Хэн шийтгүүлэх дуртай вэ? Хэрэв та зугаацах эрх чөлөөгөө хүчээр булааж авч байгааг мэдвэл та бас уурлах болно, тийм үү? Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөл хичнээн хүчтэй байсан ч хамаагүй тайван байж, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч сураарай, ингэснээр та шийтгэлийг дуусгаж чадна! Нөхцөл байдлыг засахын тулд ялаа дуусгах хүсэлтэй байгаагаа эцэг эхдээ шударгаар, нээлттэй хэлэхийг хичээгээрэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд л эцэг эх чинь таны гэмшил, алдааныхаа төлөө хариуцлага хүлээх хүсэлтэй байгаагаа харах болно. Үүний үр дүнд ойрын ирээдүйд та дахин хөгжилтэй байх болно!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Тайван байж, хяналтаа тавь
Шийтгүүлж байхдаа хяналтаа алдах нь амархан. Гэсэн хэдий ч ийм зан байдал нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно! Тиймээс, гүнзгий амьсгаа авч, өөрийгөө тайвшруулж шийтгэлээс ангижруулах эхний алхамыг хийхийг хичээ.
Хэрэв та эцэг эхтэйгээ том тэмцлийн үе шатыг даван туулсан бол одоо дараагийн шатанд орохоосоо өмнө тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө хянах цаг болжээ
Зөвлөмж:
Өрөөндөө суугаад ганцаараа амарч тайвшир. Хэрэв та хүсвэл богинохон унтах, ном унших, эсвэл зүгээр л суугаад амьсгалах хэв маягтаа анхаарлаа төвлөрүүлж, гарч буй сэтгэл хөдлөлөө хянаж болно.
Алхам 2. Алдаагаа хүлээн зөвшөөр
Гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь таныг шийтгэлээс ангижруулахын тулд хийх ёстой дараагийн алхам юм. Тиймээс алдаагаа өөртөө болон эцэг эхдээ хүлээн зөвшөөр, ингэснээр та амьдралаа даруй үргэлжлүүлж, эдгээр алдаанаас үнэ цэнэтэй сургамж авах боломжтой болно.
Одоогийн нөхцөл байдал шударга бус санагдаж байсан ч эцэг эхийнхээ нүдэн дээр таны зан авирыг тэвчихийн аргагүй гэдгийг ойлгоорой. Тийм ч учраас таны зөв гэж зүтгэх нь таныг замаасаа гаргахгүй болно
Алхам 3. Алдаа бүхэн үр дагавартай байх болно гэдгийг ойлгоорой
Наснаас үл хамааран дуулгаваргүй байдал, худал хуурмаг байдлын үр дагавар үргэлж байх болно гэдгийг санаарай. Үр дагаврын систем нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд таныг илүү төлөвшсөн хувь хүн болгон хувиргах зорилготой гэдгийг бас ойлгоорой.
Үр дагавар нь хэчнээн хүнд байсан ч хамаагүй эцэг эх чинь чамайг хариуцлагатай, найдвартай насанд хүрсэн хүн болгохын тулд л ажлаа хийж байгааг мэдээрэй
Алхам 4. Ирээдүйд шийтгэлээс зайлсхийхийн тулд өөрчлөгдөх ёстой зан төлөвийг тодорхойл
Юуны өмнө таныг шийтгэсэн үйл явдал, зан байдлын талаар бодоорой. Үүний дараа ирээдүйд дахин давтагдахгүй байх арга замыг хайж олоорой! Ялангуяа ирээдүйд шийтгүүлэхгүйн тулд өөрчлөх шаардлагатай хандлага, зан төлөвийг тодорхойл.
- Жишээлбэл, хэрэв та эрдэм шинжилгээний дүн муу авсан гэж шийтгүүлсэн бол сургуулийнхаа гүйцэтгэлийг сайжруулах арга замыг хайж үзээрэй.
