Гадаад төрхөө илүү дур булаам болгох нь сэтгэл татам харагдах, өөртөө итгэлтэй байдлыг мэдрэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч олон охид яаж эхлэхээ мэдэхгүй байна! Энд энэ нийтлэл танд туслах болно. Доорх алхамуудыг дагаж мөрдвөл өөртөө итгэлтэй болох болно!
Алхам
Алхам 1. Усанд тогтмол орох
Усанд орох нь өдрийн турш үүссэн арьсны үхсэн эсүүд, хөлс, шорооноос ангижрахад тусална. Зөөлөн саван эсвэл ванны гель хэрэглээрэй. Шампунийг хэт их угаах нь таны үсийг хуурайшуулж болзошгүй тул шампунь таны үсийг байгалийн гаралтай тосоор арилгадаг. Үнэхээр шаардлагагүй бол үсээ өдөр бүр угааж болохгүй.
Саван нь байгалийн рН -ийн тэнцвэрийг алдагдуулж, мөөгөнцрийн халдвар үүсгэж болзошгүй тул биеийн эмзэг хэсгийг угаахдаа саван бүү хэрэглээрэй. Гуяны дотор болон бэлэг эрхтний эргэн тойронд хуримтлагдсан хөлс, бактерийг угаах нь зүйтэй боловч үтрээний гадна болон ялангуяа дотор талыг цэвэрлэх шаардлагагүй. Үтрээ нь өөрийгөө цэвэрлэх сайн бактерийн экосистемтэй бөгөөд үтрээнээс гарч буй шингэн нь хүсээгүй зүйлээс ангижрах болно
Алхам 2. Үргэлж сайн үнэр дарагч хэрэглэж байгаарай
Ялангуяа нас ахих тусам дезодорант бол нэн чухал хэрэгцээ юм. Хөлрөлтийг арилгагч бодис агуулаагүй тул хэт олон удаа хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Та мөн анхилуун үнэртэй үнэртүүлэгч хэрэглэж болно, гэхдээ хэрэв хүсэхгүй байгаа бол зах зээл дээр анхилуун үнэргүй үнэртэн олон байдаг.
Алхам 3. Цэвэр хувцас өмс
Цэвэр дотуур хувцас, гадуур хувцас заавал байх ёстой гэдгийг санаарай! Толбо, үрчлээ, өмхий үнэртэй хувцас бүү өмс. Заримдаа бохир биш гэдэгт итгэлтэй байгаа бол хуучин хувцасаа дахин ашиглах нь зүгээр юм.
Алхам 4. Үсээ арчлах
Үсээ өдөр бүр арчилж байгаарай. Хэрэв таны үс эвдэрч чадахгүй, угааж амжихгүй бол малгай өмсөж, үсээ уя. Та бусдад нүдээр сэтгэгдэл төрүүлэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та үсээ янзлах дургүй бол бүү хий! Энэ бол таны ҮС.
Алхам 5. Шампунийг ойр ойрхон, ангижруулагчийг зөвхөн хэрэгтэй үед нь хэрэглээрэй
Хэрэв та тослог үстэй бол үснийхээ ойролцоо ангижруулагч түрхэж болохгүй. Энэ нь зөвхөн үсийг тослог болгоно.
Шаардлагатай бол шинэ шампунь, ангижруулагч худалдаж аваарай. Таны сонгосон шампунь, ангижруулагч нь хуурай, хэвийн эсвэл тослог үсний төрөлд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Мөн бүтээгдэхүүнийг шулуун эсвэл долгионтой үстэй эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. Хумсаа арчлах
Хумсаа тааламжтай харагдуулахын тулд тогтмол хумсаа янзлаарай. Мөн гараа ойр ойрхон угааж байх нь хумсны дотор талыг цэвэрхэн байлгаж болох боловч хэрэв тэгэхгүй бол хумсныхаа доторх шороог зайлуулахын тулд дотор талын хадаас ашиглаарай. хумсны хайч байж болно).
Алхам 7. Шүдээ цэвэр байлгаарай
Өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угааж, амаа зайлж угаана. Хэрэв та хүсвэл шүдээ цайруулж болно, гэхдээ эхлүүлсний дараа эргэж очиход маш хэцүү байдаг гэдгийг анхаараарай (шүдээ сайтар угааж цэвэрлэснээр шүдэн дээр чинь маш олон толбо гарч ирнэ), цайрах нь харагдахгүй болно. байгалийн гаралтай бөгөөд удаан үргэлжлэхгүй. Үнэндээ та зөвхөн шүдээ эрүүл, сайхан харагдуулах ёстой тул шүдээ тогтмол угаагаарай.
