Хэрэв танд батга байгаа бол та ганцаараа биш. Батга бол арьсны нүх сүв нь үхсэн эс, тосоор бөглөрөхөд тохиолддог нийтлэг арьсны өвчин юм. Батга нь ихэвчлэн нүүр, цээж, нуруу, мөр, хүзүүнд илэрдэг. Батга нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсч болно: удамшил, даавар, тосны үйлдвэрлэл. Та батга арилгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Арьсаа хэрхэн зөв арчлах, хоолны дэглэмээ сайжруулах, ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэж сурах.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Арьс арчилгаа сайн хийх
Алхам 1. Танд ямар төрлийн батга гарахыг тодорхойл
Батга нь хүнд байдлаас хамааран өөр өөр эмчилгээ шаарддаг. Ихэнх батга нь дунд зэрэг боловч гүнзгий зангилаа эсвэл уйланхай бүхий батга нь хаван үүсгэж, сорви үлдээдэг. Энэ төрлийн батга нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Батганы нийтлэг төрөлд дараахь зүйлс орно.
- Цагаан батга (хаалттай комедонууд): шороо эсвэл илүүдэл тос (sebum) нь арьсны гадаргуу доор хуримтлагдаж, хатуу цагаан товруу үүсгэдэг.
- Хар батга (нээлттэй комедонууд): арьсны нүх сүв нээгдэх үед гарч ирдэг бөгөөд арьсны гадаргуу дээр шороо, өөх тос үүсэхэд хүргэдэг. Хар өнгө нь агаар меланинтай пигментээр урвалд ороход исэлдэлтийн улмаас үүсдэг.
- Батга (эсвэл буцалгах): илүүдэл шороо, тос арьсан дор хуримтлагдах үед үүсдэг батга шарх, үрэвсэл, цочрол, хавдар, улайлтыг ихэвчлэн идээ дагалддаг. Идээ бол лейкоцит (цусны цагаан эсүүд) болон үхсэн бактериудаас бүрдсэн өтгөн шаргал өнгөтэй шингэн юм. Идээ нь ихэвчлэн биеийн эдэд үрэвсэл, халдварын хариуд гарч ирдэг.
- Овгор: үрэвссэн, хатуу, том батга нь арьсны гүнд гарч ирдэг.
- Уйланхай: арьсны гүнд үүсдэг, ихэвчлэн сорви үүсгэдэг идээ бээрээр дүүрсэн батга.
Алхам 2. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь тамхичдын батга гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг. Тамхичид өсвөр насандаа, ялангуяа 25-50 насны эмэгтэйчүүдэд дунд зэргийн батга үүсэх магадлал 4 дахин их байдаг. Мэдрэмтгий арьстай хүмүүс тамхины утаанд өртвөл арьсыг цочроож болно.
Тамхи татах нь арьсны бусад үрчлээ, үрчлээ, эрт хөгшрөлт зэрэг өвчин үүсгэдэг. Тамхи татах нь чөлөөт радикалуудыг бий болгож, коллагены үйлдвэрлэлд саад учруулж, арьсны уургийг бууруулдагтай холбоотой юм
Алхам 3. Нүүрэндээ бүү хүр
Шороо, бактери агуулсан гар нь таны нүүрэнд байнга хүрч байвал арьсны нүх сүвийг бөглөж, батгыг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв таны арьс батганаас болж цочроодог бол өдөр бүр зөөлөн, тосгүй нүүр цэвэрлэгч хэрэглэж, илүүдэл шороог арилгаж, арьсыг тайвшруулна.
Сорви үүсэх эрсдэлтэй тул батгыг битгий шахаж, цухуй. Батгыг шахах нь ч гэсэн бактерийн тархалтыг өргөжүүлдэг
Алхам 4. Арьс цэвэрлэгчээ зөв сонгоорой
Саван агуулаагүй, натрийн лаурет сульфат агуулаагүй зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Натрийн лаурет сульфат нь угаалгын нунтаг ба хөөсний найрлага бөгөөд цочрол үүсгэж болно. Савангүй олон цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь химийн бодис агуулаагүй, байгалийн гаралтай орц найрлагатай бөгөөд эмийн сангаас худалдаж авч болно.
