Түүнийг сонирхохоо больсоны дараа түншээсээ салах нь зөөлөн гэж хэлэхэд сэтгэл санааны хувьд маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та түүний сэтгэлийг цаашид шархлуулахыг хүсэхгүй байгаа бол салалтыг хөнгөвчлөхийн тулд хийж болох алхамууд бий. Үр дүнтэй харилцааны стратеги сонгож, салалтын ердийн асуудлуудаас зайлсхийж, хоёулаа амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог байдлаар яриагаа дуусга.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Үр дүнтэй хүргэх
Алхам 1. Зөв цаг, газрыг сонгох
Хэрэв та сэтгэлийн шаналалгүйгээр салахыг хүсч байвал цаг хугацаа, байршил маш чухал юм. Хэрэв та түүнийг өрөвдөх сэтгэлээр таслахыг хүсч байвал хаана, хэзээ ярих талаар бага зэрэг бодоорой.
- Нүүр тулсан яриа нь иймэрхүү хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Хүн төрөлхтөн хүнд хэцүү ярианы үеэр тайвширдаг аман бус дохио, дохио өгөхөд улам бүр найдах болсон. Мөрөөрөө алгадах нь жишээлбэл, энэ харилцаа бүтэхгүй байсан ч гэсэн тэр үнэхээр хайртай гэдгээ хэн нэгэнд итгүүлж чадна. Таны нүүрэн дээр уйтгар гунигтай харагдаж байгаа нь харилцаагаа дуусгах ёстой гэж бодож байгаа ч хамтрагчдаа тэдний мэдрэмжинд үнэхээр санаа тавьдаг болохыг ойлгоход тусална.
- Боломжтой бол хамтрагчдаа тухтай байх газрыг сонгоорой. Жишээлбэл, та түүний гэрт очиж ярилцах талаар бодож болно. Энэ сонголт танд эвгүй байж болох ч хүнд хэцүү ярианы үеэр түүнд хяналт тавих мэдрэмжийг өгч, муу мэдээг илүү амархан шингээж чадна.
- Хэрэв та яриа удаан үргэлжлэх болно гэж таамаглаж байгаа бол гадны хүчин зүйлийн нөлөөнд автахгүй байх хугацааг сонгохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэдэн жил хамт байсан залуугаа ажилдаа явахаас нэг цагийн өмнө битгий шийдээрэй. Үүний оронд ажлын өдөр оройн хоол идсэний дараа шууд түүний гэрт зогсохыг сонгоорой. Энэ хугацаа нь нарийвчилсан хэлэлцүүлэг хийх боломжийг олгодог.
Алхам 2. Хариуцлагыг бүрэн хүлээх
Хэрэв та хэн нэгнийг шийдэхийг хүсч байвал энэ шийдвэрийнхээ хариуцлагыг бүрэн хариуцах ёстой. Ихэнх тохиолдолд, хамтрагч нь эхлээд салах нь хүмүүст илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч энд таны мэдрэмж өөрчлөгддөг тул салах тухай яриа нь таны үүрэг юм. Таны түншийг тодорхой бус дохио өгөх замаар салгахыг хүсч байгаагаа өөрөө өөртөө ойлгуулахыг оролдох нь шударга бус явдал бөгөөд төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй юм. Таны хамтрагч таны юу хэлэх гээд байгааг ойлгохгүй байж, таныг холдох үед өөрөөсөө асууж эхэлдэг.
Жишээлбэл, хэрэв та түүнд татагдахаа больсон гэдгээ харуулах гэж хайрлахаа больсон бол тэр түүний дур булаам байдалд эргэлзэж магадгүй юм. Хэрэв та түүнийг гомдоохгүйгээр салахыг хүсч байвал энэ шийдвэрийнхээ хариуцлагыг бүрэн хүлээх ёстой
Алхам 3. Мэдрэмжээ шууд, илэн далангүй хуваалцаарай
Хэн нэгнийг шийдэхдээ үнэнч байх нь дээр. Та бүх шалтгааныг тайлбарлах шаардлагагүй ч гэсэн хүсэл, найдвараа шууд дамжуулах ёстой. Та салахыг хүсч байгаагаа тодорхой болгож, яагаад үүнийг хүсч байгаагаа товчхон тайлбарла.
- Ихэнх харилцаа дуусдаг гол шалтгаан нь "Та миний хайж байгаа хүн биш." Та үүнийг дамжуулж болно. Энэ нь таны шалтгааныг ойлгож чаддаг тул таны хамтрагч хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог. Та дараах үгсийг зөөлөн хэлээд “Уучлаарай, гэхдээ миний мэдрэмж өөрчлөгдсөн. Одоо надад өөр зүйл хэрэгтэй байна, бид өөр замаар явах ёстой гэж бодож байна.” Хэрэв таны харилцаа ноцтой биш бол та үүнийг товчхон хэлж болно. Жишээлбэл, “Уучлаарай, гэхдээ бидний хооронд онцгой зүйл байхгүй гэж бодож байна. Бид зүгээр л найзууд байх ёстой гэж бодож байна."
