Олон хүмүүс эцэг эхээ хэт хамгаалалттай гэж боддог. Хэрэв эцэг эх тань таныг байнга хянаж, хувийн амьдралаа тасралтгүй асуудаг бол та өөрийн хэрэгцээг үр дүнтэй хүргэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Уур бухимдлаа илэрхийлж, хил хязгаараа тодорхой зааж, эцэг эхийнхээ сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах арга хэмжээ авахыг хичээ.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сэтгэл дундуур байгаа мэдрэмжийг илэрхийлэх
Алхам 1. Аюулгүй цаг, газрыг сонгох
Хэт их хамгаалалттай эцэг эхтэй харьцах эхний алхам бол санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар нээлттэй ярилцах явдал юм. Ярилцлагыг жигд явуулахын тулд ярилцах аюулгүй цаг, газрыг сонгоорой.
- Өөртөө болон эцэг эхдээ тухтай байх газрыг сонгоорой. Хэрэв та гэртээ хамт амьдардаг бол зочны өрөө эсвэл гал тогоог ашиглаж болно. Хэрэв та цаашид хамт амьдрахаа больсон бол өөр хэн ч гэрийн эзэн байх давуу талгүй тайван кофе шоп гэх мэт төвийг сахисан байрлалыг сонгоорой.
- Аливаа анхаарал сарниулахаас зайлсхий. ТВ -ээ унтраа. Гар утаснаасаа сал. Баар, ресторан гэх мэт дуу чимээ ихтэй газрыг бүү сонгоорой. Хэлэлцүүлэг үр дүнтэй байхын тулд анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгах хэрэгтэй.
- Гадны анхаарал сарниулахгүй цагийг сонго. Жишээлбэл, эцэг эхээ ажилдаа явах эсвэл унтахаасаа өмнө цагийг бүү сонгоорой. Оролцох бүх талууд өөрсдийн санаа бодлоо ойлгуулахын тулд ярилцах хангалттай цаг байгаа цагийг сонго. Үдээс хойш эсвэл оройн хоолны дараа сайн цаг байж болно.
Алхам 2. "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглана уу
Хэцүү яриа өрнүүлсэн эцэг эхээ буруутгахгүй байх нь чухал. "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглаж үзээрэй. Тиймээс өгүүлбэрээ эхлээд "Би мэдэрч байна" гэсэн үгээр эхэл. Ингэснээр та нөхцөл байдалд бодитой үнэлгээ өгөхийн оронд өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулдаг.
- Нөхцөл байдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хуваалцахдаа өөрийн үзэл бодлын талаар ярьж байгаагаа тодорхой илэрхийлж, нөхцөл байдлыг бодитой үнэлэхийг онцолж болохгүй. Жишээлбэл, "Найзуудтайгаа байхад ээж, аав намайг таван минут тутамд шалгадаг бол үнэхээр хүнд ачаа мэт санагддаг" гэж битгий хэлээрэй. Энэ нь эцэг эхчүүдэд та тэдний байр суурийг үл тоомсорлож, тэдний үйлдлийн талаар таамаглал дэвшүүлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Үүний оронд "Та нар намайг гадуур байхад утасдаж, мессеж бичихэд би стресст ордог. Намайг ийм зүйл хийхэд ээж, аав маань итгэдэггүй юм шиг санагддаг." Гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Хэрэгцээ, хүслээ хуваалцаарай
Эцэг эх чинь таны бодлыг уншина гэж найдаж болохгүй гэдгийг санаарай. Ярилцлага хүндэрвэл энэ нь таны хүсэл, хэрэгцээг аль болох тодорхой илэрхийлэх чухал алхам юм.
