Бохь хавдах нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Бохь хавдсан хүмүүс бохьны өвчин, хоол хүнс, ундаанаас болж цочрох, шүд цоорох, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл амны хөндийн бусад асуудалтай байж болно. Бохь хавдах зарим эмийг доор жагсаасан байгаа боловч хаван үүсэхэд юу нөлөөлж байгааг мэдэх цорын ганц арга бол шүдний эмчид хандах явдал гэдгийг санаарай.
Алхам
2 -р аргын 1: Хавдсан бохь арилгах
Алхам 1. Хавагнах шалтгааныг тодорхойлох
Бохь нь янз бүрийн шалтгаанаар хавдаж болох боловч ихэнх тохиолдолд энэ нь бохь өвчний шинж тэмдэг болдог. Үүний шалтгааныг олж тогтоох нь чухал бөгөөд ингэснээр та гэртээ өөрөө эмчлэх эсвэл шүдний эмчтэй уулзах замаар зөв алхам хийх боломжтой болно. Зарим нийтлэг шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Зөв биш шүдний оосороор хэрхэн угааж цэвэрлэх вэ. Ихэнх тохиолдолд бохь хавагнах нь амны хөндийн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс үүдэлтэй бөгөөд шүд ба бохьны хооронд товруу үүсэхийг зөвшөөрдөг. Үүнийг даван туулахын тулд илүүдэл товруунаас ангижрахын тулд шүдээ зөв угааж, тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Түүнчлэн, ихэнх хүмүүс хэтэрхий хатуу ширүүн утас хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бас хавдар үүсгэдэг.
- Бохьны үрэвсэл ба пародонтит. Хэрэв амны хөндийн эрүүл ахуйг сайн сахихгүй бол үрэвсэл, пародонтит зэрэг бохь өвчин амархан хөгжих болно. Бохьны үрэвсэл нь хөнгөн хэлбэр бөгөөд эрт эмчлэгдвэл хурдан эдгэрдэг. Нөгөөтэйгүүр, пародонтит бол илүү ноцтой өвчин бөгөөд шүд цоороход хүргэдэг. Хэрэв та дээрх хоёр бохьны аль нэг өвчнөөр өвдсөн гэж сэжиглэж байгаа бол шүдний эмчид хандах хэрэгтэй.
- Спрю. Бохь дээр үүссэн хорт хавдар нь өвдөлт, хавдар үүсгэдэг. Та ихэвчлэн хорт хавдрын шарх гэж нэрлэгддэг шархыг гадаад төрхөөр нь таних боломжтой; Ирмэгүүд нь цагаан өнгөтэй төвтэй. Хорт хавдар нь хэд хэдэн удаа гарч болох боловч ихэвчлэн эмчилдэг бөгөөд халдварладаггүй.
- Хими эмчилгээ. Хими эмчилгээний олон таагүй үр дагаврын нэг нь бохь өвдөх, хавдах, цус алдах явдал юм. Хими эмчилгээ нь бохь дээр хорт хавдар, шарх үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгийг арилгах боломжтой хэдий ч хими эмчилгээг үргэлжлүүлсээр байвал зогсоох боломжгүй юм.
- Тамхи. Тамхи татах, бусад тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ихэвчлэн бохь хавдах, өвдөхөд нөлөөлдөг. Тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг хүмүүс бохь өвчин тусах магадлал нь хэрэглэгч бус хүмүүсээс ч илүү байдаг. Үүний үр дүнд бохь хавдахаас ангижрах эхний алхам бол тамхинаас гарах явдал юм.
- Гормон. Мөн бохь хавдах нь дааврын ялгарал ихэссэнтэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь бохь руу цусны урсгал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Эдгээр дааврууд нь бэлгийн бойжилтын, сарын тэмдэг, жирэмслэлт, цэвэршилтийн үед үүсдэг дааварууд орно. Төрсний хяналтын зарим эмүүд мөн эдгээр дааврыг ялгаруулдаг.
Алхам 2. Шүдний зажлах гадаргууг урд болон хойд хэсэгт (хэлний ойролцоо) зөөлөн угааж, ерөнхийдөө доод шүдийг дээш, дээд шүдийг доош нь, мөн дугуй хөдөлгөөнөөр хажуу тийш нь угаахаас зайлсхий
Дээр дурдсанчлан бохь хавагнах нь ихэвчлэн шүдэн дээр товруу тогтсоны үр дүн юм. Хамгийн сайн хувилбар бол бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд товруу арилгах явдал юм. Өглөө, оройд өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угааж байх хэрэгтэй. Боломжтой бол хоол идсэний дараа.
