Арьс, хувцас, бусад материал арьсыг үрж, цочроох шалтгаан болдог. Цэврүү нь ихэвчлэн гуя, гуя, суга, хэвлийн доод хэсэг, хөхний толгойд тохиолддог. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд цэврүү нь муудаж, ховор тохиолддог ч халдвар авах боломжтой. Цэврүүтэх эрсдэлтэй хүмүүс нь удаан хугацааны туршид арьсаа үрэх хувцас өмсөх хандлагатай байдаг тул тамирчид, мөн арьсны гадаргуу нь ихэвчлэн бие биенээ үрэх тул илүүдэл жинтэй хүмүүс багтдаг. Цэврүүтэй тэмцэх энгийн байгалийн аргууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг шинжлэх ухааны судалгаагаар баталгаажуулдаг бол зарим нь баталгаагүй баримтгүйгээр гарч ирдэг. Та мөн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар цэврүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Туршсан гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Зуурсан хэсгийг цэвэрлэ
Хагарсан хэсгийг цэвэр, үнэргүй савангаар угаагаад сайтар зайлж угаана уу. Ургамлын тос дээр суурилсан саван хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Сайн сонголт бол Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), Paquito, Citronella юм.
Алхам 2. Арьсыг хуурай байлга
Усанд орсны дараа цэврүүтэх, цэврүүтэх биеийн аль ч хэсэг нь бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай. Арьсыг цэвэрхэн хөвөн алчуураар зөөлөн арчиж, үрж болохгүй, учир нь энэ нь цочролыг улам нэмэгдүүлдэг.
Та мөн бага дулаанаар хатаасан үс хатаагчийг ашиглаж болно. Өндөр дулаан бүү хэрэглээрэй, ингэснээр арьсыг хэт хуурайшуулж, илүү их цочроох шалтгаан болдог
Алхам 3. Хуссан хэсгийг чийгшүүлнэ
Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай тос түрхээрэй. Бүйлсний тос, кастор тос, ланолин, календула эсвэл A&D тос зэрэг байгалийн тосолгооны материал (анхаарна уу: A&D тос нь анхилуун үнэртэй тул хэрэв таны арьс сүрчигэнд мэдрэмтгий бол өөр байгалийн тосолгооны материалыг сонгоорой).
- Байгалийн тосолгооны материалыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа цэвэр, хуурай арьсанд түрхээрэй. Хувцас болон бусад арьсанд түрхсэн биеийн хэсэг дээр цэврүү байвал та үүнийг дахин түрхэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Байгалийн гаралтай тосолгооны материал түрхсэний дараа цэвэрхэн самбай авч арьсан дээр зөөлөн түрхэх нь тустай байж болох юм. Энэ нь арьс, хувцасны үрэлтээс хамгаалах бөгөөд арьсыг амьсгалах боломжийг олгоно.
Алхам 4. Цэврүүтсэн хэсэгт зуун настыг түрхэнэ
Зуун настыг түлэгдэлтээс ангижруулдаг гэрийн эмчилгээ гэдгээрээ алдартай боловч олон төрлийн шинж чанараараа гуужсан арьсыг байгалийн ая тухтай байлгадаг. Зуун настын найрлагад гэмтсэн арьсыг сэргээж, цочроох, загатнах зэргийг багасгах тэжээллэг бодис агуулагддаг.
- Зуун настын хальсыг гуужсан арьсанд түрхэж, загатнах, улайлтыг бараг тэр даруй арилгадаг. Байшингийн эргэн тойронд саванд зуун настыг тарь, тэгвэл та жижигхэн зуун настын навч аваад салстыг арьсан дээр түрхэж болно.
- Та мөн зуун настын цэвэр гельийг эмийн сан эсвэл эмийн сангаас худалдаж авч болно. 100% зуун настын гель худалдаж аваарай.