- Хамгийн тохиромжтой нь та энэ ярианаас ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байна вэ? Жишээлбэл, гадаа байхдаа эцэг эх тань тантай ойр ойрхон залгахгүй байхыг хүсч байна уу? Та сурлагын амжилт эсвэл карьерын төлөвлөгөөнийхөө талаар хэдэн асуулт асуумаар байна уу? Эцэг эхчүүд үүнийг хэрхэн үр дүнтэй хүлээж авах вэ? Ярилцлага эхлэхээс өмнө юу хүсч байгаагаа бодоорой. Эцэг эхтэйгээ хуваалцах тодорхой зорилго, хэрэгцээтэй байх.
- Зорилгоо хатуу, гэхдээ шүүмжлэлгүй, хүндэтгэлтэй байдлаар илэрхийл. Жишээлбэл, "Найзуудтайгаа гадуур явж байхад ээж, аав минь өрөө гаргаж өгвөл би баяртай байх болно. Хөл хорионы дэглэмийг дагаж мөрдөхөд би санаа зовохгүй байна, гэхдээ утсаараа хариу бичихгүй бол би баяртай байх болно. хагас цаг тутамд."
- Эцэг эхдээ талархаж байгаагаа илэрхийл. Хэт их хамгаалалттай эцэг эхчүүдийн сайн тал нь тэд чамайг хайрлаж, хамгаалахыг л хүсдэг бөгөөд санаа зовж байгаагаа илүү бүтээмжтэй байдлаар илэрхийлж сурах боломжтой байдаг. Чамайг хайрлаж, чиний төлөө хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаагаа талархаж байгаагаа эцэг эхдээ мэдэгдээрэй.
Алхам 4. Эцэг эхийнхээ үзэл бодлыг дутуу үнэлж болохгүй
Хэт хамгаалалттай эцэг эхчүүдтэй харьцах нь маш их бухимдуулдаг ч та тэдний үзэл бодлыг дутуу үнэлж болохгүй. Хэрэв та шударга бөгөөд үр дүнтэй яриа өрнүүлэхийг хүсч байвал тэдний үзэл бодлыг анхаарч үзээрэй.
- Мэдрэмж, ялангуяа сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй мэдрэмж нь субъектив шинж чанартай байдаг. Уушгины хатгалгаа болж хувирах бага зэргийн ханиаднаас эцэг эх тань санаа зовох хэрэггүй гэж та бодож байж болох ч сэтгэл хөдлөлөө шүүлтгүйгээр илэрхийлээрэй. Тэд таны хүүхэд шиг танд санаа зовж байгааг ойлгож байгаагаа хүлээн зөвшөөр.
- Эцэг эхчүүдийг ойлгох түлхүүр бол тэд яагаад ингэж байгаагаа мэдэрч байгаагаа олж мэдэх явдал юм. Тэдний хэт хамгаалалтын шинж чанарыг өдөөж буй асуудлыг ойлгохыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв тэд таны эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа бол таны эцэг эхийн хэн нэг нь гэнэтийн өвчнөөр гэр бүлийнхээ гишүүн эсвэл найзыгаа алдсан уу? Эцэг эхчүүд өөрсдийн туршлага дээр үндэслэн айж эмээх маш сайн шалтгаантай байж магадгүй юм. Эцэг эхийнхээ айдсыг таны амьдралд захируулахгүй байх нь чухал боловч айдсынхаа эх үүсвэрийг ойлгох нь ирээдүйд танд тусалж чадна.
- Жишээлбэл, Find Nemo кинонд Марлины аав бяцхан өндөгнөөс бусад бүх гэр бүл, хайртай эхнэр, бүх хүүхдүүдээ алддаг. Тиймээс Марлин ганц хүүхэд болох Немог хэт их хамгаалдаг. Марлиний өнгөрсөн үеийн эмгэнэлт явдал нь Немод ямар нэгэн муу зүйл тохиолдохоос айдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл хил хязгаарыг бий болгох
Алхам 1. Тусламж хүсэх зөв цагийг тодорхой тодорхойл
Эцэг эх, хүүхдийн харилцаанд хил хязгаар чухал байдаг. Бие даасан насанд хүрсэн хүн болохын тулд танд шийдвэр гаргах, заримдаа алдаа гаргах орон зай хэрэгтэй. Хэзээ тусламж хүсэх талаар эцэг эхтэйгээ тодорхой хил хязгаар тогтоохыг хичээ.
