Өсвөр насны охин байх хэцүү. Та сургуулийн дүн, нийгмийн амьдрал, өдөр тутам туулж буй бүх өөрчлөлтийнхөө талаар бодох ёстой. Бүр илүү хэцүү болгож байгаа зүйл бол таны хамгаалалтгүй эцэг эхчүүд таны оролцоогүйгээр гэрээсээ гарна гэж итгэдэггүй гэсэн утгагүй ойлголттой байж магадгүй юм. Дараахь алхамууд нь хэтэрхий хатуу дүрэмтэй эцэг эхчүүдтэй харьцахад туслах зорилготой юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Илүү үр дүнтэй харилцаж сурах
Алхам 1. Санаа бодлоо илэрхийлэхээсээ өмнө түүнийгээ илэрхийлэх дасгал хий
Ядаж энэ тухай өөрийн бодлоо тайлбарлахыг оролдохгүй бол эцэг эхийн санаа бодлыг өөрчлөх арга байхгүй. Хэрэв та эцэг эх тань танд шударга бус хандаж байна гэж үзэж байгаа бол санал бодлоо илэрхийлэхэд бэлэн байх ёстой.
- Тэдэнтэй ярилцахаасаа өмнө яг ямар сэдвээр бичихийг хүсч байгаагаа бичээрэй. Найз нөхөдтэйгээ бүжиглэхийг эцэг эх чинь зөвшөөрөх үү? Тэд үүнийг зөвшөөрөх ёстой хамгийн сайн шалтгааныг жагсаа. Та хувцаслаж эхлэхийг хүсч байна уу? Хувцаслаж эхлэхэд бэлэн болсон шалтгааныг нарийвчлан бэлтгэ. Хэрэв танд ямар ч шалтгаан байхгүй бол эцэг эх тань таны хүсэлтэд итгэнэ гэж бүү бодоорой.
- Харилцааг эхлүүлэхийн тулд ашиглахыг хүсч буй үгсийг анхааралтай сонгоно уу. "Өө, ээж минь намайг зугаацуулахыг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй!" Гэж буруутгаж эхлэх хэрэггүй. Ээжээ өөрчлөх хэрэгтэй байна, тийм үү? " Үүний оронд “Ээж ээ, намайг чамгүйгээр ганцааранг минь явуулахгүй байгаад санаа зовж байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ би баасан гаригийн орой найзуудтайгаа кино үзэхийг хүсч байна. Жаахан эрх чөлөөтэй байж сурахын тулд би юу хийх ёстой гэж бодож байна? " Нөхцөл байдалд даруухан, хүндэтгэлтэй хандаарай, тэгвэл эцэг эх тань таны хэлэх зүйлийг сонсоход бэлэн байх болно.
Алхам 2. Хэлэлцээр хийхээр төлөвлө
Эцэг эхтэйгээ өөрөө хэлэлцээр хийх нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ тэд таны бодлыг анхаарч үзэхийн тулд бага зэрэг "урамшуулал" өгөх хэрэгтэй.
- Эцэг эхчүүдэд дүрмээ тайвшруулахын тулд тэдэнд "өгч чадах" зүйл байна уу? Хэрэв тэд таныг баасан гаригийн амралтын өдрүүдэд найз нөхөдтэйгээ кино үзэхийг зөвшөөрөөгүй бол явахыг зөвшөөрсөн тохиолдолд бямба гаригт гэрээ цэвэрлэхээ амлаж болно. Эцэг эхдээ дургүй байдаг тодорхой ажлын талаар бод. Та тэдний ажлыг хийж чадах уу? Хэрэв тийм бол та хэлэлцээр хийх сайн байр суурьтай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та тохиролцсон үүргээ биелүүлээгүй бол үр дагаврыг нь хэлэлцэхэд бэлэн байгаарай. Хэрэв эцэг эх чинь чамайг 22.00 цагт гэртээ харих ёстой гэж шийдсэн бол чи 22.45 цагт гэртээ ирсэн бол ямар үр дагавар гарах вэ? Хэрэв та бүх бохир савыг нэг долоо хоногийн турш угаадаг ч гурав дахь өдөр нь зогсоовол танд ямар үр дагавар гарах вэ? Эцэг эхтэйгээ санал тавихаасаа өмнө гарч болзошгүй үр дагаврын талаар бодож үзээрэй. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг гэдгээ тэдэнд харуул.