Алхам 5. Усанд орохдоо овъёос хэрэглээрэй
Хуурай арьс, цэврүү нь арьсыг бусад арьс, хувцаснаас байнга үрж байх үед үүсдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үрэлт нь арьсыг хальслах, бүр цус алдахад хүргэдэг. Овъёос нь арьсыг чийгшүүлж, цэвэрлэж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй янз бүрийн шинж чанартай байдаг. Усанд орохдоо овъёос хэрэглэх нь гэрийн арьсыг эмчилдэг.
- Та овъёосыг усанд орохдоо ваннд халуун ус асгаж, нэг эсвэл хоёр том овъёос нэмж өгч болно. Усанд орохоосоо өмнө овъёосыг хэдэн минут байлгана. Усанд орохдоо 20-25 минут байлгана. Овъёосыг арьсанд шингээж, арьсыг зөөлрүүлнэ. Үүнийг өдөрт нэг удаа хий.
- Арьсыг үрж, зурж болохгүй. Илүү хүнд хэсгийг эмчлэхийн тулд үлдсэн овъёос, усаар арьсыг зөөлөн арчих нь зүйтэй.
- Овъёос болон биед наалдсан усны хольцыг бүлээн усаар зайлна. Алчуур аваад арьсыг зөөлөн илж хатаана.
Алхам 6. Чидун жимсний тосыг арьсан дээр жигд түрхэнэ
Чидун жимсний тос нь хүчтэй чийгшүүлэгч бодис агуулдаг тул арьсыг эмчлэхэд маш сайн байдаг. Чидун жимсний тосыг цэврүү рүү шууд түрхэж, шүршүүрт орсны дараа түрхээрэй.
- Чидун жимсний тос, овъёосоор хийсэн энгийн оо нь арьсны үрчлээний эсрэг үр дүнтэй, байгалийн гаралтай эм болж чаддаг. Хоёр найрлагыг хольж, дараа нь зуурсан арьсыг зузаан, жигд түрхэнэ. Үүнийг өдөр бүр 20-30 минутын турш үлдээгээрэй. Энэхүү оо нь арьсыг тайвшруулж, хагарсан арьсыг эдгээхэд шаардлагатай зарим чийгийг сэргээдэг.
- Чийгийг удаан хадгалж чадах орц найрлагатай тул оливын тос нь үрчийдэггүй байсан ч арьсыг сайн ангижруулдаг.
Алхам 7. Е витаминтай тосыг туршаад үзээрэй
Найрсан арьсанд Е витамины тос түрхэхэд арьс загатнах, үрэвслээс ангижрана. Мөн та үрэвссэн арьсны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг Е витамин агуулсан тос, тос түрхэж болно.
Та арьсанд Е аминдэмийн тос эсвэл крем түрхээд чийгийг нь хаахын тулд самбай түрхээрэй. Энэ нь тос эсвэл тосыг илүү удаан хадгалах болно. Гэсэн хэдий ч 6 цаг тутамд самбайгаа сольж арьсаа амьсгалах боломжийг олгох хэрэгтэй
Алхам 8. Чамомилыг туршиж үзээрэй
Chamomile нь үрэвсэл, загатнаа багасгахад тусалдаг. Chamomile нь арьсны эдгэрэлтийг түргэсгэж, бактерийн халдвараас сэргийлдэг. Та chamomile -ийг тос, тос эсвэл цэвэр цэцгийн хэлбэрээр ашиглаж болно. Та оролдож болох зарим сонголтыг энд оруулав.
- Нэг аяга ус аваад, chamomile цэцэг нэмж, хэдэн минут буцалгана. Усыг хөргөөд дараа нь хэдэн мөсөн шоо нэмнэ. Цэврүүтсэн биеийн хэсгийг энэ хүйтэн усанд 10-15 минут байлгана.
- Chamomile -ийг нойтон жин болгон ашиглаж болно. Та үүнийг маш их хэмжээгээр цэврүүтсэн биед түрхэж, арьсанд нэвт шингээнэ.
