Шүдний оо, өдөр бүр хусах нь шүдний сойз хүрэх боломжгүй хүнсний үлдэгдэл, товруу, шорооноос ангижрахад тусална. Энэ нь шүд, бохьны эрүүл байдлыг хадгалахад тусалдаг. Үүнээс гадна, шүдний утас нь амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Эхэндээ хүмүүс ихэвчлэн шүднийхээ шүдийг хусахад хэцүү байдаг ч эцэст нь дасгалын ачаар үүнд дасдаг. Уяаг хэрхэн барьж сурахаас эхэлж, дараа нь шүдээ цэвэрлэхэд ашиглаарай. Эцэст нь шүдээ эрүүл байлгахын тулд шүдний оосор хийж заншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Шүдний утас барих
Алхам 1. Шүдний утас (шүдний утас) 45-60 см урттай хайчилж ав
Танд барихад хангалттай урт утас хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна, та шүд солихдоо шүдний уяаны шинэ хэсгийг ашиглах шаардлагатай тул урт утас хэрэглэх нь илүү хялбар болно.
Гэсэн хэдий ч утас нь хэт богино байх нь хамаагүй. Шаардлагатай бол та шинэ утас татах боломжтой
Алхам 2. Утасны үзүүрийг дунд хуруугаараа боож өгнө
Нэг гараараа эхэл, дараа нь нөгөө гар дээрээ ажилла. Долоовор хуруу бүрт утас сулрах хүртэл хэдэн сул нугас хий. Гэсэн хэдий ч утсыг арьсыг гэмтээж, цусны урсгалыг тасалдаг тийм чанга боож болохгүй. Боолт нь хуруугаараа сул, тав тухтай байх ёстой.
Хэрэв утас хэт чанга боосон мэт санагдаж байвал нээгээд дахин оролдоно уу
Алхам 3. Эрхий болон долоовор хурууны хооронд 2.5-7.5 см хэмжээтэй утас барь
Гар бүрийн эрхий хуруу, долоовор хурууг ашиглан утсыг барьж, гарны хооронд ойролцоогоор 2.5-7.5 см зай үлдээгээрэй. Энэ бол шүдээ угааж цэвэрлэх зориулалттай утас юм. Шүдээ цэвэрлэхдээ шинэ утаснаас тусгаарлахын тулд хуруугаа утасны дагуу гүйлгэнэ.
Танд тохирох утас хоорондын зайг тодорхойл. Хэрэв та том ширхэг утас ашиглахыг хүсч байвал гарныхаа хооронд илүү их зай үлдээгээрэй
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Шүд цэвэрлэх
Алхам 1. Дээд талын төв шүднүүдээс эхэлж, дараа нь тал бүр дээр дээшлүүлээрэй
Урд талын хоёр шүднээс эхэлж хэвшээрэй. Дараа нь шүдний дээд эгнээг дуусгахын тулд амны тал бүрийг нэг нэгээр нь цэвэрлээрэй. Үргэлж нэг талыг зуршил болтол нь цэвэрлээрэй.
Шүдээ алдахгүйн тулд шүдний оосор хийх бүрдээ ижил загварыг дагаж мөрдөөрэй
Зөвлөгөө:
Жишээлбэл, та урд талын хоёр шүдний хооронд эхэлж, дараа нь баруун тийш үргэлжлүүлж болно. Хэрэв тийм бол урд талын хоёр шүдний хооронд буцааж зүүн тийш нь цэвэрлээрэй.
Алхам 2. Шүдний хоорондох завсрыг аль болох уяагаар шургуул
Шүдний утас хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Шүдний завсар руу утас уяхдаа бага зэрэг дүүжин. Дараа нь бохьны доор аажмаар гулсуулна уу.
Бохьны доор утас татах хэрэггүй, учир нь энэ нь гэмтэх эсвэл бүр цус алдах болно. Шүдний бохьны доогуур явахдаа утсыг зөөлөн хөдөлгөж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Шүдний эргэн тойронд С хэлбэртэй утас хайчилж ав
Ингэснээр та шүднийхээ ирмэг дээр хүрч, аль болох цэвэрлэж чадна. Шүдний доод хэсэгт хүрэх хүртэл бохьны доор байх хүртэл шүдийг дээш, доош хөдөлгөнө. Тааламжтай мэдрэмж төрүүлэхийн хэрээр гүн цэвэрлээрэй.
