайр сэтгэлээ хараад нүдээрээ холбоо бариарай
Хэдийгээр та өөр хүнтэй ярьж байгаа ч гэсэн таны дурлал хажуугаар өнгөрөхөд түүн рүү харахыг хичээгээрэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол түүн рүү инээмсэглээд дараа нь ердийн ажлаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь таныг өөртөө итгэлтэй, тав тухтай байгааг харуулах бөгөөд хайрт тань анхаарлаа хандуулж байгаагаа ойлгуулах болно.
- Хэрэв та хайрт тань руу ширтэж байгааг анзаарсан бол нүд рүүгээ хараад хэдэн секундын турш харцаа бариад инээмсэглэ.
- Инээмсэглэх нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно. Тиймээс, азгүй байсан ч гэсэн өөрийгөө хүчлэн инээмсэглэх нь зайлшгүй байж магадгүй юм.
- Хошин шогийн мэдрэмж сайтай байх нь таныг илүү дур булаам харагдуулж чадна. Болж өгвөл бусад хүмүүсийг инээлгэх онигоо эсвэл хөгжилтэй түүх ярьж өг. Хэн нэгэн хошигнол хэлэхэд инээхээс бүү ичээрэй!
Алхам 2. Түүнийг ярьж байхад хайртдаа бүх анхаарлаа хандуулаарай
Сайн сонсогч байснаар тэдний хэлэх зүйлд санаа зовдог гэдгээ харуул. Найз нөхөд, няцлах, танихгүй хүмүүсийн дэргэд байх бүрт ярьж буй хүнд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. "Тийм үү?" Гэж хариулах гэх мэт идэвхтэй сонсох техникийг ашигла. эсвэл "Үргэлжлүүлэх" нь ярианы чиглэлийг дагаж байгаагаа харуулж, ярианы гол санааг давтаж хэлснийг санаж байгаагаа харуулна.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хайр сэтгэл "Эмээ маань пүрэв гаригт хагалгаанд орно, би түүнд үнэхээр санаа зовж байна" гэж хэлбэл та пүрэв гаригийн өглөө түүн рүү мессеж бичээд "Хөөе, би таны аюулгүй байдлын төлөө залбирах гэж байна. Өнөөдөр нагац эгчийн мэс засал."
- Зөвхөн хайр сэтгэлийнхээ төлөө бус бусад хүмүүсийн төлөө санаа тавьдаг хүн байх нь таныг хайр сэтгэлийнхээ нүдэнд илүү дур булаам харагдуулах болно.
Зөвлөмж:
Илүү түрэмгий арга авахын тулд чатлаж байхдаа өөрийн дургүйг түшиж үзээрэй.
Алхам 3. Түүнийг инээмсэглэхийн тулд хайр сэтгэлээ магтагтун
Боломж олдох тусам өөрт таалагдсан хүнийхээ гоёлын хувцас, зан чанарын аль нэг сайхан зүйлийг дурдахыг хичээгээрэй. Хэрэв таны хайр дурлал таныг магтаалд дуртайг анзаарсан бол тэр таныг эерэг сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн гэж харж магадгүй юм. Үүнээс гадна, бусад хүмүүсийн давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та өөрийнхөө давуу талыг ухамсарлахад хялбар болно.
- Жишээлбэл, та “Тася, өчигдөр хийсэн таны танилцуулга үнэхээр дажгүй байсан! Та маш сайн ажил хийлээ!"
- Та мөн "Хөөе Рака, би таны шинэ үс засалтанд дуртай!"
Алхам 4. Өөрийн хувийн зан чанарыг харуулахын тулд хайртай, үзэн яддаг зүйлээ хайр сэтгэлээрээ хуваалцаарай
Заримдаа та хэн нэгэнд таалагдахдаа тухайн хүний сэтгэгдэл төрүүлэх дуртай зүйлийг дагах дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ямар нэгэн зүйлд өөрийн гэсэн сонирхолтой байвал илүү өөртөө итгэлтэй, илүү дур булаам харагдах болно.
- Хэрэв та авокадог үзэн яддаг бөгөөд таны хайр дурлал тэдэнд дуртай бол түүнд дуртай мэт дүр эсгэх хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч үнэнийг хэлэх зоригоо харуул. Жишээлбэл, та "Би бүрдсэн ногооны найрлагад дургүй, гэхдээ шоколадтай сүү нэмж ундаа болговол надад таалагддаг!"
