Бунион нь нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хөлийн хурууны ёроолд хавагнах, өвдөх, буруу байрлалд (нугалах) ордог. Товчхондоо, бөөгнөрөл нь эрхий хурууг хоёр дахь хуруу руу түлхэж, хөлийн хурууг шахаж, урд хөлийг нь хэлбэршүүлдэг үе мөчний архаг шөрмөс юм. Бунион нь ихэвчлэн генетикийн нөлөөнд автдаг бөгөөд зарим төрлийн хөл, хөлийн хуруунд тохиолддог боловч нарийн хуруутай, зохисгүй хэмжээтэй гутал,/эсвэл өндөр өсгийт өмссөнөөс үүдэлтэй байдаг. Баримт дээр үндэслэн зөвхөн АНУ -д эмэгтэйчүүдээс бөөгнөрөл илүү их тохиолддог. Бунионыг хэрхэн байгалийн аргаар эмчлэх талаар сурах нь тэдний явцыг удаашруулж, шинж тэмдгийг бууруулж, залруулах мэс засал гэх мэт илүү инвазив процедур шаардлагатай болох магадлалыг бууруулдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Бунионыг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. Тохиромжтой гутал өмс
Хонхойж буй ихэнх тохиолдол хэт нарийхан гутал өмссөн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Нарийхан гутал нь хөлийн хуруунуудыг, ялангуяа эрхий хурууг шахаж, хоншоор болон бусад хөлний асуудал үүсэх эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Илүү урд хөлтэй, сайн нуман тулгууртай, хэлбэртэй хөлтэй гутал руу шилжих нь бөөрөнцрөөс урьдчилан сэргийлэх, бүр хөгжүүлэхэд нь саад болж болох ч харамсалтай нь тэд аль хэдийн үүссэн бөөгнөрлийг засч чадахгүй байна. Өөрөөр хэлбэл, бөөгнөрөл муудаж, мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илрэхээс өмнө илүү сайн гутал өмс.
- Хэрэв та гутал худалдагч дээр хөлөө хэмжихийг хүсч байвал үдээс хойш хийх хэрэгтэй, учир нь энэ үед хөлний хэмжээ хамгийн том байдаг бөгөөд ихэвчлэн хөлний нум хавагнах, бага зэрэг дарагдсанаас болдог.
- 5 см -ээс дээш өсгийтэй гутал өмсөх нь биеийг урагш бөхийлгөж, хөл, хөлийн хуруунд маш их дарамт учруулдаг бөгөөд энэ байдал нь бөөгнөрөл үүсэх бас нэг эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
- Эмэгтэйчүүдийн бөөгнөрлийн тохиолдлын 90 орчим хувь нь буруу гутал сонгосноос болдог.
Алхам 2. Өвдөлтийг байгалийн аргаар хянах
Хөлийн гоо зүйг алдагдуулдаг муруй хуруунаас гадна бөөрөнцөртөй хүмүүсийн гол гомдол бол алхах (заримдаа амрах үед) өвдөх явдал юм. Ихэвчлэн тэд өвдөлтийг хурц, хатгах мэдрэмж (үе мөчний хурц суналт гэх мэт) эсвэл заримдаа хөнгөн, өвдөх мэдрэмж (остеоартриттай төстэй) гэж тодорхойлдог. Ийм учраас бөөгнөрлийн өвдөлтийг хянах нь чухал боловч эмчийн жоргүй эмэнд бүрэн найдах шаардлагагүй болно. Турмерик, муурны хумс, цагаан гааны үндэс, бургасны холтос зэрэг өвчин намдаах, хавдахыг эмчлэх олон төрлийн ургамлын гаралтай эмүүд байдаг. Та үүнийг капсул хэлбэрээр эсвэл ургамлын гаралтай цай болгон ууж болно. Ихэнх ургамлын гаралтай эмчилгээний үр дүнтэй тун нь сайн тогтоогдоогүй бөгөөд цэвэр байдал, төвлөрөл зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг.
- Судалгаанаас үзэхэд яст мэлхийн үндэс нь үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах (өвдөлт намдаах) шинж чанартай бөгөөд ибупрофентэй адил үр дүнтэй боловч гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Турмерик хандны тун нь үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд өдөрт 3 удаа 300-600 мг байдаг.
