Уушгины хатгалгаа нь амьсгалын зам, уушигны эдэд нөлөөлдөг. Гэмтэл эсвэл эдгээр эмгэг төрүүлэгчдийн бие махбодийн дархлааны хариу урвалаас үүдэлтэй үрэвсэл нь цочмог (богино хугацааны) эсвэл архаг (урт хугацааны) байж болно. Цочмог уушигны үрэвсэлтэй холбоотой өвчинд уушгины халдвар, уушгины хатгалгаа, амьсгалын замын цочмог хямралын хамшинж (ARDS) орно. Уушигны архаг үрэвсэлтэй холбоотой өвчинд уушигны фиброз, уушигны хорт хавдар, уушигны архаг бөглөрөлт эмгэг (COPD) орно. Хүн бүр уушгины хатгалгаа тусах боломжтой боловч хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад ижил эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь хүний зовж шаналж байсан уушгины хатгалгаа өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмгэг төрүүлэгчид ба агаарт цацагдах бодисын эрсдлийг бууруулах
Алхам 1. Мөөгөнцөр ба бактерийн эмгэг төрүүлэгчдийн нөлөөг бууруулах
Эмгэг төрүүлэгчид нь өвчин үүсгэдэг бичил биетүүд юм. Зарим төрлийн бактери, мөөгөнцөр нь уушгины хатгалгаа үүсгэдэг. Эдгээр эмгэг төрүүлэгч бичил биетэнд өртөх нь таны амьдарч буй эсвэл ажиллаж буй орчинтой холбоотой байж болох юм. Жишээлбэл, мөөгөнцрийн уушгины хатгалгааны хоёр түгээмэл нэр болох халуун ванны уушиг ба фермерийн уушиг. Мөөгөнцөр нь дунд зэргийн чийгтэй хаана ч ургаж болно. АНУ -ын Байгаль орчныг хамгаалах агентлагийн (EPA) мэдээлснээр "хөгц мөөгөнцрийн өсөлтийг хянах түлхүүр бол чийгийг хянах явдал юм."
- Гэртээ мөөгөнцөр үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшлийн түвшинг 30-60%хооронд байлга.
- Хэрэв та гэртээ хөгц мөөгөнцөр олдвол түүний ургасан зүйлийн гадаргууг угаалгын бодисоор цэвэрлээд сайтар хатаана.
- Өрөөнд зохих хуваагч суурилуулах замаар конденсац үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Гал тогоо эсвэл угаалгын өрөөнд хивс суулгахаас зайлсхий.
- Мөөгөнцөртэй хэсгийг өгөхдөө маск, амьсгалын аппарат гэх мэт зохих хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглаарай.
Алхам 2. Вирусын эмгэг төрүүлэгчдийн бие махбодид өртөх, мэдрэмтгий байдлыг бууруулах
Томуу бол уушгины үрэвсэл, уушгины хатгалгааны нийтлэг шалтгаан болдог. Томуугийн ихэнх тохиолдол уушгины хатгалгаа үүсгэдэггүй боловч уушгины хатгалгаа туссан тохиолдолд үр дагавар нь маш ноцтой байж болно. Томуу, уушгины хатгалгаа хоёуланг нь вакцинаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Томуу ба/эсвэл уушгины хатгалгааны эсрэг вакцин хийлгэх боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Томуу ба/эсвэл уушгины хатгалгаа өвчтэй хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхий.
- Хэрэв та томуу ба/эсвэл уушгины хатгалгаа өвчтэй хүмүүстэй холбоо барих шаардлагатай бол маск, бээлий, хамгаалалтын хувцас гэх мэт шаардлагатай хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөх хэрэгтэй.
Алхам 3. Байгаль орчны агаар бохирдуулагч бодисын нөлөөг бууруулах
Байгаль орчны агаар бохирдуулагчийг гадаа олдог бөгөөд байгалийн үйл явц, гал түймэр, түүнчлэн аж үйлдвэрээс гардаг. EPA -ийн дагуу зургаан бохирдуулагчийг азотын исэл, хүхрийн давхар исэл, озон, тоосонцор, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, хар тугалга гэж ангилдаг. Эдгээр зургаан бохирдуулагч бодисыг EPA хяналт тавьж, хэд хэдэн журмаар хянадаг. 10 микрометрээс бага хэмжээтэй бөөм нь уушгинд гүн нэвтэрдэг тул маш аюултай. Эдгээр тоосонцортой харьцах нь ялангуяа уушгины өвчтэй хүмүүст маш аюултай байдаг.