Бохьны доорх зайг цэвэрлэх нь чухал бөгөөд энэ нь шүд, буйлыг хамгаалахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч маш гүнзгий өвдөж болохгүй
Алхам 4. Шүдний хоёр талдаа 8-10 ширхэг сойз хий
Оосорыг дээш, доош хэд хэдэн удаа хөдөлгөнө. Шүдний хажуугийн утсыг цэвэр болтол нь цэвэрлээрэй. Энэ алхам нь хоол хүнсний үлдэгдэл, шүдэнд наалдсан товруунаас ангижрахад тусална.
Хэрэв та шүднийхээ хооронд хоол хүнс, хог хаягдал байгааг мэдэрсэн хэвээр байвал шинэ шүдний утас руу ороод тэр хэсгийг дахин цэвэрлээрэй
Алхам 5. Шүд бүрт шинэхэн утас хэрэглээрэй
Шүдээ угааж цэвэрлэх утас нь шинэ хэвээр байхын тулд хуруугаа гулсуулна уу. Хэрэв та аль хэдийн шүдний оосор авсан бол дунд хуруугаараа дамарнаас шинэ утас салга. Энэ нь илүү төгс үр дүнд хүрэхийн тулд шүдээ угааж цэвэрлэх бүртээ шүдээ угааж цэвэрлэх боломжийг танд олгоно.
Хэрэв та шинэ утасгүй болвол утаснаас утаснаас гаргаж аваарай. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн энэ нь шаардлагагүй байдаг
Зөвлөгөө:
Таны бохь цус алдах магадлалтай. Шүдний оо анх хэрэглэж байх үед энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа алга болно. Хэрэв 3-5 хоногийн дараа тогтмол шүдний оосор хийсний дараа бохь чинь цус алдаж байгаа бол бохь эрүүл байгаа эсэхийг шалгахын тулд шүдний эмчид үзүүлэх нь зүйтэй. Асуудал гарахгүй байх магадлалтай, гэхдээ хамгаалалтанд байх нь дээр.
Алхам 6. Молийн арын хэсгийг бүү мартаарай
Амныхаа ард гараа сунган араа шүднийхээ шүдийг боож өгөөрэй. Шүдний ар тал дээр оосорыг хөдөлгөж цэвэрлээрэй. Дээд ба доод эгнээний хоёр тал дахь молийн ар талыг цэвэрлэж байгаарай.
Бохь өвчин, шүд цоорох нь хүрэхэд хэцүү байдаг тул арын шүдэнд элбэг тохиолддог. Эдгээр хэсгүүдийг цэвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хий
Алхам 7. Дээд шүдийг дуусгасны дараа доод шүдийг цэвэрлэ
Шүдний дээд эгнээний нэгэн адил дундаас нь цэвэрлээд дараа нь хажуу тийш нь үргэлжлүүлээрэй. Захиалга бүр ижил байгаа эсэхийг шалгаарай. Дээд зуршил болоход хялбар болгохын тулд дээд шүдээ угаах дарааллыг дуурайж хийвэл сайн.
Шүд бүрийг ижил аргаар цэвэрлэхийг хичээгээрэй
Алхам 8. Дууссаныхаа дараа амаа зайлах эсвэл усаар зайлна
Шүдээ угаасны дараа амандаа үлдсэн хог хаягдлаас салахын тулд амаа зайлж угаана. Энэ алхам нь амыг шинэхэн, цэвэрхэн байлгахад тусалдаг.
- Хлоргексидин агуулсан ам угаагчийг ашиглан бүх төрлийн бактериудыг устгаж, шүдний бохь, шүдэнд хамгаалалтын бүрхүүл үүсгээрэй.
- Фтор агуулсан ам угаагч нь цоорох өвчнөөс нэмэлт хамгаалалт болдог.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө нэг удаа шүдээ угаа
Бохь гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өдөрт нэг л удаа шүдний оо хэрэгтэй. Шөнийн цагаар унтахаасаа өмнө шүдний утас хэрэглэх нь дээр. Ийнхүү хоолны үлдэгдэл, товруу нь шүдэндээ нэг хонохгүй.
