Жирэмсэн гэдгээ эцэг эхдээ хэлэх нь жирэмсэн гэдгээ олж мэдэхтэй адил аймшигтай юм. Жирэмсэн болсноо мэдээд эцэг эхдээ яаж хэлэхээ мэдэхгүй байж өөрийн бодол санаагаа хэтрүүлж байж магадгүй. Эцэг эхтэйгээ илэн далангүй ярилцаж, цаашид юу хийхээ мэдэхийн тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Ярихад бэлдэх
Алхам 1. Хэлэх гэж байгаа зүйлээ бэлдээрэй
Хэдийгээр эцэг эх тань энэ мэдээнд маш их гайхах байсан ч та мэдээг жигд, төлөвшсөн байдлаар хүргэх замаар хурцадмал байдлыг бага зэрэг хөнгөвчлөх боломжтой. Энд зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Нээлтийн үгсийг бэлтгэ. "Надад хуваалцах муу мэдээ байна" гэж эцэг эхээ бүү айлгаарай. Үүний оронд "Надад хуваалцах сонин мэдээ байна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Жирэмсний асуудлаа тайлбарлахад бэлэн байгаарай. Тэд таныг бэлгийн харьцаанд орсон гэдгээ урьдчилан мэдсэн үү эсвэл найз залуутай гэдгээ мэдсэн үү?
- Мэдрэмжээ хуваалцахад бэлэн байгаарай. Сэтгэл санаагаар унаж, харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байсан ч бүгдийг хэлэх хүртлээ нулимсаа барьж байсан нь дээр. Та тэдэнд цочирдсон гэдгээ хэлээд тэднийг орхисондоо үнэхээр харамсаж байна (хэрэв тийм бол), та амьдралынхаа хамгийн хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бөгөөд тэдний дэмжлэг үнэхээр хэрэгтэй байна.
- Олон асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай. Таны эцэг эх олон асуулттай байх ёстой, тиймээс хариулахад бэлэн байх нь зүйтэй.
Алхам 2. Эцэг эхийнхээ хариу үйлдлийг урьдчилан харахыг хичээ
Та юу мэдэрч байгаагаа, юу хэлэх гэж байгаагаа илэрхийлэх хамгийн сайн арга замыг мэдсэнийхээ дараа эцэг эх тань хэрхэн хариулах талаар бодож эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь өмнөх хүчирхийлэлд өртсөн мэдээнд хэрхэн хандах, бэлгийн идэвхтэй байгаа нь тэднийг үнэхээр гайхшруулж байгаа эсэх, үнэт зүйл юу байх зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Энд зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Тэд таныг бэлгийн идэвхтэй байгааг мэддэг үү? Хэрэв та хэдэн сар, тэр байтугай хэдэн жил бэлгийн харьцаанд орсон байсан ч тэдэнд огт ойлголт байхгүй бол тэд таны бэлгийн амьдралын талаар таамаглаж байснаас ч илүү гайхах болно.
- Тэдний үнэт зүйл юу вэ? Тэд гэрлэлтээс гадуур бэлгийн харьцаанд орох боломжтой юу эсвэл гэрлэхээсээ өмнө эсвэл гэрлэхээсээ өмнө бэлгийн харьцаанд орох ёсгүй гэж тэд бодож байна уу?
- Тэд өнгөрсөн хугацаанд муу мэдээг хэрхэн хүлээж авсан бэ? Өмнө нь ийм гайхалтай мэдээ хүргэж байсан байх магадлал багатай ч өнгөрсөн хугацаанд тэдний урмыг хугалсан мэдээнд тэд хэрхэн хандсаныг санах нь зүйтэй. Та ангидаа унасан эсвэл машинаа хагаллаа гэж хэлэхэд тэд хэрхэн хүлээж авдаг вэ?
- Хэрэв эцэг эх тань хатуу хариулсан бол үүнийг ганцаараа авчрахгүй байх нь дээр. Таныг дагалдан явах илүү нээлттэй сэтгэлгээтэй хамаатан садангаа олоорой, эс бөгөөс та эцэг эхээ эмч, сургуулийн зөвлөх рүү дагуулж мэдээ дуулгах болно.
- Та мөн энэ яриаг дотны найзтайгаа хийж болно. Хэрэв та жирэмсэн бол хамгийн сайн найздаа аль хэдийн хэлсэн байж магадгүй, магадгүй таны хамгийн сайн найз нь зөвхөн эцэг эх тань хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгох болно, гэхдээ тэр танд энэ яриаг давтахад тусалж, илүү сайн санаа олж авах болно. Эцэг эх тань хэрхэн хүлээж авах талаар.
