Зулзага зурах 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Зулзага зурах 4 арга
Зулзага зурах 4 арга

Видео: Зулзага зурах 4 арга

Видео: Зулзага зурах 4 арга
Видео: 【Иога ба Пилатес】Ялгаа нь юу вэ? Аль нь надад тохирохыг хэрхэн сонгох вэ? Жал-Яриа №4 2024, May
Anonim

Зулзага зурах нь харагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм. Дадлага, удирдамжийн тусламжтайгаар та гайхалтай хүүхэлдэйн зулзагаас эхлээд бодит унтаж буй зулзага хүртэл олон төрлийн зулзага зурж болно.

Алхам

4 -ийн 1 -р арга: Хөөрхөн хүүхэлдэйн зулзага зур

Зулзага зурах 1 -р алхам
Зулзага зурах 1 -р алхам

Алхам 1. Муурны толгой ба биеийн тоймыг зур

Толгой болгон гөлгөр булантай трапецын хэлбэрийг ашиглаад дараа нь загалмай эсвэл загалмай зур. Биеийн хувьд тэгш өнцөгт зур. Насанд хүрсэн мууртай харьцуулахад зулзага нь биеэсээ том толгойтой байдаг гэдгийг санаарай.

  • Муурны толгой эсвэл нүүрэн дээрх баар нь нүд, хамар, амны байрлалыг тодорхойлоход тусална. Баарны дунд цэг нь ойролцоогоор нүүрний төв хэсэгт байрладаг.
  • Толгойн тойм нь муурны биеийн тоймтой давхцах ёстой гэдгийг санаарай. Муурны биеийн хэлбэрийн дээд шугам нь муурны нүүр эсвэл толгой дээрх баарны хэвтээ шугамтай тохирч байх ёстой.
Зулзага зурах 2 -р алхам
Зулзага зурах 2 -р алхам

Алхам 2. Муурны чих, сарвууг нэмнэ

Сарвуу бүр нь муурны биеийн доод дөрвөлжин дээр зурсан бөөрөнхий гурвалжингаас бүрдэнэ. Танаас "хол" байгаа хажуугийн хөл нь танд "ойр" байгаа хажуугийн хөлөөс арай бага байх ёстой гэдгийг санаарай.

Нэмж хэлэхэд толгойны дээд булан бүрт хоёр том гурвалжин зур. Хүүхэлдэйн киноны ердийн дүр төрхийн хувьд эдгээр гурвалжин нь таны муурны сарвуу болгон зурсан гурвалжнаас том хэмжээтэй байх ёстой

Зулзага зурах 3 -р алхам
Зулзага зурах 3 -р алхам

Алхам 3. Муурны сүүлний бүдүүн тоймыг зур

Та хувийн сонголтоос хамааран "долгион", дугуй эсвэл хурц өнцөг бүхий сүүл зурж болно. Та юу ч зурсан муурны сүүл ядаж нэг цэгт муруйсан эсэхийг шалгаарай. Бүрэн босгосон сүүл бүү зур.

Зулзага зурах 4 -р алхам
Зулзага зурах 4 -р алхам

Алхам 4. Муурны нүүрийг зур

Муурны толгой дээрх баарыг гарын авлага болгон ашиглаж, нүдэндээ хоёр жижиг тойрог зурж, нүд бүрийг баарны төвийн босоо тал бүр дээр (баарны хэвтээ шугамын дөнгөж дээгүүр) тэгшхэн байрлуулна.

Хамар, амаа нэмнэ. Муурын хамарыг нүүрний төв хэсэгт босоо шугам дээр зурж, баарны хэвтээ шугамаас арай доогуур зур. Муурын амны хэлбэр нь дугуй хэлбэртэй "W" хэлбэртэй бөгөөд төв нь хамрын ёроолд бэхлэгдсэн байдаг

Зулзага зурах 5 -р алхам
Зулзага зурах 5 -р алхам

Алхам 5. Өмнө нь хийсэн тойм дээрээ толгой ба биеийн хүссэн тоймыг бараан болго

Та мөн зузаан үстэй муурны нөлөөг өгөхийн тулд нимгэн муруй шугам үүсгэж болно. Муурны хацар тус бүрт гурван сахал нэмнэ.

Зулзага зурах 6 -р алхам
Зулзага зурах 6 -р алхам

Алхам 6. Загварыг муурны үслэг эдлэлд нэмнэ

Ихэнх муур судалтай үстэй байдаг тул хэрэв та хүсвэл энэ нарийн ширийн зүйлийг нэмж болно. Муурны ар тал, сүүл дээр гурвалжин зураас зур.

