Гэмтэл, жирэмслэлт болон бусад эрүүл мэндийн байдлаас болж хаван үүсч болно. Хэрэв хяналт тавихгүй бол хаван нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж, өвдөлт үүсгэдэг. Хавдсан хэсгийг дээшлүүлж, их хэмжээний ус ууж, хавдсан хэсэгт хүйтэн зүйл түрхвэл тайвширна. Хаваныг эмчлэх бусад аргуудыг уншина уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэмтлийн улмаас хаван эмчлэх
Алхам 1. Хавдсан хэсгийг амраана
Гэмтсэн эсвэл цусны эргэлт муу байгаагаас таны бие хавдсан ч хамаагүй хавдсан хэсгийг бага зэрэг амраах нь дээр. Хэрэв хөл чинь хавдсан бол хавдар арилах хүртэл хэдэн өдрийн турш хүнд хүчир дасгал хийхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хөлөө гэмтээсэн бол хавдсан хэсгийн даралтыг намдаахын тулд таяг, таяг ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв гэмтэл бэртлийн улмаас таны гар хавдсан бол нөгөө гараараа ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл өөр хүнээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 2. Биеийн хавдсан хэсгийг дээш өргөх
Суух эсвэл хэвтэх бүрдээ биеийнхээ хавдсан хэсгийг дэрээр өргөөд, зүрхнийхээ дээр байх ёстой. Энэ нь хавдсан хэсэгт цус хуримтлагдахаас сэргийлж, цусны эргэлтийг сайжруулна.
- Шаардлагатай бол гараа өргөхийн тулд дүүжлүүр ашиглана уу.
- Хэрэв хаван хангалттай хүчтэй байвал хавдсан биеийн хэсгийг хэдэн цагийн турш өргөхөд хэдэн цаг суу.
Алхам 3. Хүйтэн шахалтыг хийнэ
Өндөр температур нь таны хаванг улам хүндрүүлнэ, тиймээс хүйтэн шахалтаар арилгана. Мөсийг арьсандаа шууд түрхэж болохгүй, эхлээд мөсөө алчуураар боож хавдсан хэсэгт түрхээрэй. Үүнийг 15 минутын турш өдөрт хэд хэдэн удаа хий.
Алхам 4. Эм уух
Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь өвдөлтийг намдаах, хавдахыг багасгах эм юм. NSAID -ийн хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эм бол парацетамол, ибупрофен, напроксен юм. Таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой эмийг тодорхойлохын тулд эмчид хандана уу.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хаваныг ерөнхийд нь эмчлэх
Алхам 1. Хөнгөн дасгал хий
Биеийн хавдсан хэсгийг амрах шаардлагатай боловч удаан хугацаагаар хөдөлгөөнөө зогсоох нь цусны эргэлтийг саатуулж, улмаар хаван улам хүндэрнэ. Ердийн ажлын өдөр хааяа босож, алхаж, долоо хоногийн үйл ажиллагаандаа хөнгөн дасгалын хуваарь оруулаарай. Таны хийж чадах спорт бол йог, усанд сэлэх, алхах.
- Хэрэв та өдөржингөө суудаг бол үе үе сандлаасаа босоод үзээрэй. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол оффисоор хэдэн цаг тутамд алхаж үзээрэй.
- Суухдаа суух байрлалаа үе үе өөрчилж, хөлөө аль болох дээш өргөөд байгаарай.
Алхам 2. Натрийн хэрэглээг багасгах
Их хэмжээний натри нь хаваныг улам хүндрүүлдэг тул их хэмжээний натри агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна давсыг биеэс зайлуулахын тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
- Усны биеийг цэвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй өргөст хэмх, нимбэгний зүсмэлүүдийг нэмж үзээрэй.
- Боломжтой бол натри агуулсан ундаа сонгохын оронд үргэлж ус ууж байгаарай. Элсэн чихэртэй ундаанд хүртэл натрийн агууламж өндөр байдаг.