- Хэрэв та сургууль дээрээ зодоон хийснийхээ төлөө шийтгүүлж байгаа бол бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа сайжруулахыг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эцэг эхтэйгээ харилцах
Алхам 1. Эцэг эхээсээ уучлал хүс
Алдаагаа ойлгож, өөрийгөө тайвшруулж чадсаны дараа хамгийн түрүүнд чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх хэрэгтэй. Уучлал гуйх нь алдаагаа ухаарч байгааг харуулж байна. Нэмж дурдахад, энэ нь эцэг эхийнхээ итгэлийг олж авахад бэлэн байгаагаа, мөн шийтгүүлэхдээ алдсан эрх чөлөөгөө харуулдаг.
- Эцэг эх чинь сонсохыг хүсч байна гэж бодоод уучлал гуйх хэрэггүй. Өөрөөр хэлбэл, уучлал гуйсан нь үнэн зөв эсэхийг шалгаарай, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөө бүү мартаарай.
- “Миний буруу байсныг би мэдэж байна. Намайг уучлаарай. Алдаанаасаа суралцаж, зан авираа сайжруулмаар байна. Ээж, аав намайг уучилна гэж найдаж байна."
Зөвлөмж:
Тэд таны уучлалт гуйхыг сонссоны дараа таны шийтгэлийг шууд цуцална гэж бүү бодоорой. Тэдний итгэлийг буцааж авахын тулд хийх ёстой олон зүйл байсаар байгаа байх.
Алхам 2. Асуудлыг эцэг эхтэйгээ сайтар ярилц
Эцэг эхээ суугаад асуудлаа нээлттэй ярилцахыг урь. Та хандлага, зан авираа өөрчлөхөд бэлэн байгаагаа онцлон хэлээд нөхцөл байдлыг сайжруулах, тэдний итгэлийг сэргээхэд ямар өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байгааг асуу.
Жишээлбэл, та “Миний алдааг хэлэлцэхийн тулд хэсэг хугацаанд сууж болох уу? Би буруу зүйл хийсэн гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд маргааш ийм алдаа дахин давтагдахгүйн тулд өөрчлөхийг хичээхийг хүсч байна."
Алхам 3. Өөрийн нөхцөл байдлыг тэдэнд тайлбарла
Заримдаа хүний алдаа, муухай ааш зан нь илүү том асуудалд үндэс болдог. Энэ зан авирыг зөвтгөхийг оролдохгүйгээр түүх бүхэн үргэлж хоёр өөр талтай байдаг гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс эцэг эхчүүд таны амьдралд тохиолдож буй зүйлийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр танд ганцаараа шийдвэрлэхэд хэцүү асуудал тулгарвал туслахыг санал болгож чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв та материалыг ойлгоход бэрхшээлтэй байгаа эсвэл багштайгаа муу харилцаатай байгаагаас академийн үнэлгээ муу авч байгаа бол эцэг эх тань холбогдох, хэрэгтэй туслалцаа олохын тулд мэдэж байх ёстой.
- Хэрэв та дээрэлхэж байгаагаасаа болоод сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжгүй байгаа бол асуудлыг улам хүндрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхдээ нөхцөл байдлынхаа талаар хэлэх хэрэгтэй.
- "Би ээж, аавдаа асуудлаа хэлмээр байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Зан аашаа сайжруулахын тулд эцэг эхтэйгээ хамт төлөвлөгөө гарга
Ял шийтгэл хүлээлгэсэн, эцэг эхийнхээ шийтгэлийг дуусгахад бэлэн байхын тулд ямар зан үйлийг өөрчлөх ёстой талаар ярилц. Аль аль тал нь аль аль талдаа сэтгэл ханамжтай байж чадах дунд цэгийг олохын тулд харилцан яриа өрнүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та эрдмийн үнэлгээ муу авсан хэргээр шийтгүүлсэн бол сургуульдаа дүнгээ сайжруулах төлөвлөгөө гаргахыг хичээгээрэй. Нэмж дурдахад та эрдэм шинжилгээний бусад ажил, үүрэг хариуцлагаа алдахгүйн тулд эцэг эхийнхээ тусламжтайгаар илүү нарийн хуваарь гаргах боломжтой.
- Сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадаагүйнхээ төлөө шийтгүүлж байгаа бол сэтгэлээр унасан эсвэл бухимдсан үедээ өөрийгөө илэрхийлэх өөр арга замыг ярилцаж үзээрэй. Дараа нь дараагийн удаа тэдэнтэй уурлаж бухимдах үедээ энэ өөрчлөлтийг харуулаарай.
