Заримдаа хоп гэж нэрлэгддэг хоп алхам нь евро алхам ба үсрэх зогсоох хөдөлгөөнийг хослуулдаг. Энэхүү тодорхой алхам нь талбай дээр тактикийн хүчирхэг давуу талыг бий болгож, танай багийн харвах боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Эдгээр хөдөлгөөнийг сайн эзэмшиж, мэргэжлийн хүн шиг цагираг руу довтлох замаар сумны хангамжаа баяжуулаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Хөлийн дасгал ба зогсож сурах
Алхам 1. Буухдаа зөв зогсож хэвших
Хөлийн ажил, дриблинг хийх, шинэ цохилт хийх ажлыг нэг дор зохицуулах амаргүй. Үүнийг ялгаж салгаснаар энэ нь зөв байрлал, зөв гүйцэтгэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Өвдөгөө нугалж, биеэ намхан байрлалд байлга
Энэ нь таны тэнцвэр, тогтвортой байдал, хариу үйлдлийг сайжруулдаг.
Алхам 3. Толгойгоо шулуун байлга
Талбай дээрх нөхцөл байдлыг мэдэж байх нь рингэн дээр дриплинг хийх, буудлага хийх боломжийг тодорхойлдог.
Алхам 4. Жижиг үсрэлт хийх дасгал хий
Хэдийгээр энэ хөдөлгөөнийг хоп алхам гэж нэрлэдэг боловч олон тоглогчид энэ үсрэлтийн өндрийг хянахад бэрхшээлтэй байдаг. Хэт өндөр үсрэх нь таны тэнцвэрт байдлыг ноцтой алдагдуулдаг.
Алхам 5. Хоёр хөлөө нийлүүлэн буулгана
Энэ бол хоп алхамыг сурахад хамгийн чухал зүйл юм. Хэрэв та хөлөө нийлүүлж чадахгүй бол шүүгчийн зүгээс явуулсан зөрчил гэж үзэж болно.
Алхам 6. Пивотоо хязгаарлаарай
Та хоёр хөл дээрээ буухдаа нэг хөлөөрөө эргүүлж чадна, гэхдээ хоёуланг нь биш.
- Хэдийгээр үүнийг төгс гүйцэтгэсэн ч шүүгч таныг хоп алхам ба аялалыг ялгахад хэцүү байдаг тул таныг аяллын зөрчил гаргасан гэж үзэж болно.
- Тоглогч бөмбөг эзэмших, тэнхлэгээ урьдчилан ашиглах нь аяллын гэмт хэрэгт нөлөөлж болзошгүй юм.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Бөмбөггүй дасгал хий
Алхам 1. Гүйлт эсвэл гүйлтийн талбайд гүй
Санамсаргүй байдлаар эсвэл баг эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт шүглийн дохиогоор бэлтгэл хийхдээ үсрэх алхам хий.
Алхам 2. Урд талын хөл дээр гишгэх замаар жолоодлогыг гүйцэтгэнэ
Та аль хөлөө зогсоох эсвэл урд хөлөө (эргэхгүй хөлөөрөө) исгэрэх дохиогоор тэр хөлөөрөө жолоодож, жижиг үсрэлт хий.
Алхам 3. Жолоодлогод ашигладаг хөлөө ээлжлэн сольж, тэгш хэмийг бий болгож, аль талыг нь илүүд үздэгийг хэлэхэд хялбар байхаас сэргийлнэ
Алхам 4. Хоёр хөлөө нийлүүлэн буулгана
Зөв зогсож байхыг бүү мартаарай: өвдөг үргэлж бөхийж, бие нь намхан, толгойгоо өндөр барьдаг.
Алхам 5. Зөвхөн нэг тэнхлэгийг гүйцэтгэнэ
Өрсөлдөгчөө урьдчилан таамаглахад амаргүй байхын тулд та талаа солих хэрэгтэй. Аялалын гэмт хэргийг багасгахын тулд тэнхлэгээ тавьсны дараа бүрэн зогсох боломжтой байх ёстой.
Алхам 6. Хэрэв та энэ хөдөлгөөнийг хийхээсээ өмнө бөмбөгийг хянаж, эргүүлээд байсан бол үсрэлт хийсний дараа эргэх боломжгүй болно
4 -ийн 3 -р хэсэг: Бөмбөгтэй дасгал хийх
Алхам 1. Бөмбөгийг талбай дээрээс аажмаар дуслаарай
Хөлийн хөдөлгөөн, буухдаа хэрхэн зогсож байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Санамсаргүй байдлаар эсвэл шүглийн дохиогоор сурсан хөлийнхөө ажлыг дриблинг, хоп алхам хийхтэй хослуул.