- Муурын хумсны хандыг хэрэглэх тун нь өдөрт 30-300 мг байдаг бөгөөд остеоартрит, ревматоид артритыг эмчлэхэд ашигладаг.
- Цагаан гаа нь COX-2 үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг бөгөөд үрэвсэлийг стероид бус үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй Celebrex шиг бараг л бууруулдаг. Хамтарсан өвдөлтийг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2000 мг (хуваасан тунгаар) шаардлагатай.
- 1800 -аад оны сүүлээр бургасны холтосыг ацетилсалицилын хүчил (аспирин) үйлдвэрлэхэд ашиглаж байжээ. Бургасны холтосны хандны тун нь өдөрт 3 удаа 300-500 мг хооронд хэлбэлздэг.
- Загасны тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Өдөрт 2-3 удаа 1000 мг тунгаар хэрэглэх нь үрэвсэл, өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
- Капсаицин (улаан чинжүү чинжүүгээс гаралтай) нь өвдөлт намдаах үүрэг гүйцэтгэдэг бодис-Р хэмээх химийн бодисыг бууруулдаг. Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд капсаициныг цөцгий хэлбэрээр өдөрт хэд хэдэн удаа түрхдэг.
Алхам 3. Хүйтэн эмчилгээг хэрэглээрэй
Хэрэв та өдөржингөө оффис дээр дасгал хийснийхээ дараа том хурууны үений улайлт, хавдалт, зовиурыг анзаарсан бол хаван, өвдөлтийг намдаахын тулд хүйтэн эмчилгээ хий. Хүйтэн нь жижиг судаснуудыг нарийсгаж, гэмтсэн хэсэгт цус, тунгалгийн шингэний урсгалыг бууруулдаг тул мөс (эсвэл ямар нэгэн хүйтэн зүйл) түрхэх нь үндсэндээ булчингийн булчингийн яс, шөрмөсний үрэвслийг арилгах үр дүнтэй байгалийн эмчилгээ болдог. Өвдөлт намдаах хүртэл хүйтэн эмчилгээг хөлийн эрхий хуруунд цаг тутамд 10-15 минут хийх ёстой.
- Арьсыг цочроох, түлэгдэх, хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөс, хөлдөөсөн гель уут эсвэл хөлдөөсөн ногооны уутыг хөлдөөгчөөс нимгэн алчуураар боохоо бүү мартаарай.
- Хөлийнхөө хуруунд мөс түрхэх үед таталцлын нөлөөг арилгах, хаван арилгахад туслахын тулд вандан сандал эсвэл дэрний дээгүүр хөлөө дээшлүүл.
- Хүйтэн эмчилгээг цочмог гэмтэл, томрох үед их хэмжээгээр хэрэглэдэг боловч үе мөчний архаг өвчнийг эмчлэхэд хангалттай үр дүнтэй байдаггүй.
Алхам 4. Давстай усанд дэвтээх талаар бодоорой
Хэрэв бөөгнөрөл нь хэдэн сар, хэдэн жилийн турш архаг асуудал болж, хавдахаасаа илүү хөшүүн болох хандлагатай байвал Эпсом давстай хольсон бүлээн усанд дүрэх нь шинж тэмдгийг намдаана. Халуун ус нь цусны эргэлтийг сайжруулж, давс дахь магнийн агууламж нь шөрмөс, шөрмөсний хурцадмал байдал, үе мөчний хөшүүн байдал, өвдөлтийг бууруулахад маш үр дүнтэй байдаг. Хөлийг бүхэлд нь 20 минут байлгаад өдөр бүр давтаж, архаг хорхойг эмчлэх хэрэгтэй. Дасгал хийх эсвэл ажилдаа явахынхаа өмнө өглөө хөлөө норгох нь өдрийн төгсгөлд уян налархай, уян хатан болгох гайхалтай арга юм.
- Усанд нэвт норгосон давс нь байгалийн антисептик үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь үрэлт, бага зэргийн тайралт эсвэл хөлийн хумсны халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ бүхэн бөөгнөрсний улмаас тохиолдож болно.
- Гэмтсэн эрхий хуруугаа нэвт норгохдоо аажмаар дахин дахин нугалж үзээрэй. Энэ нь цусны эргэлт, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусална.
