Хаван нь гар, шагай, зовхи болон биеийн бусад хэсгийг хавдахад хүргэдэг эдэд шингэн хуримтлагдах явдал юм. Хаван нь зарим эм, жирэмслэлт, давс хадгалах, харшил болон бусад хүнд өвчний улмаас үүсдэг. Амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээ өөрчлөх, шээс хөөх эм уух нь ихэвчлэн хаваныг эмчлэх эсвэл арилгахад хангалттай үр дүнтэй байдаг. Хаваныг хэрхэн бууруулах талаар энэ нийтлэлийг бүрэн эхээр нь уншаарай.
Алхам
2 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Хөдөлж эхэл
Хэрэв та удаан суувал хаван нь улам бүр дордох болно, учир нь таны биеийн эдэд шингэн үлддэг. Хөнгөн дасгал хийх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, шингэнийг зүрх рүүгээ буцааж оруулснаар хаванг бууруулдаг.
- Цусаа урсгахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа богино алхаарай. Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-30 минут алхах эсвэл боломжтой бол хурдан алхах нь хаваныг багасгахад тусална.
- Явган алхах хооронд сууж, хэвтэж байхдаа гар, хөлөө дээш өргөх (жингүй).
Алхам 2. Гар эсвэл хөлөө дээш өргөх
Биеийн хавдсан хэсгийг дэмжихийн тулд сандал эсвэл дэр ашиглаарай. Биеийн хавдсан хэсгийг зүрхнээсээ бага зэрэг дээш өргөх ёстой. Биеийнхээ нэг хэсгийг 30 минутын турш өдөрт 3-4 удаа өргө.
Хүнд хаван үүсэх үед унтаж байхдаа биеийн хавдсан хэсгийг дээш өргөх шаардлагатай болдог (орныхоо хөлийг тоосго эсвэл өтгөн модоор бэхлэх замаар хөлөө дээшлүүлснээр тухайн хэсгийн хаван буурах болно)
Алхам 3. Хавдсан хэсэгт массаж хийнэ
Цусны урсгалын байгалийн чиглэлд, өөрөөр хэлбэл зүрх рүү зөөлөн массаж хий. Хэрэв та хүнд хавантай бол мэргэжлийн массажист эсвэл физик эмчилгээний эмч танд "гарын лимфийн ус зайлуулах" гэж нэрлэгдэх эмчилгээ хийх боломжтой байх ёстой.
Алхам 4. Давсны хэрэглээг багасгах
Давс их идэх нь таны биед ус үлдэх тул хаван улам хүндэрнэ. Давс агуулсан хоол хүнс, савласан хоол, шарсан, түргэн хоол зэргийг хязгаарлаарай. Өдөр бүр хэр их натри идэж болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хоолны ихэнх хэсгийг өөрийн гараар бэлтгэх нь таны хэрэглэж буй давсны хэмжээг ажиглахад ихээхэн тус болно.
- Ихэнх жорууд давсны хэмжээг хоёр дахин, бүр илүү хэмжээгээр бууруулсан ч гэсэн амттай байх болно. Бага зэрэг давстай амттай хэвээр байгаа хоолыг хийхийг хичээ.
Алхам 5. Эрүүл хооллолт
Жимс, хүнсний ногоо, бусад эрүүл хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм нь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Загас, далайн хоол, хүнсний ногоо, самар, наранцэцэг, вандуй, төмс, бүйлс, үр тариа зэрэг олон ашигтай тэжээллэг бодис агуулдаг. Омега 3 тосны хүчил, ханаагүй тосны хүчил агуулсан тос, хоол хүнс хэрэглэх.
- В витаминаар баялаг хоол хүнс идэх нь хаван арилгахад тусалдаг. Ногоон навчит ногоо, үр тариа, далайн ногоо идээрэй.
- Хулуу, спаржа, манжин гэх мэт байгалийн шээс хөөх шинж чанартай хоол хүнс идээрэй.
Алхам 6. Эмийн ургамлуудыг туршаад үзээрэй
Шинжлэх ухааны судалгаагаар флавоноид агуулсан ургамал эсвэл ургамлын ханд нь хаваныг арилгадаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс эдгээр ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг туршаад үзээрэй.
- Bilberry -ийн ханд. Хэрэв та цус шингэлэх эм хэрэглэж байгаа бол энэ хандыг болгоомжтой хэрэглээрэй.
- Dandelion навч.
- Усан үзмийн үрийн ханд.
-
Дараахь шээс хөөх эмийн ургамлуудыг аяга буцалж буй усанд хийж цай хийж болно.
- гэзэг,
- Яншуй,
- Yarrow,
- Хамхуул,
- усан даруулга,
- Хус навч.
Алхам 7. Арьсаа арчлах
Арьс бол хавангаар өвддөг биеийн хэсэг бөгөөд онцгой анхаарал тавих ёстой, учир нь энэ нь ихэвчлэн маш эмзэг арьс юм. Арьсны илүү ноцтой асуудлаас зайлсхийхийн тулд зөв цэвэрлэх, чийгшүүлэх, зайлах нь зайлшгүй шаардлагатай эмчилгээ юм.
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Шахалтын боолт хийнэ
Энэ хэрэгсэл нь таны биеийн хэсгийг дарах бөгөөд ингэснээр шингэн тэнд хуримтлагдахгүй. Та энэхүү шахалтын боолтыг ихэнх эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрүүдээс олж авах эсвэл эмчтэйгээ ярилцаж, худалдан авах зардлаа даатгалаасаа нөхөх боломжтой болно.
Алхам 2. Хийлсэн насос ашиглана уу
Та хаван багасгахын тулд өргөжүүлж, гадагшлуулах төхөөрөмжийг ашиглаж болно. Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд та энэ хэрэгслийн даралтыг тохируулж болно. Эдгээр сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Градиент шахуургын эмчилгээ нь хаван арилгах өөр нэг сонголт бөгөөд цахилгаан насосыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд биеийн хавдсан хэсгийг дахин дахин шахах зориулалттай материалд холбодог
Алхам 3. Эмчилж болох эмийн сонголтоо эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчилсний дараа таны хаван өөрөө арилахгүй бол таны биеэс шингэнийг зайлуулахын тулд эмч шээс хөөх эм бичиж өгч болно. Фуросемид бол хаван эмчлэх хамгийн түгээмэл эм юм.
Алхам 4. Хаван үүсгэдэг өвчнийг эмчилнэ
Хаван нь жирэмслэлт эсвэл зарим эмээс үүдэлтэй байж болох ч хаван үүсгэж болох олон өвчин, эрүүл мэндийн байдал бас байдаг. Хэрэв та шалтгааныг нь мэдэхгүй хавантай бол шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Дараах ноцтой өвчин нь хаван үүсэх шалтгаануудын нэг юм.
- Цусны судасны халдвар эсвэл гэмтэл
- Бөөр, зүрх, элэгний өвчин
- Тархины гэмтэл
- Харшил
Анхааруулга
- Хүнд хаван үүссэн тохиолдолд таны эмчилгээг мэргэжлийн эмчтэй урьдчилан ярилцах хэрэгтэй.
- Энэ нийтлэл дэх эмчилгээг гэртээ хийж болно. Эмчилгээний нарийн төвөгтэй эмчилгээг мэргэжлийн эмчийн зааврын дагуу хийх ёстой.
- Хаван нь аюултай, хор хөнөөлгүй өвчний шинж тэмдэг бөгөөд эрүүл бус амьдралын хэв маягийн үр дүн юм. Тодорхой шалтгаангүй хаваныг эрүүл мэндийн мэргэжилтэн шалгаж үзэх ёстой.
