Та зугтах зураачаар бэлтгэл хийхийг хүсч байгаа эсвэл барьцаалагдсан дүр эсгэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран олсоор өөрийгөө уях нь танд хэрэгтэй ур чадвар юм. Мэдээжийн хэрэг, та зүгээр л найзаасаа тусламж хүсч болно, гэхдээ хэрэв та энэ техникийг мэддэг бол хэний ч тусламжгүйгээр өөрийгөө боож болно. Чөлөөлөх төлөвлөгөөтэй байгаа эсэхээ шалгаарай: салж сурах, хэн нэгнээс суллуулахыг хүсэх, эсвэл олс таслахад ойрхон үзүүртэй хурц үзүүртэй байх.
Алхам
2 -р арга 1: Хоёр гараа уя
Алхам 1. Олсыг сонгоно уу
Зөвхөн гараа зангидахад 60-90 см-ээс дээш олс хэрэггүй. Нимгэн нарийн утас (эсвэл бүр оёдлын утас эсвэл сүлжмэл утас) ашиглахыг хичээгээрэй, учир нь тэдэнтэй ажиллахад хамгийн хялбар байдаг. Хэрэв танд оосор байхгүй бол тоног төхөөрөмжийн дэлгүүрээс өөрт тохирохыг хайж үзээрэй.
- Олсыг шаардлагатай уртаар хайчилж ав. Ихэвчлэн зарагддаг олс, татлагын нэг голч нь шаардлагатай хэмжээнээс их байдаг тул ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд зохих хэмжээгээр нь бууруулах шаардлагатай болно.
- Гараа шахахгүйн тулд нимгэн, гөлгөр олс ашиглаарай. Зузаан, барзгар оосор нь бугуйг гэмтээх болно. Зарим хүмүүс нейлонд харшилтай байдаг тул оосор нь арьсыг цочроохгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 2. Хоёр гараа урдаа уя
Уяагаа бугуй тус бүрээр боож, үзүүрийг нь чөлөөтэй байлгаад зангидна. Чөлөөтэй эргэлдэж чадахгүйн тулд олсоо бугуйныхаа хооронд мушгих буюу уяхаа бүү мартаарай. Та олсноос гав хийсэн гэж бодъё; хоёр гараа тусдаа "ханцуйвч" -нд зангидах ёстой бөгөөд ганц боолтоор боож боож болохгүй. Бугуйгаа боолт хийсний дараа дөрвөлжин зангилаа, эсвэл давхар уяатай нум эсвэл энгийн бат бөх зангилаа зангидаарай.
Зүүн алган доошоо харсан. Зүүн гарын алган доор оосор хөндлөн огтлолцохыг та харах болно. Бугуйгаа зэрэгцүүлэн байрлуулахын тулд баруун алган дээрээ зүүн алган дээрээ тавь
Алхам 3. Гараа нурууныхаа ард тавь
Хэрэв та гараа нуруундаа дөнгөлчихвөл өөр хүн уясан юм шиг харагдах болно. Гараа урдаа барьсныхаа дараа дөнгөж гишгэхэд хангалттай бага гавыг тавь. Хөлөө зангилаагаар өргөж, гар чинь одоо арын ард байна.
- Зарим хүмүүс нурууны ард гар барих нь илүү хялбар байдаг. Бугуйгаа арагшаа авч, гар чинь урд байгаа мэт зангидахыг хичээ. Хэрэв та зангилааг харахгүй бол толь ашиглана уу.
- Гараа биенийхээ өмнө бөхийлгөж, гавыг аль болох нам дарж, дээгүүр нь гишгэ. Ихэвчлэн дөнгө нь биеийн урд талд байвал нээхэд илүү хялбар байдаг.
