Төлөвшөөгүй хүмүүс сэтгэн бодох, мэдрэх, хүүхэд шиг аашлах хандлагатай байдаг. Харамсалтай нь, төлөвшөөгүй нэр хүндээс ангижрах найдвартай арга, хурдан арга зам байдаггүй, учир нь энэ нь түүнийг үүсгэсэн зан чанарыг харуулдаг. Хүний зан чанар бусад хүмүүстэй харилцахдаа түүний бодол, мэдрэмж, зан төлөвөөр илэрдэг. Нас бие гүйцээгүй гэдэг нэр хүндээс ангижрах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө хувийн төлөвшлийнхөө аль тал нь өөрийгөө төлөвшөөгүй гэж бодоод байгааг олж мэдээд дараа нь түүнийг засах тал дээр ажиллах явдал юм. Ихэвчлэн нэр хүнд өөрчлөгдөхийг хүссэн үедээ өөрчлөгддөг боловч заримдаа зан авирыг өөрчлөх нь тийм ч их ач тустай байдаггүй, жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн чиний талаар буруу мэдээлэл тарааж байгаа учраас чамайг төлөвшөөгүй гэж үзвэл. Гэсэн хэдий ч та дараах зааврыг дагаж нэр хүндээ өөрчилж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тэнэг хүний дүрд тоглох
Алхам 1. Нэр хүнд нь хамаагүй гэдгийг өөртөө сануул
Өөрийгөө төлөвшөөгүй нэр хүндээс ангижруулах нэг арга бол үүнийг үл тоомсорлох явдал юм. Нэр хүнд нь таны хувьд чухал гэж бодож байгаа учраас чухал ач холбогдолтой гэж боддог, гэхдээ хүмүүсийн талаарх таны ойлголт танд шинэ найз нөхөдтэй болох, ажил хийх, чухал гэж бодож байгаа бусад зүйлээ хүндрүүлэхгүй л бол.
- Үүнээс гадна нэр хүндийн талаар хэт их бодох нь төлөвшөөгүй хүмүүсийн зан чанар юм. Хэрэв та нэр хүндийнхээ төлөө үнэхээр санаа зовж байгаа бол үүнийг үл тоомсорлоорой.
- Нэр хүнд яагаад танд төвөг учруулдаг вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Бусад хүмүүс таныг төлөвшөөгүй гэж үзвэл ямар үр дагавар гарах вэ? Хэрэв нөлөө нь бага бөгөөд чухал зорилгодоо хүрэхэд саад болохгүй бол энэ талаар бүү бодоорой. Үүний оронд амьдралын ашиг тустай талууд дээр бодол санаагаа төвлөрүүл.
Алхам 2. Нэр хүнд нь таны тухай үнэнийг хэлэх албагүй гэдгийг ойлгоорой
Нэр хүнд нь үнэн биш гэсэн ойлголт эсвэл мэдээлэлд үндэслэн бусдын ойлголтын дагуу таны зургийг өгдөг гэдгийг санаарай. Бусад хүмүүс таны талаар буруу эсвэл дутуу мэдээллийг нууцаар тарааж байгаа байж магадгүй юм.
- Өөртөө үнэнч бай. Та хүүхэд байхдаа хүүхэд биш үү гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв тийм бол өөрчлөх шаардлагатай эсэхээ анхаарч үзээрэй.
- Мэдээлэл нь танд ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй л бол (таны амьдралын зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж байгаа эсвэл нийгэмшүүлэхэд хүндрэлтэй байгаа бол) таны тухай худал мэдээлэлд бүү санаа зов.
Алхам 3. Нэр хүнд өөрчлөгдөж болохыг санаарай
Учир нь таныг төлөвшөөгүй гэж үздэг зан авирыг өөрчилж болох тул нэр хүндээ ч өөрчилж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Нас бие гүйцсэн байх
Алхам 1. Өөрийгөө төлөвшөөгүй мэт санагдуулж буй хандлагыг тодорхойлж, дараа нь төлөвшсөн гэдгээ харуулахыг хичээ
Хэрэв таны хайхрамжгүй хандах зөвлөмжүүд ажиллахгүй бол ямар зан чанар нь таныг төлөвшөөгүй гэж үздэгийг олж мэдэх, дараа нь нэр хүндээ өөрчлөхийн тулд үүнийг өөрчлөх цаг болжээ. Өөрөөр хэлбэл, юуг өөрчлөх шаардлагатайг олж мэдээд дараа нь өөрчлөлт хийх хэрэгтэй.