- Үүнээс гадна, усанд орохдоо хүйтэн усанд chamomile тос эсвэл цай нэмж болно. Хэдэн дусал тос эсвэл хэдэн цайны уут нэмж өгөх нь шүршүүрийг тайвшруулж, тайвшруулах эмчилгээний арга болгоно.
Алхам 9. Echinacea -ийг хандмал, эм, цай хэлбэрээр туршиж үзээрэй
Энэхүү ургамлын гаралтай эмчилгээг үрэвслийг арилгах, шархыг эдгээх зорилгоор арьсанд түрхдэг тос хэлбэрээр гадны эм болгон ашигладаг. Энэ өвс нь бага зэргийн антибиотик, вирусын эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Echinacea -ийг цэврүүтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хандмал, эм, цай хэлбэрээр авч болно.
- Echinacea цай тийм ч сайхан амттай байдаггүй. Энэ шалтгааны улмаас echinacea -ийг ихэвчлэн хандмал эсвэл эм хэлбэрээр авдаг. Гэсэн хэдий ч цай, хандмал нь капсул хэлбэрээр ирдэг echincea нунтагнаас илүү үр дүнтэй байдаг.
- Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд өдөөгч бодис болохоос гадна буцалгах гэх мэт арьсны гэмтэл байнга давтагддаг хүмүүст элэгний орчны хорт нөлөөг бууруулах чадварыг нэмэгдүүлэх тоник болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 10. Ганга тосыг цайны хольц болгон хэрэглээрэй
Ганга нь байгалийн антибиотик ба мөөгөнцрийн эсрэг ангилалд багтдаг хүчирхэг антисептик тос болох тимол үйлдвэрлэдэг. Ганга цай нь нян, вирусыг няцаах, устгах чадвартай тул таны цэврүү эдгээрийн аль нэгнээс үүдэлтэй эсвэл цэврүү зурааснаас болж цочрох нь ялангуяа ашигтай байдаг. Цайрсан арьсан дээрх халдвараас ангижрахын тулд цайнд хийнэ.
Ганга эфирийн тос нь зүслэг, үрэлтийг халдвараас хамгаалдаг. Энэ чадвар нь гангад кариофиллен, камфен зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдагтай холбоотой юм. Энэ хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеийн дотор болон гадна талд бактерийн өсөлтийг саатуулдаг
Алхам 11. Арника агуулсан тосыг туршаад үзээрэй
Арника нь хөхөрсөн, гэмтэл, хаваныг эмчлэхэд зориулагдсан тос, тосонд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Арникаг ихэвчлэн шархны эдгэрэлтийг хурдасгахад ашигладаг. Арника нь хавдар, таагүй байдлыг хурдан арилгадаг тул цэврүү байвал сайн сонголт болно.
Арника тос эсвэл тосыг хуссан арьсанд хүссэн үедээ түрхээрэй. Арника нь их хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй, тав тухтай, түрхэхэд хялбар бөгөөд арьсанд шууд шингэдэг
Алхам 12. Неем тосыг туршаад үзээрэй
Навчнуудад агуулагдах хүхрийн органик нэгдлүүд нь арьсны асуудлыг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Нимбэгний тос нь үрэвслийн эсрэг болон шарх эдгээх шинж чанартай бөгөөд хүүхдийн түлэгдэлтийг судалж үзсэн. Цэврүү эмчлэхийн тулд неем тосыг хэрхэн яаж хэрэглэхийг энд харуулав.
- Цөөн тооны навчийг аваад гөлгөр болтол нь нунтаглана.
- Дунд зэргийн нимбэгнээс авсан нимбэгний шүүс нэмнэ.
- Бэлэн болсон хольцыг жигд тарааж хутгаад дараа нь арьсан дээрээ түрхэж тайвшруулна.