- Ихэнх өсвөр насныхан, ихэвчлэн дунд сургуульд сурдаг, эцэг эхээсээ хараат бус байхыг хүсдэг. Хэт их хамгаалалттай эцэг эхчүүд танд илүү их эрх чөлөөг өгөхөд хэцүү байж магадгүй, учир нь таны төлөө санаа зовох нь тэдний төлөө санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх гол арга замуудын нэг юм. Хэт хамгаалалт нь ихэвчлэн ухамсаргүй хяналтын хэлбэр юм. Та илүү тодорхой хил хязгаарыг хүсч байгаагаа эцэг эхдээ ойлгуулах хэрэгтэй.
- Зөв, буруу юу болохыг эцэг эхдээ хэлээрэй. Жишээлбэл, та тэдэнд өөрийн биеийн эрүүл мэндийн талаар санаа зовох нь зүгээр гэж хэлж болно, гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар санаа зовж байгаагаа өдөр бүр сануулах нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндэд тустай биш юм. Та тэдэнд долоо хоногт нэг удаа дуудлага төлөвлөхийг хүсэх нь зүгээр гэж хэлж болно, гэхдээ өдөр бүр утсаар ярих нь хэтэрхий их зүйл юм.
Алхам 2. Боломжтой бол харилцагчдыг хязгаарлаарай
Хэрэв та хамт амьдардаггүй бол заримдаа холбоо барихыг хязгаарлах нь тус болно. Эцэг эхтэйгээ дотно харьцаатай байх нь үнэхээр сайхан боловч хэрэв тэд хэт хамгаалалтанд орох хандлагатай байвал санаа зовнилоо тайлахын тулд эцэг эхээ бага зэрэг хянах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Хэрэв та гэртээ амьдардаггүй бол эцэг эхдээ бүгдийг хэлэх шаардлагагүй. Бямба гаригийн орой дөнгөж найзалж байсан хүн эсвэл үдэшлэг хийх гэж байгаа тухай дурдахгүй байх нь хамгийн зөв байх. Хэрэв яриа нь шаардлагагүй зөвлөгөө өгөх, асуулт асуухад хүргэх хандлагатай байвал таны өдөр тутмын амьдралын талаархи нарийн ширийн зүйлийг дипломат байдлаар орхигдуулаарай.
- Эхэндээ таны эцэг эх холбоо барихыг хязгаарлах гэрээний эсрэг байж магадгүй, гэхдээ ярианаас зөөлөн гарах арга замыг хайж олоорой. Жишээлбэл, хэрэв таны эцэг эхчүүд амралтын өдрүүдийнхээ талаар илүү дэлгэрэнгүй асуулт асууж эхлэх юм бол үүнийг товчхон хуваагаад дараа нь "Би удаан ярьж чадахгүй байна. Би өнөөдөр угаалга хийх ёстой" гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Сөрөг байдалд бүү авт
Ихэнхдээ хэт хамгаалалттай эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн хил хязгаар тогтооход сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эцэг эх тань бие даасан байхыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн бол сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.
- Хэрэв таны эцэг эх сэтгэл хөдлөлийн байдалд өртөмтгий бол уурлах үедээ хатуу байхыг хичээ. Хэрэв тэд санаа зовж буй асуудлаа үргэлжлүүлэн ярьж, нөхцөл байдалд эргэн орохыг шаардах гэж байгаа бол "Эцэг эхчүүд цаг гаргахад санаа зовохгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байна." Гэж сэдвийг өөрчил.
- Сэтгэл дундуур байгаа зүйлийнхээ талаар ярилцах найз олоорой. Мэдрэмжээ илэрхийлэх нь шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөөр оролцдоггүй гуравдагч этгээдэд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх нь сөрөг бодлыг эцэг эхээсээ бүү зайлуул.