- Буулт санал болгох. Хэрэв та 21.30 цагаас эхлэн кино үзэх эрхгүй бол 18.30 цагаас кино үзэх боломжтой. Хэрэв тэд таныг найзынхаа гэрт үдэшлэгт явуулахыг зөвшөөрөхгүй бол 30 минут тутамд мессеж бичихээ амла. Энэ нь ядаргаатай байж магадгүй, гэхдээ ядаж өөрийгөө батлах боломж гарч ирнэ.
- Хэлэлцээрийн агуулга нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй биш бол энэ тухай ярихаас болгоомжил. Эцэст нь хэлэхэд та энэ байдлыг үнэхээр хянаж чадахгүй байгаа бөгөөд эцэг эхийнхээ шийдвэрийг үл тоомсорлох ёстой. Энэ нөхцөлд танд ямар ч хүч байхгүй, та гоншигнох эсвэл хэт даврагч гэж таарахыг хүсэхгүй нь лавтай.
- Тохиромжтой өнгө аясаар илэрхийлэх үгсийг сонго. "Ээж ээ, би бямба гаригийн өглөө би гэрээ цэвэрлэнэ, гэхдээ та намайг баасан гаригийн орой кино театрт явуулах ёстой" гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд та “Ээж ээ, би баасан гаригийн орой кино үзэхийг хүсч байна. Таныг гэрээ цэвэрлэх дургүйг би мэднэ, тиймээс хэрэв би бямба гаригийн өглөө гэрээ цэвэрлэвэл би баасан гаригийн орой очиж болох уу? " Хэрэв та эцэг эхийн ачааллыг хөнгөвчлөх ямар нэгэн зүйл хийхийг санал болговол тэд таны санал болгож буй урамшууллыг анхаарч үзэх болно.
Алхам 3. Тайван байж, тэвчээртэй байгаарай
Хэрэв та насанд хүрсэн хүн шиг харьцахыг хүсч байвал насанд хүрсэн хүн шиг харилцах чадвартай байх ёстой.
- Эцэг эхтэйгээ тайван, болгоомжтой хандахыг хичээ. Тайвширсан үед нь тэдэнд хандаж (жишээлбэл, оройн хоолны дараа) ярьж, ярихыг хүсч байгаагаа эелдгээр хэлээрэй. Тэдний анхаарлыг татсаны дараа яагаад тэдний тавьж буй хил хязгаар танд тохиромжгүй гэж бодож байгаагаа тайлбарла.
- Эцэг эхчүүд танд тавьсан хязгаарлалтынхаа шалтгааныг хэлэх үед байр сууриа хамгаалахдаа тайван, эелдэг байгаарай. Хэрэв та уурлах эсвэл өрөөнөөс гарах юм бол энэ нь таны эрх чөлөөтэй байх насанд хүрээгүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 4. Та тэдний шийдвэрийг өөрчилж чадахгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв таны эцэг эх танд хатуу хязгаарлалт тавьдаг бол ганцхан ярианы дараа тэд бодлоо хурдан өөрчлөхгүй байх магадлалтай. Ирээдүйд та тэдэнд анхаарч үзэх өөр шалтгаан өгөхийг хичээх хэрэгтэй.
- Санал бодлоо илэрхийлэхийн тулд та энэ маргааныг ялах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Энэ үед танд хэрэгтэй зүйл бол эцэг эх тань таны хэлж байгаа зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодоход бэлэн байгаа бөгөөд тэд зөвшөөрөөгүй байсан ч гэсэн тэдэнтэй сайн харьцаж чадсандаа талархаж байна.
