Бидний ихэнх нь өдөр тутмын амьдралаа ямар ч аюултай үйл явдалд өртөөгүй өнгөрөөдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та амь насанд аюултай нөхцөл байдалд орвол аюулд хэрхэн хариу арга хэмжээ авах, өөрийгөө хамгаалах талаар мэдэх нь зүйтэй. Цэргийн ажиллагаа, хүн хулгайлах, гэрт тань хулгай орж ирэх зэргээр халдлагад өртөж, хүлэгдсэн тохиолдолд та өөрийнхөө бие дэх дөнгөөөс хэрхэн салахаа мэддэг байх ёстой. Уяатай байхдаа сандрах хэрэггүй, харин биеийнхээ оосорыг тайлах эсвэл огтлоход анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Олсоор уяж байхдаа өөрийгөө чөлөөлөх
Алхам 1. Биеэ чанга уяхаас сэргийлэхийн тулд өөрийгөө байрлуул
Хэрэв биеийг уядаг хэлхээ холбоо хэтэрхий чанга биш бол таны салах магадлал бүр ч өндөр болно. Халдлага үйлдэгчдийг биеийг чинь чанга боохоос сэргийл. Жишээлбэл, хэрэв таны бугуй урд чинь уясан бол гарныхаа үеийг барьж, гараа цээжиндээ ойртуулаарай. Энэхүү дохио зангаа нь халдагч таныг дуулгавартай дуулгавартай дагаж мөрддөг гэж бодоход хүргэдэг ч та үнэндээ бугуйныхаа завсар зай гаргаж байна.
- Эсвэл гараа бугуйнд нь хөндлөн тавьж, урдаа уяж болно. Доод бугуйгаа уяж байхдаа 45 градус эргүүлээрэй, ингэснээр зангилаа чангарсан үед бугуйгаа шулуун болгож, оосороо тайлж болно.
- Аль болох их дуу чимээ гарга. Ихэнх хүмүүс үнэхээр хэрэгтэй байгаагаасаа илүү бусад хүмүүсийг гомдоохыг хүсдэггүй. Өвдсөндөө орилж байгаа дүр үзүүлээрэй. Маш их гомдоллох. Бүх нулимсаа асга. Довтлогчтойгоо ярилцаж, түүнд нөлөөлөхийг хичээ. Довтлогч таныг чанга зангидах дургүй байгаагаа мэдрүүлээрэй.
- Довтлогчдоо хүндрүүлээрэй. Ихэнх хүмүүс олс уях, зангидах арга туршлагагүй байдаг. Ихэвчлэн албан ёсны сургалтанд хамрагдаагүй хүмүүс (жишээлбэл, малтай харьцах чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс) хүчтэй холбоо тогтоох чадваргүй байдаг. Хэрэв та тэмцэж, тэмцэж, халдагч таныг бооход хэцүү болговол үүссэн холбоо нь төгс биш байх болно.
Алхам 2. Бүх булчингаа уяж байхдаа чангална
Энэ арга нь зөвхөн халдлага үйлдэгчийн бугуй, шагайнд холбогдоогүй тохиолдолд ашигтай байдаг. Хүчирхийллийн үед булчингууд өргөжиж, халдагч түүнийг барьж авахад таны бие улам бүр томордог. Ингэснээр бүх булчингаа сулруулж, бие тань дахин агшиж байх үед таны бие дэх холбоо сулрах болно. Тиймээс, чөлөөлөгдөх магадлал тань бүр ч их байна.
- Энэ бол илбэчид боолчлолоос ангижрахын тулд ихэвчлэн ашигладаг арга юм. Тэд уясан үедээ булчингаа чангалж, холбоог сулруулдаг.
- Хэрэв таны халдагч цээжиндээ олс уяж байвал гүнзгий амьсгаа аваад уушгиа аль болох өргөжүүлээрэй. Хэрэв та үүнийг хангалттай том өргөжүүлж чадвал зангилаанаас нь салгаж болно.
Алхам 3. Хоёр гарт ороосон олсоо тайл
Таны довтлогч эргэж хараад өрөөнөөс гарсны дараа холбоо тасрах хүртэл хоёр бугуйгаа тасралтгүй эргүүлээрэй. Та мөн шүдээ ашиглан утас татаад зангилаагаа тайлж болно. Зангилаа эцэст нь хангалттай суллагдсаны дараа та чөлөөтэй болтол эргэлдэж болно.
- Хэрэв гар чинь их бие эсвэл хажуугаараа уясан бол биеийнхээ нарийхан хэсэгт (жишээлбэл урд чинь) хүртэл сунга. Гарч гарахын тулд энд зангиа сулрах болно.
