Олон хүмүүс марихуаны хэрэглээний хамгийн аюултай тал бол түүний хэрэглэгчид бусад төрлийн мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэж, донтох "гарц" болох боломж гэж боддог. Гэсэн хэдий ч нэмэлт судалгаагаар бусад эм байхгүй тохиолдолд зөвхөн марихуана дангаараа хараат болоход хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Марихуан донтсон хүмүүс үүнийг хэрэглэхээ болих үед татан буулгах шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд үүнд сургууль, ажил дээрээ гүйцэтгэл буурах, бусадтай харилцах харилцаа тасрах, хар тамхинд донтох "илүү хүнд" тохиолдлуудад тохиолддог бусад олон зүйл орно. Хэрэв та таньдаг хүнээ марихуан мансууруулах бодис хэрэглэдэг гэж боддог бол (эсвэл аль хэдийнээ) хар тамхинд донтсон гэж үзэж байгаа бол шинж тэмдгийг хэрхэн таних, хэрхэн салахыг нь мэдэх замаар тэдэнд тусалж чадна.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Марихуан донтох өвчний шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Марихуан ба түүний хараат байдлын талаархи баримтуудыг мэдэж аваарай
Марихуаны донтолтоос ангижрахад туслах хамгийн том бэрхшээл бол марихуаны хэрэглээ донтолт үүсгэж болохыг нотлох явдал боловч энэ нь нийтлэг ойлголт юм. Марихуаны хэт их хэрэглээ нь тархинд өөрчлөлт оруулж, донтолт үүсгэдэг зарим системийг өдөөдөг болохыг судалгаа харуулжээ. Судалгаанаас үзэхэд марихуан хэрэглэсэн хүмүүсийн 9% нь донтогч болж, өдөр бүр марихуан хэрэглэдэг хүмүүсийн 25-50% нь донтогч болдог байна.
- Марихуаныг байнга хэрэглэдэг насанд хүрэгчид ирээдүйд IQ -ийн оноо буурах эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэхүү IQ онооны уналтын түвшин ойролцоогоор 8 оноо байдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Нэмж дурдахад, 16 жилийн турш хийсэн урт хугацааны судалгаагаар каннабис хэрэглэдэг хүмүүс марихуан хэрэглэдэггүй хүмүүсээс 4 дахин их сэтгэл гутралд ордог болохыг тогтоожээ.
- Марихуан эсвэл каннабиноид агуулсан мансууруулах бодис (жишээлбэл, THC бодис) хэтрүүлэн хэрэглэх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. THC бол марихуанаас олдсон бусад 100 каннабиноидын нэг юм. Каннабиноидууд бие махбодид ихээхэн нөлөөлдөг (баяр баясгалан, хоолны дуршилыг зохицуулахаас эхлээд санах ой, төвлөрөл хүртэл бүх зүйл нөлөөлдөг) хүмүүс мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэснээс эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Хэн нэгэн марихуан хэрэглэхээ болих үед татан буулгах шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Каннабис нь идэвхтэй хэрэглэгчид үүнийг хэрэглэхээ больсон тохиолдолд татан буулгах шинж тэмдэг үүсгэдэг. Татах шинж тэмдэг нь бие махбодийн системд бодис байхгүй байгаа нь бие махбодийн хариу үйлдэл бөгөөд ихэвчлэн тухайн бодисоос тухайн хэрэглэгчийн бие махбодийн хамаарлын шинж тэмдэг болдог. Татах шинж тэмдгүүдийн зарим нь:
- уур уцаартай хандлага,
- хурдан өөрчлөгдөж буй сэтгэл хөдлөл,
- унтах хэцүү,
- хоолны дуршил буурах,
- Аливаа зүйлийг идэх хүчтэй хүсэл,
- тайван бус байдал,
- Бие махбодийн янз бүрийн таагүй байдал.