Алхам 4. Бат бөх зүйлд гараа зангидаж үзээрэй
Бугуйгаа ердийнх шигээ уя, гэхдээ шон, сандал, ор гэх мэт зүйлсийг олсоор боож боох. Бусдын туслалцаагүйгээр бугуй бүрийг тусад нь уях нь хэцүү байдаг, гэхдээ та тусдаа зүйлд хөлөө уяж, дараа нь гараа дөнгө.
2 -ийн 2 -р арга: Бүх биеийг уях
Алхам 1. Олсоор их бие болон давамгайлдаггүй гарыг боож өгнө
Боолт бага зэрэг сул байгаа эсэхийг шалгаарай; олс таныг гэмтээх ёсгүй бөгөөд амархан салж болохгүй. Олсыг нэг биш хоёр үзүүрээр боох нь сайн хэрэг. Гар барьж буй олсны урт нь гар бүрт 30 см -ээс бага байвал олсыг чанга татах хэрэгтэй. Уях хүртлээ чанга атга.
Алхам 2. Олс уя
Үхсэн зангилаа, давхар зангиа эсвэл бусад бат бөх зангилаа ашиглан олсны хоёр үзүүрийг уя. Чөлөөт гараа боолт руу аль болох чангалж, эвхэрч байгаа мэт харагдуулна.
- Олсоо нэг гараараа боож, нөгөө гараараа олсоо туслагч болгон барьж үзээрэй. Давхар нарийн боолт ашиглан олсны үзүүрийг уя.
- Олс татах, уяхдаа цээж, гэдсээ сунгасан байвал сайн. Ийм байдлаар та уушгиа хоослох, оосороо тайлахын тулд их биеэ шахах хэрэгтэй. Та мөн гарын булчингаа чангалж, олсны гогцоо байх ёстой хэмжээнээсээ том болно.
- Энэ урхинаас гарахын тулд зангидсан гараа дар. Олс нь сулрах ёстой бөгөөд ингэснээр та гогцоог гаргаж авах боломжтой.
Алхам 3. Өөрийгөө хэд хэдэн газар боож боохыг бодоорой
Зангилаа бүрт тусдаа олс ашиглана уу. Гараа уяхтай ижил аргыг ашиглан хөлөө (60-90 см урт олсоор) боож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч оосор нь хөлнөөсөө мултрах боломжтой гэдгийг бүү мартаарай. Эцэст нь гараа холбоод олс нь гулсахгүйн тулд хооронд нь зангидсан эсвэл гогцоо хий.
Зөвлөмж
- Та алчуур, уушгин, алчуур хүртэл өөрийгөө уяж болно, ялангуяа хөвөн гамча алчуур. Энэхүү даавуу нь олс, гинжнээс илүү аюулгүй байдаг. Хэрэв та хүсэж байгаа бол өөрийгөө уяж эхлэхээсээ өмнө боолт, нүдний боолт хийхээ бүү мартаарай.
- Уяхаасаа өмнө ойролцоо хурц үзүүр (жишээлбэл хутга эсвэл хайч) байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр олс гацсан тохиолдолд хайчилж болно.
Анхааруулга
- Хэрэв та өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд хутга, хурц зүйл хэрэглэвэл өөрийгөө гэмтээхгүй байхыг анхаараарай. Олс зүсэх нь уяхад илүү хэцүү байх болно.
- Хэн ч туслахгүй эсвэл найз чинь муухай ааштай байвал үүрд хүлэгдэх болно гэдгийг бүү мартаарай!
- Хүзүүгээрээ олс бүү уя, ялангуяа гөлгөр бол. Хэрэв тэгэхгүй бол амьсгал боогдуулж, хүзүүгээ гэмтээж, хугалж болно.
- Өөрийгөө чөлөөлөхөд туслах хүн хажууд чинь байгаа нь сайн хэрэг. Та өөрөө үүнийг хийж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байсан ч дүрд тоглох гэж байгаа бол хамгаалалтанд байх нь зүйтэй.
- Танд туслах хүн байгаа эсэхийг шалгаарай.