Зулзага зурах 7 -р алхам
Зулзага зурах 7 -р алхам

Алхам 7. Хэрэггүй болсон мөрүүдийг арилга

Энэ мөрөнд давхардсан шугам, муурны нүүрэн дээрх баар орно.

Зулзага зурах 8 -р алхам
Зулзага зурах 8 -р алхам

Алхам 8. Үүсгэсэн зургийг өнгөөр будна

Та хүссэн өнгөө ашиглаж болно. Муурын үслэг эдлэлд цайвар хүрэн өнгө хэрэглэж үзээрэй. Хэрэв та туузыг өдний хэв маягаар нэмж байгаа бол тэдгээрийг өөр хүрэн өнгөөр будна.

4 -ийн 2 -р арга: Зулзага тоглох бөмбөг зур

Зулзага зурах Алхам 9
Зулзага зурах Алхам 9

Алхам 1. Муурны бие ба толгойны тоймыг зур

Муурны толгой шиг загалмай бүхий тойрог зураад дараа нь биеийг нь дугуйруулсан булангаар тэгш өнцөгт хий.

  • Эцсийн зураг дээр зулзага хэвтэж байгааг харуулсан тул түүний толгойны дээд хэсэг нь биеийн дээд хэсгээс арай доогуур байх ёстой.
  • Босоо баар эсвэл загалмай зурахын оронд булангуудыг эргүүлснээр баар нь тойргийн төвд "X" уулзалт шиг харагдаж байна.
  • Муурын бие нь толгойноосоо хоёр дахин урт боловч ижил өндөрт байдаг.
Зулзага зурах 10 -р алхам
Зулзага зурах 10 -р алхам

Алхам 2. Муурны биеийн төв хэсэгт тойрог зур

Энэ тойрог нь муурны тоглодог бөмбөг байх болно.

Таны хийсэн тойрог муурны толгойноос бага байх ёстой гэдгийг санаарай

Зулзага зурах 11 -р алхам
Зулзага зурах 11 -р алхам

Алхам 3. Бөмбөг барьж буй туулайн хөлний тоймыг зур

Хийсэн ноорогны нарийн төвөгтэй байдал эсвэл нарийн төвөгтэй байдал нь таны амтаас хамаарна.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хөлийг хоёр хэсэгт зур. "Дээд" биеийн мөчүүдийг урт болгож, урт зууван хэлбэртэй, бөмбөгийг дугуй хэлбэртэй зууван хэлбэртэй байлгаж, муурны сарвууг биетэй холбоно. Үүний зэрэгцээ, "доод" биений (газар эсвэл шалан дээр наалддаг) мөчрүүд ижил төстэй загвартай байдаг, гэхдээ тийм ч тод харагддаггүй тул жижиг хэмжээтэй байдаг

Зулзага зурах 12 -р алхам
Зулзага зурах 12 -р алхам

Алхам 4. Муурны чих, сүүлийг зур

Муурны чих нь хөхний толгойн орой дээрх хоёр гурвалжингаас бүрдсэн бөгөөд хажуу тийш нь хавтгайрсан байна. Сүүлний хувьд зулзагын биеийн доод хэсэгт урт муруй зууван зур.

Зулзага зурах 13 -р алхам
Зулзага зурах 13 -р алхам

Алхам 5. Муурны нүүрийг зур

Муурны нүд, хамар, амыг зурахдаа өөрийн хийсэн баарыг гарын авлага болгон ашиглаарай. Та мөн урт судал ашиглан сахлаа нэмж болно.

  • Муурны нүд нь баарны хэвтээ шугам дээр байх ёстой.
  • Муурыг баарны дунд босоо шугам дээр дарж, "W" хэлбэртэй амыг хамрын ёроолд дарах ёстой гэж тоол.
Зулзага зурах 14 -р алхам
Зулзага зурах 14 -р алхам

Алхам 6. Муурны нүүрэнд үслэг эдлэл нэмнэ

Үслэг үстэй харагдуулахын тулд муурны нүүрний эргэн тойронд нарийн, богино цохилт зур.

Зулзага зурах 15 -р алхам
Зулзага зурах 15 -р алхам

Алхам 7. Муурны биед үслэг эдлэл нэмнэ

Муурын бие, сүүл дээр ижилхэн нарийн, богино цохилт зур.

Зулзага зурах 16 -р алхам
Зулзага зурах 16 -р алхам

Алхам 8. Муурны сарвуунд дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж оруулаарай

Дээрээс харахад зөвхөн хөлийг бүрдүүлдэг шулуун шугамыг харах болно. Үүний зэрэгцээ, муурны хойд сарвуу дээр (доороос харахад) сарвууг харж болно.