- Эцэг эх тань муу хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлэн байгаарай. Та тэдний эцэг эхийн чадварын талаар эргэлзэх болно, тэд таныг эсэргүүцэж зүрхэлсэнд тэд уурлаж магадгүй юм. Ялангуяа эцэг эх чинь ухрахаас татгалзвал та нөхцөл байдлыг тайван, тайван байдлаар зохицуулж чаддаг байх ёстой. Ингэснээр та тэдэнд сэтгэгдэл төрүүлж, тэд танд хэтэрхий ширүүн хандаж байсан уу гэж гайхуулах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Эцэг эхчүүдийн итгэлийг олж авах
Алхам 1. Дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
Өсвөр насандаа та ихэвчлэн хил хязгаарыг даван туулах дуртай байдаг, гэхдээ эцэг эхийнхээ дүрмийг зөрчих нь таныг "илүү том" үүрэг хариуцлага хүлээхэд бэлэн гэдэгт итгүүлэх болно.
- Эцэг эхийнхээ дүрэм журам нь тэнэг эсвэл хэтэрхий хатуу мэт санагдаж болох ч, хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдөөгүй бол тэд үргэлжлүүлэн оршин тогтнох болно. Хэрэв та дүрмийг хүндэтгэж байгаагаа харуулж чадвал тэд таныг чөлөөлөгдөхөд бэлэн байгаа гэдэгт итгэх магадлал өндөр болно.
- Тэд танд хайртай гэдгээ ойлгож, зөвхөн танд хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаагаа эцэг эхтэйгээ хэлээрэй. Эцэг эхчүүд танд анхаарал хандуулж байгаад талархаж байгааг хараад тэд яагаад илүү их үүрэг хариуцлага хүлээхэд бэлэн байгаа тухай таны тайлбарыг сонсох хүсэлтэй байх болно. Та “Ээж, аав хоёр намайг үргэлжлүүлэхийг хүсч байгааг би мэдэж байна, гэхдээ бид найз нөхөдтэйгээ зарим зүйлийг хийж чадаж байхад намайг аюулгүй байлгах арга замыг бодож олохыг хүсч байна. Энэ талаар ярилцаж болох уу?"
Алхам 2. Эцэг эхийнхээ дүрэм журам өөрчлөгдөөгүй байсан ч хүндэтгэлтэй хандаж, биеэ зөв авч яваарай
Өөдгүй, бүдүүлэг өсвөр насны хүүхэд байж болохгүй.
- Хэрэв та гэртээ хурцадмал, ууртай уур амьсгалыг бий болговол эцэг эх тань дүрмээ өөрчилснөөр таны зан байдлыг шагнахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хөгжилтэй, ойлгомжтой хүүхэд байгаарай, эцэг эхчүүд ихэвчлэн таны үзэл бодлыг харгалзан үзэх болно.
- Эцэг эхээ доромжлох, тэдний амьдралыг стресст оруулах гэж бүү оролдоорой. Тэд чамайг дарамтлах болно, тэгвэл та тэднийг хүндлэхээ гэртээ улам бүр алдах болно.
- Хэрэв та хааяа бухимдаж, уурлаж байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв тийм бол нүдээ бүлтийлгэх эсвэл өрөөнөөс гарахын оронд өөрийгөө тайван, эелдэг байдлаар илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Тэдний "тэнэг" эсвэл "шударга бус" дүрмийн талаар эсвэл тэднийг найз нөхөд шигээ хөгжилтэй эцэг эх болохыг хүсч байгаа талаар хатуу тайлбар бүү хий.
Алхам 3. Тэвчээртэй байгаарай
Эцэг эхчүүд дүрмээ өөрчлөхөөс татгалзах анхны удаа бүү бууж өг. Үүний оронд та тэдний дүрмийг дагаж, аргументуудаа ухаалгаар, болгоомжтойгоор үргэлжлүүлснээр илүү их үүрэг хариуцлага хүлээж чадна гэдгээ тэдэнд батлахаар өөрийгөө бэлдээрэй.