Алхам 3. Энэ мэдээг хуваалцах зөв цагийг сонго
Эцэг эхчүүд энэ мэдээг аль болох хурдан олж мэдэхэд тохиромжтой өдөр, цагийг сонгох нь чухал юм. Энд зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Битгий жүжиглээрэй. Хэрэв та "Надад хуваалцах маш чухал мэдээ байна. Зөв цаг хэзээ вэ?" Эцэг эх чинь танаас шууд хэлэхийг шаардах болно, гэхдээ та бэлэн биш байж магадгүй. Харин "Миний ярихыг хүсч байгаа зүйл байна. Ярилцах сайхан цаг хэзээ вэ?" гэж хэлэхэд аль болох тайван байхыг хичээгээрэй.
- Эцэг эхчүүд танд бүх анхаарлаа хандуулах цагийг сонго. Эцэг эх хоёулаа гэртээ байх цагийг сонгож, оройн хоол идэх эсвэл дүүгээ хөлбөмбөгийн дасгал хийх эсвэл найз нөхөдтэйгээ зугаацуулах бодолгүй байна. Таныг ярьсны дараа тэд хэлэлцэх асуудлын жагсаалтад ороогүй байвал сайн байна.
- Эцэг эхчүүд стресст орох магадлал багатай үеийг сонго. Хэрэв эцэг эх чинь ажлаасаа ирэхдээ ихэвчлэн стресст ордог эсвэл ядардаг бол жаахан амарч байхдаа мэдээгээ тараахын тулд оройн хоол хүртэл хүлээгээрэй. Хэрэв тэд ажлын өдрүүдэд үргэлж стресстэй байгаа мэт санагддаг бол амралтын өдрүүдэд тэдэнтэй ярилцаж үзээрэй. Бямба гариг нь ням гарагаас илүү дээр юм, учир нь ням гаригийн орой тэд ажилдаа санаа зовж магадгүй юм.
- Өөрт тохирсон цагийг сонго. Эцэг эхдээ хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох ёстой ч гэсэн өөрийгөө бүү мартаарай. Сургууль дээр долоо хоног өнгөрсний дараа хэт ядардаггүй, маргааш болох том шалгалтын талаар огт боддоггүй үеийг сонго.
- Хэрэв та мэдээ дуулгахад нөгөө хүнээ байлцуулахыг хүсч байвал түүнд тохирсон цагийг сонгоорой. Хэрэв та найз залуугаа бас тэнд байгаасай гэж хүсч байгаа бол түүний байгаа байдал нь аливаа зүйлийг эвгүй байдалд оруулахгүй байхын тулд сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.
- Хэт удаан бүү хойшлуул. Цагийг зөв, хурдан сонгох нь мэдээг хамгийн сайн гаргахад тусална, хэрвээ та үүнийг хэдэн долоо хоногоор хойшлуулах юм бол бүх хүмүүс хэт завгүй байх бөгөөд нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.
2 -ийн 2 -р арга: Мэдээ таслах
Алхам 1. Энэ мэдээг эцэг эхтэйгээ хуваалцаарай
Энэ бол хамгийн хэцүү хэсэг юм. Хэдийгээр та өөрийгөө юу ярих ёстойгоо бэлдэж, тэдний хариу үйлдэл юу болохыг урьдчилан харж байсан бөгөөд энэ мэдээг хуваалцах хамгийн тохиромжтой цагийг сонгосон байсан ч энэ нь таны амьдралын хамгийн хэцүү яриа хэвээр байна.
- Амрахыг хичээ. Та энэхүү ярианы сценарийг толгойдоо мянган удаа тоглож магадгүй. Гэхдээ хамгийн муу хувилбарын талаар бодохоо болих хэрэгтэй. Эцэг эхээсээ илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал таны бодож байгаагаас хамаагүй өндөр байна. Тэгээд ийм хурцадмал байдлаа болих нь бүх зүйлийг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
- Эцэг эхчүүдээ тав тухтай байлгаарай. Мэдээ тараасны дараа эцэг эхтэйгээ ярилцах магадлал багатай ч гэсэн та инээмсэглэн тэдний биеийн байдлыг асууж, мэдээ тараахаасаа өмнө гараа илээд тайвшруулж болно.
- "Надад хуваалцах сайхан мэдээ байна. Би жирэмсэн байна" гэж хэлээрэй. Үүнийг аль болох чанга, хатуу хэлээрэй.