Таны зурсан бөмбөгний нооргийг харанхуйлна уу

Зулзага зурах 17 -р алхам
Зулзага зурах 17 -р алхам

Алхам 9. Шаардлагагүй мөрүүдийг арилга

Ноорог дээрээс шаардлагагүй мөрүүдийг арилгах замаар зургийг цэвэрлэ.

Зулзага зурах 18 -р алхам
Зулзага зурах 18 -р алхам

Алхам 10. Зулзагын зургийг өнгөөр будна

Та хүссэнээрээ будаж болно. Сарвуу, хамар, нүдний өнгө нь үслэг өнгөнөөс ялгаатай байх ёстой. Та мөн бөмбөгийг өөр өнгөөр сонгож болно.

4 -ийн 3 -р арга: Бодит сууж буй зулзага зур

Зулзага зурах 1 -р алхам
Зулзага зурах 1 -р алхам

Алхам 1. Толгойн тойрог, муурны биед зууван зур

Нүүр зурах гарын авлага болгон тойргийн төвд загалмай эсвэл загалмай хий.

  • Түүний биеийн хэмжээ нь толгойноосоо арай том бөгөөд толгойноосоо бага зэрэг хазайсан байдгийг санаарай.
  • Баарны уулзах цэг нь толгойны төвд ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай.
Зулзага зурах 2 -р алхам
Зулзага зурах 2 -р алхам

Алхам 2. Муурны нүүрийг хий

Нүдэнд хоёр тойрог, хамар руу хагас тойрог зур.

  • Муурны хоёр нүдийг төв хэвтээ шугамаас дээш, босоо шугамаас ижил зайд байрлуулах ёстой.
  • Хамар нь төвийн босоо шугам дээр, нүдний доор байх ёстой.
Зулзага зурах 3 -р алхам
Зулзага зурах 3 -р алхам

Алхам 3. Муурны амыг нэмнэ

Ам, хамрын хэсгийг хамарсан жижиг тойрог хий. Тойрог нь нүдний доор байх ёстой бөгөөд хамрын хэсгийг хамарч, муурны толгойн тойргийн ёроолоор дамжина.

Зулзага зурах 4 -р алхам
Зулзага зурах 4 -р алхам

Алхам 4. Биеийн сунасан хэсгүүдэд шугам зур

Эдгээр хэсгүүдэд муурны сарвуу, сүүл орно. Урд хөлний хувьд биеийн зууван хэлбэрийн урд талаас (биеийн дөрөвний гурваас доошоо сунаж) бага зэрэг муруй хоёр шугамыг биеэсээ холдох чиглэлд зур.

  • Хойд хөлний хувьд зууван ёроолд хавсаргасан хоёр сумны хэлбэр эсвэл шугам зур.
  • Сүүлний хувьд зуувангийн ар талаас наалдсан муруй шугамыг ашиглана уу.
Зулзага зурах 5 -р алхам
Зулзага зурах 5 -р алхам

Алхам 5. Муурны сарвуу шиг тойрог зур

Хөлийн ар тал нь муурны сарвууны шугамтай тохирч байх ёстой.

Зулзага зурах 6 -р алхам
Зулзага зурах 6 -р алхам

Алхам 6. Толгойг муурны биед холбоно

Толгойн хоёр талаас дотогшоо муруй хоёр шугам зурж, биеийнхээ хоёр талд холбож муурын хүзүүг үүсгэнэ.

Зулзага зурах 7 -р алхам
Зулзага зурах 7 -р алхам

Алхам 7. Зулзагын үндсэн тоймыг зур

Хөлийг дүүргэхийн тулд хөл, сүүлнийхээ тойрон илүү зузаан дүрс зур. Хөлийн урд хэсэгт муруй шугам нэмж хөлийн хурууг үүсгэнэ. Муурны ам гэж хамрын ёроолд холбогддог "W" хэлбэрийг зур.

Та мөн зулзаганы ерөнхий дүрсний товчлолыг богино, товойсон цохилтоор "бүдгэрүүлж" болно

Зулзага зурах 8 -р алхам
Зулзага зурах 8 -р алхам

Алхам 8. Ноорог эсвэл ноорогоос шаардлагагүй нарийн ширийн зүйлийг хас

Хэрэв та хүсвэл өдний шугам, өдний загвар гэх мэт дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж оруулаарай. Энэ загвар нь судал эсвэл бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулдаг.