- Эцэг эхчүүд дүрмээ сулруулж чадна гэж найдсаар байгаа гэдгээ тодорхой хэлээрэй. Эцэг эхчүүд танд хэрэгтэй гэж бодсон зүйлээ хийхийг зөвшөөрөөгүй бол та тэднийг хүндэтгэдэг учраас тэдний бүх дүрмийг дагаж мөрдөх болно гэдгээ тэдэнд хэлээрэй. Гэхдээ та тэдэнд илүү их эрх чөлөө өгөх чадвартай гэдэгт итгэж байгаа бөгөөд тэдний итгэлийг хүлээхийн төлөө үргэлжлүүлэн ажиллах болно гэдгийг тэдэнд сануулаарай. Энэ хооронд тэдний хэт хамгаалалттай зан байдлын талаар гомдоллох хэрэггүй. Та мөн сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэхээ анхаарах хэрэгтэй.
- Үүний оронд хэдэн долоо хоногийн дараа энэ сэдвээр дахин ярилцах төлөвлөгөө гарга. Хуанли дээрээ огноог тэмдэглэж, сүүлд эцэг эхтэйгээ нухацтай ярилцсанаас хойш өнгөрсөн өдрүүдийг ажиглаарай. Та тэдний дүрмийг хүндэтгэж, дагаж мөрдөх явцдаа илүү их эрх чөлөөг хүртэх ёстой гэдгээ харуулах сайн тэмдэглэлтэй болно.
- Урьдын адил эцэг эхтэйгээ хэрхэн яаж харьцах талаар стратеги бэлтгэ. Тухайлбал, “Би эцэг эхийнхээ дүрмийг дагаж сайн хүүхэд байсан. Одоо аав, ээж хоёр энэ дүрмийг миний хувьд өөрчлөх цаг боллоо. "Та" Бид ярилцаж болох уу? Би эцэг эхийн дүрмийг хүндэтгэхийг хичээсэн боловч бага зэрэг илүү эрх чөлөөтэй байхыг хүсч байна. Эцэг эх маань надад илүү их итгэхийн тулд надад өөр хийх зүйл байна уу?"
Алхам 4. Нууцыг бүү хадгал
Эцэг эхийнхээ хамгийн том айдас бол таныг аюултай байдалд орсон, тэд таныг хамгаалж чадахгүй байгаа явдал гэдгийг санаарай. Тэд таны хүссэн зүйлийг хийвэл та тэдний итгэлийг урвуулан ашиглана гэдэгт итгэхийг та хүсэхгүй байгаа нь лавтай.
- Хэрэв танд эцэг эхээсээ нуусан нууц байгаа бол тэд таны жинхэнэ сэдлийг тэднээс нууж байгаа гэж үзэх болно. Хэрэв та эцэг эхдээ эцэг эхийнхээ мэдэхийг хүсдэггүй нууц амьдралтай гэсэн сэтгэгдлийг төрүүлбэл тэднээс хол байх үедээ юу хийх вэ гэсэн санаа зовох болно. Шударгаар харилцаж байхын тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
- Гэсэн хэдий ч зарим зүйлийг нууцлах нь буруу зүйл биш юм. Хувийнхаа зарим бодлыг дотроо хадгалж үлдэх нь зөв, гэхдээ тэдэнтэй хамт байж, тэднээс хол байх үед таны амьдрал өөр байх болно гэсэн сэтгэгдлийг бүү төрүүлээрэй.
Алхам 5. Худлаа ярих хэрэггүй
Хичээл тарсны дараа их дэлгүүр орох гэж байгаа бол тайлбаргүйгээр найзынхаа гэрт очиж болохгүй. Хэрэв та шалгалтын өмнө найзынхаа гэрт хамт суралцахаар явж байна гэж хэлж байгаа бол энэ цагийг өөр найзынхаа гэрт зурагт үзэх, тоглоом тоглоход бүү ашиглаарай.
