Хэрэв та өсвөр насны охин бол хөхний эмзэглэлийг мэдэрч магадгүй юм. Таны бие өөрчлөгдөж, шинэ дааврууд гарч байгаа тул хөх чинь өвдөж байна. Хэдийгээр энэ өвдөлтийг эмчлэхэд хэцүү ч гэсэн өвдөлтийг бууруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Таны амьдралын хэв маягт бага зэрэг өөрчлөлт оруулах, эм уух нь асуулт болж байна. Үүнээс гадна, бэлгийн харьцаанд орохоос бусад зүйлээс үүдэлтэй хөхний өвдөлтийг таних нь чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хөхөө хөхүүлж чадах хөхний даруулгыг ашиглаарай
Насанд хүрэхэд хөх чинь хүндэрдэг. Хөхний даруулга зүүхгүй байх нь таны бие хөхнийхөө илүүдэл жинд дасаагүйгээс болж өвддөг. Хөхөө дэмжиж буй хөхний даруулгыг өмсөх нь таны биеийн ачааллыг хөнгөвчилж, өвдөлтийг хяналтандаа байлгаж чадна.
Хөхний даруулга зардаг дэлгүүрт очиж, хэмжилт хийж үзээрэй, ингэснээр үнэхээр тухтай, биедээ тохирсон хөхний даруулга авах болно
Алхам 2. Өвдөлт намдаах дасгал хий
Өсөн нэмэгдэж буй хөхний жинг дэмжихийн тулд цээжний булчин буюу цээжний булчин гэж нэрлэнэ. Цээжний дасгал хийх алхамууд энд байна.
- 90 градусын өнцөг үүсгэхийн тулд тохойгоо нугалаад цээжтэйгээ зэрэгцүүлэх хүртэл дээш өргө. Тохойгоо хажуу тийш нь доошлуул, дараа нь тохойгоо дээш нь өргө.
- Энэ дасгалыг өглөө 20 удаа, орой 20 удаа хий.
Алхам 3. Жимс, хүнсний ногоо идээрэй
Цитрус жимс, хүнсний ногоо нь ликопен ба антиоксидант агуулдаг. Энэ бодис нь бие махбодид үүсдэг чөлөөт радикалуудыг өвдөлт намдаахад тусалдаг. Улбар шар нь дархлааг сайжруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Жимс, хүнсний ногооны сайн сонголтуудын жишээ бол жүрж, амтат гуа, улаан лооль, бууцай, папайя юм
Алхам 4. Кофеины хэрэглээг багасгах
Каффейн нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй метилксантин агуулдаг. Энэ бодис нь бие махбод дахь механизм болох COX -ийн мөчлөгийн ферментийг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр таны мэдэрдэг өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Кофеин хэт их хэрэглэх нь нойрны мөчлөгийг алдагдуулж, улмаар өвдөлтийг улам дордуулдаг. Каффейн агуулсан бүтээгдэхүүний жишээг доор харуулав.
- Кофе, хар цай
- Ихэнх сод бүтээгдэхүүн
- Энергийн ундаа
- Шоколад
Алхам 5. Давсны хэрэглээг багасгах
Давс нь бие махбодид ус хадгалах боломжийг олгодог. Хэрэв ус хэт их хуримтлагдвал хөх чинь хавдаж болно. Нэмж дурдахад энэ нь таны мэдэрч буй өвдөлтийг нэмэгдүүлэх болно. Давсны хэрэглээг бууруулаарай, гэхдээ чийгшсэн хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Е витамин агуулсан тосыг хэрэглээрэй
Е витамин нь өөх тосонд уусдаг витамин бөгөөд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Антиоксидант нь чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй гэмтлээс биеийн эд, түүний дотор хөхний эдийг хамгаалахад тусалдаг. Е витамин нь хөхөнд өвдөх, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
- Өвдсөн хөхөнд Е витамин агуулсан тос түрхээрэй. Е витамин ихтэй тос бол оливын тос, наранцэцгийн үрийн тос, арганы тос, улаан буудайн үр хөврөлийн тос юм.
- Хөхний өвдөлтийг эмчлэхийн тулд Е витамины бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь зарим судалгаагаар энэ нь бие махбодид аюултай байж болзошгүйг баталжээ.
- Хөхний эмзэг байдлыг багасгахын тулд Evening Primrose тосыг (ихэнх дэлгүүрт байдаг) Е витамин агуулсан тосны нэгэн адил хэрэглэж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эм уух
Алхам 1. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж эсвэл NSAID (Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) гэгддэг
NSAID нь өвдөлт, үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй. NSAID -ийг ихэвчлэн ибупрофен ба напроксен хэрэглэдэг.