- Зөөлөн нейлон үстэй шүдний сойз ашиглаарай. Ийм сойз нь шүдээ үр дүнтэй цэвэрлэж, цочрол үүсгэхгүй. Дунд болон хатуу үстэй шүдний сойз хэрэглэхээс зайлсхий.
- Үгүй ээ, илүү хүчтэй самна үгүй илүү сайн самнаж байна гэсэн үг. Бохь нь зөөлөн эд тул хатуу угаах нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Шүдний хоорондох ховилыг дагаж мөрдөөгүй хүчтэй, нааш цааш хөдөлгөөнөөр самнахаас зайлсхий.
- Бохь үрэвсэхээс урьдчилан сэргийлэх зориулалттай бохь хамгаалах шүдний оо хэрэглээрэй. Ихэнх шүдний оо брэндүүд бохь хамгаалах хувилбарыг гаргадаг.
Алхам 3. Шүдний сойз хүрэх боломжгүй товруу арилгахын тулд цоорхойг шүдний оо ашиглан өдөрт нэг удаа цэвэрлээрэй
Гэхдээ үүнийг өдөрт нэгээс олон удаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь бохьг улам бүр цочроодог.
Шүдний утааг олон хүн үл тоомсорлодог боловч үүнийг хийдэг хүмүүс бохь хавдсан байдлыг хэтэрхий хатуу хийснээр улам дордуулах боломжтой байдаг. Шүднийхээ шүдийг "хавчих" -аас зайлсхийх нь эмзэг бохь эдийг гэмтээж болзошгүй юм. Харин үүний оронд ховилыг нь цэвэрлэж байхдаа шүднийхээ завсраар зөөлөн гулсуулж үзээрэй
Алхам 4. Цэвэршүүлсэн усаар эсвэл давстай усны уусмалаар амаа зайлна
Давстай усны уусмалаар хоолойгоо угаах нь бохь хавдахыг багасгах хамгийн эртний арга боловч хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг хэвээр байна. Давс нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, амны хөндийг бохирдуулагч бодисоос цэвэрлэж, бохьны үрэвсэлийг арилгадаг.
- Амаа сайтар угааж, жигд тараана: Давсны уусмалыг нэг аяга бүлээн усанд уусгаад нэг халбага хоолны давсыг уусгана. Амандаа, шүдний хооронд жигд хөдөлгөнө; уусмал бохь руу хүрэхийн тулд. Залгих хэрэггүй.
- Нимбэгний шүүстэй устай холилдсон амаа 30 секундын турш жигд хөдөлгөснөөр үүнтэй ижил үр дүнд хүрч болно. Энэ нь давсны уусмал шиг үр дүнтэй биш байж магадгүй ч илүү амттай байж магадгүй юм!
- Давстай усны уусмалаар хоолойгоо угаах нь хоолойны өвчнийг намдаах, цоолох нүхийг цэвэрлэх, бага зэргийн зүслэг эсвэл жижиг зүслэг хийхэд түргэн ариутгагч бодис болгоход хэрэглэгддэг.
Алхам 5. Халуун, хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй
Дулаан, хүйтэн шахалтыг бохь хавдсан өвдөлтийг намдаах нэн даруй, хялбар тусламж болгон ашиглаж болно. Дулаан шахалт нь өвдөлт намдаахад хамгийн тохиромжтой байдаг бол хүйтэн шахалт нь хаваныг үр дүнтэй арилгадаг. Компрессийг бохь руу шууд биш нүүрэндээ тавь. Энэ нь илүү эвгүй төдийгүй температурын гэнэтийн өөрчлөлтөөс болж бохь цочрохоос сэргийлдэг.
-
Халуун компресс хийхийн тулд:
Цэвэр угаалгын алчуурыг бүлээн (халуун биш) усанд дүрээд илүүдэл усыг зайлуулахын тулд боож, дараа нь өвдөлт намдах хүртэл нүүрэндээ түрхэнэ.
-
Хүйтэн шахалт хийхийн тулд:
Жижиг мөсөн шоо цэвэр даавуу эсвэл гал тогооны алчуураар боож өгнө. Эсвэл та хөлдөөсөн хүнсний ногооны уут (хөлдөөсөн вандуй гэх мэт) эсвэл хөлдөөгчид хадгалсан тусгай хүйтэн савыг ашиглаж болно. Компрессийг нүүрний хаван багасч, хэсэг бага зэрэг мэдээ алдах хүртэл түрхэнэ.