- Шударга байдал чухал боловч харгис хэрцгий байж болохгүй. Түншийнхээ өнгөрсөн алдаа эсвэл одоогийн бүтэлгүйтлийн талаар ярилцах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Хэрэв та түүнийг сонирхохоо больсон учраас явах гэж байгаа бол ингэж хэлэхгүй байх нь дээр. Хэрэв та хуучин маргаанаасаа болж дургүйцсэн эсвэл дургүйцсэн хэвээр байгаа бол одоо үүнийг тайлах нь танд тайвширч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хосуудад зовлонтой байх болно. Хэрэв та өөрийгөө гэмтээхгүйгээр түүнтэй салахыг хүсч байвал ерөнхийдөө салах өгүүлбэрийг ашигла, түүний алдаа дутагдал, сул талуудын талаар дэлгэрэнгүй тайлбар бүү өг.
Алхам 4. Товч байх
Дахин хэлэхэд шударга байхаас гадна илэн далангүй байх ёстой. Хэрэв та нууцлаг зүйл ярьж, бодит зүйлээс зайлсхийж байвал таны түнш хөгжилдөхгүй. Хүсэл бодлоо илэн далангүй хэлснээр яриагаа эхлүүлээрэй, жишээлбэл: "Бидний харилцаа бүтэхгүй гэж бодож байгаа тул би тантай ярилцахыг хүсч байна." Тэндээс яриагаа богино байлгахыг хичээгээрэй.
- Түнштэйгээ салах нь хэцүү байж болох ч тайван, өөрийгөө хянах чадвараа хадгалах нь чухал юм. Ингэснээр та өөрийн санаа зорилгоо тодорхой илэрхийлэх боломжтой болно. Хэрэв таны хандлага хэт сэтгэл хөдлөлтэй байвал гарч ирэх үгс нь толгой эргүүлж магадгүй юм. Үгсийг толгойдоо нэгтгэн сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөрийгөө бэлдэхийг хичээ.
- Та дамжуулахыг хүсч буй үгсээ бичиж болно. Цээжлэх нь хамгийн сайн арга биш, учир нь энэ нь хүйтэн, хайхрамжгүй мэт санагдах боловч санааг бэлтгэх нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Үгтэйгээ харьцахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа дасгал хий.
Алхам 5. Боломжтой бол нөхөрлөлийг санал болго
Харилцааны төгсгөлд ямар нэгэн тайвшрал өгөх нь уйтгар гунигийн үр дагаврыг бууруулдаг. Боломжтой бол хуучин амрагтайгаа нөхөрлөхийг санал болго. "Бид найзууд хэвээрээ байх болно гэж найдаж байна" гэж хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс хуучин эхнэртэйгээ найз нөхөд болоход хэцүү байдаг гэдгийг санаарай, ялангуяа салсан даруйдаа. Хэрэв та түүнтэй найзууд хэвээр үлдэж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал санал бүү тавиарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Асуудлаас зайлсхийх
Алхам 1. Клиш гэж битгий хэлээрэй
Гэр бүлээсээ салахдаа хуучин найз залуугаа доромжлох, доромжлох зүйлээс зайлсхийх нь чухал юм. "Та биш, харин би" гэх мэт үгс нь утгагүй сонсогдож байна. Мэдрэмжээ шууд илэрхийлж, үг хэллэгээс хол байх нь дээр. Хэн нэгнээс салах үедээ юу тохиолдсоноо ярих нь хамаагүй дээр юм.
Алхам 2. Үүнд буруутгах хэрэггүй
Хэрэв та салахаар шийдсэн бол уур хилэн, үзэн ядалт мэдрэгдэх болно. Энд хуучин эхнэрээ буруутгах нь сэтгэл татам байж магадгүй, ялангуяа тэд чамайг гомдоосон бол. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тайван замаар салахыг хүсч байвал бурууг буруутгах нь тийм ч сайн санаа биш юм.
- Ямар ч хэлбэрээр сөрөг байдлаас зайлсхийх нь түүний сэтгэлийг шархлуулахгүй байх хамгийн сайн арга юм. Хуучин алдаа, уур бухимдлын талаар ярилцах нь эмх замбараагүй, эв найрамдалтай салалтад хүргэх маргааныг өдөөж болно.