Алхам 3. Марихуаны хүчирхийллийг санал болгож буй зан үйлийн өөрчлөлтийг шалгана уу
Энэхүү хараат байдлын бусад шинж тэмдгүүд нь марихуан хэрэглэдэг хэвээр байгаа хүний зан төлөвт нөлөөлж болох бөгөөд цаашид хэрэглэхгүй байх урвалд нөлөөлдөг. Өнгөрсөн жил тэр хүн:
- Та хийх ёстой хэмжээнээсээ илүү марихуан хэрэглэдэг үү?
- Марихуан хэрэглэхээ болих гэж оролдсон боловч амжилтгүй болсон уу?
- Марихуан хэрэглэх хүсэл хүчтэй байна уу?
- Марихуаныг сэтгэл гутрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг өдөөж, улам дордуулж байгаа ч гэсэн хэрэглэх үү?
- Үүнтэй ижил нөлөө үзүүлэхийн тулд марихуаны тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж та бодож байна уу?
- Хувийн хариуцлага, сургууль, ажил дээрээ муу нөлөө үзүүлж байна уу?
- Марихуаныг гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөдтэйгээ хэрүүл маргаан, маргаан үүсгэсэн ч үргэлжлүүлэн хэрэглэх үү?
- Марихуаныг үргэлжлүүлэн хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай үйл ажиллагаанд оролцохоо больсон уу?
- Машин жолоодох, машин механизм ажиллуулах гэх мэт аюултай нөхцөлд марихуан хэрэглэх үү?
2 -р хэсгийн 2: Марихуан донтогчоос донтолтоосоо ангижрахад нь туслах
Алхам 1. Юу болж болохыг мэдэж аваарай
Хайртай хүмүүсээсээ янз бүрийн шалтаг тоочоод, үгүйсгэхэд өөрийгөө бэлд. Тэр марихуан хэрэглэж дассан байж магадгүй бөгөөд үүнийг асуудал гэж бодсонгүй. Сэтгэл түгшээсэн тодорхой зан авир эсвэл энэ хайртай хүнээс олж харсан өөрчлөлтүүдийг бичих замаар та харилцан ярианд бэлдэж болно.
Алхам 2. Зүгээр л хэлчих
Та болон бусад найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд санаа зовж буй асуудлаа тухайн хүнтэй дэмжиж, шүүмжлэхгүйгээр ярилцах ёстой. Марихуаны донтолтоос болж амьдралын чанар нь хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг тухайн хүнд марихуан хэрэглэхээс өмнө хэн байсныг нь сануулж туслаарай.
Магадгүй таны хайртай хүн амжилтанд хүрч чадаагүй зорилгоосоо бууж өгсөн байж магадгүй тул марихуан ашиглан бүтэлгүйтлийн мэдрэмжийг даван туулж чадна. Хайртай хүндээ шинэ зорилго бүхий гэрэлт ирээдүйг харахад нь туслахын тулд хуучин зорилгоо сануул
Алхам 3. Донтуулдаг зан үйлийг бус харин тухайн хүнийг дэмжээрэй
Өдөр тутмын хэрэгцээг худалдаж авах эсвэл донтогчдод мөнгө өгөх гэх мэт тусламжийн хэлбэрүүд нь тухайн хүн донтолтоосоо гарахгүй байхад нь "туслах" болно. Хайртай хүмүүстэйгээ эрүүл хил хязгаарыг тогтоо. Тухайн хүн асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн байгаа үед та тэднийг дэмжиж байгаа гэдгээ мэдэж байгаа хэдий ч донтох зан үйлээ үргэлжлүүлэхэд нь "тусалсан" аливаа тусламжийг зогсоох болно гэдгийг тухайн хүн мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эрүүл хил хязгаарын зарим жишээ бол:
- Та үргэлж дэмжиж, тайтгаруулахад бэлэн байдаг, гэхдээ гэртээ марихуан хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй гэдгээ хайртай хүмүүстээ мэдэгдээрэй.
- хайртай хүндээ түүнд санаа тавьж, хайртай гэдгээ хэлээрэй, гэхдээ та түүнд мөнгө өгөхөө болино.
- марихуан хэрэглэснээс болж болзошгүй үр дагавраас аврах оролдлого хийхээ болино гэдгээ тэр хүнд мэдэгдээрэй.