- Та хэрхэн бодож, мэдэрч, биеэ авч явж байгаад анхаарлаа хандуулаад дараа нь өөрөөсөө болон түүнээс дээш насны бусдыг ажиглаарай. Та үе тэнгийнхнээсээ бусад хүмүүсээс илүү хамааралтай байдаг уу? Энэ алхам нь таныг амьдралынхаа аль тал нь таныг төлөвшөөгүй гэж үзэж байгааг тодорхойлоход тусална. Бие даасан хүн болж өөрийгөө сайжруулахыг хичээ.
- Хүн бүрийн амьдралын туршлага, соёлын онцлог, орчин өөр өөр байдаг тул эдгээр хүмүүсийн сэтгэхүй, зан үйлийн хэв маягийг өөр өөр болгодог тул бусад хүмүүсийн зан байдлыг лавлагаа болгож болохгүй.
- Жишээлбэл, хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ хамт насанд хүрч үлдэхийн тулд харилцан хамаарал нэмэгдэх нь Зүүн Азид Кавказын нийгэмлэгээс илүү түгээмэл тохиолддог. Хэрэв та өөрийнхөө соёлын гарал үүсэл гэх мэт өөрийнхөө тухай тодорхой мэдээллийг авч үзэхгүй бол өөрийн ухамсартайгаар зан авираа төлөвшөөгүй гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь соёлын ялгааг илэрхийлдэг.
Алхам 2. Бусдын ашиг сонирхлыг эн тэргүүнд тавих
Төлөвшихийн нэг онцлог шинж чанар бол биеэ тоох явдал юм, жишээлбэл, гэр цэвэрлэх, эсвэл тусламж хэрэгтэй байгаа найздаа туслах гэх мэт. Бусдад санаа тавих нь зөвхөн өөрийнхөө тухай боддоггүйг харуулж байна.
Алхам 3. Эцэг эхчүүдээ хүндэл
Эцэг эхтэйгээ нээлттэй, шударгаар харилцаж, хүндэтгэл үзүүлээрэй. Тэдний зөвлөгөөг анхааралтай сонсоорой. Төлөвшихийн нэг онцлог бол гэр бүлийнхээ гишүүдийг хүндэтгэх, халамжлах явдал юм.
Алхам 4. Нөгөө хүний мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй
Бусад хүмүүстэй харилцахдаа ярихаасаа өмнө "Миний хэлэх зүйлийг сонсоод түүнд ямар санагддаг вэ?" Гэж өөрөөсөө асууж үргэлж бодож байгаарай гэж өөртөө сануул.
- Бусад хүмүүс өөртэй чинь хэрхэн харьцаж байгаа шиг танд хандвал танд ямар санагдахыг үргэлж бодож үзээрэй.
- Түүнчлэн, хүн бүр тодорхой зүйлийн талаар өөр өөр мэдрэмж, ойлголттой байдаг гэдгийг санаарай. Харилцаж буй хүмүүсийнхээ талаархи холбогдох мэдээллийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та дотогшоо чиглэсэн, хошигнох дургүй хүнтэй ярьж байгаа бол түүнийг бүү шоол.
Алхам 5. Өөрөө бай
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь зан төлөв гэхээсээ илүү таны нэр хүндийг төлөвшүүлэх төлөвшилтэй холбоотой юм.
