Таталцал бол аливаа гэрлэлт эсвэл урт хугацааны харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ татахад гэрлэлт удаан үргэлжлэх бөгөөд аз жаргалтай байх болно. Гэхдээ олон жилийн турш гэрлэсэнийхээ дараа, ялангуяа бусад үйл ажиллагаа ихсэх тусам сэтгэл татах нь нэн тэргүүний зорилт байхаа больжээ. Нөхөр тань таныг сонирхож байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд гадаад төрхдөө анхаарч, хувийн зан чанараа хөгжүүлж, гэрлэх хүсэл тэмүүллээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах
Алхам 1. Сайхан хувцаслаарай
Таны гадаад төрхөнд хяналтгүй олон тал бий. Гэхдээ аз болоход таталцал нь гадаад төрхийг хянах боломжтой хэсгүүд дээр суурилдаг. Гадаад төрх байдал, цэвэр байдлыг сахих, гоёмсог харагдах нь бие махбодийн эрс шинэчлэл хийхээс илүү нөхрүүдийг татах илүү үр дүнтэй байх болно. Танд итгэлтэй байх:
- Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах
- Шүршүүрт тогтмол орох
- Биеийн үсийг зохих ёсоор хусах эсвэл засах
- Үсийг цэвэрхэн самнах
Алхам 2. Тохирсон сайхан хувцас худалдаж аваарай
Нөхөртөө таалагдахын тулд хувцаслалтаа өөрчлөх хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч таны биеийн галбирт тохирсон хувцас бол сайхан харагдах түлхүүр юм. Та арай илүү албан ёсны хувцас сонгохыг хүсч магадгүй тул өмд эсвэл урагдсан жинсэн өмднөөс татгалзаарай. Хөвөн, ноос, торго гэх мэт арчлахад хялбар байгалийн, тав тухтай материалыг хайгаарай. Эдгээр материалууд нь хувцасны хэлбэрийг хадгалахад тусална.
Хэрэв танд тохирсон хувцас олдохгүй байвал биеийн галбиртаа тохирсон хувцас үйлдвэрлэдэг дэлгүүрийг анхаарч үзээрэй. Борлуулалтын туслах нь таны биеийн галбирт тохирсон, таны амтанд тохирсон хувцас сонгоход туслах чадвартай байх ёстой
Алхам 3. Улаан өнгийн хувцас өмс
Эрчүүд бусад өнгө өмссөн эмэгтэйчүүдээс илүү улаан хувцас өмссөн эмэгтэйчүүдэд илүү их татагддаг. Улаан өнгө нь хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг тул илүү гүнзгий сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсвэл улаан тусгай хувцас, дотуур хувцас, дотуур хувцас худалдаж аваарай.
Алхам 4. Бие галбираа сайн хадгалаарай
Нас ахих тусам хүний биед нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч та нөхрийнхөө нүдэнд сайхан харагдахын тулд супер модель шиг туранхай эсвэл гэдэс хавтгай байх албагүй. Эрүүл, чийрэг байхын тулд тэжээллэг хоол хүнс, дунд зэргийн цохилт өгөх дасгал хийснээр жингээ барих хэрэгтэй.
- Эрүүл чийрэг бие галбиртай байх нь өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Өөртөө итгэх итгэлийг маш сэтгэл татам чанар гэж үздэг.
- Дунд зэргийн цохилт өгөх дасгал нь хүссэн үр өгөөжөө өгөхөд хангалттай. Жишээлбэл, өдөр бүр 20 минут хурдан алхах. Хоол хүнс, илчлэг ихтэй хүнсний хэмжээг багасгах.
Алхам 5. Биеэ зөв авч явах
Зөв байрлал нь таны биеийг хамгийн сайн хэлбэртэй байлгаж, бусдын сэтгэл татам байдлыг өдөөдөг. Шулуун босож, шулуун сууж, бөхийх эсвэл суухыг эсэргүүц. Толгойгоо өндийлгөж, мөрөө хойш нь татаж, биеэ зөв авч яваарай.
Алхам 6. Дэлгүүр хэсэхдээ түүнийг санаарай
Хааяа тачаангуй дотуур хувцас эсвэл өөр мэдрэмжтэй хувцас худалдаж аваарай. Нөхөртөө үзүүлээд бүгдийг нь түүнд зориулж худалдаж авсан гэдгээ хэлээрэй. Та мөн түүний дуртай өнгөөр анхаарал татахуйц зүйлийг худалдаж авах талаар бодож болно.