- Та амьдарч буй орчны агаарын чанарын индексийг хянах боломжтой. Агаарын чанарын мэдээлэл болон бусад хэд хэдэн удирдамжийг BMKG Агаарын чанарын мэдээллийн програмаас авах боломжтой.
- Хэрэв та аэрозолийн тоосонцор эсвэл химийн уур байгаа газарт очиж байгаа бол зохих хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.
- Маск эсвэл амьсгалын аппарат бэлдээрэй. Хөдөлмөрийн эрүүл ахуй, аюулгүй байдлын удирдлага (OSHA) нь тодорхой өртөлтөд тохирсон маск, амьсгалын аппаратны удирдамжийг өгдөг.
Алхам 4. Дотор агаарыг бохирдуулагч бодисын нөлөөг бууруулах
Байшин доторх агаарын бохирдуулагчид өртөх нь толгой өвдөх, ядрах, бусад өвөрмөц бус шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэхүү өртөлт нь заримдаа барилгын бүх ажилчдыг өвдөхөд хүргэдэг. Өрөөн доторх агаарыг бохирдуулдаг бодисууд нь дэгдэмхий органик нэгдлүүд ба формальдегид юм.
- Хангалттай агаарын суваг бий болгоорой, ингэснээр гаднаас ирсэн цэвэр агаар байшинд жигд нэвтэрнэ.
- Боломжтой бол бохирдуулагч бүх эх үүсвэрийг устгана уу.
- Өрөөний агаар цэвэршүүлэгч суурилуулах.
3 -ийн 2 -р арга: Биеийн эрүүл мэндийн хяналтыг хянах
Алхам 1. Бие махбоддоо байгаа өвчнийг судлаарай
Өвчин ба уушгины хатгалгаа хоёрын хоорондын хамаарлыг ойлгохын тулд та үүнийг судлах ёстой. Майо клиник, Америкийн уушгины холбоо, Америкийн зүрхний холбоо, Cancer.gov, Cancer.org гэх мэт олон хэрэгтэй эх сурвалжууд интернетэд байдаг. Эдгээр эх сурвалжууд нь олон нийтэд зориулан тусгайлан боловсруулсан мэдээллийг өгдөг.
- Оношоо тэмдэглэ эсвэл эмчдээ бичээрэй.
- Өвчинг ойлгохын тулд ашиглаж болох эх сурвалжаа эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Одоо хэрэглэж буй эмийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилц
Хими эмчилгээ, туяа, зарим эм уушгины хатгалгаа үүсгэдэг. Үүнээс гадна уушгины хатгалгаа оношлогдвол түүнийг арилгахад туслах бусад эмүүд байдаг. Тиймээс эмчилгээ, хэрэглэж буй эмийн эрсдэлийг мэдэх хэрэгтэй.
- Хэрэглэж буй бүх эм, эмчилгээгээ бичээрэй, эсвэл эмчид бичээрэй.
- Эдгээр эм, эмчилгээний талаар уншиж болох мэдээллийн эх сурвалжийг асуугаарай.
Алхам 3. Уушгины хатгалгаа эмчлэх эмийн талаар асуу
Уушгины хатгалгаа, уушгины үрэвсэлтэй холбоотой өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болох олон тооны эмүүд байдаг. Эмчилгээнд хэрэглэдэг эмийн төрлийг таны өвөрмөц оношоор тодорхойлно. Жишээлбэл, хэрэв та уушгины хатгалгаа авсан бол халдвар үүсгэгч эмгэг төрүүлэгчийг устгахад туслах антибиотикийг зааж өгч болно. Уушигны фиброзын хувьд өвчний явцыг удаашруулдаг эм цөөн байдаг. Гэсэн хэдий ч зах зээлд гарсан хэд хэдэн шинэ эмүүд бий. Уушгины хатгалгаа эмчлэх эсвэл уушгины үрэвсэлтэй холбоотой өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийг доор жагсаав.