Хэрэв та шүднийхээ хооронд хүнсний хог хаягдал олдвол тэдгээрийг цэвэрлэхийн тулд нэмэлт ховил хийх нь зүйтэй
Алхам 2. Шүдээ угааж цэвэрлэхийн өмнө шүдээ цэвэрлээрэй
Шүд угаахдаа шүднийхээ үлдэгдэл, товруу зэргийг тайлдаг. Шүдээ угаахаасаа өмнө шүдний оосортой байх ёстой бөгөөд ингэснээр шүдний хооронд байгаа хүнсний үлдэгдэл, товруу бүрэн арилдаг. Энэ алхам нь таны шүдийг илүү цэвэрхэн болгоно.
Шүдний эмч нар шүдний шүдний талаар янз бүрийн зөвлөгөө өгөх болно. Таны хэрэгцээнээс шалтгаалан шүдээ угаасны дараа шүдний оо хэрэглэхийг зөвлөж байна
Хувилбар:
Үлдсэн товруу эсвэл хүнсний үлдэгдлийг арилгахын тулд та шүдээ угаасны дараа хоосон утас хэрэглэхийг илүүд үзэж болно. Шүдээ угаасны дараа шүдний оо авах нь хамаагүй. Та ашиг тусыг нь мэдрэх болно.
Алхам 3. Шүдээ угаах нь танд хэтэрхий хэцүү байгаа бол бусад шүдний оосор хийх сонголтыг туршиж үзээрэй
Шүд угаах нь амны хөндийн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой тул үүнийг өдөр бүр хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч та үүнийг зөв олоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Аз болоход, шүдний сойзд туслах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг, жишээлбэл:
- Шүдний оосор барьдаг Y хэлбэрийн саваа болох утас эзэмшигч. Хэрэв танд утас залгахад асуудал гарвал энэ хэрэгсэл хэрэгтэй болно.
- Том орон зайд өргөжиж, жижиг орон зайд багтахаар гэрээ байгуулдаг "Superfloss". Хэрэв таны шүдний хоорондох зай хангалттай өргөн байвал энэ хэрэгсэл хэрэгтэй болно.
- Шүдний утас оёдог төхөөрөмж нь шүдээ тойрон цэвэрлэхэд хялбар болгодог.
- Шүдээ угаах шүршигч нь шүдээ усаар чийгшүүлж, шороог зайлуулдаг боловч шүдний оо орлуулдаггүй.
Зөвлөмж
- Шүдээ эрүүл байлгахын тулд унтахынхаа өмнө шүдээ угааж, угааж байгаарай.
- Хэрэв та ердийн утасд дургүй бол гаа, бохь гэх мэт амттай утас худалдаж авах боломжтой.
- Анхны шүдний утас авахад бохь цус алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэдхэн хоногийн дараа бохь цус алдах ёсгүй. Хэрэв таны буйлнаас цус гарсаар байвал эмчид хандаарай.
- Хэрэв та хаалт, гүүр эсвэл шүдний бусад дагалдах хэрэгсэл зүүж байгаа бол шүдээ угааж, угааж цэвэрлэх аргыг шүдний эмч, шүдний эмчээсээ асуугаарай.
- Ихэнх тохиолдолд шүдний эмч таны шүдийг хусч байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой болно. Учир нь хүнсний үлдэгдэл, товруу шүдэнд наалдаж шүдний өвчин үүсгэдэг.
- Шүдээ угаахаас өмнө ба дараа гараа угаана.
- Шүдний хооронд утас авахад асуудал гарвал ваксжсан шүдний утас хэрэглээрэй.
Анхааруулга
- Шүдний утас нэг ширхэгийг нэгээс олон удаа хэрэглэж болохгүй. Утас нь эвдэрч, маш олон бактери агуулдаг тул үр дүнтэй байхаа больсон.
- Хэрэв хумсны дараа бохь өвдвөл шүднийхээ хоёр талд зөөлөн иллэг хийж/иллэг хийж үзээрэй.
- Хэрэв цус алдалт хүндэрч эсвэл эхний долоо хоногийн дараа үргэлжилбэл шүдний эмчид яаралтай хандаарай. Бохь цус алдах нь бусад өвчний улмаас үүсч болно.