- Хэрэв эцэг эх чинь чиний хэлсэн үгэнд итгэхгүй байвал чамайг өөр ямар ч амлалтыг биелүүлнэ гэдэгт итгэхгүй. Хэрэв та тэдний дүрмийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байвал илүү хариуцлага хүлээх ёстой гэж маргахад хэцүү байдаг.
- Тэдэнд үнэнч бай. Хэдийгээр та тэднийг үймүүлж, сэтгэлийг нь зовоох ямар нэгэн зүйл хийж магадгүй ч та буруу байснаа хүлээн зөвшөөрвөл тэд баярлах болно. Хэрэв та худлаа хэлээд үүнийгээ нуун дарагдуулбал тэд таныг ирээдүйд дахиад ийм зүйл хийнэ гэж бодох болно.
3 -ийн 3 -р арга: Нөхцөл байдлын талаархи таны бодлыг өөрчлөх
Алхам 1. Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл насанд хүрсэн хүнтэй ярилц
Өсвөр насныхны сэтгэл хөдлөл ихэвчлэн нэлээд өндөр байдаг тул та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг зөв ойлгохгүй байж магадгүй юм. Үүнийг авч үзэх нь хэцүү байж магадгүй ч эцэг эх тань танд шударга, зөв хандсан боловч болгоомжтой хандсанаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Танай гэр бүлд авга эгч, авга ах, өвөө, эмээ гэх мэт итгэлтэй нөхцөл байдлын талаар ярилцаж болох том хүн байдаг уу? Та сургуулийнхаа удирдагч багштай зөвлөлдөж зөвлөгөө авах талаар бодож үзсэн үү? Хэрэв та энэ тухай эцэг эхдээ хэлэхээс айж, дүрмүүд үнэхээр таны төлөө ажиллах ёстой гэдэгтэй санал нийлж байгаа тул насанд хүрэгчидтэй энэ тухай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь эцэг эх тань үнэнч шударга байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Алхам 2. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, эцэг эхийн дүрмийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бичээрэй
Хэн нэгэнд сорилт, дарамт шахалт үзүүлэхээс айхгүйгээр өөрийн бодлоо бичиж авсны дараа та илүү сайн байх болно, мөн та эцэг эхийнхээ дүрмийг хэр сайн дагаж, төлөвшсөн гэдгээ харахын тулд дахин унших боломжтой болно.
Өдрийн тэмдэглэл нь эцэг эх, та хоёрын хооронд хийсэн хэлэлцээр хэрхэн явагдсаныг бичсэн архив болно. Хэрэв та тэдний удирдамжийг дагаж, тэдний хүссэнээр хийвэл тэдэнд итгэж болно гэдгээ харуулах боломжтой болно. Энэ нь таны аргументад нотлох баримт өгөх бөгөөд тэд танд бага зэрэг нэмэлт эрх чөлөөгөөр итгэж болохыг батлахад тань туслах болно
Алхам 3. Дүрмийг эцэг эхийнхээ үүднээс бодож үзээрэй
Дүрмийг яагаад бүтээсэн, эцэг эхчүүд дүрмийг хэрхэн биелүүлэхийг бодож үзээрэй.
- Хэрэв та өсвөр насны охинтой бол түүнийг том хүний оролцоогүйгээр найзынхаа гэрт үдэшлэгт оролцохыг зөвшөөрөх үү? Та 14 настай охиноо насанд хүрэгчдийн хяналтгүйгээр болзохыг зөвшөөрөх үү? Таны эцэг эх таны үеийнхэн байсан, магадгүй тэд худлаа хэлсэн байж магадгүй, таны амьдралд ийм зүйл давтагдахыг хүсэхгүй байна.
- Хэрэв та дүрмийн шалтгааныг ойлгож чадахгүй байгаа бол эцэг эхээсээ тайлбарлаж өгөхийг хүс. Жишээлбэл, та "Ээж, аав намайг хамгаалахыг хүсч байгааг би мэднэ, гэхдээ яагаад намайг баасан гаригийн орой кино үзэх нь намайг эрсдэлд оруулна гэж бодоод байгаа юм бол?" Гэж хэлж болно. Тэд танд хэлж чадахгүй байгаа эсвэл бодож үзээгүй шалтгаантай байж магадгүй бөгөөд та тэдний санаа зовнилыг хөнгөвчлөх боломжтой.