- Хэрэв та өөрийн хайр сэтгэлтэй адил сонирхолтой бол өөрт таалагдахгүй зүйлээс илүү эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээгээрэй.
- Хэт их нээхийг хүсэхгүй байвал зүгээр. Та өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг хэлэх ёстой гэж бүү бодоорой. Бага зэрэг нууцлаг байх нь таны хайр дурлалыг улам бүр сонирхолтой болгож магадгүй юм!
Алхам 5. Түүнийг илүү сайн мэдэхийн тулд найз нөхөдтэйгээ хамт байгаарай
Хэрэв та хайр сэтгэлийнхээ анхаарлыг татахыг хүсч байвал хайртай хүмүүсийнхээ найзуудтай хамт зугаалж үзээрэй. Тэдэнтэй ангиараа яриа өрнүүл, эсвэл үдийн хоолонд хамт суу. Тэднийг илүү сайн таньж мэдсэний дараа та өөрийн хайрттайгаа уулзах илүү их боломжийг олж авах болно. Тиймээс та хоёр илүү дотно болно.
- Хэрэв та түүний найзуудад үнэхээр дуртай бол үүнийг хий. Үгүй бол энэ арга нь өөрийгөө гэмтээж болзошгүй, учир нь түүний найз нөхөд таны хайр сэтгэлийн өмнө таныг уурлуулж эсвэл муу хэлж магадгүй юм.
- Хайртай хүнийхээ найзуудтай болзохыг хүсч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй! Жишээлбэл, та тэдэнтэй бие махбодийн хэт их холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй болно.
3 -р арга 3: Найз бүсгүйнхээ өмнө толгойгоо сэрүүн байлга
Алхам 1. Хэрэв та сэтгэлийн хөөрлийнхөө өмнө сандарч эхэлбэл гүнзгий амьсгаа аваарай
Хэдийгээр та гаднаа тайван, өөртөө итгэлтэй мэт харагдаж байсан ч таны сэтгэл хөдлөл гарч ирэхэд та үнэхээр сандарч магадгүй юм. Бага зэрэг сандарч байгаа үедээ гүнзгий амьсгаа авахдаа 1 -ээс 4 хүртэл тоолж, амьсгалаа гаргахдаа дахин 4 хүртэл тоолно. Шаардлагатай бол тайвшрах хүртэл хэд хэдэн удаа давтаж болно.
Гүнзгий амьсгаа авахад бүх зүйл зүгээр гэсэн дохиог бие махбодид өгөх бөгөөд ингэснээр бие амарч тайвшрах болно
Алхам 2. Хайртынхаа өмнө аль болох дажгүй дүр төрхийг зурах нь өөртөө илүү итгэлтэй болох болно
Гоёмсог суухын тулд нуруугаа шулуун, мөрөө бага зэрэг хойш нь татаж, толгойгоо дээш өргөөд суухыг хичээгээрэй. Босохдоо хөлөө мөрнийхөө дагуу байрлуулж, мөрөө хойш нь татаж, толгойгоо өргөхдөө цээжин дээрээ гарга. Энэ нь таныг хайрлагчийнхаа өмнө хүчирхэг, итгэлтэй харагдуулна.
- Хэрэв та өөртөө итгэлтэй харагдаж байвал өөртөө илүү итгэлтэй болно. Биеийн байдлаа тохируулах нь үүнийг хийх хүчирхэг арга юм.
- Нээлттэй биеийн хэлийг харуулах нь таны сэтгэл татам байдлыг сонирхож байгаагаа харуулах бас нэг арга юм. Жишээлбэл, гар, хөлөө бүү хөнд.
Алхам 3. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд эерэг баталгааг ашигла
Чамайг юу онцгой болгодог талаар бодоход хэсэг хугацаа зарцуул. Хайж буй зүйлээ олсон бол бичээд дараа нь өөртөө чангаар дахин дахин уншаарай. Энэхүү техник нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх бөгөөд ингэснээр та бусдын нүдэнд илүү дур булаам харагдах болно.
- Та бэлтгэл хийж байхдаа толины өмнө өдөр бүр эерэг батламж хэлэх зуршлаа давтаж болно, эсвэл сандарч, сул дорой болсон үедээ, жишээ нь ойр дотныхоо хажууд байхдаа хэрэглэж болно.
- Жишээлбэл, та өөртөө "Би ухаантай, хөгжилтэй, өнөөдөр хөгжилтэй байх болно!"