- Нүдний хараагаа барьж, нээлттэй биеийн хэлийг харуул. Мэдээ өгөхдөө нууц биш гэдгээ харуулахыг хичээ.
- Та юу мэдэрч байгаагаа надад хэлээч. Тэд маш их цочирдсон байх магадлалтай тул тэд шууд хариу өгөхгүй байна. Энэ жирэмслэлтийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй. Энэ байдал танд бас хэцүү байгааг тэдэнд сануулаарай.
Алхам 2. Сонсох цаг гарга
Мэдээ тарсны дараа тэд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Ууртай, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн, будилсан, гомдсон, гайхсан ч бай тэдэнд энэ мэдээг үнэхээр шингээж авах цаг хэрэгтэй. Тэдний санаа бодлыг тасалдуулахгүйгээр яарах хэрэггүй.
- Тэднийг дахин тайвшруулж үзээрэй. Хэдийгээр таны эцэг эх насанд хүрсэн ч гэсэн тэд саяхан маш том мэдээ хүлээн авсан бөгөөд та тэдний төлөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй.
- Тэдний асуултанд хариулна уу. Хэрэв та бэлтгэлтэй байвал тэдний асуултанд аль болох шударгаар, тайван хариулж чадна.
- Тэдэнд ямар санагдаж байгааг асуу. Хэрэв тэд маш их цочирдож, чимээгүй болвол тэдэнд бодох цаг гаргаж, юу мэдэрч байгаагаа асуугаарай. Хэрэв та тэдэнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлсний дараа тэд сэтгэлээ хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол яриагаа үргэлжлүүлэхэд амаргүй байх болно.
- Тэд уурласан бол бүү уурлаарай. Тэд дөнгөж сая ертөнцийг нь цочирдуулсан мэдээ хүлээн авсан гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Дараагийн алхамуудын талаар ярилц
Та эцэг эхдээ хэлснийхээ дараа тэд таны болон тэдний мэдрэмжийн талаар ярилцсан бол жирэмснийхээ талаар ярих цаг болжээ. Хэрэв магадлал өндөр байгаа үзэл бодлын зөрүүтэй байсан бол энэ асуудал хүний бодож байснаас илүү төвөгтэй байх болно. Гэхдээ эцэг эхдээ хэлснийхээ дараа тайвшрах ёстой бөгөөд энэ асуудлыг хамтдаа шийдэж чадна гэдгийг санаарай.
- Магадгүй та хийх ёстой алхамуудын талаар шууд ярилцаж чадахгүй байж магадгүй юм. Магадгүй эцэг эхдээ тайвшрах цаг хэрэгтэй байж магадгүй, сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах цаг танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Энэ хямрал нь таны амьдралд тулгарах хамгийн хэцүү асуудал байж магадгүй бөгөөд энэ асуудлыг хамтдаа даван туулснаар та болон таны гэр бүл илүү хүчтэй болно гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж
- Эцэг эх чинь ямар ч байсан чамайг хайрлах ёстой гэдгийг санаарай. Хэдийгээр энэ яриа маш хэцүү байх болно, гэхдээ та тэдэнд хэлсний дараа л таны хоорондох холбоо улам хүчтэй болно.
- Хэрэв та мэдээ дуулгахад найз залуугаа байлцуулахыг хүсч байвал эцэг эх нь түүнтэй өмнө нь уулзаж, түүний оршин тогтнолыг мэдэж байсан эсэхийг шалгаарай. Эцэг эх тань танихгүй хүнийг авчрах нь асуудлыг улам бүр үймүүлэх болно.
- Хэрэв эцэг эх чинь уурлавал бэлтгэлтэй байгаарай. Тэд чамайг хөөж гаргах эсвэл үр хөндүүлэх, хүүхдээ үрчлүүлэх гэж хэлэх гэсэн төлөвлөгөө гарга.
Анхааруулга
- Хэрэв таны эцэг эх хэзээ нэгэн цагт бүдүүлэг хандаж байсан бол ганцаараа мэдээ битгий хуваалцаарай. Тэднийг сургуулийнхаа эмч эсвэл удирдагч багштай уулзуулахаар аваарай.
- Хэрэв та жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол ямар арга хэмжээ авахаа шийдэхийн тулд жирэмсний тухай мэдээг аль болох хурдан хүргэхийг хичээгээрэй. Тэдэнд хэлэх хугацааг хойшлуулах тусам үр хөндүүлэхийг хүсч байвал эрүүл мэндийн эрсдэл өндөр болно.