Алхам 13. Календула, бүйлс, yarrow эсвэл лаванда цэцгийн тосыг туршаад үзээрэй
Эдгээр тосноос нэгээс хоёр дуслыг байгалийн тосолгооны дөрвөн хоолны халбагандаа нэмээрэй. Хэрэв та байгалийн тосыг гавар эсвэл тос хэлбэрээр хэрэглэж байгаа бол хэдэн дусал эфирийн тосыг гавар эсвэл тос руу шууд холино. Энэхүү ургамлын гаралтай хольцыг өдрийн турш (ойролцоогоор 3-4 удаа) хэрэглээрэй. Энэ хольцыг урагдаагүй арьсанд түрхээд үзээрэй, энэ нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хэрэглэсэн ургамалд харшил өгөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр ургамлын хольцын заримыг анх удаа түрхэхэд хатгаж болно.
- Календула тос нь үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэхүү тос нь арьсны цочролыг хурдан эдгээж чаддаг.
- Бүйлсний тос нь арьсыг чийгшүүлж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Гөлгөр арьсыг бүйлсний тосоор массаж хийж тайвшруулна. Бүйлсний тос нь Е витаминаар баялаг бөгөөд антиоксидант юм. Бүйлс дэх омега-3 тосны хүчил нь арьсыг гэрэлтүүлдэг гэж үздэг. Арьсанд зөөлөн тос түрхээд хэдэн минут байлгаад тосыг нэвт норгоно.
- Лаванда цэцгийн тос нь арьсыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэхүү тос нь арьсанд үрчлээ үүсэх, загатнах зэргийг багасгахад тусалдаг.
- Yarrow тосыг Achillea millefolium хэмээх ургамлаас гаргаж авдаг. Энэ нэр нь эртний Грекийн дайчин Ахиллес тулааны талбар дахь цэргүүдээ эдгээхэд yarrow -ийг ашигласан гэсэн домогоос үүдэлтэй юм. Өнөөдөр yarrow нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд эдгэрэлтийн процессыг дэмждэг болохыг бид мэднэ.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Туршаагүй гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Арьсандаа турмерик оо хийж өгөөрэй
Турмерины гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох ар-турмерон нь арьсны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь turmeric -ийг мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй болгодог бөгөөд энэ нь цэврүүтэх эмчилгээнд тусалдаг. Үүнийг хэрхэн ашиглахыг энд харуулав.
- Нэг цайны халбага усанд 3 цайны халбага турмерик нунтаг нэмж сайтар хутгаад зуурмаг үүсгэнэ.
- Зуурмагийг асуудалтай арьсанд түрхээд хөвөн даавуугаар боож өгнө.
- Хагас цагийн турш байлгаад усаар зайлна.
Алхам 2. Сармис зуурмагийг түрхэнэ
Сармисын бактерийн эсрэг ба ариутгах шинж чанар нь арьсыг цэвэрлэж, эдгээхэд тусалдаг. Сармисын үндсэн нэгдэл болох аллицин нь арьсыг хуурай байлгаж, улмаар цэврүүтсэнээс улбаалан улайх, хавдахыг багасгадаг.
10 хумс сармис аваад нунтаглаад нарийн зуурмаг болгоно. Хөвөн даавуун зуурмагийг дүрээд цэврүү рүү зөөлөн дүрнэ. Эдгэрэлтийг хурдасгахын тулд өдөрт гурван удаа хий
Алхам 3. Нимбэгний бальзамыг хэрэглээрэй
Энэ бол нимбэгээр хийсэн вазелин шиг өтгөн хийц биш - энэ бол ургамал юм. Энэхүү өвсийг халуунд хатгуулах зорилгоор цэврүүтсэн арьсыг цэвэрлэгч болгон түрхэж болно. Нимбэгний бальзамыг угаахын тулд буцалсан усанд хэдэн навч нэмж 10-15 минут байлгана. Усыг цэвэр даавуугаар арчихаас өмнө хөргөхийг хүлээнэ үү.
Алхам 4. Цайны мод, наргил мод, зандан модны тос хэрэглэх талаар бодоорой
Дээр дурдсан тосноос гадна доорх гурван тос үр дүнтэй ажиллах боломжтой.