- Шүдний сойзыг хэдэн сар тутамд, мөн өвдсөний дараа сольж байх ёстой.
- Хэлээ үрэхээ мартуузай.
Алхам 8. Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана
Өглөө, оройд нүүрээ угаах хэрэгтэй. Нүх сүвийг нээхийн тулд бүлээн усаар угааж, дараа нь зөөлөн нүүр угаагчаар угаана. Нүх сүвийг дахин хаахад туслахын тулд хүйтэн усаар зайлна. Нүүрээ угаасны дараа цэвэр алчуураар дарж хатаана. Нүүрээ алчуураар үрэх нь түүнийг цочроох болно. Арьсыг зөөлөн байлгахын тулд өдөрт нэг удаа чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 9. Таны арьс эдгээр хэсэгт ширүүн мэт санагдаж, илүү зөөлөн болгохыг хүсвэл өвдөг, хөл, тохойдоо тос түрхээрэй
Зөвлөмж
- Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нийтлэл дэх алхамууд танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Өөртөө тохирсон, өөртөө итгэлтэй болох цэвэрлэгээний дэглэмийг олоорой!
- Үснийхээ төрөлд тохирсон шампунь, ангижруулагчийг сонгоорой. Өнөөдөр зах зээл дээр янз бүрийн төрлийн шампунь зарагдаж байна. Зарим шампунь нь таны үсийг илүү уян хатан болгож, гялалзуулж, үсний эзэлхүүнийг нэмэгдүүлдэг. Нэгийг сонго!
- Хамрынхаа эд, сам, цүнхийг авчир.
- Үсний үтрээний эргэн тойронд нийтийн үсийг шаардлагатай бол хусах эсвэл тайрах. Нийтийн урт үс нь үтрээгээ зохих ёсоор арчилж, арчлахгүй бол үнэртэй, чийгтэй болгож, бактери үүсгэдэг.
- Хумсаа будах эрсдэлээ өөрөө хариуцаарай! Зарим хумсны будаг, хумсны будаг арилгагч нь таны хумсыг гэмтээж болно. Хумсыг ургуулахын тулд тунгалаг хумсны будаг нэмж өгөх нь бас сайн санаа юм.
- Үсний үнэргүйжүүлэгчийг самнасан хэсэгт 1-2 удаа цацаж, үсээ жигдхэн самна. Ингэснээр таны үс хуурайшихгүйгээр сайхан үнэртэй болно.
- Нэг боодол гаа авчир, ялангуяа хоол идсэний дараа зажилж идээрэй. Үнэртэй амьсгалахад хэн ч дургүй.
- Хэрэв та хүсвэл сайхан үнэртэй ус туршаад үзээрэй, гэхдээ хэт их цацахгүй байх хэрэгтэй! Нэг эсвэл хоёр шүрших нь хангалттай байх болно. Үнэртэй усыг урд чинь хоёроос гурван удаа цацаж, дараа нь гурван секундын дараа туулсны дараа таны биед наалдсан үнэртэй ус яг таарах болно. Зөвхөн усанд орсны дараа үнэртэй ус түрхээрэй.
- Та мөн аялал хийх, болзоонд явах гэх мэт жижиг толь, шүдний сойз, гар ариутгагч авч ирж болно.
- Мартсан тохиолдолд дээр дурдсан бүтээгдэхүүний аль нэгийг авч явахаа мартуузай.
- Буржгар, хуурай үсийг арчлахын тулд Мароккогийн тосыг хэрэглээрэй.
- Үргэлж өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж байгаарай.
Анхааруулга
- Арьсаа маажуулахын тулд хадаас бүү ашиглаарай.
- Шампунь, ангижруулагчаа үсээ арилтал нь зайлж зайлуулахаа мартуузай! Хэрэв та гель эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хэрэглэвэл таны толгойг хуурайшуулж, хаг үүсгэнэ.
- Самыг үнэртэй усаар шүршиж болохгүй, ингэснээр таны үс хатах болно. Толгой дээрээ үнэртэй ус цацах нь мөн адил - үүнийг бүү хий.
- Үсний бүтээгдэхүүн, сүрчиг гэх мэтийг бүү хэтрүүлээрэй. Зарим хүмүүс сүрчигний харшилтай байж магадгүй бөгөөд таны биед хэт их үнэртэй ус үнэрлэвэл уурлах болно!