Хэрэв та өөрийгөө өндөр үнэлдэг бол бусад хүмүүсийн талаар хэр их сөрөг бодолтой байдгийг өөрөөсөө асуугаарай. Таны хийх зүйл ховор, бусад хүмүүс таны талаар сөрөг бодолтой байх магадлал багатай
Алхам 6. Өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг нийгмийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөх
Ёс заншил нь маш олон янзын дүрмээс бүрддэг. Ёс суртахууныг дуулгавартай дагах нь төлөвшиж буйн онцлог шинж чанар юм, учир нь энэ нь нийгмийн ёс зүйг ойлгодог бөгөөд үүнийг өөрийн чадах чинээгээрээ хэрэгжүүлэхийг хүсдэг болохыг харуулж байна.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн танд тусалж байвал хариуд нь талархаж, туслаарай. Хэрэв танд буцааж өгөх цаг зав гараагүй бол боломжтой бол туслахаа мартахгүйн тулд сануулга болгон тэмдэглэл хөтлөөрэй.
- Олон нийтийн газар бие засах, бие засах гэх мэт бүдүүлэг зүйл хийх ёсгүй.
- Хооллох ёс зүйг ойлгож байгаа эсэхээ шалгаарай. Хоол бэлтгэсэн хүнд баярлалаа гэж хэлээрэй. Хичээл зүтгэлийг үнэлэхийн тулд найзынхаа гэрт хоол идсэнийхээ дараа аяга тавгаа угаахыг санал болго. Хэрэв та албан ёсны арга хэмжээнд идвэл салфеткаа онгойлгож, ширээний доор өвөр дээрээ тавихаа бүү мартаарай. Амаараа хоолоор дүүрсэн байхад битгий ярь.
Алхам 7. Ярихаасаа өмнө бодож хэвшээрэй
Юу бодож байгаагаа илэрхийлэхийн оронд хэлэх гэсэн үг бүрээ сайтар бодож, сэтгэл хөдлөлөөр ярих хэрэггүй.
Жишээлбэл, хэрэв та байшингаа эмх цэгцтэй байлгахыг хүсэхгүй байгаа бол "Үгүй ээ, би хүсэхгүй байна!" Гэж хэлэхийн оронд "Би эхлээд гэрийн даалгавраа дуусгаад яах вэ? Хамгийн ихдээ нэг цаг л болно.."
Алхам 8. Сэтгэл хөдлөлөө хянах тал дээр ажилла
Төлөвшөөгүй хүмүүсийн бас нэг онцлог шинж чанар бол сэтгэл хөдлөлөө хянах, мэдрэмжээ зохих газартаа илэрхийлэх чадваргүй байдал юм.
Та сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахын тулд дараах асуултуудад хариулж янз бүрийн боломжуудыг анхаарч үзээрэй. Энэ асуудлын хамгийн муу нөлөө юу вэ? Тэр ярихдаа үүнийг хэлсэн үү, эсвэл тэгж хэлсэн үү? Тэр ийм амархан ядардаг уу? Би уучилж сурах хэрэгтэй өөр хүнд ийм зүйл хийж байсан уу?
Алхам 9. Боловсролын бусад талыг харуулснаар нөхөн олговор олгох
Хэрэв та хүсэхгүй байгаа эсвэл өөрчилж чадахгүй байгаа зүйлээс болж төлөвшөөгүй гэж үзэж байгаа бол төлөвшлөө өөр байдлаар харуул.
Жишээлбэл, хэрэв та бусад хүний үзэл бодлыг ойлгож чадахгүй байгаа ч гэсэн нэр хүндээ дээшлүүлэхийн тулд үүнийг даван туулж, байшингаа илүү олон удаа цэвэрлэж, тогтсон амьдралтай болох, санхүүгийн хараат бус байдлыг харуулах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн төлөвшилт хийх зэргээр хохирол амсаж байгаа бол
3 -ийн 3 -р арга: Нэр хүндийг сайжруулах
Алхам 1. Тэвчээртэй байгаарай
Таны нэр хүнд таны тухай хэсэг хүмүүсийн санал бодлоос үүдэлтэй байдаг тул нэр хүндээ өөрчлөхөд ихэвчлэн удаан хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та нэр хүндээ өөрчилж байхдаа уур уцаартай болсон бол төлөвшсөн эсвэл төлөвшөөгүй нэр хүнд нь гялалзаж буй гэрэл шиг биш, харин маш тод асдаг гэрэл шиг буурч, дараа нь унтрах хүртэл бага багаар бүдгэрдэг гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Уучлаарай, өөрийгөө сайжруулахын төлөө ажилла
Хэрэв та бусдын сэтгэлийг эмзэглүүлсэн зүйл хийж байгаа нь төлөвшөөгүй гэж үзвэл чин сэтгэлээсээ уучлал гуйж, дараа нь засахыг хичээгээрэй.