- Хэрэв гар чинь гэдэс, цээж, их бие дээрээ түгжигдсэн бол нэг гараа дээш нь нугалаад зангилаагаа дээш өргөхийг хичээгээрэй. Хэрэв зангиа бага зэрэг сул байвал та олсоо дээш өргөөд толгойноосоо дээгүүр өнгөрөх боломжтой.
Алхам 4. Оосорыг бугуйнаас нь огтолж үзээрэй
Биеийнхээ бусад хэсгийг тайлахын тулд танд хоёр гар хэрэгтэй. Тиймээс эхлээд хоёр гараа суллах хэрэгтэй. Олс (эсвэл утас, цахилгаан утас) -ыг үрэлтээр таслах боломжтой. Тиймээс олс тасрах хүртэл үрэх хурц үзүүртэй зүйлийг олох хэрэгтэй.. Цемент хананы булан, countertops, боржин чулуу гэх мэт гадаргууг хайж үзээрэй.
- Хэрэв та өрөөнд ганцаараа байгаа бол хутга, хайч, хагарсан шил гэх мэт хурц үзүүр хай. Та өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
- Хэрэв таны халаасанд түлхүүр эсвэл жижиг хутга байгаа бол түүнийг барихгүйгээр барьж аваарай. Олсыг хурдан хайчилж чадвал хурдан зугтаж чадна.
Алхам 5. Хоёр хөлөө суллахаасаа өмнө гутлаа тайл
Хэрэв та гараа чөлөөлж чадахгүй бол эхлээд хөлөө сулласан нь дээр. Нэгдүгээрт, хэрэв та зөвхөн оймс өмссөн бол биеэ суллахад хялбар байдаг тул гутлаа тайл. Үүний дараа бондоос гарахын тулд эргэхийг хичээгээрэй. Чадахгүй бол бөхийж шүдээ тайлахыг хичээгээрэй.
Хоёр хөл чөлөөтэй байх үед гараараа хөлийнхөө оосорыг доошлуул
Алхам 6. Зугтах цагаа сайтар төлөвлөөрэй
Чөлөөтэй болсныхоо дараа шууд зугтаж болохгүй. Та зугтахаа тактикийн дагуу төлөвлөх ёстой. Таны халдагч эргэх эсвэл өрөөнөөс гарах үед зугт. Аль болох хурдан, аль болох хурдан яв.
- Хэрэв та халдагч таныг хөөж байна гэж бодож байгаа бол олон түмэнтэй эвлэрэх эсвэл ойр хавьд нуугдахыг оролдож, шаардлагатай бол өөрийгөө зэвсэглээрэй (жишээ нь, төмөр бариулаар).
- Түүнчлэн халдлага үйлдэгчийн талаарх мэдээллийг цуглуулах нь цагдаа нарт түүнийг танихад хялбар болно. Гаднах төрх, гадаад төрх, шивээс, шархны хэлбэр, халдагч хүний хоолойд анхаарлаа хандуулаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Зип зангианаас өөрийгөө чөлөөлөх
Алхам 1. Зип зангиа дээр түгжих механизмыг эвдэх
Энэ бол зип зангианы хамгийн сул тал бөгөөд үүнийг нээхэд хялбар байдаг. Заль мэх, хоёр гараа чангалж, бүх зангилаагаа дар. Гараа толгой дээрээ дээш өргөөд хурдан доошлуул. Үүний зэрэгцээ тохойгоо бие биенээсээ холдуулж, бугуйгаа гэдсэн дээрээ хүчтэй дараарай. Энэ даралт нь цахилгаан товч түгжих механизмыг онгойлгох хангалттай хүчтэй байх ёстой.
Хэрэв таны гар урд уясан бол илүү эмзэг болохын тулд цахилгаан товчийг аль болох чангал. Сул зип зангиа нээхэд илүү хэцүү байдаг
Алхам 2. Зип зангиагаа үрэлтээр хайчилж ав
Хэрэв та өөрийгөө хатуу гадаргуу руу нүүлгэж чадвал цахилгаан товчоо тасрах хүртэл гадаргуу дээр нь үрж байгаарай.
