Тайван, инээмсэглэсэн сайхан сэтгэлтэй охиныг хараад "Би түүн шиг байж чадах уу?" Энэ нийтлэлд хэрхэн төгс төгөлдөр охин болох талаар тайлбарласан боловч хамгийн тохиромжтой охидын хувьд бүх нийтийн шалгуур байдаггүй тул та хамгийн тохиромжтой гэж бодож буй арга замыг сонгох эрхтэй. Яаж болохыг мэдмээр байна уу? Энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Хамгийн сайн дүр төрхөө харуулах
Алхам 1. Биеэ цэвэр байлгаж хэвшээрэй
Сайхан харагдахын тулд өдөр бүр нүүрээ цэвэрлэж, үсээ угааж, усанд орж биеэ цэвэр байлгах ёстой. Илүү шинэлэг, илүү дур булаам харагдахаас гадна анхны дүр төрх нь өөртөө илүү итгэлтэй болдог.
- Дезодорантийг өдөр бүр хэрэглээрэй. Хэрэв таны үнэр дарагч нь биеийн үнэрээс урьдчилан сэргийлж чадахгүй бол өөр төрлийн үнэртүүлэгч хэрэглэж үзээрэй. (Жишээлбэл, модон дезодорант ажиллахгүй бол гель дезодорант хэрэглээрэй).
- Өдөр бүр шүдээ угааж, шүдээ угааж цэвэрлэж байгаарай.
Алхам 2. Биеэ зөв авч явахыг хичээ
Хөлөө мөрний өргөнөөр тарааж, өвдөгөө шулуун болгохдоо шулуун зогсож хэвшээрэй. Алхаж байхдаа мөрөө тайвшруулж, мөрөө бага зэрэг хойш нь татаж байхдаа урагшаа хараарай. Толгойноос дээш босож, хүзүүг нь нугалах, мушгихаас хамгаалдаг кабелийг төсөөлөөд үз дээ. Нуруугаа шулуун байлгаж хэвшээрэй. Аль болох өгзгөө сандлын суудал дээр аль болох хойш тавиад хөлөө шалан дээр тавиад тонгойж суу.
- Хэрэв таны хүзүү, мөрөнд ихэвчлэн өвдөх, өвдөх мэдрэмж төрдөг бол булчингаа сунгахад цаг гаргаарай. Шалан дээр нүүрээ харуулан хэвтээд кобра позоо хий. Дараа нь буйдан дээр хэвтээд, буйдангийн ирмэг дээр толгойгоо шалан дээр унжуул. Энэ алхам нь нурууг уртасгах, өвдөлтийг даван туулахад тустай.
- Биеэ зөв байлга, гэхдээ өөрийгөө бүү шах. Та бөхийж суух эсвэл хааяа амарч болно.
Алхам 3. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй.
Хоолны дэглэм барихын оронд эрүүл амьдрахын тулд өөр арга замуудыг сонго. Эрүүл хоол, хөнгөн зуушны цэсийг сонгоорой.
- Хоол идэх бүртээ тавагныхаа 1/3 хэсгийг жимс, ногоогоор дүүргэнэ.
- Өлсгөлөнгөө бүү бариарай эсвэл хоолны дэглэм барьж болохгүй. Энэ зуршил нь эрүүл мэнд, бодисын солилцоонд муугаар нөлөөлдөг (бүр жин нэмдэг). Үүний оронд өлсөж байгаагаа мэдмэгцээ идээрэй.
- Их хэмжээний ус ууж заншаарай. Сургалтын ширээ эсвэл ширээн дээрээ нэг шил ус бэлтгэ. Хэрэв ус бага байвал дахин дүүргэнэ.
Алхам 4. Инээмсэглэлтэй хүн бай
Инээмсэглэхэд та илүү үзэсгэлэнтэй харагдах болно, сайхан царай нь таныг илүү дур булаам харагдуулна. Зүрх сэтгэл аз жаргалтай байвал түүнийг инээмсэглэн илэрхийлээрэй.
Та үргэлж инээмсэглэх шаардлагагүй. Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Зүгээр сонсогдохын тулд өөрийгөө инээмсэглэхийг бүү хүчлээрэй
Алхам 5. Танд таалагдах загварын хэв маягийг тодорхойл
Хэрэв та үзэсгэлэнтэй харагдах дуртай бол зүгээр. Хэрэв та тайвшрахыг хүсч байвал энэ нь зүгээр юм. Төгс төгөлдөр охин хувцас хунараа дагаад явахаас илүүтэйгээр нөхцөл байдал, сэтгэл санааны дагуу хувцасаа сонгодог.