Зулзага зурах Алхам 9
Зулзага зурах Алхам 9

Алхам 9. Зулзагын зургийг өнгөөр будна уу

Хүссэн өнгөө ашигла, гэхдээ илүү тод харагдуулахын тулд амны хэсэг нь цайвар өнгөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та өд дээр тууз эсвэл хээ нэмж оруулбал тууз эсвэл хээг өөр хэв маягаар будна уу.

4 -ийн 4 -р арга: Унтаж буй зулзагыг бодитой зур

Зулзага зурах 10 -р алхам
Зулзага зурах 10 -р алхам

Алхам 1. Муурны толгойд тойрог хийж, биендээ зууван хий

Хоёр хэлбэрийг хооронд нь ойрхон байрлуул, хэрэв хоёр дүрс бие биентэйгээ давхцвал илүү дээр байх болно. Могойн биеийг толгойтой нь холбосон муруй шугам зур.

  • Биеийн хэлбэр нь тийм ч зууван биш бөгөөд зөвхөн толгойноос арай том юм.
  • Холбох шугам нь муурны бие ба толгойны дээд төв орчимд хүрэх ёстой.
Зулзага зурах 11 -р алхам
Зулзага зурах 11 -р алхам

Алхам 2. Амны хэсэг болгон тойрог, муурны сүүл шиг муруй шугам зур

Амны хувьд толгойны ёроолд жижиг тойрог хийж, муурны биеийн зууван хэлбэрийг бага зэрэг давхцуулаарай. Сүүл нь биеийн зуувангийн ар талд байрладаг бөгөөд муурны биеийн байгалийн муруйг дагаж нүүр рүү нь зурах ёстой.

Зулзага зурах 12 -р алхам
Зулзага зурах 12 -р алхам

Алхам 3. Муурны чихийг бий болгох

Чихний хувьд муурны толгойн орой дээр гарч буй гурвалжин зур. Мэлхий унтаж байгаа тул чихний ёроол нь харьцангуй хавтгай (хэвтээ) байх ёстой бөгөөд дээд хэсэг нь дээшээ чиглүүлж, биеэсээ хол байх ёстой.

Чих нь муурны нүүрэн дээрх амны хэмжээтэй ойролцоо хэмжээтэй байдаг гэдгийг санаарай

Зулзага зурах 13 -р алхам
Зулзага зурах 13 -р алхам

Алхам 4. Муурны нүд, хамарыг нэмнэ

Хамрын хувьд амны хэсгийн төгсгөлд жижиг хагас тойрог ашиглана. Нүдний хувьд амны ар тал, нүүрний жижиг хэсгийг дайрсан богино шулуун шугамыг ашиглаарай.

Мэлхий унтаж байгаа тул нүдээ нээж байгааг харуулсан тойрог биш харин хаалттай нүдийг тусгахын тулд судал ашиглаарай

Зулзага зурах 14 -р алхам
Зулзага зурах 14 -р алхам

Алхам 5. Муурны гуя шиг тойрог зур

Толгойн тойргийн хэмжээтэй тойрог хийж, биеийн төвөөс бага зэрэг зайдуу байрлуул, гэхдээ муурны биеийн зууван дээр давхцаж байгаа эсвэл давхцсан хэвээр байна.

Гуяны тойрог нь муурны амны доод хэсэгт хүрдэг

Зулзага зурах 15 -р алхам
Зулзага зурах 15 -р алхам

Алхам 6. Муурны биеийн ерөнхий тоймыг зур

Сүүлийг нь өргөж, бөглөнө үү. Муурын гуяны дээд талыг харанхуйлж, бие, толгой, чихний хоорондох үеийг тэгшлэнэ.

Зулзага зурах 16 -р алхам
Зулзага зурах 16 -р алхам

Алхам 7. Шаардлагагүй ноорог шугам эсвэл ноорогыг арилгах

Чих, үслэг эдлэлийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж оруулаарай.

Муурны үслэг хэсэгт хөнгөн гурвалжин судал эсвэл бусад хэв маягийг нэмж үзээрэй

Зулзага зурах 17 -р алхам
Зулзага зурах 17 -р алхам

Алхам 8. Зулзагын зургийг өнгөөр будна

Өнгийг хүссэнээрээ ашиглаарай. Хамар нь өөр өнгөтэй байх ёстой гэдгийг санаарай, учир нь чихний дотор талыг харах болно (доод чихний хувьд үнэн биш, учир нь чихний үсэрхэг хэсгийг харах болно).

Зөвлөмж болгож буй: