Мэдээжийн хэрэг, маш халуун өдөр нэг аяга мөсөнд таашаал авах нь тархи гэнэт хөлдөх шиг хэцүү мэдрэмжээс өөр юу ч биш юм. Энэ мэдрэмжийг "тархи хөлдөх" гэж нэрлэдэг. Үүнийг мөн зайрмагны толгойн өвчин, эсвэл тархины судаснуудад хүйтэн бодис дайрсны улмаас толгой өвдөх гэж нэрлэдэг. Эмнэлзүйн нэр томъёо нь "Сфенопалатин ганглионеуралгиа" юм. Аз болоход, хэн нэгэн тархины хөлдөлтийн дайралтад өртөхөд түүнийг даван туулах арга зам байсаар байна. Урьдчилан сэргийлэх мэдлэг, арчилгааны зарим зөвлөмжийн тусламжтайгаар та толгой өвдөхгүйгээр мөхөөлдөсөө эдлэх боломжтой хэвээр байна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Тархины хөлдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Шинж тэмдгийг таних
Тархины хөлдөлт нь толгой өвдөх, духан дээр нь хатгуулах зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг. Өвдөлт нь хүйтний цочрол анх гарч ирснээс хойш 30-60 секундын дараа тохиолддог. Тархины хөлдөлт хэдхэн минутын дараа өөрөө алга болдог (ихэвчлэн 5 минутаас хэтрэхгүй).
Тархи хөлдөх механизм нь мигреньтэй нягт холбоотой байдаг. Хэрэв толгой өвдөх нь 5-10 минутын дараа арилахгүй эсвэл хүйтэн юм идээгүй ч гэсэн тархины хөлдөх шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандах нь дээр
Алхам 2. Анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгах
Хэрэв та дөнгөж хүйтэн сод эсвэл зайрмаг идчихээд гэнэт тархинд хөлдөх юм бол уухаа болих хэрэгтэй.
Алхам 3. Амныхаа дээврийг хэлээрээ дулаацуулаарай
Та амныхаа дээврийг дулаацуулснаар тархины хөлдөх өвдөлтийг нэн даруй арилгаж чадна (зөөлөн тагнай нь зөөлөн ба хатуу гэсэн хоёр хэсгээс бүрдэнэ. Хатуу хэсэг нь ястай, зөөлөн биш). Хэрэв та үүнийг хангалттай хурдан хийвэл тархинд цусны эргэлт хэвийн болно.
- Амныхаа дээврийн зөөлөн хэсэгт хэлээ хүргээрэй. Хэрэв та хэлээ хэлнийхээ ар тал руу өнхрүүлж чадвал өнхрүүлсэн хэлний доод хэсгийг амныхаа дээвэрт хүрэхээр нь дараарай. Хэлний чинь ёроол нөгөө талаас илүү дулаахан мэт санагдаж магадгүй (таны уусан зутангаас хөлдсөн байх ёстой).
- Зарим хүмүүс амны дээврийг хэлээрээ дарах нь тархины хөлдөхөөс ангижруулдаг болохыг нотолсон тул та юу хүлээж байна вэ? Илүү дараарай!
Алхам 4. Халуун хоол, ундаа хэрэглээрэй
Энэ нь хэт халуун байх шаардлагагүй, өрөөний температур эсвэл ердийн хэрэглэдэг хоол хүнс/ундааны температураас дээш цэсийг сонгоход л хангалттай.
Удаан ууж, ундааг амны хөндийн эргэн тойронд дамжуулна. Энэ нь амны хөлдсөн дээд хөндийг дулаацуулж болно
Алхам 5. Ам, хамраа хоёр гараараа таглаарай
Амьсгаагаа түргэн аваарай, гэхдээ гараа чангалсан хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь амьсгал чинь дулаарах үед амны температур нэмэгдэх болно.
Алхам 6. Дулаан эрхий хуруугаараа амныхаа дээврийг дар
Үүнийг хийхийн өмнө гараа цэвэрхэн байлгаарай. Таны биеийн температур амны доторх температураас хамаагүй өндөр тул гэнэт хөлдөх тул холбоо барих нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 7. Түр хүлээнэ үү
Тархины хөлдөлт ерөнхийдөө 30-60 секундын дараа намждаг. Заримдаа тархины хөлдөлтөөс үүдэлтэй цочрол илүү хүнд мэдрэгдэх боловч санаа зовох хэрэггүй, энэ нь бас буурах болно. Энэ нь танд гэмтэл учруулах хүртэл хэтрүүлэх шаардлагагүй болно.