Алхам 2. Хопын алхам руу хяналттай байдлаар ор
Хэт өндөр үсрэх нь таны тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, эсвэл шаардлагагүй хөлийн хөдөлгөөнд хүргэж, замын хөдөлгөөнийг зөрчихөд хүргэдэг.
Алхам 3. Хоёр хөлөө нийлүүлэн буулгана
Энэ бол хоп алхам дахь чухал цэг юм. Хоёр хөлөө нэгэн зэрэг буулгах нь хоёр хөлөөрөө эргүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд талбай дээр илүү хөдөлгөөнтэй байдлыг бий болгодог.
Алхам 4. Буухдаа өвдөгөө бөхийлгөж, намхан, толгойгоо шулуун байлга
Алхам 5. Цорын ганц пивот дээрээ дасгал хий
Хэрэв таны бие хоп алхам хийх эрч хүчээ зогсоодог бол та хууль бус эргэлт/хоёр дахь алхам хийхгүй болно.
Алхам 6. Дамжин өнгөрөх эсвэл буудах замаар хөдөлгөөнийг дуусга
Дарамт шахалтанд өртсөн үедээ тоглолтын үеэр ашиглаж болох рефлексүүдийг дасгал хийхэд маш сайн.
4 -р хэсгийн 4: Хоп алхамаар өгөөш хүлээн авах
Алхам 1. Найз нөхөд, бөмбөг хайж олох
Та хоп алхам хийх үндсийг мэдсэнийхээ дараа дамжуулалт гэх мэт тоглолтын бодит хувилбар дээр дадлага хийх замаар энэ хөдөлгөөний талаархи функциональ мэдлэгээ баяжуулах ёстой.
Алхам 2. Бөмбөг эзэмшиж буй найзтайгаа хөдөлгөөнийг зохицуулах
Хоп алхам хийх явцад дамжуулалт авахын тулд та бөмбөгийг барихаас өмнө "үсрэх" ёстой. Гүйцэтгэхээс өмнө найз чинь бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Урд хөлөөрөө жолоодож, дараа нь жижиг үсрэлт хий
Найзынхаа дамжуулалтыг алдахгүйн тулд үргэлж толгойгоо шулуун байлгаарай.
Алхам 4. Бөмбөгийг барьж аваад хоёр хөл дээрээ бууна
Түр хүлээгээрэй, найзыгаа үнэлүүлээрэй. Та хоёр хөл дээрээ зэрэг буудаг уу? Таны өвдөг нугалж, намхан, толгойгоо өндөр барьсан уу?
Алхам 5. Эргүүлж, буудах эсвэл дамжуулах
Хөдөлгөөнийг жигд, тасалдалгүйгээр хийхийг хичээ. Та тоглолтын дундуур зогсохоос зайлсхийх болно.
Алхам 6. Өгөөшөө өөртөө авч дадлага хий
Хэдийгээр олон туршлагатай тоглогчид үүнийг үндсэн алхам гэж үздэг боловч хоп алхах механикууд нь гөлгөр гүйцэтгэхэд хэцүү болгодог. Өөртөө өгөөш авч сурах:
- Бөмбөгийг урагш нь бага зэрэг урагш нь шидээд (арагш).
- Бөмбөг шалан дээрээс үсэрч байхдаа жижиг үсрэлт хий.
- Бөмбөгийг ухрах үед агаарт барьж ав.
- Нэг хөлөөрөө тэнхлэг хийх.
Зөвлөмж
- Хэрэв эсрэг тоглогч таныг нэг талд байлгаж байгаа бол та нөгөө тал руу үсрэх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, эсрэг талын тоглогч таны баруун гарыг хамгаалж байгаа бол зүүн тийш үсрээрэй.
- Бөмбөгийг агаарт барьсны дараа хоёр хөл дээрээ буух нь сүүлчийн хөлийн цохилтыг дээш өргөх боломжийг олгодог.
Анхааруулга
- Зарим шүүгчид таныг аяллын зөрчил гэж үзэж болно.
- Хэрэв та хамгаалагч тоглогчтой мөргөлдвөл цэнэглэж буй зөрчил гэж үзэж болно.