Паракорд эсвэл Кевлар утас нь халуунд тэсвэртэй бөгөөд цахилгаан хэлхээ, олсоор гулгах, огтлоход тохиромжтой. Хэрэв та уяатай, эсвэл аюултай газар руу явахаас санаа зовж байгаа бол гутлынхаа уяаг паракорд эсвэл Кевлар хоншоороор соль. Өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд гутлын үдээсийг хоёр хөлнөөс нь холбох хүртэл уяж, зангилаа нь бугуйны бугуйны хооронд байна. Дараа нь "унадаг дугуй" хөдөлгөөнийг хийж, цахилгаан товчийг эвдэх хүртэл гулсуулна уу
Алхам 3. Зип зангианаас өөрийгөө чөлөөл
Уяж байхдаа нударгаа чангалж, бугуйн булчингаа хөгжүүлээрэй. Ийм байдлаар булчин сулрах үед таны бугуй өргөжиж, холбоо сулрах болно. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл өөрийгөө гэмтээхгүйгээр цахилгаан товчноос мултрах боломжтой.
- Хэрэв зангилаа маш чанга байвал гараа мушгиж, бугуйгаа үргэлжлүүлэн хөдөлгө. Хуванцар цахилгаан товч нь суларч, гараа суллахад хангалттай зай үлдээж болно.
- Энэ арга нь нэлээд хугацаа шаардагдах тул халдагч таныг харж байгаа эсэхийг шалгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө чөлөөлж, соронзон хальс
Алхам 1. Таны өмнө байгаа наалдамхай туузыг хайчилж ав
Хэдийгээр наалдамхай өндөр боловч наалдамхай туузыг урах, хугарахад хялбар хэвээр байна. Хэрэв гар чинь урд чинь зангидаж байвал толгойноос дээш өргөөд гэдэс рүүгээ хурдан доошлуулаад тохойгоо бие биенээсээ татаж аваарай.
Зип зангианаас ялгаатай нь энэ арга нь таны бугуйг огтлохгүй
Алхам 2. Наалдамхай туузыг тасрах хүртэл зажилна
Утас шиг бат бөх биш учраас амархан урагдаж, тасардаг. Энэ сул талыг ашиглаж, наалдамхай туузыг зажилж, эсвэл нулимс гоожтол нь хазаад биеэсээ салга.
Хэрэв та наалдамхай туузыг шүдээрээ хугалж чадахгүй бол шүд, амаа ашиглан арьсыг хальсалж үзээрэй. Энэ нь хөдөлгөөн хийх орон зайг нэмэгдүүлэх болно
Алхам 3. Наалдамхай туузыг норгоод нээхэд хялбар болно
Бусад соронзон хальсны нэгэн адил наалдамхай наалдамхай чанар нь нойтон болоход буурах болно. Хэрэв танд ойролцоох усны сав эсвэл өөр усны эх үүсвэр байгаа бол (жишээлбэл шалан дээр эсвэл угаалтуур дахь шалбааг гэх мэт) үүнийг соронзон хальсыг норгоход ашиглаарай. Хэсэг хугацааны дараа наалдамхай тууз сулрах бөгөөд үүнийг хөл эсвэл гарнаас чинь салгаж болно.
Та наалдамхай чанарыг нь бууруулахын тулд наалдамхай туузыг долоох эсвэл нулимах боломжтой
Зөвлөмж
- Найз эсвэл хамаатан садантайгаа өөрийгөө чөлөөлөх дасгал хийж үзээрэй. Дээрх техникийг ашиглан ангижрах болно. Хэрэв та эхний оролдлогод амжилтгүй болбол сэтгэлээр унах хэрэггүй, та дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та зангианаасаа салж чадахгүй бол ашигласан олсыг хайчилж авах боломжтой эсэхийг шалгаарай
- Хэрэв та аюултай нөхцөл байдлаас зугтаж чадвал халдагч тань үүнийг анзаарахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв баригдвал тэр чамайг улам чанга уяна.
- Хэрэв гар чинь нуруун дээрээ уясан бол босоод гараа шалан дээр тавиад гараараа дээгүүр үсрэхийг хичээгээрэй, ингэснээр зангилаа одоо таны өмнө байна. Энэ нь зангилааг тайлахад хялбар болгоно.
- Хэрэв халдагч өрөөнд үргэлж тантай хамт байвал эдгээр аргыг бүү оролдоорой. Түүнийг өрөөнөөс гарах эсвэл түүний тушаалыг биелүүлэх хүртэл та хүлээх хэрэгтэй. Ихэнх хулгайлагчид эцэст нь барьцаалагдсан хүмүүсийг суллах болно.
Анхааруулга
- Зугтаж чадсан даруйдаа цагдаа дуудаарай.
- Та зангиагаа тайлахдаа өвдөлт мэдрэх магадлалтай, ялангуяа халдагч зип зангиа эсвэл олс ашиглаж байгаа бол. Өвдөлтийг тэвчих, аюулгүйгээр зугтахыг эрэмбэлэх. Хожим зугтсаны дараа эмнэлгийн тусламж авах боломжтой.