- хайртай хүндээ хайртай гэдгээ мэдэгдээрэй, гэхдээ марихуаны хэрэглээтэй холбоотой асуудал байвал та түүнийг дэмжихгүй.
Алхам 4. Мөргөлдөөнийг улам хурцатгах арга барилаас зайлсхий
Марихуан хэрэглэхээ болихын тулд тухайн хүнийг шийтгэх, түүнд лекц унших, эсвэл гэм буруутай байдлаар нь оролдох нь зөрчилдөөнийг улам хурцатгах болно. Таны хайртай хүн таныг түүнтэй "тэмцэж байна" гэж бодож магадгүй, огт туслахыг оролдохгүй байж магадгүй юм. Марихуан донтогчдод туслахаас зайлсхийх бусад зан үйлүүд нь:
- донтогчидтой маргах,
- марихуанагийн үлдэгдлээс салахыг оролдож байна.
Алхам 5. Тухайн хүнтэй харьцахад бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох
Ихэвчлэн марихуан донтолтоос (эсвэл марихуаны хүчирхийлэл) ангижрахад туслахыг хүсдэг хүмүүс бол марихуаныг арав гаруй жил хэрэглэсэн, зургаа ба түүнээс дээш удаа хэрэглэхээ больсон насанд хүрсэн хүмүүс юм. Энэ үйл явцын хамгийн чухал хэсэг бол тухайн хүн донтолтоос ангижрахыг үнэхээр хүсэх ёстой. Та хэн нэгнийг 24 цагийн турш хянаж чадахгүй тул марихуаны донтолтоос гарах хүсэл, зорилгод нь итгэх хэрэгтэй.
Алхам 6. Түүнийг хариулж, эмчилгээний эмч хайж олоход нь дагалдан яваарай
Тухайн хүн марихуаны хүчирхийллээс зайлсхийхийн тулд хувийн эмчилгээ эсвэл бүлгийн эмчилгээ хийлгэж болно. Энэ үйл явц нь хайртай хүндээ хамгийн сайн тохирох аргыг олох хүртэл дахин дахин туршилт, алдааг хамардаг. Эмч нар ихэвчлэн марихуан, мансууруулах бодисыг дараах аргаар эмчилдэг.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Өөрийгөө хянах чадварыг сайжруулах, марихуаны хэрэглээг зогсоох, үүссэн асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай байхын тулд бодол санаа, зан төлөвийг тодорхойлох, засах стратегийг заадаг эмчилгээ.
- Гэнэтийн ослын менежмент: Энэ арга нь зорилтот хүний зан төлөвийг бүрэн хянаж, зан байдлыг өөрчлөхөд туслах эерэг урамшууллыг ашигладаг.
- Хүсэл эрмэлзлийг сайжруулах эмчилгээ: Энэхүү эмчилгээ нь донтогсдын дотроос өөрчлөлт оруулах зорилготой бөгөөд энэ нь донтогчийг марихуан хэрэглэхээ болиход хүргэдэг.
- Анхны тусламж үзүүлэх зорилгоор энэ үе шатанд эмчтэй уулзах нь марихуаныг дахин хэрэглэх хүсэлтэй болоход тусалдаг.
- Марихуан донтолтыг эмчлэх эмийн жор хэлбэрээр донтолтын зөвлөхөөс (сэтгэцийн эмчээр дамжуулан) эмчлэх эмчилгээ байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эмч донтолтыг даван туулахын тулд сэтгэлийн зовиуртай, сэтгэлээр унасан, унтаж чадахгүй байгаа хүнд туслахын тулд бусад холбогдох асуудлуудад эм бичиж өгч болно.
Алхам 7. Одоо байгаа донтолтыг эмчлэх байгууламжийг олж ажиглах
Марихуан донтоход туслах зориулалттай эмчилгээний байгууламжууд нь тухайн хүн донтолтоос ангижрах илүү тогтвортой, илүү хүчтэй орчинг бүрдүүлдэг. Энэ байгууламжид тогтмол хийж буй хяналт, хяналт нь донтолтоос гарахыг маш их хүсч байгаа боловч донтолтоос болж заримдаа бүдэрч байдаг хүмүүст тохиромжтой.