Уучлал гуйж байхдаа дүр эсгэх хэрэггүй. Та харамсаж буй асуудлаа шийдвэрлэхийг хүсч, дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байгаагаа тодорхой үйлдлээрээ харуул. Өөрөөр хэлбэл, зүгээр л ярихын оронд гэмшиж байгаагаа илэрхийлж уучлал гуйгаарай
Алхам 3. Үүний шалтгааныг олж мэд
Магадгүй таны нууцыг нууцлахыг хүссэн хэн нэгэн таны тухай мэдээллийг задруулсан байж магадгүй юм. Шүгэл үлээгчийг олж мэдээд түүнийг зогсоохыг хүс. Хэрэв тэр бусад хүмүүсийн өмнө чамайг муухай хэлсэн нь үнэн бол яагаад гэдгийг нь асууж, өөрийгөө буруутгаж байгаагаа мэдэр. Хэрэв тэр хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлсээр байвал үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эцэг эх, багш нараас зөвлөгөө аваарай. Тэр таны тухай ташаа мэдээлэл тарааж байгааг хүмүүст мэдэгдээрэй.
Таны талаар буруу мэдээлэл авсан хүмүүсээс асууж өөрийгөө яагаад төлөвшөөгүй гэж үзэж байгаагаа олж мэдээрэй
Алхам 4. Шинэ нийгэмлэгт оролцох
Асуудлыг өдөөдөг зан үйлийг өөрчлөхөөс гадна нэр хүндээ эрс өөрчлөх нэг баталгаатай зөвлөгөө бол таныг шинэ хүмүүстэй амьдралаа эхлүүлэх явдал бөгөөд ингэснээр таныг танихгүй хүмүүстэй харилцаж болно.
Шинэ амьдрал эхлүүлэхдээ биеэ авч явах, сэтгэх, сэтгэл хөдлөлөө хянах шинэ арга барилыг эзэмшсэнээр өөрийгөө төлөвшсөн хүний хувьд авч явах цэвэр нэр хүндтэй болно
Зөвлөмж
- Бүрэн бус байдлын нэр хүндээс ангижрах нэг хурдан арга бол үүнийг үл тоомсорлох явдал юм, ингэснээр та өөрийгөө сайн мэдэрч чадна!
- Нийгмийн хэм хэмжээг хэрэгжүүлэх нь ёс суртахууныг ойлгож, дүрмийг дагаж мөрдөхөд бэлэн байгаагаа харуулах арга юм.
- Хувиа хичээхгүй байх нь бусдын мэдрэмжийг ойлгож, зөвхөн өөрийнхөө тухай боддоггүйг харуулж байна.
- Бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг ойлгож сур. Бусад хүмүүсийн мэдрэмж, хүсэл, үзэл бодол, үзэл бодлыг анхаарч үзээрэй. Энэ чадвар нь төлөвшөөгүй хүний нэр хүндийг авч хаяж чадах төлөвшлийн нэг онцлог шинж юм.
- Таны талаар хэн буруу мэдээлэл тарааж байгааг олж мэдээрэй. Түүнийг зогсоож, тэр чиний талаар үнэн худал хэлж байгааг хүмүүст мэдэгдэхийг хүс.
- Шинэ нийгэмлэгт элсэх нь муу нэр хүндээс ангижрах найдвартай арга юм. Шинэ найз нөхөдтэй болж, насанд хүрсэн хүн болоорой!
- Тэвчээртэй байгаарай! Насанд хүрсэн хүн болж, насанд хүрсэн хүн гэж тооцогдоход маш их цаг хугацаа шаардагддаг.
Анхааруулга
- Бусад хүмүүсийн таны талаарх ойлголт таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр!
- Өөрийгөө төлөвшөөгүй гэж үздэг хувийн шинж чанараа сайжруулах шаардлагатай байгаа эсэхийг сайтар бодож үзээрэй.