- Бекламетазон дипропионат (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Флутиказон пропионат (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Флунисолид (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероид)
- Будесонид (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Мометазон (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероид)
- Циклонидууд (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидууд)
- Метилпреднизолон (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Преднизолон (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Преднизолон (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Гидрокортизон (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Дексаметазон (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Кромолин натри (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг стероид бус стероид)
- Недокромил натри (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Амоксициллин (бактерийн уушигны үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг антибиотик)
- Бензилпенициллин (бактерийн уушигны үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг антибиотик)
- Азитромицин (бактерийн уушигны үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг антибиотик)
- Пирфенидон (уушигны фиброзын улмаас сорви эд үүсэхийг удаашруулдаг эм)
- Nintedanib (уушигны фиброзын улмаас сорви эд үүсэхийг удаашруулдаг эм)
- Цефтриаксон (уушгины хатгалгаа, амьсгалын замын халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг антибиотик)
- Хүчилтөрөгчийн урсгал (уушигны янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг)
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь уушгины хатгалгаа, эмфизем, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD), уушигны хорт хавдрын гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Тамхинд агуулагдах химийн бодисууд хорт хавдар үүсгэхээс гадна биеийн дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг өөрчилдөг. Тамхинаас гарах нь хэцүү байж болох ч зөв дэмжлэг, төлөвлөлтөөр үүнийг хийж чадна. Уушгины хатгалгаа үүсгэж болох олон хүчин зүйл байдаг ч үүнийг хянах боломжгүй боловч тамхи татах нь тэдний нэг биш юм. Тамхинаас гарах нь уушгиа эрүүл байлгахын тулд хийж чадах зүйл юм.
- Тамхины талаар өөрийн зорилго, дургүй зүйлээ бичээд үзээрэй.
- Дэмжих системийг тохируулах. Тамхинаас гарах төлөвлөгөөгөө гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилц. Дэмжлэг үзүүлэх чадвартай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
- Мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Мэргэжлийн эмч нь тамхинаас гарах амжилттай төлөвлөгөөг боловсруулахад туслах болно.
Алхам 2. Дархлаагаа эрүүл байлгаарай
Уушгины хатгалгааны гол эрсдэлт хүчин зүйл нь дархлаа суларсан эсвэл дарангуйлагдсан байдаг. ХДХВ/ДОХ-той хүмүүс, эрхтэн шилжүүлэн суулгуулсан хүмүүс эсвэл стероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэдэг хүмүүс бол хамгийн эрсдэлтэй бүлэг юм. Гэсэн хэдий ч дархлаагаа оновчтой ажиллуулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Витамин С -ийг хангалттай хэмжээгээр авч байгаарай. С витамин, цайр нь хүний дархлааг сайжруулж, уушгины хатгалгаа болон бусад халдварын эдгэрэлтийг сайжруулдаг.
- Унтах хангалттай. Судалгаагаар нойр дутуу хүмүүс халдварт өртөмтгий байдаг бөгөөд өвчнөөсөө удаан эдгэрэх шаардлагатай болдог.
Алхам 3. Эрүүл жингээ хадгалах
Уушгины хатгалгаа таргалалттай холбосон хүний судалгаа хийгдээгүй байгаа боловч амьтны судалгаагаар уушгины хатгалгаа болон өөхний эдээс үүссэн химийн бодисуудын хоорондын уялдаа холбоог харуулжээ. Таргалалт нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс шалтгаалан биеийн халдвар, уушгины гэмтэлд өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
- Долоо хоног бүр 150-300 минутын дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хий. Алхах, усанд сэлэх нь дунд зэргийн дасгалын жишээ юм.
- Эрүүл хоолны дэглэм бариарай. Хоол тэжээл ихтэй хүнсний хэрэглээ. Боловсруулсан хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Хэрэв танд цэс зохиоход тусламж хэрэгтэй бол үүнийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
- Үүнийг тууштай хий. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, дэмжигч хүмүүсийн хажууд байх нь таны зорилгыг бодит болгож чадна.
Алхам 4. Ялангуяа мэс заслын дараа уушгиндаа дасгал хий
Уушигны эргэн тойрон дахь булчинг дасгал хийснээр бэхжүүлж болно. Энэ дасгал нь мэс засал хийсний дараа олон хүмүүс эрсдэлд ордог халдвар, уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Гүн гүнзгий, тогтмол амьсгал авах нь уушгийг цэвэрлэж, бэхжүүлдэг. Зарим тохиолдолд танд спирометр болон дасгалын жагсаалтыг өгөх болно. Уушигны дасгалын талаар эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.
