Шөрмөс, шөрмөс, менискус гэмтсэний улмаас өвдөг хавдаж болно. Артрит гэх мэт эрүүл мэндийн бусад асуудлууд нь өвдөгний үений хаван үүсгэдэг. Хэт их хөдөлгөөн хийх нь хүртэл өвдөг хавдахад хүргэдэг. Өвдөгний үе эсвэл түүний эргэн тойрон дахь эдэд хаван үүсч болно. Өвдөгний эргэн тойрон дахь эдийг хавдахыг ихэвчлэн "өвдөгний илүүдэл шингэн" гэж нэрлэдэг. Өвдөгний хавдар гэж оношлогдсоны дараа та гэрийн эмчилгээний хэд хэдэн аргыг туршиж үзээрэй. Гэхдээ хэрэв таны өвдөг хавдсан, өвдсөн хэвээр байвал мэргэжлийн эмчид хандаж зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өвдөгний хаваныг оношлох
Алхам 1. Нөлөөлөлд өртсөн өвдөгөө нөгөө өвдөгтэйгээ харьцуулж үзээрэй
Өвдөг эсвэл өвдөгний эргэн тойронд томорч байгааг анзаараарай.
- Хавдсан хэсэг нь өвдөгний ард байж болно. Энэ хавдар нь Бейкерийн уйланхайгийн шинж тэмдэг байж болох бөгөөд илүүдэл шингэнийг өвдөгнийхөө ард эд рүү оруулах үед үүсдэг. Үр дүн нь өвдөгний ард хавагнах бөгөөд энэ нь босоход улам дорддог.
- Хэрэв таны өвдөж буй өвдөг улаан болж, бусад өвдөгнөөсөө илүү дулаахан байвал эмчид хандаарай.
Алхам 2. Хөлөө нугалж, тэгшлээрэй
Хэрэв та хөлөө хөдөлгөж байхдаа таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал тодорхой хэмжээний гэмтэл авч, эмчлэх шаардлагатай болдог. Та өвдөлт, хөшүүн байдлыг мэдэрч магадгүй юм. Таны хөл хөших нь өвдөгнөөсөө шингэн хуримтлагдсаны үр дүн юм.
Алхам 3. Хөл дээрээ алхаж үзээрэй
Гэмтсэн хөл нь босоход өвдөж магадгүй. Жингээ хөл дээрээ тавьж, алхахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Эмчид хандах
Өвдөгний хаваныг оношлох боломжтой боловч та хаван үүсэх жинхэнэ шалтгааныг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Ялангуяа хаван арилахгүй, өвдөхгүй, хэдхэн хоногийн дотор арилахгүй байвал эмчид үзүүлэх нь хамгийн зөв арга юм.
Өвдөгний хаван үүсгэж болзошгүй бусад эрүүл мэндийн нөхцлүүд нь: шөрмөс, мөгөөрсний урагдал, өвдөгний хэт ачааллаас үүдэлтэй цочрол, ясны сийрэгжилт, ревматоид артрит, тулай, халдвар гэх мэт бусад гэмтэл
4 -ийн 2 -р арга: Мэргэжлийн эмчилгээний сонголтууд
Алхам 1. Эмчтэйгээ цаг товлох
Хэрэв таны хавдар хангалттай том болсон эсвэл өвдөг дээрээ жин нэмж чадахгүй бол эмчид хандаарай. Өвдөгний хэлбэрт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт орсон, халуурсан, өвдөгний чинь улайлт байгаа нь халдварыг илтгэж байвал эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Мөн 4 хоногийн дараа биеийн байдал сайжраагүй бол эмчид хандаарай. Таны шөрмөс гэмтэх магадлалтай.
- Эмч таны өвдөгийг шалгаж, хаван үүсэх шалтгааныг тогтооно. Тэр танаас рентген, хэт авиан эсвэл MRI шинжилгээ хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Энэхүү үзлэгээр яс, шөрмөс, шөрмөсний гэмтлийг илрүүлж болно.
- Таны эмчийн хийж болох өөр нэг арга бол өвдөгнөөсөө шингэний дээж авах явдал юм. Дараа нь тэр шингэн, цус, бактери, талст байгаа эсэхийг шалгана.
- Өвдөлт намдаахын тулд эмч хөлөндөө стероид тарьж болно.
Алхам 2. Мэс заслын талаар асууна уу
Хавдар үүсгэсэн нөхцөл байдлаас хамааран эмч мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Өвдөгний мэс заслын зарим түгээмэл төрлүүд нь:
- Артроцентез: Үений даралтыг намдаахын тулд өвдөгнөөсөө шингэн гаргаж авах.
- Артроскопи: Өвдөгний эргэн тойрон дахь сул эсвэл гэмтсэн эдийг зайлуулах.
- Хамтарсан үе солих: Өвдөг сайжрахгүй, өвдөгний өвдөлт тэвчихгүй байвал үе солих мэс засал хийлгэх боломжтой.
Алхам 3. Физик эмчилгээний эмчтэй уулзана уу
Физик эмчилгээний эмч таны хөлийг шалгаж үзэх болно. Тэр мөн таны нөхцөл байдалд үндэслэн өвдөгний үений эргэн тойрны булчинг бэхжүүлэх тусгай дасгалуудыг өгөх болно.