Мессежийг дамжуулах арга нь мессежтэй адил нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, хамгийн сүүлийн үеийн дотуур хувцсыг гартаа санамсаргүй атгаад дараа нь хөдөлгөөнгүй байхдаа ташааныхаа бага зэрэг савлуураар алхаарай. Таны биеийн хэл зөвхөн үгнээс илүү гүн утгыг илэрхийлж чадна
Алхам 7. Бага зэргийн хувиргалт хий
Та гадаад төрхөө бүрэн шинэчлэх шаардлагагүй, нөхрийнхөө анхаарлыг эргүүлэн татахын тулд нэг шинж чанарыг нарийн өөрчлөх нь хангалттай юм. Шинэ үс засалт хийхийг оролдож, үсэндээ онцлох зүйл нэмж өгөх, эсвэл рашаан сувилалд өөрийгөө эрхлүүлж арьсаа гэрэлтүүлж гэрэлтүүлээрэй. Хэрэв та зардлын талаар бодож байгаа эсвэл томоохон хувиргалт хийхийг хүсэхгүй байгаа бол шинэ уруулын будаг эсвэл нүдний будалт худалдаж авах гэх мэт энгийн өөрчлөлтийг туршиж үзээрэй.
Алхам 8. Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулаарай
Инээмсэглэх нь залууг ганц бие байхад нь өөртөө татах хамгийн чухал аргуудын нэг байдаг тул гэрлэснийхээ дараа нөхөртэйгээ инээмсэглэх нь түүнд яг л тийм байдлаар хүрч чаддагт гайхах зүйл алга. Нөхөрсөг, хөгжилтэй, аз жаргалтай зан нь нөхрийг татах түлхүүр юм.
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэл татам зан чанарыг төлөвшүүлэх
Алхам 1. Итгэлийг харуул
Хэрэв та өөрийгөө хайрлахгүй бол нөхөртэйгээ харьцах харьцаанд таны өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадвар дутмаг байгаа нь харагдана. Итгэл үнэмшил бол сэтгэл татам чанар бөгөөд өөртөө итгэлгүй байдал нь таныг дур булаам мэт харагдуулдаг. Та өөрийгөө дур булаам, дур булаам, дур булаам гэдгээ өөртөө хэлээрэй. Хамгийн их хайртай чанарууддаа анхаарлаа төвлөрүүлж, нөхөр тань сайн шалтгаанаар дурласан гэдгийг санаарай.
- Өөртөө итгэлтэй ярьж, босоо байрлалтай байх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг харуулахад тусална.
- Хэрэв та өөрийнхөө тухай сөрөг бодлоосоо салж чадахгүй байгаа бол бясалгал, эмчилгээ гэх мэт бясалгал хийж бяцхан нэмэлт тусламж авах боломжтой.
Алхам 2. Өөрөө бай
Сэтгэл санаагаар өөрийгөө халамжилж сурах нь эерэг сэтгэлгээтэй байхад тусална. Хэрэв та нөхрөөсөө бүрэн хамааралтай байгаа бол тэр таныг тайвшруулж чадахгүй байхад шүүмжлэлтэй ханддаг байх магадлалтай. Шүүмжлэл түүнийг холдуулж чадна. Өөрөө байхын тулд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх
- Хобби хийх
- Өөрийн сонирхож буй чиглэлээр сургалтанд хамрагдаарай
Алхам 3. Нөхөртэйгээ байнга холбоотой байгаарай
Нөхөр чинь хажууд чинь байгаад таларх. Хамт өнгөрөөсөн цаг хугацааг үнэлж, түүнтэй хамт цагийг сайхан өнгөрүүлэх боломжийг эрэлхийл. Өдрийн турш холбоо барихын тулд болзоонд явах эсвэл өөр арга зам зохион байгуул. Та түүний тухай бодож байгаагаа харуулахын тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа утас, Skype эсвэл мессежээр чатлах боломжийг хайж олох хэрэгтэй.
Алхам 4. Ядарч туйлдсан үедээ гэрийн даалгавар авахад туслаарай
Хэрэв та хүүхэдтэй, карьертай, гэр оронтой болон бусад үүрэг хариуцлагатай бол гэрлэлтээ анхаарахад хэцүү байх болно. Нөхрийнхөө анхаарлыг татахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байвал олон зүйлд анхаарал хандуулахын тулд таны энерги буурахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та стресст орж эхэлбэл ачааллыг хөнгөвчлөх хэн нэгнийг хайж олоорой. Тусламж нь уурлах хандлагыг бууруулж, сэтгэл санааг сүйтгэх болно. Чи чадна:
- Нөхрөөсөө гэрийн ажилд туслахыг хүсэх
- Найзаасаа гэртээ туслахыг хүс
- Чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхийн тулд асрагч ажилд авна
- Гэрийн үйлчлэгч ажиллуулах эсвэл цэвэрлэгээ хийх
Алхам 5. Нөхрөөсөө түүний тухай бүх зүйлийг асуу
Нөхрийнхөө тухай сониуч зан бол гэрлэлтээ сэргээх түлхүүр юм. Түүний таамаглаж байгаа эсвэл уйтгартай мэт аашлах хэрэггүй, түүний талаар мэдэхгүй тал үргэлж байдаг гэдэгт итгээрэй. Түүний амьдрал, сэтгэл хөдлөл, харилцаа холбоо, бие биенээ татах сонирхлыг хөгжүүлэх туршлагын талаар асуу.