- Жишээлбэл, хэрэв та найзуудтайгаа кино үзэхийг хүсч байгаа ч хэн нэгэн танд хор хөнөөл учруулж магадгүй гэж эцэг эх тань санаа зовж байгаа бол та "Ээж, аавынхаа айдсыг ойлгож байна, гэхдээ би үеийнхээ найзуудтайгаа гадуур явж байна, бид ч гэсэн" гэж хэлж болно. Би үргэлж олон нийтийн газар байх болно. Хэрэв хэн нэгэн бидэнд хор хөнөөл учруулах юм бол бид тусламж хүсч, тэр газраас явах болно."
- Эцэг эх чинь дүрэм журмынхаа шалтгаантай гэдгийг санаарай. Тэдний дүрмүүд үндэслэлгүй мэт санагдаж болох ч эцэг эх чинь чамайг хамгаалахыг хүсч, чамд хайртай учраас чамайг хамгаалахыг хүссэн юм. Та дараа нь тэдэнд талархах болно.
Алхам 4. Энэ байдал түр зуурынх гэдгийг бүү мартаарай
Та хожим амьдралдаа бие даасан болж, өөрийн дүрмийг гаргах эрх чөлөөтэй болно. Хэдийгээр эцэг эх тань зан төлөвт тань үндэслэлгүй хязгаарлалт тавьж болох ч хэзээ нэгэн цагт та насанд хүрсэн хүн болно гэдгийг санаарай. Хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бөгөөд амьдралын энэ үеийг туулах ёстой бол та энэ цагийг сахилга бат, тэвчээрийг сурах боломж болгон ашиглаж болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв эцэг эх тань дүрмийнхээ оронд ажил хийх саналыг тань хүлээж авбал хариуцлагатайгаар ажиллахад бэлэн байгаарай. Хэрэв та үүнийг хагас дутуу хийвэл ирээдүйд эцэг эх тань таныг нухацтай авч үзэхгүй.
- Хэрэв эцэг эх тань дүрмээ өөрчилөхөөр шийдсэн бол талархлаа илэрхийлэхээ бүү мартаарай. Таны үзэл бодлыг харгалзан үзсэнд талархаж байгаагаа бүү мартаарай. Өмнө нь хориглосон зүйлийг хийхийг зөвшөөрсөн бол эцэг эхдээ өгөх гэж хичээж байсан зүйлээ хийх боломж олгосонд талархаж байгаагаа эцэг эхдээ мэдэгдээрэй. Хэрэв тэд чамайг тэдэнтэй шударгаар харьцаж, өөртөө анхаарал тавьж сурсан бол бусад дүрмийг ч бас суллах болно.
- Эрүүдэн шүүхийн шинж тэмдгийг таньж мэдэхийг сур. Хэрэв эцэг эх чинь таныг хүмүүжүүлэхийн тулд бие махбодийн болон хэл амаар доромжилсон бол та аюултай орчинд амьдрах шаардлагагүй болно. Эрүүдэн шүүх тухай тодорхойлолтыг мэдэж, шаардлагатай бол гаднаас тусламж хүсээрэй (АНУ -д https://www.childhelp.org/hotline/ хаягаар яаралтай тусламж дуудах боломжтой).
- Хэрэв та удаан хугацааны турш найдваргүй эсвэл санаа зовж байгаагаа мэдэрч байвал эцэг эхээсээ зөвлөгөө авагчтай уулзуулахыг хүс. Хэрэв танд хэрэгтэй бол эцэг эх тань туслахад бэлэн байх ёстой. Энэ хүсэлтийг эцэг эхдээ хэлээрэй, тэд ихэвчлэн хэт хатуу дүрмээ эргэн харах болно.