2 -ийн 2 -р арга: Биеэ зөв авч явах
Алхам 1. Хайрлаж чаддаг хүн бай ба өөрийгөө үнэл.
Энэ алхам нь таныг үргэлж сайхан ааштай хөөрхөн охин шиг харагдуулдаг. Өөрт байгаа бүх өвөрмөц чанар, давуу талаараа өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сур. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Үүний оронд хамгийн сайн зан чанартай охин болоорой.
Хэрэв та алдаа гаргасан бол төгс хүн гэж байдаггүй тул өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Энэхүү туршлагаа суралцах боломж болгон ашигла, ингэснээр та өөрийгөө сайжруулж чадна
Алхам 2. Тогтмол дасгал хийж хэвших
Биеийн тамирын заалны гишүүн болохын тулд мөнгө үрэхийн оронд орон сууцны хороололд гүйх, супермаркет руу дугуй унах эсвэл нийтийн тээврээс буугаад зорьсон газар руугаа алхах замаар дасгал хийж болно. Жижиг зүйлүүдийг өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаарай. Хүчтэй бэлтгэл хийх эсвэл зүгээр л тайван алхах үед гадаа дасгал хийж цэвэр агаарт гараарай. Хэн нэгнийг хамтдаа дасгал хийхийг урь!
Алхам 3. Цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй
Чиний сонирхдог зүйлс юу вэ? Хамгийн их дуртай зүйлээ тодорхойлоод дараа нь өдөр бүр хий.
Алхам 4. Дэмждэг хүмүүстэй харилцах цаг гарга
Харилцахыг хүсч буй хүмүүсээ сонгохдоо сонголттой байгаарай. Тэр таны бодлыг ойлгож, өрөвдөж, урам зориг өгч чадах эсэхийг шалгаарай. Найз нөхөд, хайртай хүмүүс үнэт эдлэл, дагалдах хэрэгсэл биш харин аз жаргал, амжилтыг авчирч чадна.
Алхам 5. Бусдад найрсаг хандах
Нөгөө хүнээ үнэлж, дэмжиж байгаагаа мэдрэхийн тулд түүнийг ойлгох, хүндлэх, тэвчээртэй хандах хэрэгтэй. Бусдад санаа тавьдаг сайхан сэтгэлтэй охин ирээдүйд амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 6. Хичээнгүйлэн судлаарай
Хугацаа дуусахаас өмнө гэрийн даалгавраа хийж дуусга. Шалгалтын материалыг судалж, хугацаанаасаа өмнө даалгавар дээр ажиллаарай, ингэснээр хугацаа дуусахгүй байх болно. Суралцах сайн амжилт нь ажилд орох, өдөр тутмын хэрэгцээгээ төлөх, амьдралын хамгийн тохиромжтой хамтрагчаа олоход хялбар байдаг тул амьдралыг илүү таатай болгодог.
Алхам 7. Авьяас чадвараа олж мэдээрэй
Сонирхож буй зүйлээ тодорхойлоод дараа нь эзэмшихийг хичээ. Сонирхлын дагуу ур чадвар эзэмших нь чөлөөт цагаа зугаатай өнгөрүүлэхэд тустай, жишээлбэл:
- Гадаад хэл сурах.
- Хөгжмийн зэмсэг тоглох эсвэл дуулах.
- Компьютерийн програм хийж сурах.
- Нийтлэл бичих эсвэл будах.
Алхам 8. Өөрөө бай
Тодорхой арга зам таныг "дажгүй" эсвэл "хамгийн тохиромжтой" охин болгодог гэж хэн нэгэн танд хэлснийг сонссоноороо бүү өөрчлөөрэй. Зүрхэндээ тохирсон, ашиггүй аргыг тодорхойлоод хамгийн тохиромжтой аргыг хэрэглээрэй.
Өөрчлөлт хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв хэн нэгэн танд өөрчлөх хэрэгтэй гэж хэлсэн бол түүний давуу талыг анхаарч, тэдний зөвлөгөөг дагах эсэхээ бодоорой. Зөвхөн хэн нэгний хүслийг биелүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагагүй
Алхам 9. "Хамгийн тохиромжтой" шалгуур бол зөвхөн үзэл бодол гэдгийг санаарай
Хамгийн тохиромжтой охины тухай таны бодол бусад хүмүүсийн бодлоос огт өөр байж магадгүй юм. Тиймээс шалгуурыг ашиглана уу Та бусдын санаа бодлыг дагахын оронд тодорхойлох.
