Анхааралтай, хайр сэтгэлээ харуулахаас буцдаггүй найз залуутай болох нь ихэнх эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл юм. Гэхдээ хэрэв түүний анхаарал таныг үнэхээр дөнгөж дөнгөнө гэж боддог бол түүнийг яах вэ? Эзэмшсэн найз залуу нь ихэвчлэн (өөрийн мэдэлгүй) таныг үзэл бодлоо илэрхийлэх, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөөгөө хасуулж, харилцаанаасаа өөр амьдралтай болсондоо өөрийгөө буруутгах болно. Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад эсвэл бүр өөрийн гэр бүлтэйгээ уулзахыг хориглохоос тэр татгалзахгүй. Энгийнээр хэлэхэд тэр таны амьдралыг аль болох удирдахыг хичээдэг. Өөрийгөө үнэлэхэд хүндрэлтэй байгаа хүнд өмчлөх чадвар илэрдэг. Хачирхалтай нь энэ хүндрэл нь түүний амьдралын хамтрагч руу амархан дамждаг. Хэрэв таны найз залуу өмчлөлийн зан авир гаргаж эхэлбэл түүнтэй шууд харьцах арга замыг хайж олоорой. Ийм шинж чанар, зан авирыг нэн даруй зогсоохгүй бол улам дордох болно гэдгийг санаарай. Эзэмшсэн найз залуутайгаа харьцах ухаалаг аргуудыг олж мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншина уу.
Алхам
2 -р арга 1: Эзэмшсэн найз залуутайгаа харилцаагаа сэргээх
Алхам 1. Мэдрэмжээ тодорхойл
Таны найз залуу түүний зан авир таныг эвгүй байдалд оруулж байгааг анзаараагүй байж магадгүй. Магадгүй та түүний анхны найз охин байх. Магадгүй түүний сүүлчийн найз охин нь таныхаас тэс өөр зан чанартай байж магадгүй. Түүнийг урьд нь авсан гэмтэлтэй байж магадгүй (магадгүй мэдсэн ч бай, үгүй ч бай) чамайг байх ёстой хэмжээнээсээ илүү чанга барих болсон. Өөрийн хэрэгцээ, хүслийг тодорхой илэрхийлэх; Энэ бол харилцаагаа сайжруулахын тулд хийх ёстой эхний алхам юм.
- Эхлээд “Та найз охидтойгоо хамт байхад над руу олон удаа залгаж байна. Надад итгэхгүй байгаа юм шиг санагдаж байна”эсвэл“Намайг эрэгтэй найзуудтайгаа гадуур явж байгаад гэнэт намайг хаадаг. Энэ нь надад үнэхээр эвгүй санагдаж байна.”
- Түүний эзэмшил зан авир гарахад тодорхой хэлээрэй: “Та бид хөл бөмбөгийн тэмцээн үзэж, тоглолтын турш намайг дуугүй болгосныг санаж байна уу? Та хуучин найз нөхөдтэйгээ хамт явж байсан болохоор та үүнийг хийсэн, тийм үү? Тэр үед би үнэхээр их уурласан.”
- Найз залуугаа шошголохоос зайлсхий. Жишээлбэл, түүнийг "өмчлөгч" гэж шууд буруутгахын оронд ямар зан авир нь танд эвгүй мэдрэмж төрүүлж, (ихэвчлэн) эрүүдэн шүүдэг болохыг эхлээд тайлбарлах нь зүйтэй. Үүнийг тодорхой таамаглалаар тэмдэглэх нь тэмцлийг өдөөж болно; Мэдрэмжээ тайван, эелдэг байдлаар илэрхийл.
Алхам 2. Хүлээж авах боломжгүй гэж бодож буй зан авираа тодорхойл
Найз охиноо ганцаарчлан ярилцахад урь; Та ямар зан авирыг тэвчиж чаддаггүй талаар шударга байгаарай. Зарим зан авирыг тэвчихэд хэцүү байж магадгүй:
- Найз нөхөдтэйгээ (ялангуяа эсрэг хүйсийн хүмүүстэй) ямар ч шалтгаангүйгээр аялахыг хориглох.
- Хувцаслалтаа зохицуулах эсвэл хэрэв тэд таныг "зохисгүй" гэж үзсэн зүйл өмсөж байгааг харвал доог тохуу хийх.
- Ойр хавьд байхгүй үед байнга утсаар ярих эсвэл мессеж бичих.
- Таны хувийн орон руу халдах; гар утас эсвэл имэйлийнхээ агуулгыг байнга шалгаж байх.
