Сайхан инээмсэглэл нь хүн бүрийн өдрийг гэрэлтүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Шүд, буйлны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүд, буйлыг эрүүл байлгаарай.
Алхам
2 -р аргын 1: Эрүүл бохь арчлах
Алхам 1. Өдөрт 2 удаа шүдээ 2 минутын турш угаа
Энэ бол шүдээ арчлах хамгийн эхний алхам юм. Фтор агуулсан шүдний сойз, оо хэрэглэж, өдөр бүр өглөө оройдоо шүдээ угааж байгаарай. Таймерыг хоёр минутын турш тохируулах эсвэл цагийг харуулахын тулд богино дуу сонсоорой.
- Шүдээ хэтэрхий "үрж" болохгүй - сойзоо харандаа шиг барьж, нимгэн, дугуй хөдөлгөөнөөр гуужуул
- Бийрийг бохины шугамын дагуу 45 градусын байрлалд барь.
- Хэл, амныхаа дээврийг сайтар арчаарай.
- Шүдний сойзоо 2-3 сар тутамд сольж байгаарай.
Алхам 2. Шүдний утас өдөрт нэг удаа
Шүдээ угаах нь хоол хүнс, шүдний хоорондох товруу арилгах хамгийн үр дүнтэй арга хэвээр байна. Үүнийг арилгахгүй бол таны буйлыг цочроох болно. Хажуу талаас нь шүд бүрт хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Оосор нь шүдний эргэн тойронд "C" хэлбэртэй байх ёстой.
- Бохь руугаа бүү түлхээрэй - бохьны шугам руу дарна уу, гэхдээ цааш нь бүү хий.
Алхам 3. Амны хөндийг бүхэлд нь цэвэрлэхийн тулд бактерийн эсрэг ам угаагч бодис хэрэглээрэй
Таны шүд бүх амныхаа дөнгөж 25% -ийг эзэлдэг бөгөөд эрүүл бус бохь болох халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амаа бүхэлд нь цэвэр байлгах хэрэгтэй. Бактерийн эсрэг ам угаагч бодисыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглээрэй, гэхдээ илүү их хохирол учруулах тул архи агуулсан ам угаахаас зайлсхий.
Алхам 4. “Бохь ээлтэй” хоол хүнс идээрэй
Элсэн чихэр, бохь, сод агуулсан хоол хүнс нь аманд эрүүл бус бактерийн үржлийг нэмэгдүүлж, буйлны өвчин үүсгэдэг. Төмсний чипс, жигнэмэг, хатаасан жимс шүдэнд наалддаг, үлдсэн хэсгийг нь яаралтай арилгахгүй бол гэмтэл учруулж болзошгүй. Ихэнх хүмүүс зууш идсэнийхээ дараа шүдээ угаадаггүй тул хоолны үлдэгдэл хэдэн цагийн турш шүдэндээ наалддаг.
- Сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт кальциар баялаг хүнс шүдний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй.
- Хүнсний ногоо, ялзмаг, шинэхэн жимс нь амны хөндийн эрүүл сонголт юм.
- Хэрэв та элсэн чихэр агуулсан хоол иддэг бол шүдээ угааж чадахгүй болсны дараа амаа усаар зайлна.
Алхам 5. Их хэмжээний ус уух
Шүлс нь амаа эрүүл байлгаж, бактерийг тэнцвэртэй байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Цаг тутамд 118-236 мл ус ууж байгаарай-ялангуяа цангах эсвэл ам хуурайших үед.
Алхам 6. 6-8 сар тутамд шүдний эмч, амны сувилагч дээрээ очиж үзээрэй
Тэд таны бохьтой холбоотой аливаа асуудлыг илрүүлэхээр сургагдсан бөгөөд таны бохьыг аз жаргалтай, эрүүл байлгахад туслах тусгай зөвлөмжийг өгөх болно. Ямар ч асуудалгүй гэж бодож байсан ч гэсэн тогтмол уулзалт хийхээ мартуузай.
2 -ийн 2 -р арга: Бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Бохь өвчин тусах эрсдэлтэй гэдгээ мэдэж аваарай
Бохь өвчинд нэрвэгдэх хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд таны хяналтаас гадуур байдаг. Хэрэв танд дараах хүчин зүйлсийн аль нэг нь байвал бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга замын талаар шүдний эмчтэйгээ заавал ярилцаарай.
- Чихрийн шижин
- Бохь өвчний гэр бүлийн түүх
- Эмэгтэй, охидын дааврын өөрчлөлт
- Ам хуурайшихад хүргэдэг эмчилгээ
- Хорт хавдар, ДОХ гэх мэт дархлааг бууруулдаг өвчин
- Амны хөндийн эрүүл мэндэд муу зуршил.
Алхам 2. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь дэлхийн бохь өвчний хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд эмчилгээг зөв хийхээс сэргийлж чаддаг. Бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн хялбар арга бол тамхинаас гарах явдал юм.
Алхам 3. Жилд хоёр удаа мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийх
Шүдний товруу арилгах замаар ихэнх бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Шүдний эмч, амны сувилагч нар үүнийг хамгийн сайн хийх чадвартай хүмүүс юм. Тогтмол очиж үзэхээ мартуузай.
Алхам 4. Бохь өвчний шинж тэмдгийг мэдэх
Бохьны хяналтгүй өвчин нь амны эд, мөгөөрсийг гэмтээж шүд цоороход хүргэдэг. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг архаг хэлбэрээр мэдэрч байвал шүдний эмчтэйгээ яаралтай уулзах хэрэгтэй.
- Амьсгалын үнэр алга болж чадахгүй
- Улаан эсвэл хавдсан бохь
- Бохь өвдөх эсвэл цус алдах
- Зажлах үед өвдөх
- сул шүд
- Мэдрэмтгий шүд
- Бохь хэвтэх (шүд ердийнхөөс "урт" харагдаж байна)
Алхам 5. Бохь өвчин үүсэхээс өмнө шүдний эмчид хандаарай
Бохь үрэвсэх нь бохь үрэвсэх, хавдах үед тохиолддог бөгөөд ялангуяа өөрөө гэм хоргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь шүдний бохь шүднээс салж, бактери нэвтэрч, шүдийг гэмтээх үед эмчлэхгүй бол пародонтит болж хувирдаг. Хэрэв тогтмол сойз, шүдээ угааж байхдаа бохь чинь сайжирдаггүй бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд антибиотик эсвэл мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог.