Алхам 4. Тэвчээртэй байгаарай
Таны эцэг эх нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөх магадлал багатай, ялангуяа угаасаа хэт хамгаалалт сайтай байдаг. Харилцагчидтай харьцах шинэ хил хязгаар, дүрмийг тогтоохдоо тохируулах үе байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Алдаа, үл ойлголцлын талаар хэт их уурлахгүй байхыг хичээгээрэй. Эцэг эх тань орон зайтай байх хэрэгтэй гэдгээ ойлгож, шинэ бие даасан байдалд дасан зохицоход хэдэн сар шаардагдах болно.
Алхам 5. Зөв хил хязгаарыг сур
Хэрэв та эцэг эхтэйгээ хил хязгаар тогтоохыг хүсч байвал насны онцлогт тохирсон хил хязгаарыг сурах хэрэгтэй. Хэрэв та ахлах сургуульд сурч байгаа бол ахлах сургууль эсвэл коллежид суралцаж байгаа бол зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь өөр байх болно.
- Таны эцэг эх таныг хамгаалж, өсч хөгжихөд тань хил хязгаар тогтоохыг хүсдэг гэдгийг санаарай. Ихэнхдээ хяналтгүй хүүхдүүд эсвэл өсвөр насныхан гэртээ аюулгүй байдлаа мэдрэхийн тулд илүү их хил хязгаарыг хүсдэг. Дүрэм журмын тухайд эцэг эх тань таны ашиг сонирхолд нийцүүлэн ажиллаж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та насанд хүрээгүй бол эцэг эх тань хаана байгаагаа, хэнтэй, юу хийж байгаагаа үргэлж мэдэхийг хүсэх нь утга учиртай юм. Та энэ мэдээллийг олон нийтэд өгөхөд бэлэн байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, өмнөх насны хувьд танд хувийн нууцыг хадгалах хэрэгцээ нэмэгдэж магадгүй юм. Үүнийг эцэг эхээсээ асуух нь зөв, жишээлбэл тэд өрөөнөөсөө хол байж, тэнд байгаа зүйлсийг шалгахгүй байх.
- Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бол эцэг эх тань таныг илүү бие даасан байхыг хүснэ. Та насанд хүрсэн хүн болж, гэрээсээ гарахаар бэлдэж байна. Хожим нь танд хөл хорио тогтоох, ганцаараа машин жолоодох гэх мэт тодорхой эрх чөлөө хэрэгтэй болох нь зүйн хэрэг. Энэ хүсэлтийг эцэг эхдээ хэлэх нь маш утга учиртай юм. Гэсэн хэдий ч хэрэлдэж, зодолдох нь зөвхөн танд болон эцэг эхэд тань стресс нэмнэ гэдгийг санаарай. Нэмэлт эрх чөлөөг хүсэхдээ хүндэтгэлтэй хандаарай. Хэрэв та яриа халуун болж байгааг мэдэрч байвал нөхцөл байдлаас гарч, гүнзгий амьсгаа аваарай. Тайвширсныхаа дараа та үүнийг дахин хэлж болно, гэхдээ энэ удаад тэднээс яагаад тайван асуугаарай. Буулт хийж, бүх талуудын сайн үр дүнг эрэлхийлэхийг хичээ.
- Хэрэв та коллежид элсэх юм бол эцэг эх тань таныг явуулахад хэцүү байж магадгүй юм. Хүүхэд насанд хүрсэн хойноо ертөнцөд орж ирэхийг харах нь аймшигтай юм. Эцэг эхээсээ өдөр бүр утсаар ярихгүй байх, эсвэл хувийн амьдрал, хайр дурлалын амьдрал эсвэл нийгмийн амьдралтай холбоотой асуулт асуухгүй байх нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч долоо хоног бүр эцэг эхтэйгээ харилцах нь таны сайн байгааг мэдэж байгаа тул тэдний санаа зовнилыг бууруулахад тусална.