- NSAID -ийн багцад заасан тун эсвэл эмчийн зөвлөсөн тунг дагаж мөрдөөрэй.
- Хэдийгээр аспирин нь NSAID боловч өсвөр насныханд эмч өөрөөр заагаагүй бол уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь Reye -ийн хам шинжийн эрсдэлтэй холбоотой юм.
Алхам 2. Ацетаминофен ууж үзээрэй
Ацетаминофен нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй боловч үрэвслийн эсрэг тэмцдэггүй. Гэсэн хэдий ч ацетаминофен нь таны мэдэрч буй өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Ацетаминофены хэмжээ нь таны наснаас хамаардаг тул тунгийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
3 -р хэсгийн 3: Илүү ноцтой нөхцлийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Бэлгийн бойжилтын болон сарын тэмдгийн мөчлөгийн улмаас хөхний эмзэг байдлын шинж тэмдгийг таних
Хэрэв та хөхний эмзэглэлийг мэдэрч буй өсвөр насны хүүхэд бол бэлгийн бойжилтын үеийг туулж байгаа тул үүнийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ нь таны хөх томорч, сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэх гэж байна гэсэн үг юм. Хэрэв та энэ өвчнөөр хөхний өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь хэвийн зүйл тул санаа зовох хэрэггүй болно. Дараахь нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг.
- Таны хөх зөөлөн, ялангуяа хөхний толгойны ойролцоо байдаг. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байж болох юм, учир нь та хэт бариу хөхний даруулга өмссөн, эсвэл хөхний даруулгатайгаа унтдаг.
- Хөх чинь хүндэрч байгааг та мэдэрч байна. Хөхний өөхөн эс, сувгийн эсийн тоо нэмэгдэхэд эдгээр эсийн эд ч нэмэгддэг.
- Хөхөнд дулаахан мэдрэмж төрүүлнэ. Гормонууд булчирхай, эсэд нөлөөлдөг бол эсийн түвшинд хэд хэдэн урвал явагддагтай холбоотой юм.
- Өвдөлт тань хурц, тогтмол, хүндэрч, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад болж байвал эмчид хандаарай.
Алхам 2. Хөхний стандарт үзлэг хийх
Эмч нар ихэвчлэн өсвөр насны өвчтөнд хөхний нарийн шинжилгээ хийдэггүй. Гэсэн хэдий ч хөхний стандарт үзлэг хийх дадал зуршилтай болох нь зүйтэй. Энэхүү шалгалт нь маш том асуудлыг олоход тусална, гэхдээ энэ нь маш ховор тохиолддог.
Алхам 3. Хөхнөөсөө бөөгнөрөл олдвол эмчид хандаарай
Заримдаа та хөхөнд бөөн бөөн бөөн юм болж байгааг мэдэрч болно. Энэ нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн үед эстроген дааврын улмаас үүсдэг. Бэлгийн бойжилтын үед та хөгжиж буй хөхний ердийн хэсэг болох хоргүй бөөгнөрөл (хөхний нахиа гэх мэт) олж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бат бөх, хөдөлгөөнгүй бөөгнөрөл олдвол, эсвэл санаа зовж байвал эмчид хандаарай.
Алхам 4. Хэрэв та цус, идээ бээрийг анзаарсан бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв хөх өвдөхөд хөхний толгойноос идээ, цус гарч байгааг анзаарсан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Идээ, цус нь халдварыг илтгэдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн антибиотикоор эмчилж болно.
Алхам 5. Халдварын бусад шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та хөхнийхөө ганцхан хэсгийг зөөлөн, дулаахан олж харвал энэ нь халдварыг илтгэнэ. Энэ нь идээ бээр, цус дагалдаж байх албагүй боловч таны хөх улайж, өвдөж, хавдаж байгааг та анзаарч магадгүй юм.
Алхам 6. Халдварын улмаас хөх чинь өвдвөл антибиотик ууна
Антибиотикийг халдвар, түүний дотор хөхний эдэд тохиолддог халдвартай тэмцэхэд өгдөг. Хөхний халдварыг эмчлэхэд янз бүрийн антибиотик хэрэглэж болно. Танд тохирох антибиотикийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 7. Хэрэв та жирэмсэн болсон бол эмч эсвэл эцэг эхтэйгээ ярилцаарай
Хөх хавагнах, эмзэглэх нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг юм. Хэрэв та жирэмсэн болсон гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай.
Зөвлөмж
- Өвдсөн хөхөө бүлээн зүйлээр дарах нь өвдөлтийг намдаахад тустай.
- Хөхний өвдөлт мэдрэгдвэл та сайн амарч байгаарай.