Алхам 6. Мэдрэмжийнхээ талаар ярилц
Нөхрөөсөө сэтгэлээ битгий нуугаарай. Та юу бодож, мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв танд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй бол ичих хэрэггүй. Шударга байж, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах нь гэрлэлтийн үндэс суурийг бие биенээ татах сэтгэлийг өдөөж, арчлах түлхүүр гэдгийг хэлээрэй.
Алхам 7. Хамтдаа инээгээрэй
Нас ахих тусам та шинээр гэрлэсэн байсан үеэсээ илүү нухацтай хандаж эхэлдэг. Шаардлагатай үед нухацтай хандаарай, гэхдээ та яаж инээхээ мэддэг хэвээр байгаа бөгөөд нөхөр чинь ч гэсэн инээж чадна гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хуриманд инээдэмтэй байлгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Та хоёрт зориулсан тусгай онигоо зохиож байна
- Инээдмийн тайз үзэх
- Хөгжилтэй кино түрээслүүлнэ
- Биеэ барихаас татгалзаж, хааяа инээдтэй эсвэл тэнэг үйлдэл хийх
Алхам 8. Нөхрөө сонирхож байгаагаа харуул
Түүнийг сэтгэл татам хэвээр байгаа гэдгээ харуул. Үүний хариуд тэр танд илүү их татагдах болно. Бусдын дур булаам мэт харагдахаас өөр сэтгэл татам зүйл гэж үгүй. Нөхөртөө сэтгэл татам гэдгээ харуулахын тулд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Чи түүнд үнэхээр хайртай гэж хэлж байна
- түүнийг шоолох
- Түүний нүд рүү харж байна
- Түүний гадаад төрх, зан чанарыг магтах
- Секс эхэлж байна
Алхам 9. Нөхрөө дэмжээрэй
Нөхрийн хэрэгцээ, хүсэлд анхаарлаа хандуулаарай. Түүнд хэрхэн тусламж хэрэгтэй байгаагаа үнэнчээр хэлээгүй ч гэсэн эмзэг, урам зориггүй байгаа үедээ бие махбодийн болон сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлээрэй. Нөхөр тань таны анхаарал халамжаар таны хайрыг мэдэрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Түүний ашиг сонирхлыг сонирхож байгаагаа харуул. Та түүний сонирхож буй бүх зүйлд дуртай гэж өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй, харин идэвхтэй сонсогч байснаараа энэ сонирхлынхоо талаар түүнтэй ярилцахыг түүнд уриалаарай.
- Түүнд хааяа нэг онцгой зүйл хий. Түүний төрсөн өдрөөр гэнэтийн үдэшлэг зохион байгуулах эсвэл дуртай хоолоо хийх. Тэр ажил дээрээ удаан, ядарсан өдрийн дараа өдрийн хоолоо авчрах эсвэл мөрөндөө массаж хийлгэхийг хүсч байвал санал болгоорой.
- Хэрэв тэр асуудалтай байгаа бол өрөвдөх сэтгэлээ харуул.
Алхам 10. Галаар бүү тогло
Нөхрийнхөө атаархлыг өдөөх нь түүнийг чамтай зууралдана гэж та бодож байсан байх. Гэсэн хэдий ч иймэрхүү сэтгэлгээ нь ихэвчлэн эзний зэвсэг болдог. Нөхрөө аюултай тоглоомоор бус харин үнэнч шударгаар халамжил.
Алхам 11. Мөргөлдөөнийг аль болох хурдан шийдвэрлэх
Гэрлэлтийн асуудал улам дордохыг бүү зөвшөөр. Саад бэрхшээлийг арилгахын тулд өрхийн зөрчилдөөн, бэрхшээлийн талаар ярилц. Нөхөр чинь хол эсвэл алс холын юм шиг санагдаж байвал түүнийг ямар асуудал байгаа талаар ярилцаж суулгаарай. Бүх зүйл ил болсны дараа хоёулаа хэрхэн яаж зөв зүйлийг хийхээ шийдэж чадна.