- Шинж тэмдгийг арилгахын тулд та Epsom давстай баннд гаа, эвкалипт эсвэл розмарин ханд зэрэг чухал тос нэмж болно. Арника хандмал нь үе мөч, булчингийн хурц өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 5. Шөнийн цагаар чиглүүлэлтийг түрхэнэ
Хэрэв таны хөлийн эрхий хуруу муруй харагдаж, эвгүй санагдаж байвал шөнийн цагаар хийцийг бүтцийн тулгуур болгон ашиглаж, унтаж байхдаа байрандаа үлдээгээрэй. Нөлөөлөлд өртсөн эрхий/хурууны эргэн тойронд хуванцар эсвэл метал хиймэл цавуу наадаг. Бөмбөлөгний чигийг эрхий хурууны дээр уртаар байрлуулсан тул үүссэн даралт нь нугалсан хурууг засахад тусална гэж найдаж байна. Гэсэн хэдий ч хумсыг голчлон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг бөгөөд бөөгнөрлийг бүрэн эмчлэхэд зориулагдаагүй болно. Нөхөн сэргээх зорилгоор эмнэлгийн хэрэгсэл, тоног төхөөрөмж зардаг бараг бүх дэлгүүрээс та бунион сплинт авах боломжтой боловч үүнийг ашиглахаасаа өмнө эмч, эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
- Хатуу холбоосыг ихэвчлэн уян хатан биш, ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй материалаар хийсэн тул шөнийн хагархай гэж үздэг.
- Өдрийн турш хөл дээрээ эсвэл гутлынхаа дотор зүүсэн силикон эсвэл эсгий дэвсгэр нь хумсны өвдөлтийг намдаах боловч таны уян хатан байдал, үе мөчний гэмтэл хэр хүнд байгаагаас шалтгаална.
2 -р хэсгийн 2: Бунионуудын байгалийн эмчилгээг хайж олох
Алхам 1. Остеопат эсвэл хими эмчилгээний эмчтэй цаг товлох
Остеопат ба хиропрактор бол нугасны үе ба хөлийн хуруу гэх мэт үе мөчний хэвийн хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг бий болгоход чиглэсэн хамтарсан мэргэжилтнүүд юм. Хонхойноос үүссэн нугалсан хурууг үеийг гараар зохицуулах замаар багасгаж болно. Хөлийн эрхий хуруунд хийсэн тохируулга нь нүүлгэн шилжүүлсэн үений байрлалыг өөрчилж, илүү шулуун болгоно. Ихэнхдээ хамтарсан тохируулга хийх үед "поппинг" дууг сонсдог бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Хэдийгээр нэг тохируулга нь үе мөчний зөөлөн холбоосоор бүрэн нугалж болдог бол илүү хүнд хэлбэрийн бумыг эмчлэхийн тулд хэд хэдэн тохируулга хийх шаардлагатай болдог.
- Хөлийн эрхий хурууг тохируулах нь бөөрний муруйлт буурах баталгааг өгдөггүй ч энэ нь хоншоорын өвдөлт, хөшүүн байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулж, эрхий хурууг илүү ажиллагаатай болгодог.
Алхам 2. Хөлний эмч дээр очиж үзээрэй
Педиатр бол хөлийн мэргэжилтэн бөгөөд таны хурууны үзүүрийг шалгаж, танд бунз байгаа эсэх, эсвэл танд эрсдэл байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Педиатр эмч нар бөөгнөрлийг байгалийн аргаар (эм, тариа, мэс засал хийлгэхгүйгээр) чигжээс, тусгай хугарах техник болон/эсвэл хөлөндөө зориулан хийсэн ортопед (гутлын оруулга) ашиглан эмчилдэг. Захиалгат ортопед болон ортопед гутал нь хөлний нумыг дэмжиж, цочрол шингээлтийг хангаж, хөлийн биомеханикийг сайжруулж, эрхий хурууны даралтыг бууруулдаг тул маш их ашиг тустай байдаг. Таны хөлд зориулан тусгайлан хийсэн ортопетикууд даатгалд хамрагдаагүй бол нэлээд үнэтэй болно. Тиймээс шийдвэр гаргахаасаа өмнө даатгалын бодлогоо шалгаарай. Нэмж дурдахад, зах зээл дээр хямд үнэтэй гутлын оруулга байдаг боловч ашиг тусаа өгөх боломжтой хэвээр байна.