- Хэрэв та түүнийг салалтыг сайн зохицуулдаггүй гэж сэжиглэж байгаа бол тэр таныг буруутгаж магадгүй гэдгийг анхаараарай. Сөрөг ярианд бүү авт. Хэрэв таны хамтрагч таны үйлдлийг буруутгах, шүүмжлэхийг оролдвол "Та ингэж бодож байгаад уучлаарай, гэхдээ энэ нь миний шийдвэрийг өөрчлөхгүй" гэж хариулаарай.
Алхам 3. Салсныхаа дараахан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс зайлсхий
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь салалтын эхний үе шатанд заримдаа маш их хор хөнөөл учруулдаг. Хэрэв та цэвэрхэн салахыг хүсч байвал энэ тухай онлайнаар бичих хэрэггүй. Таны хуучин найзын хандалт хийх боломжгүй гэж бодож байсан данс ч олдохгүй байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр сэтгэгдлээ хуваалцах нь тайвширдаг ч таны бичсэн зүйлээс болж хуучин найзынхаа сэтгэл эмзэглэж болзошгүйг санаарай. Магадгүй та хуучин найз залуугаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн аль нэг платформ дээр дагахаа болих хэрэгтэй болов уу. Энэ хооронд хуучин амьдралаасаа холдох цаг хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та амьдралаа үргэлжлүүлж чадна. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс богино хугацааны завсарлага авах нь тус болно.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Урагшлах
Алхам 1. Сайн цагтаа анхаарлаа төвлөрүүл
Та эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр яриагаа дуусгахын тулд өөртөө болон хуучин найздаа тусалж чадна. Ярилцлагын төгсгөлд харилцааны ачаар хоёулаа хуваалцаж буй эерэг өөрчлөлтүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
- Түүний чиний төлөө хийсэн бүх сайн зүйлийг онцлон хэл. Бүр болохгүй байсан ч гэсэн харилцаа чухал гэдгийг тэр мэдэрч гэртээ харьж байгаа эсэхийг шалгаарай. Иймэрхүү зүйл хэлээрэй: “Та намайг өөртэйгээ адилхан болгож, намайг илүү сайн, өрөвч сэтгэлтэй хүн болгоход уриалж болно. Би үүнд үргэлж талархах болно.”
- Түүнийг эерэг талыг хайж олоход нь урамшуул. Цаг хугацаа шаардсан ч гэсэн хамтдаа өнгөрөөсөн сайхан мөчөө үнэлэхийг түүнд уриал. Харилцаа холбоо нь үндсэндээ өгч, авдаг бөгөөд хүмүүс тэдэнд ашиг тусаа өгөх хандлагатай байдаг. Тэрээр харилцааны эерэг талыг олоход тань тусалсанд талархах болно.
Алхам 2. Та харилцаа холбоогоо багасгахыг хүсч байгаагаа илэн далангүй хэлээрэй
Өмнө дурьдсанчлан найзууд байх боломжийг нээх нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч та эргэлзээтэй сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа нь лавтай. Үүний дараа түүнтэй ямар харилцаа тогтоохыг хүсч байгаагаа түүнд чин сэтгэлээсээ хэлээрэй. Дахин найзалж эхлэхээсээ өмнө танд зай хэрэгтэй бол шударга байгаарай. Энгийн найз нөхөд шиг уулзах гэж бүү яараарай, учир нь энэ нь аль аль талдаа ойлгомжгүй байх болно. Романтик зангиа, хавсралтгүйгээр дахин уулзахаас өмнө танд цаг хугацаа, орон зай хэрэгтэй.
Алхам 3. Салсны дараа түүнд эелдэг хандаарай
Нэг л өдөр та түүнтэй дахин уулзах нь гарцаагүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та халуун дотно, найрсаг байх хэрэгтэй. Сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө бэлдээрэй. Ажил, сургууль, бизнес хийх замдаа түүнтэй тааралдаж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь гэнэтийн уулзалтын үеэр тайван байж, хяналтаа хадгалахад тусална.
Алхам 4. Хуучин хүн чинь чиний жинхэнэ хайр гэсэн бодлын эсрэг тэмц
Дурлах үедээ олон хүн одоогийн хамтрагчаа жинхэнэ хайр нь гэдэгт итгүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та салсныхаа дараа эдгээр мэдрэмжүүдээ орхих ёстой. Бодит байдал дээр танд тохирох олон хүмүүс байдаг. Яг одоо ямар байсан ч хамаагүй хэзээ нэгэн цагт та хэн нэгэнтэй уулзах болно. Харилцаа нь ямар нэгэн шалтгаанаар дуусдаг бөгөөд та хэзээ нэгэн цагт гарах арга замыг олох болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг өөртөө зөвшөөр.
4 -р хэсгийн 4: Дахин бодох
Алхам 1. Та харилцаагаа таслахыг хүсч байгаадаа итгэлтэй байна уу?