Алхам 6. Буйлыг цочроох зүйлээс зайлсхий
Таны бохь өвдөж, хавдсан үед тамхины бүтээгдэхүүн, архи зэрэг хавдрыг улам хүндрүүлэх бодисоос зайлсхийх нь чухал юм. Мөн нянгаас амаа цэвэрлэхийн тулд хэрэглэж болох хатуу ам угаагч бодис нь бохь хавдахыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул түр зуур хэрэглэхээ болихыг хичээгээрэй.
Алхам 7. Их хэмжээний ус ууна
Их хэмжээний ус уух нь хоолны үлдэгдэл, бактериудыг амнаас тань зайлуулж, товрууны хуримтлалыг хязгаарлах болно. Нэмж дурдахад ундны ус нь нян устгахад тусалдаг шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөх болно.
Алхам 8. Бохьдоо зөөлөн иллэг хийж үзээрэй
Бохьны зөөлөн массаж нь бохьны цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Хөл хавдсан бохь дээр зөөлөн дугуй массажны хөдөлгөөнийг нэг минут орчим хий. Үүнийг хийхээсээ өмнө гараа угааж, хумсаа цэвэрхэн, тайрсан эсэхийг шалгаарай. Энэ нь бактерийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 9. Бага зэрэг хумс тос түрхэнэ
Хумс тос нь бохь хавдахад зориулагдсан байгалийн гаралтай эм бөгөөд өвдөлт намдаах, үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй. Хөвөн нахиа ашиглан өдөрт гурван удаа бохь руу бага хэмжээний хумс тос түрхээрэй. Эсвэл та хумсны тосыг хэдэн дусал аяганд хийж, амандаа жигд хөдөлгөж болно. Хумсны тосыг эмийн сан, эрүүл хүнсний дэлгүүрээс олж болно.
2 -ийн 2 -р арга: Бохь хавдахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Шүдээ сайтар угааж, өдөрт дор хаяж 2, бүр 3 удаа зөөлөн угаа
Шүдээ угаах нь амнаасаа товруу арилгаж, бохь, шүд цоорох өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Чухамдаа шүдний эрүүл ахуйг сайтар, тууштай сахиснаар амны хөндийн эрүүл мэндийн бараг бүх хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Та шүдээ ядаж өглөө, орой нэг удаа, боломжтой бол хоол идсэнийхээ дараа угааж байх хэрэгтэй.
Хэрэв та шүдээ зөв угаах талаар эргэлзэж байвал дараагийн үзлэгт орохдоо шүдний эмчээсээ асуувал эмч тань туслахдаа баяртай байх болно
Алхам 2. Өдөр бүр шүдээ угааж цэвэрлэх нь амны хөндийн эрүүл ахуйн журмын чухал хэсэг боловч үүнийг ихэнхдээ анзаардаггүй
Шүдний утас нь шүдний хооронд хуримтлагдах товруу, бактерийн давхаргыг арилгаж, сойз нь хүрч чадахгүй.
- Бохьны мэдрэмтгий эдийг цочроохгүйн тулд зөөлөн уяа хийх, амны нэг хэсгээс нөгөөд нян тархахаас сэргийлэхийн тулд хос шүдээ угаасны дараа шинэ утас хэрэглэхээ мартуузай.
- Хэрэв танд утас уях нь эвгүй санагдвал эмийн сангаас тусгай төрлийн шүдний оо хайгаарай. Шүдний завсраар шургуулж болох жижиг модон эсвэл хуванцар шорлогны тусламжтайгаар шүдний оосортой ижил үр дүнд хүрнэ.
Алхам 3. Витамин С, кальци, фолийн хүчилээр баялаг олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Буруу хоол тэжээл нь буйлны үрэвсэл (бусад асуудлуудын дунд) үүсгэдэг. Ялангуяа өдөр тутмын хоол хүнснээс витамин С, кальци, фолийн хүчлийг авах нь маш чухал юм. Витамин С ба фолийн хүчил нь бохины эрүүл мэндэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулахаас гадна буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх болно. Нөгөөтэйгүүр кальци дутагдалтай хүмүүст бохьтой холбоотой өвчин тусах магадлал өндөр байдаг нь нотлогдсон. Олон төрлийн витаминыг өдөр бүр ууж, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ их идээрэй.
- Хамгийн их витамин С агуулсан хүнсний эх үүсвэрт папайя, болгарын чинжүү, гүзээлзгэнэ, брокколи, хан боргоцой, брюссель нахиалдаг, киви, жүрж, канталуп, байцаа ордог.
- Кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь сүү өөрөө, бяслаг, тараг, түүнчлэн сардин, дүпү, хулд, шар буурцгийн сүү, үр тариа, буржгар байцаа зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн юм.
- Фолийн хүчил ихээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд хар ногоон ногоо, брокколи, спаржа, вандуй, шош, сэвэг зарам, селөдерей, авокадо, жүрж орно.
Алхам 4. Цуу эсвэл нимбэгний шүүсээр хэзээ ч битгий зайлж байгаарай
Хүчиллэг бодис нь шүдийг гэмтээх аюултай. Амаа усаар зайлна.
Алхам 5. Хангалттай унтаж, стрессээс зайлсхий
Ядаргаа нь нүүр, бохь хавагнах шалтгаан болдог тул шөнө долоон найман цаг унтахыг хичээгээрэй. Стресс нь биеийн бусад хэсэгт буйлны үрэвсэл, үрэвсэлтэй холбоотой кортизол даавар ялгаруулдаг тул стрессээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.
- Та тогтмол дасгал хийснээр стрессээ бууруулж чадна. Дасгал хийснээр аз жаргалтай даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь танд сайхан сэтгэлийг өгөх болно. Нэмж дурдахад дасгал хийх нь таныг ядраадаг бөгөөд ингэснээр шөнийн цагаар илүү тайван унтах болно. Бүх талаас таатай нөхцөл байдал!
- Та мөн өдөр бүр гадуур зугаалж, ном уншиж, эсвэл усанд орохдоо цаг гаргаж, стрессийг бууруулж, тайвшрах боломжтой. Унтахаасаа өмнө өөрийгөө хэт дөвийлгөхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм, тиймээс унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө телевиз, компьютерээ унтраа.
Алхам 6. Тамхинаас сал
Өмнө дурьдсанчлан тамхи нь бохьыг маш их цочроодог бөгөөд тамхи татдаг эсвэл бусад тамхи хэрэглэдэг хүмүүс бохь өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг. Боломжтой бол тамхинаас гарах эсвэл ядаж тамхины хэрэглээг багасгахыг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 7. Шүдний эмчид очиж шүд цэвэрлэх, үзлэгт хамрагдах
Бохь хавдах нь ихэвчлэн товруу, нян, шүд цоорох өвчний улмаас үүссэн periodontitis гэх мэт шүдний хэд хэдэн асуудлын илрэл юм. Тиймээс, хэрэв таны бохь байнга хавдаж байвал шүдний эмчид үзүүлэх цаг товлох хэрэгтэй. Таны шүдний эмч таны аманд яг юу болж байгааг хэлж, зөв эмчилгээг санал болгож чадна. Шүд, буйл чинь бүрэн эрүүл мэт харагдаж байсан ч жилд дор хаяж хоёр удаа шүдний эмч, шүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь сайн зуршил юм.
Зөвлөмж
- Шүдээ угааж байхдаа бохьгоо цочроохоор тийм хүчтэй угааж болохгүй. Зөөлөн үстэй шүдний сойз, зөөлөн зөөлөн хөдөлгөөнөөр сойз ашиглан бохьгоо эрүүл байлгаарай.
- Хуучин сойз нь нянгаар дүүрч болзошгүй тул сар бүр сойзоо сольж байгаарай.
- Сүүлийн үед таны шүдний оосор зуршил өөрчлөгдсөн үү? Хэрэв та богино хугацааны завсарлагааны дараа шүдний утас руу буцаж байгаа бол бохь өвдөж, бага зэрэг цус алдах эсвэл эхний долоо хоногт хавдсан байж магадгүй. Үргэлжлүүлээрэй, бохь чинь дахин тохирох болно!
Анхааруулга
- Маш халуун эсвэл маш хүйтэн хоол хүнс, ундааны талаар мэдэж байх. Олон хүмүүс температур мэдрэмтгий бохь, ялангуяа хөгшрөх тусам мэдрэгддэг. Тиймээс маш хүйтэн ундаа, эсвэл маш халуун цай, кофе, шөлөөс татгалзах нь зүйтэй. Энэ нь та тэднээс огт зайлсхийх ёстой гэсэн үг биш, уухаасаа өмнө дулаацах эсвэл хөргөх хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
- Та гэртээ өвдөлтийг намдаах арга замыг хайж байгаа ч бохь чинь хавдсан хэвээр байвал шүдний эмчид үзүүлэх нь чухал юм. Таны буйлны үрэвсэл үүсгэж болзошгүй амны хөндийн өвчин нь таны буйл, шүдэнд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй.