- Цайны модны тос дахь терпинен-4-олны агууламж нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгах, бактерийн халдварыг эмчлэхэд тусалдаг ариутгах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Нойтон хөвөн даавуу авч, хэдэн дусал тос нэмнэ. Даавууг арьсан дээр зөөлөн дараарай. Цэврүү арилах хүртэл өдөрт 2 удаа хий.
- Кокосын тос нь мөөгөнцрийн халдварыг устгахад тусалдаг бактерийн эсрэг ба antifungal шинж чанартай байж болох бөгөөд ингэснээр цочроох, тууралт гарахаас сэргийлдэг. Кокосын тосыг унтахаасаа өмнө асуудалтай арьсанд түрхэнэ. Энэхүү тос нь арьсыг тайвшруулж, үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Та мөн өглөө түрхэж болно.
- Зандан мод нь үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, ариутгах шинж чанартай байж болно. Зандан модны тосны үндсэн орц болох Санталол нь арьсыг тайвшруулж, үрэвслийг анагааж, улмаар зураас авах хүслийг бууруулдаг. Асгарсан өвчнийг эмчлэхийн тулд тосыг арчсан арьсанд өдөрт хоёроос гурван удаа түрхэнэ.
Алхам 5. Дэгдээхэйний тосыг туршаад үзээрэй
Дэгдээхэй нь арьсанд хүрмэгц эдгэрэх процессыг эхлүүлнэ. Эдгээр тайвшруулах бяцхан ургамлуудыг ургамлын гаралтай тосонд нэмж болох бөгөөд булцгар арьс, үрэлт болон бусад жижиг арьсны цочролыг анагаахад тустай.
Асуудалтай тосыг арьсан дээр 30 минут байлгана. Эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахын тулд арьсыг чийгтэй байлгахын тулд хөөсөн арьсыг сарнайн усаар зайлж, дараа нь сайтар хатаана
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Цэврүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Сул хувцас өмс
Хатуу хувцас нь цэврүүтэх шалтгаан болдог. Арьсанд хэт эвгүй хувцас өмсөх ёсгүй. Хөлрөхгүй байхын тулд хангалттай сул хувцас өмсөж арьсаа амьсгалах өрөөгөө өг. Загварын төлөө тайтгарлыг бүү золиосол. Цэврүү нь ноцтой үрэвсэл, хавдраас болж таны хөдөлгөөнийг хязгаарлаж болно. Энэ нөхцөл байдал нь хувцасыг анхааралтай сонгоход хүргэдэг.
Бүс, хатуу дотуур хувцас, хөлрөхөд хүргэдэг хувцаснаас зайлсхий. Энэ бүхэн нь арьсыг амьсгалах чадваргүй болгож, цэврүүтэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг
Алхам 2. Зөв даавууг сонго
Боломжтой бол хөвөн даавуун хувцас сонгоорой. Хөргөх цамц, өмд нь сэтгэл татам байж болох ч эхлээд арьсанд ээлтэй эсэхийг анхаарч үзээрэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн сонголт бол хөвөн даавуун хувцас юм. Эрчүүдийн хувьд сул даавуун шорт, цамц. Хөвөн бол арьсыг амьсгалах боломжийг олгодог даавуу юм. Арьс нь хагарсан эсэхээс үл хамааран арьсыг аль болох амьсгалж чадах хувцас өмсөхийг хичээ.
- Дасгал хийхдээ зарим хүмүүс бүх чийгийг шингээдэг нийлэг материалыг илүүд үздэг. Энэхүү хиймэл материал нь хөлрөлтийг бууруулж, байгалийн гаралтай материалаас илүү хурдан хатдаг.
- Ерөнхийдөө та өөрийн арьсанд сайн мэдрэгдэх материалыг сонгох хэрэгтэй. Ноос, арьс гэх мэт ширүүн, загатнах, хөлс ууршихаас сэргийлсэн материалыг бүү ашигла.