Алхам 3. Хувцсаа тохируулаарай
Биеийн хавдсан хэсэгт хатуу хувцас өмсөх нь цусны урсгалыг улам бүр хааж, улмаар хаван улам хүндэрдэг. Хатуу хувцас (ялангуяа нейлон оймс эсвэл оймс) өмсөхөөс зайлсхийж, хавдсан дэмжлэгтэй оймс өмсөж үзээрэй.
Алхам 4. Магнийн нэмэлт тэжээл авах
Хэрэв танд магнийн дутагдал байгаа бол таны хаван улам хүндэрнэ. Орон нутгийн эмийн сангаас магнийн нэмэлт тэжээл худалдаж аваад 250 мг -аар өдөр бүр ууна.
Алхам 5. Биеийн хавдсан хэсгийг тоник усанд дэвтээнэ
Тоник усанд агуулагдах бөмбөлөгүүд ба хинин нь хаваныг багасгахад тусалдаг. Хүйтэн (эсвэл хүсвэл бүлээн) тоникийг аяганд хийж, хавдсан биеийнхээ хэсгийг өдөрт нэг удаа 15-20 минут дэвтээнэ.
Алхам 6. Epsom ванны давсыг хэрэглэнэ
Эпсом давс нь усанд ууссан тохиолдолд байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Усанд орохдоо халуун усанд хоёр хоолны халбага Эпсом давсыг нэмээд уусгана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөр бүр хий.
Алхам 7. Массаж
Биеийн хавдсан хэсгийг үрэх нь хаваныг арилгаж, цусны урсгалыг сайжруулна. Та мэргэжлийн массажистаас асууж эсвэл гэртээ өөрөө хийж болно. Усан үзмийн тосыг ашиглаарай. Хэрэв та өөрөө массаж хийлгэж байгаа бол биеийн хавдсан хэсгийг доош биш дээш чиглүүлэн массаж хийлгэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авахаа мэдэх
Алхам 1. Архаг хавдартай бол эмчид хандаарай
Хэрэв дээр дурдсан аргуудыг хэрэглэвэл таны хавдар хэдхэн хоногийн дотор намдахгүй бол эмчид хандаж, хавдаж буй жинхэнэ шалтгааныг олж мэдээрэй.
- Жирэмсэн үед хүчтэй хавдах нь цусны даралт ихсэх, хавдахад хүргэдэг ноцтой өвчин болох преэклампсийн шинж тэмдэг байж болно.
- Зарим эм нь хавдар үүсгэдэг. Антидепрессант, дааврын эмчилгээ, цусны даралт ихсэх эм нь хавдар үүсгэдэг.
- Зүрхний дутагдал, бөөр, элэгний дутагдал нь шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хавдар үүсгэдэг.
Алхам 2. Хэрэв танд өөр ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл шууд эмчид хандаарай
Бусад шинж тэмдгүүдийн хамт хавагнах нь зүрх, бөөр, элэгний асуудалтай байж болзошгүй тул та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай.
- Цээжний өвдөлт.
- Амьсгалахад хэцүү.
- Та жирэмсэн бөгөөд гэнэт хавдаж байна.
- Халуурах
- Та зүрх, элэгний өвчтэй гэж оношлогдсон бөгөөд биеийн хэсгүүд чинь хавдсан байна.
- Биеийн хавдсан хэсэг нь дулаахан мэт санагддаг.
Зөвлөмж
- Хаван бууруулах хэд хэдэн аргыг нэг дор туршиж үзээрэй. Хэд хэдэн аргыг нэгтгэснээр олж авсан үр дүн нь илүү дээр байх болно.
- Илүүдэл жин нь хавдар үүсгэдэг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй, цусны эргэлт муу, үүнээс болж хавдаж байгаа бол жингээ хасах, эрүүл амьдрах арга замыг эрэлхийлээрэй.
Анхааруулга
- Гэнэт үүссэн хаван, шалтгааныг нь мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандах шаардлагатай.
- Хэрэв таны нүүрний аль нэг хэсэг хавдсан байвал (ам, нүд, гэх мэт) яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
- Хэрэв таны хавдар маш хүчтэй эсвэл яс хугарсан гэж сэжиглэж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