- Өдрийн турш хийж буй алхам бүрийнхээ талаар тайлбар хүсээрэй.
- Болзох төлөвлөгөөгөө өөрчлөх шаардлагатай болоход өөрийгөө буруутай болгодог.
- Хэрэв та тэдэнд цаг гаргахгүй гэж үзэж байгаа бол ультиматум эсвэл заналхийлээрэй.
Алхам 3. Хэрэгцээгээ тодорхойл
Таны найз залуу бол таны зүрх сэтгэл, таны бүх хэрэгцээг ойлгох чадвартай сэтгэцийн хүн биш юм. Тиймээс, хүссэн зүйлээ үргэлж хэлээрэй; Харилцааны өндөр давтамж нь эзэмших зан үйлийг бууруулахад тусална гэж найдаж байна.
- Та бас хувийн амьдралтай гэдгээ тайлбарла. Хамт байхдаа хөгжилтэй байдаг ч найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг хамт өнгөрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг тэдэнд хэлээрэй. Хайр дурлалын амьдралаас өөр амьдралтай байх нь эрүүл харилцааны шинж тэмдэг юм. Найз залуугаа ч мөн ийм зүйл хийхийг уриал.
- Найдвартай байхыг хүсч байгаагаа (мөн хүртэх ёстой) дамжуулаарай. Та түүнд итгэдэг шиг тэр танд илүү их итгэж сурах ёстой. Итгэлцэл бол эрүүл харилцааны түлхүүр юм.
- Харилцааныхаа зарим дүрмийг хэлэлцээрэй. Жишээлбэл, хоёр тал хоёулаа эсрэг хүйсийн найз нөхөдтэйгээ үе үе хамт байх боломжийг олгох ёстой; Гэсэн хэдий ч хоёр тал хамтрагчдаа үнэнч, үнэнч байх болно гэдгээ амлах ёстой.
Алхам 4. Тал бүрийн хүлээсэн үүргээ ярилц
Ихэнхдээ өмчлөх чадвар нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, хүний доторх өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв таны найз залуугийн эзэмших зан авирыг тэвчих чадвартай хэвээр байвал санаа зовох зүйл байхгүй гэдгийг түүнд сануулж үзээрэй. Та харилцаандаа тууштай байгаа бөгөөд урвахгүй.
Амаар батлах нь найз залуугаа итгүүлэх хамгийн хүчирхэг арга юм. Амлалтаа "Би зөвхөн чамд хайртай" гэх мэт энгийн өгүүлбэрүүдээр дамжуулах; таны найз залуугийн санаа зоволт арай бага байх болно
Алхам 5. Найз нөхөд эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа түүнийг өөрийн үйл ажиллагаанд оролцуул
Ихэвчлэн өмчлөл нь хэт их атаархал, хайртай хүмүүсээ алдахаас айдаг. Найз залуугаа найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх үйл ажиллагаанд найз залуугаа урих нь түүний хувийн амьдралд итгэх итгэлийг сэргээхэд тустай бололтой.
Зарим тохиолдолд найз залуугаа эрэгтэй найзуудтайгаа уулзуулахыг оролдох нь зүйтэй юм. Түүний өмчлөх зан чанар нь таны найз нөхдийг атаархаж, сэжиглэж байгаатай холбоотой байж болох юм. Тэднээс холдохын оронд найз залуугаа тэдэнтэй үерхэхийг хичээгээрэй. Тэдний оршин тогтнох нь таны харилцаанд заналхийлэхгүй гэдгийг түүнд харуул
Алхам 6. Цаг хугацаа таны харилцааг эмчил
Мэдэрч байгаагаа хуваалцсаны дараа найз залуутайгаа сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ мөчийг түр завсарлаад ярилцсан зүйлийнхээ талаар эргэцүүлэн бодоорой. Та илүү сайн харилцаа тогтоож, хоёр талыг аз жаргалтай болгоход бэлэн байгаа үедээ эргэж ирээрэй.
- Үүнийг боловсруулахад цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Найз залуу чинь хоромхон зуур өөрчлөгдөнө гэж бүү бодоорой. Энэ бол зүгээр нэг тулаан биш, харин чамтай хийх тэмцэл юм. Тиймээс, та түүнийг илүү сайн хүн болгоход туслахад бэлэн байх ёстой.
- Эзэмших зан нь дахин гарч ирвэл түүнийг зэмлэхээс бүү ай. Түүнийг энэ зан авирыг чинь зүгээр гэж бодохыг бүү зөвшөөр. Ямар зан авир нь танд эвгүй, дутуу үнэлэгддэг болохыг хатуу хэлээрэй.