Каннабис донтсон өвчтөнүүд донтолтыг эмчлэх бүх өвчтөнүүдийн 17% -ийг эзэлдэг
Алхам 8. Бүлгээр харьцах маягтуудын сонголтыг судалж үзээрэй
Марихуан донтсон хүмүүсийг дэмжих бүлгүүд (жишээлбэл, АНУ дахь "Аноним марихуан") хүмүүсийг урам зоригтой байлгах, асуудлыг шийдвэрлэх ур чадвар эзэмшүүлэх, бодол санаа, мэдрэмжээ хянах, тэнцвэртэй, өөрийгөө ухамсарлаж сурахад нь туслахыг хичээдэг.
Алхам 9. Хуучин донтогсод дахилтын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Та чадах бүхнээ хийж, тухайн хүнийг дэмждэг бусад бүх системийг боловсруулсан байсан ч хуучин донтогсод дахилт хийх магадлал үргэлж байдаг. Хэрэв та тэр хүн дахилттай болж, дахин марихуан хэрэглэж магадгүй гэж бодож байвал дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- хоолны дуршил, нойрны хэв маяг, жингийн өөрчлөлт,
- улаан ба/эсвэл усархаг нүд,
- гадаад төрх, хувийн ариун цэврийн өөрчлөлт,
- хүний бие, амьсгал, хувцаснаас ер бусын үнэр (исгэлэн үнэр),
- сургуулийн гүйцэтгэл эсвэл ажлын гүйцэтгэл буурсан;
- сэжигтэй шалтгаан, зан авиртай мөнгө гуйх, гэр бүл, найз нөхдөөсөө мөнгө хулгайлах,
- зохисгүй эсвэл сэжигтэй зан байдал,
- тэдний нөхөрлөл эсвэл үйл ажиллагааны өөрчлөлт,
- урам зориг, энергийн өөрчлөлт,
- тэдний харилцааны хэв маяг эсвэл бусадтай харьцах хандлага өөрчлөгдөх;
- сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх, байнга уурлах эсвэл хэт их сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх.
Алхам 10. Тэвчээртэй байгаарай
Хэрэв тэр хүн дахилттай бол, ялангуяа энэ дахилт нь түүнийг дахин донтуулдаг бол (нэг удаагийн хяналт гэхээсээ илүү), та энэ үйл явцыг дахин дахин давтахыг хүсч магадгүй юм. Ийм байдалд орсон хүний төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэвчээртэй байх явдал юм. Өмнөх шигээ хайр, дэмжлэг үзүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Түүний донтуулдаг зан үйлийг дэмжихээс татгалзаж, түүний донтолтыг даван туулахад ижил туслалцаа үзүүлээрэй.
Алхам 11. Өөрийгөө бүү зод
Та хайртай хүмүүстээ дэмжлэг, хайр, урам өгч чадна, гэхдээ та энэ хүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг санаарай. Та түүний зан байдал, шийдвэрийг хянах боломжгүй. Хайртай хүнээ өөрийн үүрэг хариуцлагаа хүлээхийг зөвшөөрөх нь түүнийг сэргээх үйл явцад ойртоход тусална. Энэ үйл явцыг даван туулах нь хэцүү байж болох ч өөрийгөө хэзээ ч бүү зөвшөөр.
- тухайн хүний үүрэг хариуцлагыг өөртөө авах гэж оролдож байгаа, эсвэл
- тухайн хүний сонголт, үйлдэлд буруутай мэт санагдах.
Алхам 12. Өөртөө анхаарал тавь
Өөрийнхөө хэрэгцээг мартах хүртэл хайртай хүмүүсийнхээ асуудал таны гол асуудал болж болохгүй. Энэхүү хүнд хэцүү үйл явцыг даван туулах хүмүүс байгаа эсэхийг шалгаарай, хүнд хэцүү үеийг даван туулахдаа ярилцах хүмүүсийг олж аваарай. Өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө амарч, стрессээ тайлах цаг өг.