2 -ийн 2 -р арга: Тархи хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Тархи хөлдөх шалтгааныг ойлгох
Хачирхалтай нь эрдэмтэд тархины хөлдөлтийн шалтгааныг одоогоор мэдэхгүй байгаа ч сүүлийн үеийн судалгаагаар баттай онол гарчээ. Гэнэт ямар нэгэн хүйтэн зүйл орж ирэхэд таны аманд хоёр механизм ажиллаж байна (жишээлбэл, биеийн хэвийн температур Цельсийн 36-37 градус орчим байхад зайрмагны хэвийн температур -12 градус орчим байдаг).
- Маш хүйтэн зүйлийг хэт хурдан идэхэд хоолойны арын хэсгийн дотоод каротид артерийн болон тархины урд артерийн уулзах цэг байрладаг температур хурдан, гэнэт өөрчлөгддөг. Энэ температурын өөрчлөлт нь артериуд маш хурдан өргөсөж, нарийсахад хүргэдэг бөгөөд таны тархи үүнийг өвдөлт гэж тайлбарлах болно.
- Таны амны доторх температур гэнэт огцом буурахад бие нь цусны эргэлтийг (мөн дулаан мэдрэмж) тархинд хүргэхийн тулд цусны судсыг хэд хэдэн хэсэгт түргэн тэлнэ. Тархины урд артери (тархины төв хэсэгт, нүднийхээ ард байдаг) өргөжиж, энэ цусыг тархинд хүргэдэг. Савнууд гэнэт тэлэх нь гавлын ясанд цочрол, даралтын нөлөө үзүүлж, улмаар толгой өвдөх мэдрэмж төрүүлдэг.
Алхам 2. Хүйтэн хоол амныхаа дээвэр дээр хүрэхээс зайлсхий
Энэ нь тархи хөлдөхгүйн тулд бүх хүйтэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч хүйтэн хоолыг амны дээвэр дээр унахаас өмнө хазах эсвэл долоох. Хэрэв та зайрмаг идэж байгаа бол халбага хэрэглэж, хоолоо идэхдээ амныхаа дээвэр дээр хүрэхгүй байхаар тавь.
Хүйтэн ундаа уухдаа сүрэл хэрэглэхээс зайлсхий. Жишээлбэл, сүүн коктейль уух нь тархийг хөлдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та сүрэл хэрэглэх шаардлагатай бол амныхаа дээврээс хол байлга
Алхам 3. Хүйтэн хоол, ундаа аажмаар идээрэй
Түргэн хүйтэн ундаа уух эсвэл нэг зүслэгээр хагас зайрмаг идэх нь хөгжилтэй байдаг ч тархины хөлдөлтөөс болж та өвчтэй болж үхэх болно. Өөрөөр хэлбэл, аажмаар хооллох нь амны хөндий дэх температурын өөрчлөлтөөс цочирдсон судаснуудад хүйтнээс нөлөөлөхөөс сэргийлж чадна.
Алхам 4. Ам хөлдөхийг мэдрэх үедээ зогсоо
Хэрэв та тархины хөлдөх гэж байгаа юм шиг санагдаж байвал, эсвэл ам чинь даарч эхэлж байгаа бол амаа дээврээ дулаацуулахын тулд хоолоо түр зуур амандаа хийхээ боль.
Зөвлөмж
Ухаан алдахтай адил энэ нийтлэл дэх алхмууд нь хүн бүрт тохирсон эсвэл ажиллахгүй байж болох ч оролдоход ямар ч хор хөнөөл байхгүй
*Дээрх алхмуудыг ашиглахгүйн тулд хүйтэн хоолыг нэг дор залгихгүй байхыг хичээгээрэй. Хоол идэж, хазах хооронд амьсгал аваарай. Эсвэл илүү халуун температуртай хоол идэхийг хичээ.
- Зайрмагийг халбагаар идэж байхдаа зайрмаг идэхээсээ өмнө амаараа амьсгалаа аваарай. Таны халуун амьсгал зайрмагны температурыг бага зэрэг нэмэгдүүлэх болно.
- Тархи хөлдөх нь гадаа халуун байх үед илүү их тохиолддог. Энэ нь амны дотор болон гадна талын температурын хооронд том ялгаа бий болно. Гэсэн хэдий ч тархины хөлдөлтөөс болж толгой өвдөх нь ямар ч үед тохиолдож болно.
- Нэг хазалтаар зайрмаг идэж болохгүй!
Анхааруулга
- Палатины увула руу бүү хүр (энэ нь хоолойныхоо араар унжсан "боксын уут" шиг харагдаж байна). Энэ нь бөөлжихийг хүсэх рефлексийг өдөөх болно.
- Хэрэв та мигрень өвчинд өртөмтгий бол хэт хүйтэн зүйл хэрэглэж, уухаас зайлсхий, учир нь заримдаа тархины хөлдөлт нь зарим хүмүүст мигрень үүсгэдэг.