- Найз залуу чинь чамтай сайн харьцаж, өмчлөлийг нь дарвал түүнийг магтагтун. Энэ нь түүнийг цаашид ч мөн адил ийм үйлдэл хийхэд түлхэц болно.
Алхам 7. Харилцаандаа бодитой ханд
Өөрөөсөө ингэж асуугаарай: миний харилцаа одоо ч гэсэн сэргээгдэх ёстой хэвээр байгаа нь үнэн үү? Хэрэв таны найз залуу зан авираа өөрчлөхийг хүсч, таны мэдрэмж, хэрэгцээг илүү хүндэтгэж, таныг илүү их сонсохыг хүсч байвал түүнд хоёр дахь боломж олгоход буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр таныг аль хэдийн сэтгэлээр унасан, айсан, түгшсэн, тайван бус байдалд оруулдаг бол түүнийг орхи; Та ийм хүнд хоёр дахь боломж олгох эрхгүй.
Та түүнийг хичнээн их өөрчлөхийг хүсч байсан ч найз охиноо өөрчилж чадах цорын ганц хүн бол өөрөө юм. Хэрэв тэр танд үнэхээр хайртай бол харилцааны сайн сайхан ирээдүйн төлөө зан чанар, зан авираа өөрчлөхийн тулд шаргуу ажиллах болно
2 -р арга 2: Эрүүл бус харилцаанаас ангижрах
Алхам 1. Эзэмшсэн найз залуугаасаа салахад бэлэн байгаарай
Хэрэв таны найз залуугийн өмчлөлийн зан байдал улам дордож байгаа бол та (магадгүй) үүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй болов уу - наад зах нь үүнийг хийхийн тулд танд мэргэжилтний туслалцаа хэрэгтэй болно. Таныг үргэлж хянах хүсэл нь түүний хувийн нэг хэсэг юм. Тэвчихээ болих; Танд илүү сайн хандаж чадах бусад хүмүүстэй харилцах нь зохистой юм.
Юу хэлэхийг хүсч байгаагаа төлөвлө. Таны санал бодлыг сонсох нь бас чухал гэдгийг санаарай. Түүнтэй харилцаагаа тасалсныхаа төлөө түүнд чамайг дахин буруутгахыг бүү зөвшөөр. Танд шийдэх маш хүчтэй шалтгаан байгаа гэдгийг санаарай; энэ шалтгааныг баримтал
Алхам 2. Найз залуугаасаа сал
Хайртай хүмүүстэйгээ харилцаагаа таслах нь ялангуяа эрүүл бус харилцаанд орсон хүмүүсийн хувьд амаргүй байдаг.
-
Зөв цаг, газрыг сонгох. Олон хүмүүс утсаар болон и-мэйлээр харилцаагаа таслах нь ухаалаг бус үйлдэл гэж хэлдэг. Гэхдээ санаж байгаарай, эзэгтэй найз залуу таны шийдвэрт хэт сэтгэл хөдлөлөөр хариулах хандлагатай байх болно; Хамгийн муу тохиолдолд, тэр шийдсэний дараа тэр чамайг гомдоож магадгүй юм. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө байж болох хамгийн муу хувилбаруудыг анхаарч үзээрэй.
Найз залуутайгаа хөл хөдөлгөөн ихтэй, хүн ихтэй газар салах нь тохиолдож болох муу зүйлээс зайлсхийх хамгийн найдвартай сонголт юм
- Найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлээсээ салах хүслээ дамжуулаарай. Үүнийг даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд нь туслахыг тэднээс (эсвэл таны итгэдэг өөр хүнээс) хүс.
- Таныг сонсохыг түүнийг албадаж байна. Та хэлэх гэсэн зүйлээ тасалдалгүйгээр хэлэх чадвартай байх ёстой. Та эелдэг, хяналттай ярьж байгаа л бол тэр таныг маш сайн сонсох ёстой.
- Хэлэх ёстой зүйлээ хэлснийхээ дараа түүнийг даруй орхи. Хэсэг хугацаанд түүнтэй харилцах аливаа хэлбэрээс зайлсхий; өөрийгөө эдгээх цаг өг.
Алхам 3. Дахин хариу арга хэмжээ авахад бэлэн байгаарай
Хэрэв та найз залуутайгаа үерхэж байхдаа маш их өмчтэй байсан бол салсныхаа дараа дахиад л тэр зангаа харуулах болно. Байгаа бүх боломжуудтай тэмцэхэд өөрийгөө бэлд.