- Гутал дотроо тусгайлан хийсэн ортопетийг гутлын дотор шургуулж оруулахын тулд ердийн хэмжээнээсээ арай том хэмжээтэй гутал худалдаж авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Зарим эмч, эмч, физик эмчилгээний эмч нар бас ортопед хийх боломжтой. Тиймээс та хамгийн сайн үнэ, үйлчилгээг олохын тулд мэдээлэл цуглуулж болно.
Алхам 3. Хөл массаж хий
Нэр хүндтэй массажисттай цаг товлож, хуруу, шөрмөсний массажийг багтаасан гүнзгий эд массаж хийлгэхийг хүсч болно. Массаж нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулж, үе мөчний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эмчээс венийн цус, үрэвсэл эргэлтийн мөчлөгт эргэн ороход туслахын тулд хөлийнхөө хурууг, дараа нь тугалын булчинг үрж эхлэхийг хүс. Өвдөлтийг тэвчихгүй байхын тулд эмчилгээний эмчийг тэвчихийн хэрээр, ялангуяа эрхий хурууны суурийн орчим массаж хийлгээрэй. Массаж хийснээр бөөгнөрлийн шинж тэмдгүүд арилдаг боловч харамсалтай нь аль хэдийн үүссэн гажигийг буцаах боломжгүй юм.
- Долоо хоногт 3 удаа 30 минутын хөлний массаж хийхээр төлөвлөж, энэ нь бунионын шинж тэмдгүүдэд хэрхэн нөлөөлдөгийг үзээрэй.
- Массаж хийсний дараа их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай. Үгүй бол та толгой өвдөх эсвэл бага зэрэг дотор муухайрах болно.
Алхам 4. Зүүний эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Зүү бол Хятадад хамгийн эртний эдгэрсэн урлаг/техник юм. Зүүг хийхдээ өвдөлтийг намдаахын тулд арьсны тусгай энергийн цэгүүдэд жижиг зүү оруулж, эдгэрэлтийг идэвхжүүлдэг. Бунионыг зүүгээр эмчлэх нь ихэнх эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн санал болгодог түгээмэл сонголт биш боловч зарим хувийн мэдээллээр зүү нь үе мөчний өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Тиймээс, хэрэв та сэтгэл ханамжгүй үр дүнд хүрээгүй бусад байгалийн гаралтай эмчилгээг туршиж үзсэн бол зүү нь аюулгүй бөгөөд боломжийн үнэтэй тул туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
- Зүү зүүг эмч, хагалагч, натуропат, массажны эмч гэх мэт эрүүл мэндийн олон мэргэжлийн хүмүүс хийж эхэлж байна. Та хэнийг сонгохоос үл хамааран тэд Индонезийн зүүний ур чадварын гэрчилгээний хүрээлэн (LSKAI) -ийн гэрчилгээтэй эсэхийг шалгаарай.
- Өвдөлт намдаах зүүний цэгүүд нь хөлний эрхий хурууны ойролцоо байдаггүй. Зарим цэгүүд биеийн бусад хэсгээс хол байж болно.
- Японы зүү судлаачид бөөгнөрлийг чихрийн шижин өвчний үргэлжлэл эсвэл бие дэх сахарын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг. Тэд элсэн чихрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бөөгнөрөл үүсгэдэг гэж үздэг.
Зөвлөмж
- Бунионыг эмчлэх байгалийн аргууд нь үр дүнтэй болох боловч хэрэв та хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол эмчид үзүүлэх хуваарь гаргаарай.
- Бунионыг эмчлэх эмчилгээнд үрэвслийн эсрэг эм (ибупрофен, напроксен), өвдөлт намдаах эм (ацетаминофен), кортикостероидын тарилга, янз бүрийн мэс заслын эмчилгээ орно.
- Хэрэв бөөгнөрөл дээр каллус үүссэн бол хөлийг Эпсом давстай хольсон бүлээн усанд 15 минут байлгаад (зөөлрүүлэхийн тулд) уушгин чулуугаар бага зэрэг хусаарай.