Хатуу саван, гуужуулагч нь арьсыг цочроож батгыг улам хүндрүүлдэг
Алхам 5. Арьсаа тогтмол угааж байгаарай
Өглөө, оройд нэг удаа хуруугаараа арьсаа угаана. Угаалгын дараа арьсыг бүлээн усаар сайтар зайлахаа бүү мартаарай. Арьсаа өдөрт 2 -оос илүүгүй удаа, хөлрсний дараа угаахыг хязгаарлаарай.
Хөлс нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Хөлөрсөн даруйдаа арьсаа угаагаарай
Алхам 6. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох
Таны арьс хуурайшиж, загатнаж байвал тослоггүй чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсны тосыг зөвхөн тослог арьстай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнийг зөвхөн тослог толбо дээр түрхэж болно. Хэрэв та гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хүсвэл арьсны төрөлдөө хамгийн сайн тохирох эмчилгээний талаар арьсны эмчтэй ярилцаарай.
Цагаан батга, хар батга зэрэг улайлт үүсгэдэггүй үрэвсэлгүй батгатай хүмүүс ихэнх эмийн санд худалдаж авах боломжтой зөөлөн гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Хуурай, мэдрэмтгий арьстай хүмүүс гуужуулалтыг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хязгаарлах ёстой бөгөөд зузаан, тослог арьстай хүмүүс өдөрт нэг удаа гуужуулагч хэрэглэж болно
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хоолны дэглэмийг сайжруулах
Алхам 1. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Гормоны тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж батга үүсгэж болзошгүй даавар, үүнтэй төстэй бодис агуулсан махнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний оронд маш их хэмжээний эслэг, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглээрэй. А, С, Е витамин, цайр ихтэй хоол хүнс нь үрэвслийн эсрэг тэжээллэг бодис агуулдаг тул батга арилгахад тусалдаг. Энэхүү витаминыг агуулсан зарим хүнсний эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.
- Амтат улаан чинжүү
- Кэйл
- Бууцай
- Амарант навч (бууцайны төрөл)
- Манжин навч (улаан луувангийн төрөл)
- Амтат төмс (кассава)
- Хулуу
- Хөх хулуу
- Манго
- Усан үзэм
- Улбар шар гуа (канталуп)
Алхам 2. Цайр авах
Судалгаагаар цайрын эмчилгээг амны хөндийн бэлдмэл хэлбэрээр хийх нь батга эмчлэхэд тустай болохыг харуулж байна. Цайр бол антиоксидант шинж чанартай чухал эрдэс бодис юм. Энэ нь бие махбод дахь эсүүдийг бактери, вирусын гэмтлээс хамгаалахад тусална. Цайрыг ихэвчлэн бага хэмжээгээр авдаг боловч шаардлагатай цайрыг авахын тулд та олон төрлийн амин дэм, эрүүл хоол хүнс хэрэглэж болно. Та нэмэлт тэжээл авч болох боловч цайраар баялаг хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
- хясаа, сам хорхой, наймалж, хясаа
- улаан мах
- шувууны аж ахуй
- бяслаг
- самар
- наранцэцгийн үр
- хулуу
- мэднэ
- miso
- хөгц
- чанасан ногоо.
- шингээх цайр: цайр пиколинат, цайрын цитрат, цайрын ацетат, цайрын глицерат, цайрын монометионин. Хэрэв цайрын сульфат ходоодонд цочрол үүсгэж байгаа бол цайрын цитрат гэх мэт өөр төрлийн цайрыг туршиж үзээрэй.
Алхам 3. А аминдэмийг илүү их хэрэглээрэй
Судалгаанаас үзэхэд хэрэв та батга ихтэй бол А аминдэмийг бага хэмжээгээр ууж байж магадгүй. А витамин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд даавар тэнцвэржүүлж, тосны үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусалдаг. Та эрүүл хүнс хэрэглэж, маргарин, устөрөгчжүүлсэн тос, боловсруулсан хүнс гэх мэт эрүүл бус өөх тосноос татгалзсанаар А аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой.