Алхам 3. Арьсыг хуурай байлгаж, хуурайшуулаагүй байх
Эрүүл арьс хэт хуурай биш, хэт нойтон биш юм. Хэт их чийгтэй эсвэл хэт хуурай арьс нь цэврүүтэх шалтгаан болдог, учир нь хоёулаа загатнах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь цаашдын хүндрэлийг үүсгэдэг. Арьс нь чийгтэй боловч хэт нойтон биш эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны арьс хуурайших хандлагатай байгаа бол түүнийгээ чийгшүүлэхийн тулд тос эсвэл тос түрхээрэй. Хэрэв таны арьс тослог болсон бол зөөлөн цэвэрлэгч ашиглан угааж, зөөлөн хатааж, арьсаа ил гаргаад хөлрөхөөс сэргийлээрэй.
- Хөлс нь арьсыг улам цочроох хангалттай хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг тул хөлс нь цэврүүтэх аюултай. Хэрэв та хөлрөх юм бол хувцсаа тайлж, шүршүүрт орж арьсаа сайтар хатаана.
- Мөн арьсыг хуурай байлгахын тулд үнэргүй хүүхдийн нунтаг хэрэглэж болно.
Алхам 4. Жингээ хасах
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол арьсан дээр цэврүү үүсэх магадлал өндөр байдаг, ялангуяа гуяны хэсэгт. Илүүдэл жин нь арьсны цэврүүтэх шалтгаан болдог тул хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх нь дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэмээ хянах явдал юм. Жин алдах хамгийн сайн арга бол авсан хэмжээнээсээ илүү их калори шатаах явдал юм. Жин алдах сайн стратегиудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Жин хасах хөтөлбөрийн хувьд хүн бүрт тохирсон шидэт програм байдаггүй. Үргэлж урам зориг, аз жаргалыг мэдрэхийн тулд танд наалдах, таашаал авах зүйл хэрэгтэй.
- Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, нарийн төвөгтэй нүүрс ус (үр тарианы талх, гоймон, будаа гэх мэт), уураг агуулсан эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ.
- Жингээ хасах хөтөлбөртөө дасгалыг оруулаарай, зөвхөн илчлэгээ хасаад зогсохгүй. Эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд та долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн аэробик дасгал хийх ёстой; Хэрэв таны үйл ажиллагаа улам эрчимжиж байвал цаг хугацааг богиносгож болно. Та мөн долоо хоногт ядаж хоёр удаа дасгалын хөтөлбөртөө хүч чадлын сургалтыг оруулах ёстой.
Алхам 5. Хоолны дэглэмээ өөрчил
А аминдэм, витамин С, цайр, бета-каротинаар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээгээрэй. А аминдэм, бета-каротин нь бие махбодь, ялангуяа арьсыг хамгаалахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Витамин С нь дархлааг сайжруулж, арьсны бүрэн бүтэн байдал, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
- Шар, улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн А аминдэм, бета-каротин агуулдаг. Бууцай, амьтны гаралтай өөх, өндөгний шар нь А аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм.
- Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь С витамины маш сайн эх үүсвэр юм.
- Үүнээс гадна өөх тос, боловсруулсан, савласан хоол хүнснээс татгалзахыг хичээ. Энэ алхам нь тогтмол жингээ хасахад тусалж, хугарах шалтгаан болох арьсны нугалаасыг багасгах болно.
Анхааруулга
- Ихэнх тохиолдолд цэврүүг гэртээ амархан эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв дээр дурдсан арга хэмжээ нь 4-5 хоногийн дараа цэврүү арилахгүй эсвэл цэврүү муудаж, халдварын талаар санаа зовж байвал эмчид хандаж, цаг товлох хэрэгтэй.
- Майзенаг нэг удаа цэврүүтэх эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байжээ. Гэсэн хэдий ч эрдэнэ шишийн цардуул нь бактери, мөөгөнцрийг хоол хүнсээр хангаж, улмаар арьсны халдварт өвчин үүсгэдэг.