3 -р хэсгийн 3: Үнэ цэнийн системийг ашиглах
Алхам 1. Эцэг эхдээ тоон дээр суурилсан онооны системийг санал болгосноор эрх чөлөөгөө сэргээнэ үү
Та юу гэсэн үг вэ? Ялангуяа тоон хэлбэрээр тодорхой оноо авбал эцэг эх тань таныг шийтгэлээс чөлөөлөх хүсэлтэй байгаа эсэхийг асуугаарай. Та гэрийн даалгавраа хийж, биеэ зөв авч явж, дээд боловсролын үнэлгээ авсны дараа энэ дугаарыг авах боломжтой.
- Эцэг эх тань энэ санааг зөвшөөрөх байх, учир нь үүнийг хэрэгжүүлснээр та гэртээ тэдний ажлыг хөнгөвчлөх болно.
- "Та юу гэж бодож байна, аав, ээж ээ, би хийсэн эерэг зүйл бүрийнхээ тоог цуглуулбал ямар вэ? Жишээлбэл, би гэрийн даалгавраа хийж дуусаад оноо авч, сургуульд сайн дүн авч болно. За, дараа нь эдгээр тоог цуглуулж, намайг шийтгэлээс чөлөөлөх болно."
Алхам 2. Утга утгуудын хамт хийх ёстой үйлдлээ тодорхойл
Мөн шийтгэлээс ангид байх ёстой нийт үнэ цэнийг тодорхойл. Энэхүү заль мэх нь гэрийн даалгавраа хийх, сургуульд сайн дүн авах гэх мэт эерэг үйлдлүүдийн жагсаалтыг гаргахыг эцэг эхээсээ хүс. Үүний дараа үйлдэл бүрийн дагалдах тоо, шийтгэлээс зугтахын тулд авах ёстой нийт оноогоо тодорхойл.
Жишээлбэл, хэрэв танд өгүүлбэрээ дуусгахад 100 оноо хэрэгтэй бол аяга таваг угаах 10 оноо, сургуулийн даалгаврыг амжилттай биелүүлсэн 5 оноо, угаалгын өрөө цэвэрлэх 20 оноо гэх мэт тодорхой үйлдлүүдээс оноо цуглуул. 100 оноо хүрэх хүртэл
Зөвлөмж:
Оноо цуглуулах өөр арга зам бол бусад хүмүүст хичээлээ хийхэд нь туслах эсвэл эрдэм шинжилгээний материал заах, олон нийтийн өмнө эерэг үйлдэл хийх (өөр хүнд хаалга онгойлгох, хөгшин хөршдөө хоол хүнсээ авч явахад туслах гэх мэт), өөр хүний нохой авах явдал юм. бусад нь алхаж байна.
Алхам 3. Тоон тоогоо нэмэгдүүлэхийн тулд график үүсгээрэй
Үйлдэл бүрийн дагалдах тоогоор хийх ёстой үйлдлүүдийн жагсаалтыг цаасан дээр бич эсвэл компьютер ашиглан жагсаалтыг бич. Амжилттай хийсэн үйлдлүүд болон авсан тоонуудаа тэмдэглэхийн тулд зай үлдээхээ бүү мартаарай.
- Хэрэв та хүсвэл хүснэгтийг гэртээ хийсэн үйлдлийн бүлгүүд гэх мэт ангилалд хувааж болно; сургууль дээр; гадаа, гэрийн тэжээвэр амьтантай холбоотой үйл ажиллагаа гэх мэт.
- Сонины хамгийн дээд хэсэгт "Би шийтгэлээс зугтахын тулд 100 оноо авах ёстой!" Гэж бичээрэй.
Алхам 4. Графикт оруулж чадсан бүх дугаараа бичнэ үү
Таныг эцэг эхтэйгээ тохиролцсон бүх үйлдлүүд таныг шийтгэлээс ангижруулахад шаардлагатай онооны нийт тоо хүрэх хүртэл гүйцэтгэнэ. Үүний дараа графикийг эцэг эхдээ үзүүлээд өгүүлбэрээ дуусгахыг хүсээрэй!