А аминдэмээр баялаг хоолонд лууван, ногоон ногоо, шар эсвэл улбар шар өнгийн жимс орно. Нэмэлт тэжээл авах үед хоногийн санал болгож буй тун нь 10,000-25,000 IU (олон улсын нэгж) байна. А аминдэмийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь ургийн гажиг гэх мэт хортой нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс та авах тунгийнхаа тоог анхаарч үзэх хэрэгтэй
Алхам 4. Витамин С -ийг их хэмжээгээр хэрэглээрэй
Витамин С нь эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Энэ нь арьсны эд, мөгөөрс, цусны судас, шархыг эдгээх чухал уураг болох коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Та өдөрт 2-3 удаа витамин С -ийг нийт 500 мг -аар ууж болно. Та мөн витамин С -ээр баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нэмж болно. Витамин С -ийн байгалийн сайн эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.
- Амтат улаан эсвэл ногоон чинжүү
- Амтат жүрж, помело, бэрсүүт жүрж, шохой эсвэл бага төвлөрсөн жүржийн шүүс зэрэг цитрус жимс.
- Бууцай, цэцэгт байцаа, брюссель нахиалдаг
- Гүзээлзгэнэ ба бөөрөлзгөнө
- Улаан лооль
Алхам 5. Ногоон цай ууна
Ногоон цай уух нь батга гарахаас урьдчилан сэргийлэхтэй шууд холбоогүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ цай нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй, арьсыг хамгаалдаг маш олон антиоксидант агуулдаг. Энэ нь арьсыг шинэ, залуу харагдуулахад тусална. Та нэг аяга бүлээн усанд (80-85 ° C) 2-3 грамм ногоон цайны навчийг 3-5 минутын турш дэвтээгээд ногоон цай хийж болно. Ногоон цай өдөрт хоёроос гурван удаа ууж болно.
Ногоон цай нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Зарим судалгаагаар ногоон цай нь арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалахад маш тустай болохыг харуулж байна
4 -ийн 3 -р хэсэг: Ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Цайны модны тосыг хэрэглээрэй
Цайны модны тосыг ихэвчлэн батга, шарх, халдвар, арьсны шарх зэрэг өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Батга эмчлэхийн тулд ойролцоогоор 5-15 хувийн шингэрүүлсэн цайны модны тос хэрэглээрэй. Хөвөн арчдас дээр 2-3 дусал тос түрхээд дараа нь батган дээрээ түрхэнэ.
Цайны модны тосыг хэзээ ч бүү уу. Мөн задгай агаарт удаан байлгаж болохгүй. Исэлдүүлсэн цайны модны тос нь шинэхэн цайны модны тосноос илүү харшил үүсгэдэг
Алхам 2. Жожоба тосыг хэрэглээрэй
Хөвөн арчдас дээр 5-6 дусал жожоба тос түрхээд батган дээрээ түрхэнэ. Жожоба тосыг жожоба модны үрнээс гаргаж авдаг. Энэ нь таны арьс үйлдвэрлэдэг байгалийн тос (sebum) -тай төстэй боловч арьсны нүх сүвийг бөглөхгүй, илүүдэл тос гарч ирэхгүй.
Жожоба тос нь таны арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Эдгээр тос нь ихэвчлэн цочроох үйлчилгээтэй биш боловч эмзэг арьстай бол хэрэглэхээсээ өмнө дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй
Алхам 3. Арцны тосыг хэрэглэнэ
Арцны тос нь байгалийн гаралтай антисептик бодис юм. Та үүнийг бөглөрсөн нүхийг цэвэрлэх, батга, дерматит, экземийг эмчлэх нүүр цэвэрлэгч, тоник болгон ашиглаж болно. Нүүрээ угаасны дараа 1-2 дусал тосыг хөвөнд түрхээрэй.
Арьсны тосыг хэт их хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь таны арьсыг цочроож, арьсны байдлыг улам хүндрүүлнэ
Алхам 4. Зуун настын гелийг түрхэнэ
Зуун настын гелийг өдөр бүр арьсандаа түрхээрэй. Энэхүү гельийг бараг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Зуун наст нь батга эмчлэх, үрэвслийг намдаах үр дүнтэй бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй устай ургамал юм. Энэ нь батга шархыг нянгаар халдварлахаас сэргийлж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Магадгүй зарим хүмүүс зуун настын харшилтай байдаг. Хэрэв тууралт гарсан бол түүнийг хэрэглэхээ больж, эмчид хандаарай
Алхам 5. Далайн давс хэрэглэх
1% -иас бага натрийн хлорид агуулсан далайн давсны тос эсвэл тос хайх хэрэгтэй. Тус бүрийг 5 минутын турш өдөрт 6 хүртэл удаа түрхэнэ. Судалгаагаар далайн давс нь үрэвслийн эсрэг, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг болохыг тогтоожээ. Далайн давсыг мөн нүүрний маск болгон стрессийг бууруулах боломжтой. Далайн давс эсвэл далайн давстай бүтээгдэхүүнийг эмийн сан эсвэл эмийн санд хайж үзээрэй.