Алхам 4. Ортопед эмч дээр очиж үзээрэй
Хавтгай хөл гэх мэт хөлний асуудал, бусад нөхцөл байдал нь өвдөгний хэсэгт өвдөлт, хавдар үүсгэдэг. Эмч дээр очиж, хөлийг биечлэн шалгаж үзэхийг хүс. Тэр танд гутлынхаа дотор хөлийн алчуур болох ортопед өмсөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Ортопед эмч таны нуруу, аарцагны үзлэг хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Нуруу, аарцаг, хөлөөс үүдэлтэй өвдөлтийг өвдөлт гэж нэрлэдэг
4 -ийн 3 -р арга: Өвдөг хавдахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Өвдөгний хамгаалалтыг өмс
Хэрэв та гэрийн ажил хийх эсвэл цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт өвдөг дээрээ (өвдөг дээрээ) суухад маш их цаг зарцуулдаг бол өвдөгний дэвсгэр зүүгээрэй.
Боломжтой бол 10-20 секундын завсарлага аваарай. Энэ амралтын үеэр босоод хөлөө сунгаарай. Хөлийг амрах байрлалдаа буцааж өгөхийг зөвшөөр
Алхам 2. Хөлөө нугалах, суухаас зайлсхий
Хэрэв та өвдөг хавдахаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал өвдөгийг ашигладаг давтагдах хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Спорт, хүнд дасгал хийхээс зайлсхий
Олон спорт, ялангуяа үсрэх, гүйх гэх мэт спортын төрлүүд өвдөгийг гэмтээж болно. Өвдөг бүрэн эдгэртэл серфинг, гүйлт, сагсан бөмбөг тоглохоос зайлсхий.
Алхам 4. Үрэвслийн эсрэг бодис агуулсан хоол хүнс идээрэй
Таны хоолны дэглэм нь өвдөг эсвэл биеийн бусад хэсэгт хавдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Боловсруулсан, шарсан, чихэрлэг хоолноос хол байхыг хичээ. Жимс, хүнсний ногоо, уураг, үр тарианы хэрэглээг нэмэгдүүлэх.
- Омега-3 тосны хүчил нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Омега 3 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ оруулахын тулд илүү их хулд загас, туна загас идээрэй.
- Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй. Энэхүү хоолны дэглэм нь загас, тахиа гэх мэт эрүүл уургийн агууламжаар баялаг бөгөөд хүнсний ногоо, чидун жимсний тос, самараар баялаг юм.
Алхам 5. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь таны бие дэх хүчилтөрөгч, цусны урсгалыг хааж болно. Үүний үр дүнд сүлжээний өөрийгөө сэргээх чадвар буурдаг.
4 -ийн 4 -р арга: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Хөлөө амраагаарай
Хөлөө тайвшруулж, алхах хөдөлгөөнийг аль болох багасгахыг хичээ.
- Хөлөө дээш өргөөд хэвтэж байхдаа зүрхнээсээ дээгүүр байрлуул. Дэр өгөх эсвэл гарын түшлэгийг хөл, өвдөгний түшлэгт ашиглаарай.
- Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал хөлөө шулуун, биеийнхээ жинг нэмэгдүүлэхийн тулд таяг ашиглаарай.
Алхам 2. Өвдөгөө мөстгө
Өвдөгний хавдсан хэсэгт мөсийг 10-20 минутын турш түрхэнэ. Энэ эмчилгээг өдөрт 3 удаа хийснээр хавдар багасна.
Та мөн мөсний оронд хөлдөөсөн мөсөн сав ашиглаж болно
Алхам 3. Эхний 48 цагийн турш халуунаас зайлсхий
Хэрэв та өвдөг хавагнах гэмтэл авсан бол өвдөг дээрээ халаахаас зайлсхий. Үүнд халаалтын дэвсгэр, халуун усанд орох эсвэл усанд орох зэрэг орно.
Алхам 4. Шахалтын боолт ашиглана уу
Даралт хийхийн тулд өвдөгөө уян боолтоор боож өгнө. Энэ нь хаван арилгахад тусална. Хамгаалах шаардлагагүй тул уян хатан боолт хэрэглэж үзээрэй.
- Та хамгийн ойр байрлах эмийн санд шахалтын боолт худалдаж авах боломжтой.
- Өвдөгөө хэт чанга боохоос болгоомжил. Хэрэв та мэдээ алдах, чичрэх, арьс чинь хачин өнгөтэй болж, өвдөг чинь муудаж байвал боолт хэт чанга байна.
Алхам 5. Өвдөг дээрээ зөөлөн иллэг хий
Маш зөөлөн хөдөлгөөнөөр массаж хийх нь өвдөгний цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хэрэв энэ нь өвдвөл тухайн хэсгийг массаж хийхээс зайлсхий.
Алхам 6. Өвдөлт намдаах эмээр эмчилнэ
Аспирин, парацетамол эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) зэрэг үрэвслийн эсрэг эмүүдийг туршиж үзээрэй. NSAID -д ибупрофен ба напроксен орно.
- Ийм өвдөлт намдаах эм хэрэглэхдээ шошгон дээр заасан тунг дагах хэрэгтэй.
- Та мөн сэдэвчилсэн өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг оролдож болно. Үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар олж мэдэхийн тулд эм зүйчтэйгээ ярилцаарай. Өвдөлт намдаахын тулд та өвдөлт намдаах лидокаин агуулсан гипс ашиглаж болно.