Үгүй бол битгий дуусгаарай. Хэрэв та салахыг хүсч байвал сэтгэлгээнийхээ талаар бодох хэрэгтэй. "Сонголтуудыг нээлттэй байлгах" шалтаг болгон хэн нэгнийг зөөлөн таслах гэж бүү оролдоорой. Та салах эсэхээ шийдээрэй. Хэн нэгний мэдрэмжээр тоглох нь шударга, зөөлөн зүйл биш юм.
- Хэрэв та түүнийг чамаас сална гэж найдаж байгаа бол зөөлөн салах гэж бүү оролдоорой. Өөр хэн нэгэн таны үүргийг гүйцэтгэнэ гэж найдаж болохгүй. Та үүнийг өөрөө дуусгах ёстой.
- Хэрэв тэр таны дохиог ойлгоогүй эсвэл нарийн арга нь ажиллахгүй байгаа бол та илүү гүнзгийрч, харилцаагаа хатуу зогсоох хэрэгтэй.
Алхам 2. Та харилцаа холбоогоо бүрмөсөн таслахыг хүсч байна уу, эсвэл зүгээр л найзууд болох гэж байна уу?
Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгнээс салах таны зорилго маш чухал юм. Хэрэв та түүнтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол харилцаагаа хурдан, сайн тэмдэглэлээр таслах хэрэгтэй. Хэрэв та зүгээр л ухрахыг хүсч байвал зөөлөн салалт илүү сайн ажиллах болно.
- Зөөлөн салах нь нэг л өдөр харилцаагаа сэргээхийг хүсч магадгүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм. Хэрэв энэ таны хүссэн зүйл биш бол үүнийг хатуу зогсоо.
- Хэрэв та өөрийн аюулгүй байдалд санаа зовж, нарийн арга замыг сонговол үүнийг хурдан дуусга. Энэ нь саадгүй дуусах ёстой юу гэдгийг бодох шаардлагагүй. Хэрэв та түүний хариу үйлдлийн талаар санаа зовж байгаа бол итгэлтэй найзаа дагуулаарай.
- Хэрэв та саяхан түүнтэй маргалдаж байсан бөгөөд одоо та зүгээр л зай авахыг хүсч байгаа бол бүх зүйлийг илүү тодорхой болгоход нөхөрлөлийг бий болгохын тулд түүнийг зөөлөн таслах хэрэгтэй.
Алхам 3. Таны харилцаа уйтгартай, эсвэл үнэхээр асуудалтай байна уу?
Бүх харилцаа сайн муутай байдаг бөгөөд хүнд хэцүү цагтай тулгарах үед сайхан үе хүртэл мартагддаг. Хэрэв та харилцаа чинь асуудалтай байгаа учраас салах гэж байгаа бол өөрт нь таалагдахгүй байна уу эсвэл одоо байгаа байдал нь таалагдахгүй байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Шийдвэр гаргах гэж бүү яар. Таны мэдрэмж өөрчлөгдөх эсэхийг харахын тулд 2-3 долоо хоног хүлээнэ үү.
- Олон хүмүүс "зөөлөн салах" сонголтыг хийдэг, учир нь та дараа нь бодлоо өөрчилж чадна. Гэхдээ хэрэв таны сэтгэл санаа өөрчлөгдөж байвал хямрал биш уйтгартай харилцаатай байх магадлал өндөр байна.
- Хэрэв та болон таны хамтрагч өдөр бүр нэг зүйлийн талаар маргалдсаар байвал та харилцаагаа бүрмөсөн дуусгах талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 4. Хурдан, тайван замаар салах нь хоёр талын хувьд илүү дээр байх болов уу?
Хэдийгээр нарийн ширийн зүйл хийх хүсэл тань сайн байсан ч та түүний мэдрэмжийг анхаарч үздэг байсан ч салсан нь үнэхээр байдлыг сайжруулж чадах эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Заримдаа танд жаахан зүрх хэрэгтэй. Хэрэв тэр харилцаанд сэтгэл санааны гүн гүнзгий оролцдог бөгөөд салахыг хүсэхгүй байгааг та мэдэж байгаа бол таны хийсэн бүхэн "гөлгөр" болж дуусахгүй. Энэ хэргийг шаардлагатай болсноос хойш бүү сунга.
Хэрэв тэр бас хол байгаа юм шиг санагдаад, хайр дурлалын очийг та мэдрэхээ больсон бол түүнтэй эелдэг зөөлөн байдлаар салаарай
Алхам 5. Танд өөр ямар сонголт байна вэ?
Хэрэв та энэ нь шударга бус, эсвэл харилцаагаа таслах хамгийн сайн арга биш гэдгийг ойлгож байгаа бол бусад сонголтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл:
- Хяналт тавьдаг эсвэл удирдаж буй хүнтэй харилцаагаа таслах.
- Нөхөрлөлөө дуусга.
- Салгах.
- Харилцааг сэргээ.