Бага зэргийн дунд зэргийн батгатай хүмүүс далайн давстай бүтээгдэхүүнийг аюулгүй хэрэглэж болно. Хуурай, мэдрэмтгий арьстай, дунд болон хүнд хэлбэрийн батгатай хүмүүс давсны эмчилгээ хийлгэхийн өмнө дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй
4 -ийн 4 -р хэсэг: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв таны гэрийн эмчилгээ хийсний дараа батга арилахгүй бол эмчид хандаарай
Гэртээ өөрөө эмчлэхийг оролдсоноос хойш хэдэн долоо хоногийн дараа батга тань сайжирч эхлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч зарим батгыг зөвхөн гэрийн эмчилгээгээр эмчлэх боломжгүй юм. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол зөв шийдлийг олохын тулд эмчид хандаарай.
- Эмчтэйгээ зөвлөлдөхдөө ямар эмчилгээ хийлгэснээ хэлээрэй.
- Батга нь хэдхэн долоо хоногийн дотор бага зэрэг сайжирч магадгүй. Гэсэн хэдий ч гэрийн эмчилгээ үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд ерөнхийдөө 4-8 долоо хоног зарцуулдаг.
Алхам 2. Зөрүүд эсвэл өргөн тархсан батгыг эмчлэхийн тулд арьсны эмчид хандаарай
Арьс судлалын эмч нь батганы үндсэн шалтгааныг олж, зохих эмчилгээг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, батга нь даавар, үрэвсэл, бактериас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол эмч илүү хүчтэй сэдэвчилсэн тос, амны хөндийн эм, эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно.
Арьс судлалын эмч нар жоргүй эм өгөх боломжтой. Тиймээс, илүү сайн үр дүнг мэдрэх магадлал өндөр байна
Алхам 3. Эмчээс асууж батга өгөх эмийг асуугаарай
Таны эмч батга эмчлэх зөв тос эсвэл аман эмийг олоход тань туслах болно. Арьсны доорх батга арилгахад тос түрхэж болно. Нэмж дурдахад та амны хөндийн эмийг ашиглан дотроос батга арилгах боломжтой. Таны хувьд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг батганы шалтгаанаар тодорхойлдог.
- Орон нутгийн эмчилгээнд та бензоил хэт исэл, ретиноид, антибиотик, магадгүй салицилийн хүчил агуулсан жороор хийсэн тос хэрэглэж болно.
- Хэрэв таны батганы шалтгаан нь бактери, үрэвсэл юм бол таны эмч шинж тэмдгийг дотроос нь эмчлэх антибиотикийг зааж өгч болно.
- Хэрэв зохих эмчилгээ байхгүй бол та изотретиноин гэж нэрлэгддэг аман эмийг хамгийн сүүлчийн арга болгон авахыг оролдож болно. Энэ нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул батга нь таны амьдралд ноцтой саад учруулж байгаа тохиолдолд л энэ эмийг хэрэглэх ёстой.
Алхам 4. Хэрэв таны батга гормоноос үүдэлтэй бол гормоны эмчилгээг үзээрэй
Андроген дааврын өндөр түвшин, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд өөх тосны илүүдэл үйлдвэрлэлийг өдөөж батга үүсгэдэг. Мөн өөх тосны хүчлийг агуулдаг тул батга үүсгэгч бактерийг үржүүлдэг. Гормоны тэнцвэрийг сайжруулах, батга арилгахын тулд та жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэж болно.
- Гормоны өөрчлөлт нь амьдралын хэвийн үзэгдэл бөгөөд ялангуяа бэлгийн бойжилтын үед, жирэмслэлт, сарын тэмдэг, түүнчлэн эм солих үед тохиолддог.
- Батганы шалтгааныг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол дерматологичтой зөвлөлдөх явдал юм.