Таны гэрлэлтийн асуудал тантай ямар ч холбоогүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв нөхөр чинь чамайг сэтгэл татам гэж харахаа больсон бол түүний цаана эрүүл мэндийн асуудал байж магадгүй, эсвэл сэтгэл зүй, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлөөс үл хамааран таны хянах боломжгүй асуудлууд байж магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Гэрлэх хүсэл тэмүүллийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Нөхөртэйгээ сонирхолтой туршлагаа хуваалцах бодолтой байна
Судалгаагаар хэрэв эхнэр, нөхөр хоёулаа сонирхолтой, хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулбал гэрлэлт аз жаргалтай байх болно. Шинэ үйл ажиллагаа, санаа, хоол хүнс, газруудын туршлага нь гэр бүлийн холбоог бэхжүүлэхэд тусална. Гэр бүлийн харилцааны сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэх зарим санааг энд оруулав.
- Аймшигтай эсвэл сэтгэл хөдөлгөм кино үзэх
- Спортын баг эсвэл хөнгөн атлетикийн клубт элсээрэй
- Шинэ газрууд руу явах
- Явган аялал эсвэл явган аялал
Алхам 2. Өдөр тутмын амьдралдаа хүрч сурах
Эерэг холбоо нь түнштэйгээ харилцаагаа хадгалахад чухал үүрэгтэй. Эелдэг, эерэг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн бэлгийн харьцаанд орохоос гадна өдрийн турш ердийн зүйл болж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өдөр тутмын амьдралдаа мэдрэмтгий мэдрэмж төрүүлэх арга замыг хайж олох, жишээлбэл:
- Хоол хийхдээ нөхрийн хүзүүг үрэх
- Хамтдаа кино үзэж байхдаа үсийг нь илбэх
- Алхаж байхдаа гараа барьдаг
- Түүний хацрыг ойр ойрхон үнсээрэй
- Бие нь өвдсөн үед нуруундаа иллэг хийхийг санал болгодог
Алхам 3. Бие биенийхээ бэлгийн уран зөгнөлийг өөгшүүл
Таны бэлгийн амьдрал ердийн эсвэл автомат биш гэдгийг анхаараарай. Түншийнхээ бэлгийн дур хүслийг юу гэж асууж, тэдэнд ч бас өөрийнхөө хүслийг хэлээрэй. Бэлгийн уран зөгнөлийг хэрэгжүүлэхийн тулд бие биенээ дэмжээрэй. Гадны хүсэл байхгүй байсан ч орондоо янз бүрийн өөрчлөлт хийж бэлгийн амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Сексийн шинэ байрлалыг туршиж байна
- Зочид буудалд байж, өрөөний үйлчилгээ захиалаарай
- Хүүхдүүдээ шөнөжингөө хянаж байхын тулд эмээ хөлсөлж, санаа зовох хэрэггүй
- Бие биедээ массаж хий
- Шинэ дотуур хувцас өмссөн
Алхам 4. Бэлгийн харьцаанд тоо хэмжээ биш чанарт анхаарлаа хандуулаарай
Гэрлэх нас ахих тусам, ялангуяа хүүхэдтэй бол сексийн давтамж буурах нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч та бие биенээ татах сонирхлоо бэхжүүлэхийн тулд бэлгийн амьдралдаа анхаарлаа хандуулж чадна. Сэтгэл ханамжтай, адилхан тааламжтай секс нь ойр ойрхон боловч чанар муутай бэлгийн хавьталд орохоос хамаагүй дээр гэдгийг өөртөө итгүүлэх.
Алхам 5. Өдөрт доод тал нь 10 секунд үнсэхийг хичээ
Үнсэлцэх нь эндорфин ялгаруулж, эхнэр нөхөр хоёрын сэтгэл татам холбоог бэхжүүлнэ. Нөхрөө өдөрт дор хаяж 10 секунд үнсэхэд цаг гаргаарай. Та хоёр илүү дотно, илүү сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байх болно.
Зөвлөмж
- Гэрлэх сонирхлоо хадгалахыг хичээх нь чухал юм. Гэхдээ эдгээр тэргүүлэх чиглэлүүд нь таны мэдрэмж, сэтгэл санааны байдлаас дээгүүр байхыг бүү зөвшөөр. Түншдээ таалагдахын тулд өөрийнхөө хэрэгцээг бүү золиосол.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гэрлэлт нь сайн муу талтай байх болно гэдгийг ойлгоорой. Хариуцлага, ялангуяа хүүхэд, ажил мэргэжлийн хувьд нэмэгдэх нь гэрлэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Өөрчлөлт нь хэвийн зүйл бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд байдал сайжирна гэж өөртөө хэлээрэй.
- Таталцлын бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Таны гэрлэлт анхаарал халамж, хүндэтгэл, бие махбодийн сэтгэл татам байдал дээр суурилсан байх ёстой гэдгийг санаарай