-
Хамтрагчийнхаа гэм бурууг мэдрүүлж, түүнийг таслах оролдлогоос болгоомжил. Ихэвчлэн тэр "Далайн эрэг дээр алхаж байхдаа нар мандахыг бид санаж байна уу?" Гэж хэлдэг. Ховор биш, тэр таныг хөдлөхөд хэцүү болгодог ноцтой аюул заналхийлэх болно (жишээлбэл, амьдралаа дуусгахаар заналхийлэх гэх мэт). Тэр таны сэтгэл хөдлөлийг удирдах гэж оролдож байгааг санаарай! Түүний хууран мэхлэлтэнд хэзээ ч бүү авт.
Хэрэв таны хуучин найз залуу таныг, өөрийгөө, эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гомдоохоор заналхийлж эхэлбэл тэр аюулын талаар бусад хүмүүстэй шууд ярь. Хэрэв нөхцөл байдал аюултай бол цагдаа дуудахаас бүү эргэлзээрэй
- Бат зогс. Найз залуугийн чинь хариу үйлдэл ямар ч байсан хамаагүй, энэ бол эрүүл бус харилцааны дөнгөөс өөрийгөө чөлөөлөх хамгийн сайн арга гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Өөрт хамгийн ойр байгаа хүмүүсээс дэмжлэг хүс
Та найз нөхөд, гэр бүл гэх мэт хамгийн ойр дотны хүмүүсээс хамгийн сайн дэмжлэг авах болно. Энэ шийдвэр нь хамгийн сайн арга гэдэгт итгүүлэхийн тулд тэдний оролцоо шаардлагатай байна. Тэд чамайг буруутай гэж бодох бүрт хуучин найзынхаа муухай зан авирыг сануулахаас ч буцахгүй.
"Зүүн" байсан хүмүүстэйгээ харилцаагаа сэргээх; Энэ нь харилцааны дараах эрүүл бус амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална
Алхам 5. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй
Эзэмшсэн харилцаанаас салах нь өөрөө сорилт болдог; нэг талаас та залхаж байгаа ч нөгөө талаас ганцаардлаас айдаг. Энэ айдас нь таны амьдралыг байнга хянаж байдаг хүний хажууд байх шалтгаан биш гэдгийг санаарай. Мэргэжлийн зөвлөгч эсвэл эмчилгээний эмч нь ихэвчлэн гарч ирдэг сөрөг мэдрэмжийг арилгахаас гадна харилцаагаа таслахын зовлонг даван туулахад туслах болно.
Таны харилцааны талаар зөв хүмүүстэй ярилцах нь найз залуугийнхаа зан байдлыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдэгт итгүүлэхэд тусална
Алхам 6. Цаг хугацаа таныг эдгээх болтугай
Ямар шалтгаанаас үл хамааран харилцаагаа таслах нь тийм ч хялбар биш юм. Шинэ харилцаа эхлүүлэх гэж яарах шаардлагагүй; Цаг хугацаа чамайг эдгээх болтугай. Шинэ харилцаанд орохоор шийдэхээсээ өмнө дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
- Саяхны харилцааныхаа сайн мууг эргэцүүлэн бодоорой. Борооны дараа үргэлж солонго байдаг гэдгийг ойлгох нь танд маш чухал юм; харилцаанд зарцуулсан цагийг дэмий үрэхгүй. Үүний оронд танд ямар муу түнш танд муу болохыг мэдэх боломжийг танд олгожээ.
- Хүнд өмчлөх шинж тэмдгийг барьж сур. Ирээдүйд ийм чадвар нь дахин ижил төстэй нөхцөл байдалд орохоос зайлсхийхэд тусална.
- Өөрийгөө үргэлж хайрлахаа мартуузай. Өмнө нь амжилттай байсан харилцаа чинь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл, бүр өөрийгөө хайрлах чадварыг чинь үгүй хийсэн юм болов уу? Санаа зоволтгүй, үүнийг засах боломж танд үргэлж байдаг. Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх, шинэ зүйл хийх эсвэл урьд өмнө хэзээ ч очиж байгаагүй газруудаар явж өөртөө итгэх итгэл, аз жаргалыг сэргээгээрэй.
- Дараагийн харилцаагаа маш болгоомжтой хий. Та өнгөрсөн хугацаанд муу туршлагаа давтахыг хүсэхгүй байгаа биз дээ? Тиймээс өмнөх харилцаанаасаа суралцаарай. Муу туршлагаа зөв хүмүүстэй шинэ, илүү хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай харилцаа тогтоох үндэс болгон ашиглаарай.