Алхам 5. Арьсны хамгийн дээд давхаргыг арилгахын тулд химийн хальсыг авч үзье
Арьс судлалын эмч нар энэ энгийн процедурыг эмнэлэгтээ хийж болно. Энэ нь арьсны гаднах давхаргыг арилгаж, батга арилгахад туслах бөгөөд арьсны өнгийг сайжруулна. Энэ үйлдэл нь батганы сорвины төрхийг далдлахад тусална.
Процедурын өмнө болон дараа арьсыг хэрхэн эмчлэх талаар арьсны эмч танд хэлэх болно. Та процедурын дараа шууд нүүр будалт хийх ёсгүй бөгөөд арьс тань эдгэрч байх үед нарнаас хол байх хэрэгтэй
Алхам 6. Гэрлийн эмчилгээг эмчтэй зөвлөлдөх
Лазер эмчилгээ, фото эмчилгээ нь батга эмчлэх нэлээд түгээмэл арга юм. Энэхүү эмчилгээнд гэрлийн тусламжтайгаар үрэвссэн батга сорви, хүнд хэлбэрийн зангилааны батга, уйланхай батгыг эмчлэхэд ашигладаг. Гэрэл нь батга үүсгэгч нянг устгахаас гадна арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Судалгаагаар гэрлийн эмчилгээ нь олон хүмүүст үр дүнтэй байдаг. Энэ эмчилгээнд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд
Алхам 7. Батга арилахгүй бол зөвлөгөө аваарай
Зарим тохиолдолд эмч нар шингэнийг зайлуулах, крио эмчилгээгээр хөлдөөх эсвэл эм тариулах замаар батганы эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Энэ нь таны арьсыг илүү хурдан цэвэрлэж, батга сорви үүсэхээс сэргийлж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй юм.
Бусад эмчилгээ нь батга арилгахад тус болохгүй бол эмч зөвхөн эдгээр арга хэмжээний аль нэгийг л зөвлөж магадгүй юм
Алхам 8. Батга арилгах эмэнд харшлын урвал байвал яаралтай тусламж хүсээрэй
Батга эмчлэх жоргүй болон жороор олгодог эмүүд нь ерөнхийдөө бага зэрэг улайх, цочроох, загатнах шалтгаан болдог. Хэдийгээр арьсны өчүүхэн урвал хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв та бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол бусад гаж нөлөө илэрч болно. Харшлын урвалын дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Нүд, уруул, хэл, нүүр хавагнах
- Амьсгалахад хэцүү
- Хоолой чангарах
- доголох
Зөвлөмж
- Арьс судлалын эмч нар үсээ тослог байвал үсээ тогтмол угаахыг зөвлөж байна. Тос нь дух, нүүр рүү урсаж, улмаар батга үүсгэдэг.
- Арьсаа угаасныхаа дараа шууд будалт хийж болохгүй, учир нь энэ нь нүх сүвийг бөглөх болно. Арьс, үсэндээ тослоггүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
- Батга өвчтэй хүмүүст өдөрт гурван удаа 30 мг тунгаар цайр авахыг зөвлөж байна. Батга хяналтанд орсны дараа арчилгааны тунг өдөрт нэг удаа 10-30 мг -аар авахыг зөвлөж байна.
- Нүдний эргэн тойронд зөөлөн тос түрхээрэй.
- Цайр нь хэдэн сарын турш хэрэглэвэл бие дэх зэсийн түвшинг бууруулдаг. Тиймээс эмч нар цайрын хамт 2 мг -аас багагүй хэмжээний зэс агуулсан өдөр тутмын нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- А аминдэмийг бий болгохын тулд Е витамин, цайр нь биед шаардлагатай байдаг тул та тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. А аминдэмийг хэрэглэх үед Е витаминыг санал болгож буй тун нь 400-800 IU байна.
Анхааруулга
- Иоджуулсан далайн давс, иод агуулсан бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглэ, учир нь энэ нь цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв энэ бүтээгдэхүүнийг согтуу эсвэл арьсан дээр түрхвэл батга улам хүндэрнэ.
- Эмчээс зөвлөгөө аваагүй бол цайрыг өндөр тунгаар хэд хоногоос илүү ууж болохгүй. Цайрын бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
- Хэрэв 8 долоо хоногийн дараа арьсны байдал сайжрахгүй бол арьсны эмчид хандаарай.