3 -ийн 3 -р арга: Эцэг эхийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах
Алхам 1. Хэт хамгаалалттай эцэг эхчүүдэд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх үүргийг авч үзье
Таны бодлоор эцэг эх чинь ихэвчлэн санаа зовдог хүмүүс байдаг уу? Тэд танаас өөр өдөр тутмын амьдралд тохиолддог жижиг зүйлд санаа зовдог уу? Хэт их хамгаалалттай эцэг эхчүүд өмнө нь хүүхдүүдтэйгээ санаа зовж, санаа зовдог байсан. Эцэг эх чинь чин сэтгэлээсээ чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг гэдгийг ойлгохыг хичээ. Эцэг эх тань хяналт багатай байх магадлалтай холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг хүлээн зөвшөөрөх нь тантай хэрхэн харьцах гол хүчин зүйл болдог.
Алхам 2. Та сайн сонголт хийх чадвартай гэдгээ эцэг эхдээ харуул
Хэрэв та эцэг эхээ бага санаа зовохыг хүсч байвал хариуцлагатай гэдгээ харуул. Өдөр тутмынхаа амьдралд бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь эцэг эхчүүдэд санаа зовох зүйлгүй гэдгээ ойлгоход тусална.
- Хэрэв та гэртээ амьдарсаар байгаа бол хаа нэг газар явах зөвшөөрөл хүссэн бол эцэг эхтэйгээ аль болох түргэн холбоо бариарай. Хэн тантай хамт байх, хэр удаан хол байх талаар үнэнч бай. Эцэг эхчүүд таны төлөвшлийг үнэлэх болно.
- Насанд хүрэгчид танд хамаатай олон дүрмийг дагаж мөрддөг гэдгийг ойлгоорой. Жишээлбэл, зүгээр л алга болж, таныг халамжилдаг хүмүүст хаана байгаагаа мэдэхгүй байхыг зөвшөөрөх нь насанд хүрсэн хүний хувьд ч санаа зовох шалтгаан болдог. Насанд хүрэгчид эрүүл, хайраар дүүрэн харилцаатай бол хаана байгаагаа бие биедээ хэлдэг. Хэрэв та насанд хүрсэн хүн шиг хандахыг хүсч байвал эцэг эхдээ итгэлтэй, халамжтай гэдгээ харуулаарай.
- Гэрийн даалгавраа асуухгүйгээр хий. Эрүүл зөв хооллохыг хичээ. Өрхийн өдөр тутмын ажлуудыг хийх. Та насанд хүрсэн гэдгээ эцэг эхдээ харуул. Энэ нь таны гаргасан шийдвэрийн талаархи сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусална.
- Хэрэв та гэртээ амьдардаггүй бол амжилтанд хүрч, өөрийгөө халамжилж болох зарим шинж тэмдгээр эцэг эхийнхээ үүргийг орлуулахыг хичээ. Та энэ долоо хоногт эрүүл хооллосон уу? Та орон сууцаа цэвэрлэсэн үү? Та энэ семестрээ сайн хийж байна уу? Долоо хоног бүр гэртээ байгаа эцэг эхтэйгээ утсаар ярихдаа үүнийг дурдахыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Санал хүсэлтэд нээлттэй байх
Заримдаа эцэг эхчүүд хамгийн сайн мэддэг гэдгийг санаарай. Тэд чамаас хөгшин, илүү туршлагатай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж байвал эцэг эхээсээ зөвлөгөө хүсч, юу хэлэх ёстойгоо нээлттэй хэлвэл зүгээр. Хэрэв эцэг эх тань таныг шаардлагатай бол зөвлөгөө авах хангалттай төлөвшсөн гэж үзвэл тэд таны шийдвэрт санаа зовохгүй байж магадгүй юм.
